Ju po kërkoni një ndryshim të madh. Ju nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si po shkon jeta juaj dhe keni vendosur që është koha të hiqni një vijë në rërë, të shtypni butonin e rivendosjes dhe të filloni nga e para.
Por çfarë do të thotë në të vërtetë rindezja dhe rifillimi i jetës suaj, dhe si ia dilni mbanë?
A duhet të grisni gjithçka dhe të filloni nga e para, apo thjesht mund të përqendroheni në fusha të caktuara të jetës suaj që dëshironi të përmirësoni?
A duhet të bëni kujdes ndaj erës dhe të synoni të transformoni jetën tuaj brenda natës, apo duhet ta bëni atë hap pas hapi?
Qasja e secilit për t'i dhënë jetës së tij një reboot do të ndryshojë në varësi të rrethanave të tij, por nëse po kërkoni një fillim të ri, këshillat më poshtë duhet t'ju ndihmojnë të arrini atje.
Dhe mbani mend, njohja se keni nevojë për një ndryshim është hapi i parë për ta realizuar atë. Kështu që vetëm duke e lexuar këtë, ju tashmë jeni duke filluar përgjatë rrugës së transformimit.
Çfarë do të thotë rindezja e jetës tuaj?
Rindezja ose rinisja e jetës suaj ka të bëjë me përmirësimin e situatës tuaj aktuale. Bëhet fjalë për të parë jetën tënde dhe për të vendosur se çfarë duhet të ndryshojë, dhe pastaj ta bësh atë ndryshim të ndodhë. Bëhet fjalë për të shkuar në një drejtim tjetër, me përparësi të ndryshme.
Mund të jetë diçka që ju vendosni se duhet ta bëni si rezultat i ngjarjeve të fundit në jetën tuaj si një frikë shëndetësore, humbje e punës ose prishje e marrëdhënies.
Ose thjesht mund të keni arritur një pikë ku nuk mund të vazhdoni më ashtu siç jeni më, për ndonjë numër arsyesh.
Një reboot mund të jetë pak a shumë ekstrem, në varësi të asaj që ju nevojitet. Pasi të keni rifilluar jetën tuaj, mund të duket shumë e njëjtë për një të huaj, megjithëse do të dini se janë bërë ndryshime të mëdha. Por mund të jetë krejtësisht e panjohur.
12 këshilla për të rifilluar jetën tuaj:
1. Reflektoni për situatën tuaj aktuale.
Pasi të keni pranuar që keni nevojë për një ndryshim, hapi tjetër është të merrni parasysh se ku jeni tani.
Merrni pak kohë për të reflektuar në të gjitha fushat e jetës tuaj. Mund të ndodhë që megjithëse shumë gjëra në jetën tuaj duhet të rindizen totalisht, ka shumë fusha që po shkojnë mirë dhe ju nuk keni nevojë të filloni përsëri nga e para.
sa vlen henry winkler
Mendoni për marrëdhëniet tuaja, punën tuaj, gjendjen tuaj financiare, shëndetin tuaj… Duhet të jeni të sinqertë me veten tuaj se ku janë problemet dhe cilat janë gjërat kryesore në të cilat duhet të përqendroheni.
Ndoshta do të jetë e dobishme të shkruhen të gjitha këto për ta bërë atë më të prekshme.
Importantshtë e rëndësishme të siguroheni që nuk po fajësoni veten ose dikë tjetër për mënyrën se si janë gjërat, thjesht duke i pranuar ato. Mbi të gjitha, nëse nuk mund të pranoni që keni një problem, nuk do të jeni kurrë në gjendje ta zgjidhni atë.
Timeshtë koha të heqim dorë nga e kaluara. Pavarësisht nëse jeni duke e goditur veten për këtë ose po vazhdoni ta rijetoni atë në mendjen tuaj, nuk ka asnjë ndryshim.
2. Vendosni për qasjen tuaj.
Njerëzit shpesh pyesin nëse rindezja e jetës suaj duhet të jetë një transformim i plotë, i menjëhershëm, ose nëse mund t'i bëni gjërat pak nga pak.
Të them të drejtën, kjo varet plotësisht nga ju, megjithëse jo shumë njerëz do të jenë në një situatë që e bën transformimin e jetës së tyre brenda natës një mundësi të vlefshme.
Për shkak të detyrimeve të tjera, shumica e njerëzve nuk do të jenë në gjendje të rindizin jetën e tyre papritmas duke blerë një biletë në një drejtim në anën tjetër të botës ose duke hequr dorë nga puna e tyre, ose diçka që ndryshon po aq jetën. Thjesht nuk është praktike për shumicën prej nesh.
Pra, shumica e njerëzve ndoshta do të vendosin të përqendrohen në ndryshimin e fushave të ndryshme të jetës së tyre një nga një.
3. Heqni qafe gjërat që po ju rëndojnë.
Një akumulim sendesh që nuk na duhen vërtet mund të na mbajë prapa, duke na bërë të ndihemi të plogësht dhe të plogësht. Ashtu si gjërat marrin hapësirë fizike përreth jush, ato zënë edhe hapësirë mendore - edhe kur nuk përdoren.
Pra, para se të filloni të bëni ndryshime të mëdha, mund të jetë një ide e mirë të keni të pastër pranverën e fundit dhe të zgjidhni të gjitha zotërimet tuaja.
Shikoni të gjitha gjërat që ju rrethojnë dhe, nëse nuk përdorni diçka, riciklojeni, dhurojeni, apo edhe shisni.
Rroba, këpucë, libra, sende shtëpiake… rregullojnë gjithçka që është prishur, por është e dobishme dhe i thoni lamtumirë gjithçkaje që nuk është.
Do të habiteni se sa ndiheni të lirë pasi rrethina juaj të jetë e pastër dhe e pastër.
4. Thuaj lamtumirë njerëzve që po të rëndojnë.
Pasi të reflektoni mbi jetën tuaj, ju mund të kuptoni se një nga gjërat për të cilat duhet të punoni janë marrëdhëniet tuaja.
Nëse ka njerëz të caktuar që ju mbajnë mbrapa ose po ju rrëzojnë, atëherë mund të jetë koha për t'i thënë lamtumirë atyre.
Kjo mund të përfshijë disa biseda të vështira, por ju thjesht mund të jeni në gjendje të distancoheni nga njerëzit që e dini se janë toksikë ose kanë një ndikim negativ tek ju.
Kjo do t'ju japë më shumë kohë për njerëzit që doni vërtet.
5. Lëshoni mendimet dhe ndjenjat që po ju rëndojnë.
Ndryshimi i madh në jetën tuaj shpesh do të ketë të bëjë me gjëra të jashtme, qofshin njerëz, objekte ose mjedis përreth. Por ndryshimet më domethënëse që mund të bëni shpesh do të jenë të brendshme.
Mendimet dhe ndjenjat negative shpesh janë ato që na mbajnë më mbrapa në jetë. Merrni një vendim të vetëdijshëm për të dërguar mendime që ju lënë të ndiheni të mbingarkuar, të drenazhuar ose të padenjë për të kaluarën.
Meditimi dhe të mësuarit për të pasur kontroll më të mirë mbi mendimet tuaja mund të bëjnë një ndryshim të madh këtu, por po kështu mund të flasësh me një profesionist të trajnuar nëse ke mendime ose emocione që nuk mund të dukesh se i kalon përtej.
6. Jini më mirënjohës.
Shumica prej nesh përfshihet aq shumë në jetën tonë të përditshme sa harrojmë të vlerësojmë të gjitha gjërat e mahnitshme që kemi.
Pra, para se të grisni jetën tuaj plotësisht dhe të filloni përsëri, është e rëndësishme të jeni mirënjohës për të gjitha gjërat e mira me të cilat jeni të bekuar.
Praktikimi i mirënjohjes mund të transformojë plotësisht këndvështrimin dhe perspektivën tuaj. Kjo mund të thotë që ju jeni më të qartë se cilat janë përparësitë tuaja dhe drejtimi në të cilin dëshironi të merrni jetën tuaj të re.
Provoni të shkruani tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës, të mëdha apo të vogla, çdo natë para se të flini.
Mbani mirënjohjen në ballë të mendjes tuaj ndërsa rindizni dhe rifilloni jetën tuaj - ju mund dhe duhet të merrni gjërat me vete në të ardhmen tuaj të re dhe mirënjohja do t'ju tregojë se cilat duhet të jenë ato gjëra.
7. Paraqisni jetën që dëshironi.
Tani që e keni kuptuar se si nuk doni të jetoni jetën tuaj, është koha të përqendroheni në atë që dëshironi nga ajo.
Do të ristartoni jetën tuaj, por si do të duket versioni i ristartuar?
Mos kini frikë të jeni specifik ose ambicioz . Kjo do të ndryshojë dhe evoluojë me kalimin e kohës, por është shumë mirë të fillosh me një vizion të qartë për ta synuar dhe përshtatur atë ndërsa vazhdon.
Mos u ndalni vetëm në gjërat praktike si p.sh. ku do të jetoni ose çfarë do të bëni për punë. Merrni parasysh emocionet tuaja dhe ato që dëshironi të ndjeni në këtë të ardhme tuajen të re.
Nëse keni një jetë veçanërisht stresuese tani, mund t'i jepni përparësi paqes së mendjes dhe trupit mbi të gjitha. Nëse jeni pak i merzitur nga jeta , ju mund ta bëni entuziazmin dhe argëtimin në qendër të transformimit tuaj.
Ndonjëherë mund të jetë më e lehtë për të punuar atë që dëshironi të ndjeni dhe pastaj të punoni prapa nga atje për të gjetur atë aspektet e jetës tuaj së pari duhet të adresoheni.
8. Paraqisni personin që dëshironi të jeni.
Ndoshta arsyeja që ju doni të ristartoni jetën tuaj është sepse ju jeni rritur në një person që nuk e njihni më - një me tipare ose sjellje që nuk ju pëlqen vërtet.
Mund të jetë e vështirë të shikosh veten në pasqyrë dhe të pranosh të vërtetën brutale rreth personit që shikon prapa, por si me gjithë vetë-përmirësimin, identifikimi i problemit është hapi i parë për ta kapërcyer atë.
Ndoshta ju keni humbur në një spirale negativiteti të nxitur nga cikli i lajmeve 24/7 dhe mediat sociale.
Ndoshta ju jeni cinik dhe mosbesues ndaj të tjerëve për shkak të lëndimit që ju është shkaktuar nga dikush i afërt.
Ndoshta ju jeni arrogant dhe me mendje të ngushtë dhe kjo po shkakton vështirësi në marrëdhëniet tuaja personale.
Prandaj, duke parë të ardhmen, pyesni veten se cilat tipare negative dëshironi të lini pas dhe cilat tipare pozitive dëshironi të përvetësoni.
Dëshironi të jeni një person më i dashur, më pranues, i cili shkon mirë me të tjerët? A doni të jeni më të përulur dhe të gatshëm të kërkoni ndihmë kur keni nevojë për të? Dëshironi të jeni një individ më i disiplinuar dhe punëtor që i bën gjërat të kryhen?
Ndërsa tiparet dhe sjelljet kanë tendencë që të marrin shumë kohë dhe punë për t'u ndryshuar, nuk ka asgjë që t'ju ndalojë të përmirësoheni mbi to. Nëse kjo është diçka që mund ta punoni vetë, ose nëse kërkon ndihmën e një terapisti, ju mund të arrini ndryshime të mëdha.
9. Vendosni qëllimet.
Vendosni vetes qëllime të prekshme, të arritshme dhe realiste bazuar në përparësitë tuaja të reja dhe vizionin tuaj për jetën tuaj të re.
Çfarë dëshironi të keni arritur një muaj nga tani, gjashtë muaj nga tani, një vit nga tani, dhe madje dhjetë vjet nga tani?
Sigurohuni që qëllimet tuaja janë të matshme, kështu që do të dini nëse i keni arritur apo jo.
Dhe për më tepër, mos e tepro me përcaktimin e qëllimit tënd. Ndërsa disa njerëz do të dëshirojnë të transformojnë jetën e tyre krejtësisht në një lëvizje, është zakonisht më praktike të përqendrohesh në gjërat që do të bëjnë më parë ndryshimin më të madh në jetën tënde, shëndetin ose marrëdhëniet.
10. Ndërtoni qëllimet tuaja në rutinën tuaj.
Qëllimet e mëdha janë të mëdha, por nëse nuk punoni pak drejt tyre çdo ditë, atëherë nuk do t’i arrini kurrë.
Pra, mendoni për duke krijuar një rutinë të re , dhe si mund të bëni pak ndryshime çdo ditë / javë / muaj që do të shtojnë një ndryshim të madh me kalimin e kohës.
Për shembull, nëse doni të transformoni gjendjen tuaj fizike, sigurohuni që të planifikoni ushtrime të rregullta çdo javë, duke filluar me seanca të shkurtra, të menaxhueshme dhe duke u ngritur gradualisht nga atje.
Nëse stresi është një problem i madh për ju për momentin, gjeni mënyra për të përfshirë aktivitete qetësuese të tilla si meditimi, joga ose thjesht ikja në një libër të mirë në rutinën tuaj.
mënyra më e mirë për t'u përballur me një gënjeshtar
Ju dhe mirëqenia juaj jeni produkt i gjërave që bëni më shpesh, prandaj harmonizojini ato gjëra me qëllimet tuaja dhe të ardhmen që dëshironi të keni.
11. Përqendrohuni në zakonet tuaja të këqija.
Rinisja e jetës suaj do të thotë që ju doni të ndryshoni mënyrën se si e jetoni për më mirë, kështu që tani është koha për t'i dhënë lamtumirë zakoneve të këqija që dini se po ju pengojnë.
Filloni duke menduar se cilat janë shkaktarët për zakonet tuaja të këqija. Për shembull, nëse zgjatni cigare kur jeni të stresuar, mendoni se sa shpesh ndodh kjo dhe vendosni se çfarë tjetër mund të bëni për të qetësuar nervat në vend që të pini duhan.
Cilado qoftë zakoni juaj, mendoni për një zëvendësues praktik dhe mos u dekurajoni nëse rrëshqitni përsëri dhe përsëri. Askush nuk e heq një zakon të keq menjëherë pa asnjë gabim, prandaj mos e përdorni atë si një justifikim për të hequr dorë.
12. Ji i mirë me veten.
Rinisja ose rindezja e jetës suaj nuk është kurrë një gjë e lehtë për tu bërë. Pra, kur po kaloni këtë proces, duhet të ecni lehtë me veten tuaj.
Jini të durueshëm dhe të mirë. Sigurohuni që po e shtyni veten, por jo shumë larg.
Prisni ulje dhe ngritje. Momente kur jeni kaq të lumtur që po bëni këto ndryshime, dhe momente kur dëshironi të mos i kishit filluar kurrë.
Por dije se të gjitha do ia vlejnë në fund të fundit.
Ende nuk jeni i sigurt sesi të rindizni jetën tuaj? Dëshironi që dikush t'ju mbajë dorën dhe t'ju udhëzojë përmes saj? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 24 pyetje për të bërë para se të lini gjithçka prapa për të filluar një jetë të re
- 8 hapa për të gjetur drejtimin në jetë nëse e keni humbur tuajin
- 19 Nuk ka Bullsh * t Shenja Ju Duhet Një Ndryshim në Jetë
- 11 këshilla të rëndësishme nëse ndieni se jeta juaj nuk po shkon askund
- 11 Shembuj të Deklaratave të Qëllimit të Jetës që Mund të Miratoni
- Bëni sa më shumë nga këto 30 gjëra për ta bërë jetën tuaj më të mirë
