Tani për tani jeta juaj nuk po shkon aq mirë sa dëshironi. Dhe shqetësimi juaj i madh është se gjërat mund të përkeqësohen nëse nuk veproni tani.
Ju dëshironi ta ktheni jetën tuaj dhe ta vendosni përsëri në një rrugë më të mirë për të ardhmen.
Por si?
Në fund të fundit, ju mund të mos jeni në vendet më të mira si praktikisht ashtu edhe mendërisht, dhe e dini që do të duhet shumë punë për të përmirësuar situatën dhe perspektivat tuaja.
Në vend që të ndiheni të mbingarkuar nga e gjithë kjo, përpiquni t'i bëni gjërat një hap në një. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar gjatë rrugës.
1. Pranoni çështjet.
Para se të kuptoni si për ta kthyer jetën tuaj, duhet të përcaktoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni.
Kështu që shumë prej nesh thonë ‘Unë do të bëj jetën time së bashku’ ose ‘Duhet të punoj për veten time’, dhe më pas kaloj dy javë në një dietë, në palestër ose në kërkim të një pune të re.
Pastaj, na mbaron avulli sepse asgjë nuk ka ndryshuar dhe nuk jemi vërtet të sigurt se cili është motivi ynë.
Nëse doni të bëni një ndryshim të qëndrueshëm, duhet të kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi të përmirësoni.
Bëni një listë të gjërave për të cilat dëshironi të punoni - ato mund të jenë gjendja juaj e duhur, karriera, apo edhe marrëdhëniet tuaja.
Nëse ndiheni sikur jeta juaj nuk është në rrugën e duhur, ju duhen qëllime të qarta nëse do t'i rregulloni gjërat.
Jini të sinqertë me veten në lidhje me çështjet që keni. Kjo mund të jetë shumë e vështirë dhe mund t'ju bëjë të ndiheni të turpëruar ose fajtor. Mos harroni se ky proces është për ju dhe vetëm ju duhet të dini se çfarë po ndodh në të vërtetë.
Ndoshta duhet të adresoni një varësi ose të lini një marrëdhënie që e dini se nuk po funksionon për ju. Këto nuk janë gjëra që ju duhet të transmetoni në botë, por vetëm pranimi i tyre mund të bëjë një ndryshim të madh në atë se sa të motivuar ndiheni për të bërë ndryshime dhe për të përmirësuar jetën tuaj.
çfarë do të thotë të jesh një shpirt i lirë
2. Përqendrohuni te vetja juaj.
Për ta kthyer jetën tënde, duhet ta bësh veten përparësinë tënde kryesore kudo që është e mundur. Duke u përqëndruar te vetja juaj, ka më shumë të ngjarë të arrini qëllimet tuaja.
Ndoshta do të duhet të merrni disa vendime të vështira, por ata që ju njohin dhe me të vërtetë kujdesen për ju do të kuptojnë kur këto vendime ndikojnë edhe tek ata.
Angazhimi ndaj vetes në këtë mënyrë do të thotë që mund të duhet të vendosni përparësi një natë të hershme të gjumit, dhe për këtë arsye thoni jo natës së djemve ose vajzave. Ndoshta do të duhet të refuzoni një ngjarje shoqërore sepse e dini që keni nevojë për një pushim nga pirja tani.
Çfarëdo që të jetë, vendosja e vetes së parë nuk është egoiste në këtë situatë - është thelbësore për suksesin tuaj dhe në të vërtetë do të përfitojë edhe ata përreth jush.
Të gdhendësh pak kohë për tu përqendruar te vetja dhe jeta juaj është e rëndësishme edhe nëse keni të tjerë që varen nga ju, siç janë fëmijët. Sigurisht, mirëqenia e tyre gjithashtu duhet të jetë një përparësi, por përpiquni të ekuilibroni nevojat e tyre dhe tuajat sesa të derdhni gjithçka në to dhe ta lini kupën tuaj bosh.
3. Merrni pak kohë jashtë.
Para se të fillojmë me disa hapa të tjerë që mund të filloni të bëni tani, është e rëndësishme të mbani mend se pushimi është shumë i rëndësishëm.
Ndërsa është gjithashtu e mrekullueshme të jesh aktiv dhe i ngazëllyer për përparimin tënd, duhet të marrësh ca kohë jashtë çdo kaq shpesh. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm dhe të rimbusheni gjatë udhëtimit tuaj dhe do t'ju japë kohë të reflektoni se si po shkojnë gjërat.
Pushimi nuk do të thotë të ulesh rreth e rrotull të mos bësh asgjë. Kjo mund të nënkuptojë ndjekjen e hobeve që ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të lehtësoni shqetësimet tuaja, edhe nëse ato përfshijnë ndonjë ushtrim fizik.
Të bësh një shëtitje në natyrë, të kujdesesh për në kopshtin tënd ose të luash një instrument muzikor janë të gjitha aktivitete që bëjnë mrekulli për mirëqenien tuaj mendore.
4. Planifikoni ditët tuaja.
Një nga mënyrat më të mira për ta kthyer jetën tuaj është duke planifikuar. Tingëllon e mërzitshme, e dimë, por do të bëjë një ndryshim të tillë.
Nëse po planifikoni një qëllim specifik, siç është gjetja e një pune të re, të kesh një orar për të punuar vërtet do të të ndihmojë.
Ju mund të caktoni hapa të thjeshtë për të ndërmarrë, të tilla si një orë një ditë për të punuar në CV tuaj, disa orë në fundjavë për të aplikuar për punë, dhe ju mund të mbani shënim datat e aplikimeve dhe ftesat e intervistave lehtë. Kjo do ta bëjë të gjithë procesin më pak stresues sesa mund të jetë, dhe do të keni një plan të qartë, vizual për ta ndjekur dhe ndjekur.
Shtoni ngjarjet tuaja shoqërore, të tilla si shkrimi në mëngjesin e së shtunës me miqtë, ose thirrjen tuaj video të enjten në mbrëmje. Pastaj shtoni çdo angazhim të rregullt, si një telefonatë me familjen tuaj ose futboll me ekipin. Pastaj mund të shtoni ushtrime dhe aktivitete të mirëqenies, si një seancë palestre ose një meditim para gjumit dy netë në javë.
Mund të duket intensiv, por funksionon! Përdorimi i një ngjyre të ndryshme për secilën temë të aktivitetit do t'ju ndihmojë të vizualizoni javën tuaj dhe ta ekuilibroni atë për t'u siguruar që jeni në rrugën e duhur për të arritur qëllimet tuaja. Përdorni një ngjyrë për ngjarjet shoqërore, një për palestër dhe një për mirëqenien mendore.
Ju shpejt do të filloni të shihni nëse ka më shumë ngjarje shoqërore sesa ato të mirëqenies, të cilat mund t'ju ndihmojnë të punoni drejt një jetese më të ekuilibruar. Pastaj mund të shtoni aktivitete shtesë që janë hapa drejt arritjes së qëllimeve tuaja, si zhvillimi personal, përgatitja e intervistave dhe terapia e çifteve, për shembull.
Bëni një tabelë për javën dhe shtoni se çfarë vaktesh po hani - kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në qëllimet tuaja shëndetësore, për shembull, pasi do të jeni në gjendje të ndiqni një plan dhe të keni më pak të ngjarë të porosisni marrje! Shtoni vakte të shpejta për netët që e dini se do të jeni vonë në shtëpi nga puna dhe gatuani dy pjesë për t’i përdorur për drekë ditën tjetër ose ngrirni.
si të bëheni një person interesant
5. Vlerësoni dhe shpërbleni përparimin tuaj.
Vetë-reflektimi është një pjesë e madhe e përcaktimit dhe arritjes së qëllimeve tuaja. Të bësh verbërisht të njëjtën gjë pa pushim nuk do të funksionojë kurrë, sepse kurrë nuk do të dish nëse po arrin diçka apo jo!
Nëse me të vërtetë dëshironi ta ktheni jetën tuaj, duhet të merrni kohë shpesh aq shpesh për të gjurmuar se sa mirë po bëni - dhe pastaj ta festoni!
Arritët dy javë që nuk pini? Bravo, kjo është një moment historik i madh dhe duhet të ndiheni tepër krenar për veten tuaj!
Ndoshta keni marrë një intervistë për një punë të re - sigurisht, ju mund të mos e keni atë punë (akoma!), Por ky është një hap i madh dhe duhet t'ju japë një rritje të madhe të besimit, kështu që përqafojeni atë dhe festojeni si një hap përpara rruga e duhur.
Reflektimi mbi mënyrën se si ndiheni në faza të ndryshme të udhëtimit tuaj do t'ju ndihmojë gjithashtu të qëndroni të përqendruar. Nëse kontrolloni rregullisht me veten dhe kuptoni se ndiheni shumë më të shëndetshëm dhe më të lumtur, do të jeni më të motivuar të vazhdoni të bëni atë që po bëni.
Mbani një ditar, ose shënoni shënime të shpejta për mënyrën se si ndiheni dhe lexojeni përsëri kur keni një ditë të vështirë dhe keni harruar pse po bëni gjithë këtë përpjekje.
6. Mbani atë në përputhje.
Shumë prej nesh ndihen sikur duhet të kemi një rregullim të madh dhe të bëjmë ndryshime të mëdha në stilin e jetës, si betimi për të mos bërë kurrë gjithnjë hani çokollatë përsëri, ose vendosni të bëni stërvitje çdo ditë.
Ndërsa këto janë qëllime të admirueshme në disa mënyra, ato nuk janë gjithmonë mënyra e duhur për të pasur sukses. Në vend që të bëni një angazhim të madh, jepjani vetes gjëra të vogla për të qenë në përputhje me to rregullisht.
Për shembull, angazhohuni të pini 5 gota ujë në ditë. Ky nuk është një qëllim i madh për të cilin duhet të shpenzoni shumë para - është diçka e vogël që mund ta bëni çdo ditë në udhëtimin tuaj për të përmirësuar veten.
Sa më realiste dhe të qëndrueshme të jenë qëllimet tuaja, aq më shumë ka të ngjarë të qëndroni tek ato. Ne të gjithë do të hiqnim dorë në një moment nëse nuk do të humbnim një gur çdo javë, kështu që jepi vetes një goditje më të mirë për suksesin afatgjatë duke qenë në përputhje me ndryshimet e vogla, të menaxhueshme.
7. Përqendrohuni në veprim të papërsosur.
Kur vendosim të kthejmë jetën tonë, ne shpesh duam që gjithçka të jetë perfekte, dhe për këtë arsye mendojmë se duhet t'i bëjmë gjërat në mënyrë të përsosur për t'i arritur ato rezultate.
Kjo mund të nënkuptojë se ne ndjehemi të zhgënjyer nga vetja kur nuk kemi kohë për të bërë një stërvitje të plotë, për shembull. Ne jemi aq të fiksuar për të marrë një orë kohë dhe për të qenë vetja jonë më e mirë, saqë harrojmë se edhe duke bërë 20 minuta do të sjellë ndryshim.
Në mënyrë të ngjashme, ne mund të kemi një ditë kur hamë një copë çokollatë - kjo nuk do të thotë që dita është prishur, do të thotë që ne jemi akoma më mirë sesa ishim më parë, kur po hanim 170 copë çokollatë, për shembull!
Në vend që të keni një mendim ‘të gjitha ose asgjë’, pranoni që disa përpjekje të papërsosura janë më të mira se asnjë! Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni realist, dhe gjithashtu do t'ju ndihmojë të qëndroni në gjëra për më gjatë.
8. Ndërtoni një sistem të fortë mbështetjeje.
Kthimi i jetës suaj kërkon durim dhe mbështetje, prandaj përfshini të dashurit tuaj në aq sa ndiheni rehat.
Ju mund të mos dëshironi ose duhet të zbuloni të gjitha arsyet që po bëni këtë ndryshim, por ju mund t'i përfshini ato në një farë mase.
Të kesh njerëz përreth për të të ndihmuar nuk do të thotë që je i dobët! Kjo do të thotë që vërtet dëshironi të arrini qëllimet tuaja dhe e dini që të dashurit tuaj që ju mbështesin do ta bëjë këtë më të lehtë.
Okshtë në rregull të zgjasni dorën dhe të kërkoni motivim ose këshilla. Ju mund të dëshironi të kërkoni një mik për t'ju ndihmuar në përgatitjen e intervistës për një punë të re, ose të pyesni një anëtar të familjes për t'ju ndihmuar të kuptoni një buxhet të mirë ose një strategji kursimi.
Mos harroni se ata nuk do t'ju gjykojnë për gjërat për të cilat keni nevojë për ndihmë, ata thjesht do të jenë krenarë për ndryshimet që keni filluar të bëni.
9. Zhvilloni aftësi të reja.
Nëse jeni në gjendje të rregulloni jetën tuaj, por nuk jeni të sigurt se si ta bëni këtë, mund t'ju duhet të mësoni një aftësi të re.
Kjo mund të jetë e nevojshme për të arritur qëllimet për të cilat synoni, të tilla si trajnimi për një punë të re ose puna drejt një qëllimi fizik.
Kjo do t'ju ndihmojë gjithashtu për sa i përket besimit, i cili më pas do t'ju japë një shtytje të përgjithshme në udhëtimin tuaj të vetë-përmirësimit.
Shumë prej nesh ndiejnë nevojën për të ndryshuar jetën tonë, sepse nuk kemi besim të mjaftueshëm në zgjedhjet që po bëjmë. Ne vëmë në dyshim vendimet tona dhe shqetësohemi se nuk po bëjmë më të mirën në gjithçka. Si të tillë, ne kurrë nuk ndihemi të kënaqur dhe për këtë arsye gjithmonë ndiejmë se kruhen për të ‘rregulluar’ gjërat.
Mësimi i një aftësie të re mund të na japë një rritje të besimit - kjo na tregon se sa të aftë jemi dhe sa shumëplanëshe jemi.
Sa bukur ndihet kur arrini të bëni diçka që nuk mendonit se do të arrinit ta bënit? Nëse kjo vrapon më larg sesa keni vrapuar më parë, ndërtoni mobilje nga e para për herë të parë, apo krijoni diçka të bukur për të parë kur u bindët se nuk kishit një kockë artistike në trupin tuaj!
Zhvillimi i një aftësie të re do t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten, sepse po zgjidhni të bëni diçka për veten tuaj. Ai gjithashtu hap derën për mundësi që nuk ishin më parë të arritshme për ju.
10. Provoni të përdorni një aplikacion celular.
Ka kaq shumë aplikacione të mahnitshme atje që mund t'ju ndihmojnë në përpjekjet tuaja për ta kthyer jetën tuaj.
Synoni ato të produktivitetit me të cilat mund të matni qëllimet tuaja, ose ato të lidhura me fitnesin që ndjekin përparimin tuaj.
Shumë prej tyre janë falas, ose ofrojnë një periudhë prove falas, kështu që nuk ka asnjë arsye të mos shikojmë se çfarë ka atje.
11. Bëni zgjedhje më të shëndetshme.
Ne kemi theksuar tashmë rëndësinë e vendosjes së qëllimeve realiste dhe ndërmarrjes së hapave të qëndrueshëm për t'i përmbushur ato, por kjo duhet të shoqërohet me zgjedhje mbështetëse të sfondit.
Bërja e zgjedhjeve më të shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me dietën! Mund të jetë të bësh një zgjedhje që i jep përparësi shëndetit tënd mendor - të tilla si të mos shkosh në një natë të çrregullt, sepse e di që do të ndjehesh i shqetësuar të nesërmen, ose të kërkosh një punë të re sepse e di që e tanishmja po të bën shumë të stresuar .
Duke e vendosur mirëqenien tuaj në radhë të parë, do të filloni të vëreni sa më lehtë bëhet të bësh zgjedhje për të cilat ndihesh mirë. Mbi të gjitha, shumë prej nesh që duan të rishikojnë jetën tonë ndoshta po e bëjnë këtë sepse e dimë që disa nga zgjedhjet tona të jetesës nuk qëndrojnë mirë me ne.
Mund të jetë e vështirë të vendosni shëndetin tuaj në radhë të parë, veçanërisht nëse jeni në një cikël zakonesh negative, por është thelbësore për suksesin. Ju shpejt do të filloni të ndjeheni shumë më mirë, dhe më pas do të dëshironi të vazhdoni të ndiheni aq mirë - dhe kështu të vazhdoni të merrni ato vendime të shkëlqyera në mënyrë që të ruani pamjen tuaj të re të shëndetshme dhe të lumtur për jetën.
12. Kërkoni ndihmë profesionale.
Sigurisht, ka disa gjëra që kanë nevojë për pak më shumë mbështetje dhe ekspertizë nga jashtë.
Nëse mendoni se çështjet tuaja do të kërkojnë më shumë se pak yoga dhe një planifikues të përjavshëm të koduar me ngjyra, mund të dëshironi të merrni parasysh ndihmën profesionale.
Nuk ka asgjë për t’u turpëruar kur bëhet fjalë për këshillim ose terapi ose trajnim për jetën. Ju duhet të jeni krenar që jeni në fazën kur keni pranuar se mund të përfitoni nga udhëzime shtesë.
anëtar i ri i familjes wyatt
Duhen shumë që njerëzit të kuptojnë se mund të kenë nevojë për ndihmë me gjëra të tilla si varësia dhe modelet e sjelljes jo të shëndetshme, dhe ky është hapi i parë.
Ju mund të mos luftoni me këto çështje më të rënda, por përsëri mund të përfitoni nga këshillimi ose trajnimi. Mund të zbuloni se i jep një shtysë shëndetit tuaj mendor, e cila gjithashtu do t'ju japë më shumë mundësi për të arritur qëllimet tuaja.
Ju gjithashtu mund të kënaqeni kur keni dikë tjetër për të folur gjëra për t'ju siguruar shmangni përsëritjen e të njëjtave gabime që keni bërë në të kaluarën .
Mos harroni se udhëtimi i askujt nuk do të jetë saktësisht i njëjtë me atë tuajin. Kjo do të thotë se ajo që funksionon për ju mund të mos funksionojë për njerëzit e tjerë, dhe anasjelltas.
Disa elementë të këtij artikulli do të funksionojnë për ju, dhe disa nuk do të funksionojnë - pjesa argëtuese (dhe nganjëherë e ndërlikuar) është të zbuloni se çfarë është e përshtatshme për ju dhe ku jeni tani.
Ndërsa lëvizni përpara, mund të dëshironi të provoni shumë mënyra të ndryshme, ose të ndryshoni atë që po bëni, varësisht nga sa jeni afër qëllimeve tuaja.
Rrini në të - ju jeni guximtar thjesht për leximin e këtij artikulli dhe pranimin se doni të bëni disa ndryshime. Ka mbështetje nëse keni nevojë për të, dhe ju jeni më të fortë se sa dini.
Ende nuk jeni i sigurt se si ta ktheni jetën tuaj? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të bëni një plan jetësor: 6 hapa që duhet të ndërmerrni
- 10 Pa Mënyra Bullsh * Të Jesh i Qëndrueshëm në jetën tënde
- 8 mënyra për të qenë më aktiv në jetë (+ shembuj)
- 30 Mënyra për ta Bashkuar Jetën Njëherë e Përgjithmonë
- Si të rikthehet jeta juaj në rregull kur rrotat janë shkëputur
- 8 Asnjë Mënyrë Bullsh * t Për të Marrë Kontrollin e Jetës Tuaj
- Si të ristartoni dhe rinisni jetën tuaj: 12 hapa për të ndërmarrë
- Si të Fuqizoni Veten: 16 Mënyra Për tu Ndier Të Fuqizuar
- 8 hapa për të gjetur drejtim në jetë nëse nuk keni asnjë
