Dëgjoni, ne të gjithë kemi bërë justifikime për të mos bërë gjërat që e dimë se duhet të bëjmë. Kjo është një gjë krejtësisht normale që njerëzit të bëjnë.
Në fund të fundit, ky shtrat është shumë i rehatshëm, moti jashtë është i shëmtuar dhe ka kaq shumë gjëra më të mira për të bërë sesa të ngrihesh në të gdhirë të agimit për të bërë stërvitje - gjëra më të mira si gjumi!
Ne e dimë se çfarë jemi duhet të po bëjmë, por nganjëherë thjesht nuk duam ta bëjmë. Dhe ne bëjmë justifikime pas justifikimesh për veten tonë për të shmangur kryerjen e punës së pakëndshme që duhet të bëjmë për të pasur sukses dhe për të përmirësuar jetën tonë.
Por arsyeja që njerëzit bëjnë justifikime për të mos bërë punën nuk është gjithmonë aq e qartë.
Ka disa teoritë atje për dembelizmin dhe zvarritjen që sfidojnë pikëpamjet tradicionale. Lessshtë më pak që njerëzit janë dembelë dhe më shumë se ka faktorë të tjerë në lojë. Përtacia, apatia dhe zvarritja mund të jenë interpretime të ashpra të ndjenjës së mbingarkesës, luftimit me çështje të shëndetit mendor si ankthi ose depresioni, ose mos gjetja e shpërblimit të mjaftueshëm personal në punë për tu motivuar.
Filloni me një pyetje të thjeshtë nëse doni të kuptoni se si të ndaloni të justifikoni:
Pse po bëj justifikime në radhë të parë?
Çfarë është në lidhje me aktivitetin që po ju bën të tërhiqeni para tij? Sigurisht, puna mund të jetë e pakëndshme dhe e shurdhër, por duhet të bëhet sido që të jetë. Nuk po ikën.
burri im më do më
Mos vallë po ndiheni të pamotivuar? Nuk ju pëlqen ajo që po bëni? Lodhur nga e njëjta bluarje monotone? Nuk i shihni rezultatet që shpresonit?
A po luftoni që thjesht ta mbani jetën në këmbë? Hardshtë e vështirë atje për shumë njerëz. Stresi, depresioni dhe ankthi janë në kulmet e të gjitha kohërave, patjetër që ndikojnë në mënyrën se si njerëzit që luftojnë me ta sjellin jetën e tyre. Të gjitha këto gjëra mund të dëmtojnë energjinë dhe gatishmërinë e dikujt për të ecur përpara.
A ndiheni të mbingarkuar? Ashtu si keni shumë për të bërë? Jeta mund të vijë tek ju vështirë dhe shpejt. Ndoshta ju jeni një person i zënë, duke u përpjekur të mbani një familje, një shtëpi të pastër, të gjithë të ushqyer dhe akoma të paraqiteni në punën tuaj në kohë. Kjo është shumë punë për të trajtuar çdo person.
Ndoshta është një problem i kundërt. Ndoshta gjërat thjesht janë shumë të ngadalta, puna mungon dhe ju e shihni veten duke u zhytur në zvarritje sepse çfarë rëndësie ka, gjithsesi? Gjithmonë ka mjaft kohë për ta bërë më vonë, gjë që është një gënjeshtër e rehatshme për të besuar nëse kemi shumë kohë në duar.
Keni frikë të dilni jashtë zonës tuaj të rehatisë? Eshte ne rregull! Pak frikë dhe ankth janë krejtësisht normale kur jeni duke bërë hapat e parë në të panjohurën. Ndryshimi shpesh është i frikshëm.
Identifikimi i burimit të problemit do ta bëjë shumë më të lehtë zbatimin e këtyre këshillave për rregullimin e problemit.
1. Pranoni dhe përqafoni përgjegjësitë tuaja.
Ne nuk duam të bëjmë shumë gjëra, por duhet t'i bëjmë ato, sepse është përgjegjësia jonë. Dallimi në perspektivë është se si i shohim përgjegjësitë.
Ashtë shumë më e vështirë të justifikosh duke mos bërë atë që supozohet të bëjmë kur nuk i lëmë vetes një zgjedhje.
Përgjegjësia është diçka që duhet të bëjmë, jo diçka që kemi mundësi të mos e bëjmë. Kjo është një zgjedhje që duhet të bëni për veten tuaj kur shikoni gjërat që nuk doni të bëni.
Motivimi bëhet më pak i rëndësishëm në këtë këndvështrim. Ju mund të mos jeni të motivuar për të goditur palestrën pas punës, por gjithsesi e bëni sepse kjo është ajo që bëni pas punës. Ju nuk duhet të mendoni për këtë. Nuk ka asnjë debat për këtë. Thjesht e bëni sepse është e juaja ta bëni.
2. Rindërtoni perspektivën tuaj të dështimit.
Pak njerëz në këtë botë kanë sukses pa dështuar në atë që synojnë të bëjnë. Kështu që shumë njerëz e shohin dështimin si fundin e udhëtimit të tyre. 'Nuk kam pasur sukses, kështu që nuk duhet të jetë në karta!'
Por kjo nuk është mënyra se si njerëzit e suksesshëm e shohin ose i qasen dështimit. Dështimi është një përvojë e të mësuarit, duke ju dhënë mençuri që nuk mund ta merrni nga një libër sepse është përvoja juaj personale në situatën tuaj specifike.
Dështimi është vetëm një hap i vetëm në një rrugë shumë më të gjatë drejt suksesit.
Mos kini frikë nga ajo. Mos ik prej tij. Përqafoje atë.
Ndërsa bëni punën tuaj dhe përjetoni dështim, është koha të filloni t'i përgjigjeni disa pyetjeve. Pse nuk funksionoi plani im? Cilat pjesë të planit tim funksionuan? Si mund ta përshtas planin tim dhe punën që kam bërë tashmë për të përmbushur qëllimin tim?
3. Afrohuni me kureshtje frikës.
Kurioziteti është një mjet i fuqishëm për ta mbajtur të motivuar dhe ecur përpara. Ndihmon gjithashtu për të larguar frikën që vjen nga përpjekja për të bërë ndryshime në jetën tuaj.
Mos e humbni kohën tuaj duke u ndalur në gjithçka që mund të shkojë keq dhe përpiquni të mendoni se çfarë mund të shkojë mirë.
Mbi të gjitha, të dyja janë njëlloj të vlefshme. Por është kaq e lehtë të përfshihesh në procese negative të mendimit, saqë nganjëherë as nuk e kuptojmë se po e bëjmë në fillim.
Kjo është diçka që mund të shmanget në mënyrë aktive duke ndryshuar mënyrën e shikimit të frikës. Nëse kjo ju bën të keni frikë, pavarësisht nga siguria personale, ka të ngjarë diçka që duhet të bëni.
si të mos jesh grua në nevojë në një lidhje
Rritja personale nuk ndodh në një kuti të vogël të sigurt. Ndodh në vende me ndjesi të pakëndshme, ku ndiheni jashtë elementit tuaj.
Mos lejoni që frika të drejtojë jetën tuaj.
4. Shmangni mbivlerësimin.
Mendimi i tepërt ka qenë zhurma e vdekjes për shumë njerëz një ide e mirë. Dhe për njerëzit me ankth ose që shqetësohen kronikisht, mendimi i tepërt për të gjetur justifikime për të mos bërë atë gjë mund të prishë rëndë jetën e tyre.
Shtë një problem i tillë sepse njerëzit nuk priren të mendojnë vërtet se sa e mrekullueshme do të jetë diçka. Jo, ato zakonisht janë mendime negative për atë që mund të shkojë keq me këtë gjë ose qëllimin e përgjithshëm.
Një mënyrë për të luftuar mendimin e tepërt është të qëndrosh i përqendruar thjesht në kryerjen e aktivitetit që duhet të përfundosh. Dhe kur ta gjeni mendjen tuaj duke u endur, kthejeni atë menjëherë në aktivitetin që keni në duart tuaja.
Duke qëndruar i përqendruar në aktivitet, ju mund ta mbani mendjen tuaj të endet pa ju. Mos mendoni se çfarë mund të shkojë keq, shkoni mirë, ose tablonë e madhe. Vetëm përqendrohuni në atë që keni përpara.
Theshtë ndryshimi midis 'Unë thjesht duhet të dal dhe të përfundoj këtë vrapim tridhjetë minutësh'. dhe 'Unë duhet të humbas 40 kile'. Përqendrohuni në arrati, jo në humbjen e peshës afatgjatë.
Kjo është shumë më lehtë të thuhet sesa të bëhet dhe do të duhet pak kohë për tu zotëruar dhe zotëruar. Mund të jetë gjithashtu e pamundur për njerëzit që kanë sëmundje mendore që e bëjnë të vështirë përqendrimin nëse nuk janë nën kontroll.
5. Mos e krahasoni përparimin tuaj me të tjerët.
Krahasimi është hajduti i gëzimit. Po, do të ketë njerëz që janë shumë më të mirë se ju. Ata do të duken më mirë, më të aftë, më inteligjentë, në formë më të mirë, duke bërë më shumë para - më mirë, më mirë, më mirë gjithmonë më mirë!
Por ato nuk kanë rëndësi. E rëndësishme është ju dhe përparimi juaj.
Çdo hap që bëni është një hap më pranë arritjes së qëllimeve tuaja. Por ju nuk po ndërmerrni hapa kur po bëni justifikime për të mos ecur përpara.
Mos i shikoni njerëzit e tjerë me qëllimin për të shkatërruar veten ose krahasuar punën tuaj me të tyren.
Ajo që mund të bëni është të shikoni tek njerëzit e tjerë që kanë arritur atë që po përpiqeni të arrini për frymëzim. Ju mund të gjeni frymëzim ose njohuri në rrugën e tyre që mund t'ju ndihmojnë gjatë të njëjtit udhëtim.
Mos e humbni kohën ose jetën tuaj duke konkurruar me njerëz të tjerë. Ju gjithmonë do të jeni pas dikujt. Vetëm kështu funksionon bota.
6. Jashtë me zakonet e vjetra, me të rejat.
Zakonet e mira janë themeli mbi të cilin ndërtohet një jetë e lumtur. Pjesa më e madhe e jetës po ndërtohet në fitime të vogla, në rritje derisa të arrini qëllimet që kërkoni të arrini.
çfarë cilësish po kërkoni tek një mashkull
Kjo është me të vërtetë e vështirë për të bërë nëse po bëni justifikime për të mos bërë punën.
Qëllimet që dëshironi të arrini dhe ndryshimet që dëshironi të bëni duhet të nguliten në zakonet tuaja.
Dhe kjo është diçka që duhet të fillohet më shpejt sesa më vonë. Chashtë sfiduese të heqësh zakone të vjetra jo të shëndetshme dhe t'i zëvendësosh ato me të reja. Por ekziston një mënyrë e thjeshtë për t'iu qasur kësaj. Thjesht filloni duke zëvendësuar një zakon të keq me një zakon të ri të mirë. Pasi të zërë vend ky zakon i mirë, zëvendësoni një zakon tjetër të keq me një zakon tjetër të mirë dhe përsëriteni.
Zakonet nuk ju lënë hapësirë për të justifikuar. Ndërtoni në zakonet tuaja.
7. Pranoni përgjegjësinë e plotë për jetën dhe lumturinë tuaj.
Nuk ka asgjë më të fuqishme sesa pranimi rrënjësor i përgjegjësisë suaj për jetën dhe lumturinë tuaj.
Heq fajin, justifikimet dhe kaq shumë sjellje negative që na mbajnë të jetojmë llojin e jetës që duam.
“Por mua më ndodhën këto gjëra të tmerrshme! Ky person tjetër ma bëri këtë! Partneri im po më bën kaq të palumtur! ”
Pranimi radikal për jetën dhe lumturinë tuaj nuk do të thotë që gjërat e këqija nuk do t'ju ndodhin. Kjo do të thotë që ju të pranoni që askush tjetër nuk mund të bëjë punën e kërkuar që ju të gjeni paqen e mendjes dhe lumturinë në jetën tuaj.
Gjëra të tmerrshme u ndodhin njerëzve të pafajshëm çdo ditë pa ndonjë arsye. E vetmja gjë që kemi është një zgjedhje se si u përgjigjemi këtyre rrethanave nëse dhe kur ato ndodhin.
Nuk ka më justifikime. Shko ndërto jetën që dëshiron të jetosh.
Ende nuk jeni i sigurt pse po bëni justifikime apo si të ndaleni? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të sillni veten të bëni diçka që nuk dëshironi ta bëni vërtet
- 5 këshilla për t'ju ndihmuar të ndaloni së jetuari nga frika
- Si të Fuqizoni Veten: 16 Mënyra Për tu Ndier Të Fuqizuar
- 8 mënyra për të qenë më aktiv në jetë (+ shembuj)
- 10 Pa Mënyra Bullsh * Të Jesh i Qëndrueshëm në jetën tënde
- Si të ndaloni ndjenjën e faljes për veten tuaj: 8 këshilla shumë efektive
- 8 Asnjë Mënyrë Bullsh * t Për të Marrë Kontrollin e Jetës Tuaj
- Si të arrini potencialin tuaj të plotë: 11 Këshilla pa Bullsh *!
- Disiplina: Metoda e vetme anti-plumb për të bërë gjërat
