Ndërtimi dhe mbajtja e një marrëdhënie të shëndetshme mund të jetë sfiduese. Pavarësisht se sa kujdeseni për partnerin tuaj, do të ketë raste kur mosmarrëveshjet do të ndodhin, ato po bien nën lëkurën tuaj, ose mund të mos keni më durimin.
Dhe në ato kohë, është e lehtë që një mosmarrëveshje e vogël të kthehet në një luftë të plotë nëse e lejoni.
Para se të arrijmë në këshillat për të shmangur argumentet në marrëdhënien tuaj, ne duam të sqarojmë disa gjuhë në lidhje me këshillat standarde për këtë problem të veçantë.
Nuk pajtohem, grindem dhe luftojmë
Disa njerëz do të mburren se nuk kanë asnjë argument në marrëdhëniet e tyre. Kjo duket e pamundur derisa të merrni parasysh se si disa njerëz e shohin argumentin. Një mosmarrëveshje nuk është një argument.
Një partner mund të shprehë pakënaqësinë e tij me diçka në marrëdhënie. Partnerët diskutojnë problemin, arrijnë një zgjidhje dhe pastaj vazhdojnë.
Megjithëse nuk është domosdoshmërisht një argument, ai ende adreson një proces që përfaqësojnë këto fjalë. Ka një problem, një konflikt dhe një zgjidhje.
Një argument nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. Tensioni mund të ndërtohet dhe emocionet mund të rriten. Asnjë qenie njerëzore nuk do të ketë kontroll absolutisht të përsosur mbi durimin e tyre gjatë gjithë kohës. Thjesht nuk është një pritje e arsyeshme.
braun strowman dhe alexa bliss
Ajo që ka më shumë rëndësi është respekti. Ju mund të diskutoni me pasion, të debatoni dhe të konfliktoheni me njerëz të tjerë dhe përsëri të ruani respektin që pranon se sa vlerësoni personin tjetër.
Argumentimi dhe luftimi nuk janë fjalë të ndyra që absolutisht duhet të shmangen totalisht, ose përndryshe marrëdhënia nuk është e shëndetshme.
Respekti është shumë më i rëndësishëm. Në fakt, është pjesa më e rëndësishme e mosmarrëveshjes, kështu që le të fillojmë atje.
1. Shmang përshkallëzimin duke mos u pajtuar me respekt.
Një luftë zakonisht nuk vjen nga askund për absolutisht asnjë arsye. Shumë argumente do të fillojnë, sepse disa çështje nxitën diskutimin që tani po përshkallëzohet në një luftë.
Ka mënyra të ndryshme me të cilat mund të shmangni hedhjen e karburantit në zjarr.
Mundohuni të shmangni gjuhën akuzuese nëse nuk është e nevojshme. “Ju gjithmonë e bëni këtë! Çfarë ka që nuk shkon me ty?'
Shmangni sulmet personale dhe thirrje emri . “Kjo është një gjë kaq budallaqe për të thënë. Idiot. ”
Mos i ndizni këto lloj fjalësh dhe mos lejoni që partneri juaj t'ju flasë me mosrespekt. Zemërimi është në rregull. Zemërimi nuk është.
Mosmarrëveshja e respektueshme tingëllon më shumë si: 'Unë i shoh gjërat shumë ndryshe nga ju', ose, 'Unë kuptoj se preferenca juaj është për X, por kjo nuk është diçka me të cilën mund të futem në bord. Po sikur ta provojmë Y në vend të kësaj? '
Nëse ka diçka për të kritikuar, bëjeni në mënyrë konstruktive duke pyetur nëse partneri juaj mund të bëjë diçka ndryshe në të ardhmen, në vend se thjesht të thoni se sa nuk ju pëlqen diçka që ata bëjnë. Por jini të gatshëm t'i dëgjoni nëse ato ofrojnë arsye pse kritika juaj është e panevojshme.
Kur bëhet fjalë për të shprehur mendime, mos harroni se ato janë pikërisht ato: mendime. Jo gjithmonë ekziston një e drejtë dhe e gabuar dhe mendime të ndryshme mund të jenë të vlefshme në mënyrat e veta. Pra, mos e interpretoni mendimin e ndryshëm të partnerit tuaj si një sulm ndaj jush.
2. Adresoni problemet sapo të shfaqen.
Mos lejoni që problemet të acarohen pasi të bëheni të vetëdijshëm për to. Kjo ndërton pakënaqësi dhe siguron karburantin që mund të ndizet në një argument të madh.
Ju nuk mund ta mendoni problemin një problem të madh, por nëse irriton partnerin tuaj, ai do të rritet në diçka më të madhe dhe më të vështirë për tu menaxhuar më vonë nëse lihet i pa adresuar.
Një problem që mbetet i pazgjidhur bëhet një plagë e shpejtë e: 'Ata nuk mendojnë se ndjenjat e mia kanë rëndësi'.
Një shembull tipik është ndarja e punëve të shtëpisë. Shumë çifte luftojnë me gjetjen e ekuilibrit të duhur, kështu që dikush nuk ndihet sikur po bën të gjithë ose shumicën e punës. Kjo është një çështje që mund të shkatërrojë shpejt një marrëdhënie nëse vazhdon për shumë kohë.
3. Miratoni një check-in mujor dhe vjetor të marrëdhënieve.
Komunikimi është një pjesë thelbësore për ta bërë çdo marrëdhënie të funksionojë. Por jeta është e zënë. Ka kaq shumë gjëra që duhet të bëhen, dhe ju mund të mos keni orë të mjaftueshme gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse një kontroll i planifikuar mund të ndihmojë që marrëdhënia juaj të jetë e shëndetshme dhe të ecë përpara.
Zgjidhni një ditë çdo muaj për të diskutuar se si ka kaluar muaji i kaluar dhe çfarë doni të shihni nga muaji i ardhshëm. Merrni kohë për të larguar ankesat ose problemet që mund të kenë rënë gjatë rrugës ndërsa jetoni jetën tuaj.
Në fund të çdo viti, merrni një ditë për të reflektuar mbi vitin e kaluar dhe diskutoni ndryshimet ose qëllimet për vitin e ardhshëm. Ju madje mund ta bëni atë diçka argëtuese ose romantike. Kaloni një fundjavë së bashku në një hotel në një qytet aty pranë për të kaluar një kohë cilësore të përqendruar së bashku.
Bëni këtë një veprim të qëllimshëm të të kuptuarit dhe komunikimit. Do t'ju afrojë së bashku.
4. Mos i adresoni mosmarrëveshjet përmes tekstit ose mesazhit të shpejtë.
Mund të jetë joshëse të sillni gjëra që ju shqetësojnë vërtet dhe të përpiqeni t'i diskutoni gjatë mesazheve - mos e bëni!
Mundohuni t'i bëni të gjitha këto diskutime ballë për ballë. Telefonatat dhe video mund të jenë në rregull, por mesazhet janë të tmerrshme sepse kufizojnë komunikimin tuaj.
Ne komunikojmë në disa mënyra kur flasim. Ekziston gjuha jonë e trupit, shprehja e fytyrës dhe toni i zërit që të gjitha ndihmojnë për të përcjellë me saktësi emocionet tona tek personi me të cilin po flasim. Ju i humbni të gjitha këto kur jeni duke komunikuar me Messenger.
Jo vetëm kaq, por duhet shumë më shumë kohë për të kaluar diskutimin! Një telefonatë dhjetë minutëshe mund të jetë e barabartë me dy orë mesazhe.
Ju duhet të uleni dhe të ziheni në të gjitha ato emocione negative për dy orët që po flisni për këtë, duke supozuar skenarin më të mirë ku gjithçka komunikohet qartë. Nëse nuk është kështu, atëherë merreni me çdo gjë që është keqkomunikuar falë mungesës së kontekstit të rëndësishëm.
Kjo mund t'ju prishë tërë ditën në vend që të bëni vetëm një bisedë të shpejtë dhe ta mbaroni.
Asnjëherë mos argumentoni përmes tekstit.
5. Mos konkurroni me partnerin tuaj në diskutim.
It’sshtë një kurth i lehtë për t’u rënë. Partneri juaj ju akuzon për bërjen e një gjëje, e cila mund të jetë ose jo një ankesë e vlefshme, ju zemëroheni dhe hapni zjarr me akuzën tuaj.
çfarë të bëni kur ju pëlqen vërtet një djalë
Dhe ku shkon nga atje? Askund mirë.
Pasi të keni kapërcyer atë prag, është thjesht zemërimi dhe drejtimi i gishtit drejt bisedës, i cili nuk ka gjasa të çojë diku i dobishëm.
Ridrejtojeni këtë energji duke pranuar ankesën. Mund të thuash diçka si: “Mirë. Po kjo gjë që ju shqetëson? ” Dhe tani po zhvilloni një diskutim aktual në lidhje me problemin.
Inkurajimi i tyre për të folur në lidhje me këtë dhe racionalizimin e tij duke komunikuar me ju i lejon ata të transmetojnë ankesat e tyre legjitime ose të kuptojnë se ata mund të gabojnë.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të pranoni fajin, veçanërisht nëse nuk jeni dakord me vlerësimin e tyre. Në vend të kësaj, ju do ta merrni atë kanal të komunikimit të hapur dhe shpresojmë të keni një bisedë produktive.
6. Provoni ta pëshpëritni.
Emocionet nxehen, një bisedë pasionante fillon të vlojë, gjëja tjetër që dini, e gjeni veten duke bërtitur. Por ju nuk doni të bërtisni. Të bërtasit menjëherë i vë njerëzit në mbrojtje dhe madje mund të jetë duke sulmuar vijën drejt abuzivitetit.
Në vend që ta flisni, provoni ta pëshpëritni. Uluni me partnerin tuaj, mbani duart, kështu që të keni një lidhje fizike me njëri-tjetrin dhe diskutoni problemin me pëshpëritje.
Pëshpëritja e detyron personin të jetë i vëmendshëm dhe i bazuar në moment, duke i kushtuar vëmendje tonit të tij për të mbajtur pëshpëritjen.
Muchshtë shumë më e vështirë të lejosh që një pëshpërimë të largohet nga ty sesa të flasësh rregullisht, veçanërisht nëse je një person që je rritur në një familje ku me zë të lartë ishte vendosja e paracaktuar.
7. Jeni ju, si partnerë, kundër botës.
Ideja është të zëvendësojmë mendimin konkurrues me një bashkëpunim. Nuk jeni ju kundrejt partnerit tuaj, jeni ju dhe partneri juaj kundrejt botës.
Jeni të dy kundër një problemi që duhet të zgjidhet për shëndetin e marrëdhënies dhe lumturinë tuaj individuale.
Soshtë shumë më e lehtë të shmangni argumentet dhe zemërimin krejtësisht nëse përdorni një qasje për zgjidhjen e problemeve.
Nuk është diçka për t’u zemëruar sepse është thjesht një problem që kërkon një zgjidhje. Pse të mos e gjeni zgjidhjen së bashku sepse ju interesoni partnerin tuaj dhe dëshironi që marrëdhënia të jetë e lumtur dhe e shëndetshme?
Nuk ka shumë arsye për të argumentuar nëse jeni të dy në të njëjtën krah, duke punuar drejt të njëjtit qëllim. Në fund të fundit, ju jeni partnerë dhe të dy duhet të dëshironi atë që është më e mira për shëndetin e marrëdhënies.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me argumentet në marrëdhënien tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të grimoheni pas një luftimi dhe të ndaloni së debatuari në marrëdhënien tuaj
- Si të luftosh në mënyrë të ndershme në një marrëdhënie: 10 rregulla për çiftet që duhet të ndjekin
- A është argumentimi i shëndetshëm në një marrëdhënie? (+ Sa shpesh luftojnë çiftet?)
- Si të merreni me pakënaqësinë në marrëdhënien tuaj: 12 Këshilla pa Bullsh *
- 7 mënyra për të kontrolluar dhe trajtuar zemërimin në marrëdhëniet
- 7 mënyra për të ndaluar së qeni kontrollues në një marrëdhënie
- Si të kapërceni frikën tuaj nga konfrontimi dhe të përballeni me konfliktin
