Pra, jeta juaj seksuale duket se ka marrë një kthesë rënëse kohët e fundit, dhe nuk jeni i sigurt pse.
Nuk është e pazakontë që çiftet të kalojnë periudha të thata ose të bëjnë më pak seks sa kalon koha, por çfarë bëni për këtë?
A do të thotë që ju nuk e pëlqeni më njëri-tjetrin? Duhet të ndaheni?
Përgjigjet për ato pyetje varen nga fakti nëse e doni akoma partnerin tuaj në një kuptim fizik dhe emocional - përgjigje vetëm ju i dini.
Nëse dëshironi t’i bëni gjërat të funksionojnë, por jeta juaj seksuale është inekzistente, lexoni për të parë nëse ndonjë nga më poshtë tingëllon i njohur.
Ne detajojmë 10 arsye pse nuk bëni më seks dhe ju japim këshilla për të adresuar secilën arsye.
1. Ju jeni stresuar.
Të gjithë jemi të stresuar, apo jo? Por simptomat që mund të shkaktojë stresi, si mendërisht ashtu edhe fizikisht, janë jashtëzakonisht të nënvlerësuara.
Shumë prej nesh e kanë zakon të shkruajnë gjëra për të stresuar dhe për të ulur efektet anësore negative që ka mbi ne, ndonjëherë duke veshur stresin si një simbol nderi për të treguar se sa po bëjmë.
kur një djalë të shikon në sy
Por përgjithmonë të qenit i stresuar nuk është një gjë e mirë. Midis tarifave që na merr, një viktimë mund të jetë jeta juaj seksuale.
Të ndjeheni të shpërqendruar sepse jeni të stresuar do t'ju ndalojë të futeni në hapësirën e duhur për të qenë intime me partnerin tuaj. Me kokën tuaj që nuk është në lojë, kjo mund t'ju pengojë të ndizeni fizikisht dhe ta bëjë seksin të vështirë dhe të pakëndshëm.
Kontrolloni me njëri-tjetrin për të parë se si po ecni mendërisht dhe nëse ka ndonjë presion që ju ose partneri juaj të jeni më të stresuar se zakonisht.
Mësoni si të ndani. Kjo do të thotë, krijoni kufij mendorë midis gjithçkaje që ju streson dhe marrëdhënies tuaj. Këto kufij jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të menaxhoni nivelet e stresit, por ju ndihmojnë të distanconi zhurmën e jashtme nga marrëdhënia juaj dhe ta ndaloni atë duke ndikuar në kohën cilësore me partnerin tuaj.
2. Kontracepsioni.
Për gratë, mund të ndihet si një fushë e minuar atje që përpiqet të gjejë opsionin më të mirë për kontracepsionin. Nuk ka ‘një madhësi i përshtatet të gjithëve’ dhe shumë vijnë me një larmi efektesh anësore që shfaqen ndryshe për secilin prej nesh.
Për fat të keq, një efekt anësor nga kontraceptivët hormonalë mund të jetë një ndërhyrje në seksin tuaj natyror, ose duke e rritur atë ose duke e penguar atë.
Problemi me kontraceptivët hormonalë është vetë natyra e tyre. Ato janë krijuar për të ndryshuar ekuilibrin e hormoneve riprodhuese në trupin tonë për të parandaluar që ne të kalojmë procesin natyror menstrual.
Kontraceptivët e ndryshëm hormonalë përdorin nivele të ndryshme të estrogjenit dhe progesteronit dhe lloje të ndryshme të versioneve kimike të bëra nga njeriu të këtyre hormoneve. Askush nuk mund të thotë saktësisht se si do të reagoni para se t’i provoni, kështu që ka të bëjë me gjetjen e përshtatjes së duhur për ju.
Nuk është vetëm një ndryshim në shtysën tuaj seksuale për të parë. Disa kontraceptivë mund të shkaktojnë shtim në peshë dhe të ulin vetëvlerësimin tuaj, ndërsa të tjerët mund t’ju bëjnë shumë emocionues - asnjë prej tyre nuk ju ndihmon të merrni humor me partnerin tuaj.
Nëse keni vërejtur ndryshime të rëndësishme në sjelljen tuaj kohët e fundit, flisni me partnerin tuaj për të parë nëse ai gjithashtu ka vërejtur dhe mendoni nëse lidhet me një ndryshim në kontraceptivin tuaj.
Nëse jeni të shqetësuar se kontraceptivi juaj mund të ketë një efekt negativ mbi ju, kërkoni këshilla mjekësore për të parë nëse mund të ketë ndonjë më të përshtatshëm për trupin tuaj.
Kontracepsioni mund të jetë gjithashtu një problem për disa burra. Shumë pak burra në të vërtetë preferojnë ndjesinë e prezervativit, por mund të jetë një domosdoshmëri. E megjithatë, përdorimi i një mund të jetë gjëja e ëndrrave të këqija për disa.
Pauza e pashmangshme në procedurë, lundrimi përreth përpjekjes për të shqyer paketën dhe vendosja e saj në të vërtetë - të gjitha këto mund të kontribuojnë në ankth që çon në humbjen e eksitimit.
Dhe nëse ka ankth rreth mos performimit, kjo mund të nënkuptojë që thjesht nuk filloni seks sepse jeni shumë i shqetësuar për atë moment.
Ky problem është diçka që mund të përpiqeni ta trajtoni në disa mënyra.
Së pari, provoni marka dhe varietete të ndryshme të prezervativit pasi mund ta gjeni më lehtë se të tjerët.
Së dyti, merrni parasysh ta pyesni partnerin tuaj nëse ai do ta veshë - kjo mund të jetë pjesë e parathënies dhe të mbajë dridhjet seksuale.
Së fundmi, praktikoni ta vishni vetë. Nuk ka turp të përdorësh çfarëdo mjeti të nevojshëm për tu eksituar dhe pastaj thjesht të kapesh - fjalë për fjalë - me procesin e vënies së tij. Ka më pak presion mbi ju për të kryer, kështu që ankthi duhet të jetë më i vogël. Dhe, si me të gjitha gjërat, praktika e bën të përsosur.
3. Ju keni humbur shkëndijën.
Kur keni qenë së bashku pak kohë dhe faza e muajit të mjaltit është konsumuar, mund të zbuloni se seksi nuk është më një përparësi në marrëdhënien tuaj.
Ju jeni bërë shumë rehat me njëri-tjetrin për të bërë përpjekje dhe keni rënë në zakone të këqija thjesht të mos përpiqeni më.
Pa seks, ju gjithashtu mund të jeni vetëm shtëpiake. Theshtë ndryshimi që ju tregon si çift dhe riafirmon kiminë mes jush.
Filloni t'i bëni natën e takimeve përsëri një zakon. Vendosni PJ-të e qetë dhe futuni në diçka më seksi. Surprizoni partnerin tuaj me një vakt romantik dhe ndaloni të flisni për ndonjë punë të zakonshme që keni atë javë.
Marrja e kohës së bashku mund të duket si një luks, por është thelbësore nëse doni që marrëdhënia juaj të lulëzojë në planin afatgjatë dhe jeta juaj seksuale të mbetet e shëndetshme.
4. Ju keni humbur besimin në trupin tuaj.
Të jesh i paaftë për të dashur veten tënde do të pengojë që dikush tjetër të të dojë edhe ty.
këpucë jam hapësirë data e lëshimit
Nëse po luftoni të ndiheni rehat në lëkurën tuaj, do të keni gjithnjë e më pak të ngjarë të dëshironi të zhvisheni për partnerin tuaj.
Gjetja e rrënjës së mungesës së besimit të trupit është hapi i parë për ta kaluar atë.
Ndryshimet në peshë mund të lidhen me një çështje emocionale që mund të adresohet më së miri me ndihmën e një profesionist të shëndetit mendor, për shembull.
Nëse trupi juaj ka ndryshuar që kur keni fëmijë ose përmes moshës, përqendrohuni në gjithçka që trupi juaj ka arritur në vend që të shqetësoheni se sa i tonifikuar ose i butë duket.
Ne jemi të rrethuar me imazhe të trupave ‘të përsosur’, me celebs që nxjerrin në pah bark të tonifikuar dhe kofshë të dobëta. Jo vetëm duhet të mbani mend se shumica e këtyre imazheve janë vënë në skenë, por njerëzit vijnë në të gjitha forma dhe madhësi të ndryshme dhe është e pamundur të krahasohemi me askënd tjetër.
Vazhdoni lehtë dhe vlerësojeni trupin tuaj për mrekullinë që është. Të duash veten është porta hyrëse për ta lënë partnerin të të dojë përsëri fizikisht.
5. Ju nuk keni kohë.
Me një listë për të bërë që shtrihet në përjetësi, seksi mund të bjerë në fund të gjithë kësaj.
Gjithmonë do të ketë gjëra të tjera që duhet të bëhen që duken më të rëndësishme, por nëse nuk bëni kohë për të, ju do të ndaloni të bëni seks plotësisht.
Seksi është një pjesë e rëndësishme e marrëdhënies tuaj dhe meriton vëmendjen tuaj. Duke mos i dhënë përparësi seksit, ju ndaloni së përparuari lidhjen tuaj, dhe kjo gjithmonë duhet të jetë në krye të listës suaj.
Nëse duhet, caktoni me kohë që të jeni me partnerin tuaj. Në një jetë të ngarkuar, spontaniteti mund të mos jetë gjëja juaj, por duke gdhendur qëllimisht kohën për të qenë së bashku, ju mund ta bëni intimitetin edhe një herë pjesë aktive të jetës tuaj.
Dhe seksi i planifikuar nuk ka pse të jetë seks i mërzitshëm. Ju ende mund të jeni seksi, dhe të bëni njëri-tjetrin ndjej seksi, edhe kur është në ditar një herë në javë një të diel në mbrëmje!
6. Ju jeni në ankth.
Ankthi mund të jetë dobësues fizikisht dhe mendërisht. Ju nuk mund ta kuptoni që ndiheni të shqetësuar derisa të filloni ta shihni atë duke ndikuar në fushat e jetës suaj, duke përfshirë jetën tuaj seksuale.
Ankthi mund të ndikojë në gjendjen tuaj shpirtërore, besimin ose stresin. Mendimet negative ose mund t'ju parandalojnë të merrni humor plotësisht ose t'ju shpërqendrojnë kur përpiqeni të jeni intim.
Sa më shumë ankth të fillojë të ndikojë në jetën tuaj seksuale, aq më shumë ankth do të filloni të ndjeni kur të bëni seks, duke ju bllokuar në një cikël që duhet të prishet.
Duke folur me të dashurit tuaj ose një terapist për shkakun e ankthit tuaj, ata mund t'ju ndihmojnë t'ju japin disa mekanizma përballimi për t'i mbajtur këto ndjenja të mos bëhen dërrmuese.
Pasja e një rrjeti mbështetës për t’u kthyer në kohë të vështira do t’ju ndihmojë të riktheheni nën kontroll ankthin tuaj dhe do të filloni të shihni fushat e tjera të jetës suaj që fillojnë të kthehen në normalitet.
7. Ju jeni lodhur.
Kur jeni të lodhur dhe dëshironi të flini, gjëja e fundit që ju duket se bëni është të bëni seks.
Pavarësisht nëse është puna ose jeta familjare ajo që ju mban zgjuar, heqja dorë nga seksi për hir të ndonjë mbyllje ekstra të syve mund të duket e vlefshme në atë kohë.
Herë pas here, mund të keni të drejtë për hir të rikthimit të një rutine të mirë. Por kur është një dukuri e rregullt, ju filloni të humbni shansin për tu rilidhur me partnerin tuaj dhe për të forcuar marrëdhënien tuaj.
Sado i trilluar të tingëllojë, përgjigja për ta bërë atë pjesë të rutinës tuaj të natës. Bëni një plan për tu përgatitur për në shtrat më herët se zakonisht për të shijuar kohën shtesë së bashku. Pse të zgjidhni midis seksit të shkëlqyeshëm dhe një gjumi të mirë kur mund t’i keni të dyja?
8. Ju duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj.
Seksi, veçanërisht për gratë, mund të jetë një temë e ndërlikuar.
burri im më fajëson për pakënaqësinë e tij
Na janë dërguar shumë mesazhe të përziera. Ne i shohim gratë të seksualizuara në filma, media, madje edhe në pasarela. Dhe na është thënë të përqafojmë trupat dhe kuriozitetin tonë seksual.
Megjithatë, fjalë si zuskë dhe lavire na hidhen rastësisht dhe ne mund të gjykohemi për eksplorimin e lirisë sonë seksuale, veçanërisht në krahasim me burrat.
Këto mesazhe konfliktuale mund ta bëjnë të vështirë të përqafoni plotësisht seksualitetin tuaj pa u ndjerë se është e turpshme në një farë mënyre.
Dhe për të gjitha gjinitë, çështja bëhet edhe më e vështirë nëse jeni rritur në një familje fetare ose të rreptë, tradicionale, mbase duke u thënë se seksi para martese ishte i gabuar, por duke dashur të eksploroni zgjedhjet tuaja si i rritur.
Ndjenja e turpit dhe gjykimit që varet nga jeta seksuale e një personi mund të jetë e vështirë të injorohet dhe t'ju ndalojë të shijoni plotësisht një marrëdhënie seksuale me partnerin tuaj.
Jeta juaj seksuale është personale për ju dhe nuk është aty për tu gjykuar ose komentuar nga të tjerët. Të folurit me një profesionist mund t'ju ndihmojë të pajtoni mendimet tuaja konfliktuale dhe të përcaktoni pse ndiheni të pakëndshëm rreth temës.
Ndarja e mendimeve tuaja me partnerin tuaj në vend që të përpiqeni të kuptoni gjithçka vetë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat dhe t'ju japë besim, me mbështetjen e tyre, për të përqafuar lumturinë tuaj seksuale.
Ju nuk duhet të përgjigjeni në pritjet e askujt për zgjedhjet tuaja seksuale. Jeta juaj seksuale është biznesi juaj dhe i askujt tjetër dhe është lumturia juaj që vlen.
9. Ju nuk po dilni sa duhet nga ajo.
Veçanërisht për gratë, ajo ‘O’ misterioze mund të duket si gjë e legjendave. Nëse luftoni për orgazëm me partnerin tuaj, nuk do të thotë që duhet të hiqni dorë! Seksi duhet të jetë po aq i këndshëm për të dy, prandaj sigurohuni që të merrni vëmendjen që meritoni aq sa janë.
Bëni seks më të mirë duke marrë ca kohë për të eksploruar trupin tuaj dhe për të kuptuar se çfarë ndihet mirë për ju. Kuptimi më i mirë që keni për trupin tuaj, aq më lehtë mund ta drejtoni partnerin tuaj për t'ju dhënë atë që ju nevojitet.
Sigurimi që jeta juaj seksuale të mbetet e freskët dhe emocionuese kërkon punë, por atje ekziston një botë e tërë lodrash seksi, skenare të lojërave me role, veshje dhe madje edhe libra të vetë-ndihmës që mund të nuhasin rutinën tuaj.
Edhe thjesht të jesh spontan një herë në një kohë me kur ose ku shkon mund të jetë e mjaftueshme për të rindezur pasionin për ty.
Mos hiqni dorë nga seksi sepse nuk po bën sa duhet për ju. Shanset janë që ju vetëm duhet të gjeni atë që funksionon.
10. Po keni probleme në dhomën e gjumit.
Ende ekziston një njollë rreth të folurit për seksin dhe çdo çështje që mund të keni me të dhe çiftet shpesh përpiqen të luftojnë përmes gjërave vetëm në vend që të marrin ndihmën e duhur.
Ju mund të shtyni të flisni me dikë sepse ju duket e turpshme, por të shohësh një profesionist të trajnuar do të jetë më se e vlefshme për sikletin fillestar të hapjes para tyre për këtë.
Nëse keni probleme, atëherë është më mirë të flisni me dikë më shpejt sesa më vonë. Sa më gjatë që problemi të vazhdojë, aq më shumë stres do të filloni të shoqëroheni me seks dhe problemi thjesht do të përkeqësohet.
Nëse do të ishit i sëmurë do të shkonit te mjeku, pse të mos shkoni te një profesionist i cili është trajnuar posaçërisht për të ndihmuar në seks?
Shumë probleme janë më të zakonshme sesa i kuptoni, disa ndodhin natyrshëm me moshën ose ndryshimet hormonale. Mos lejoni që çështjet të prishin jetën tuaj seksuale pa folur me dikë që mund t'ju ndihmojë.
Të kesh një jetë të lulëzuar seksuale varet nga shumë gjëra që janë në ekuilibër - koha, hapësira e kokës, hormonet e tua dhe më shumë. Nuk është çudi që jo gjithmonë shkon siç është planifikuar.
Vetëm se nuk po bëni seks, nuk do të thotë që nuk e doni njëri-tjetrin dhe se partneri juaj ndihet ndryshe për ju. Shumica e kohës janë faktorë të jashtëm që nuk ju lejojnë të relaksoheni.
Bërja e më shumë kohë për ju dhe partnerin tuaj për tu rilidhur është jetike nëse doni të riktheheni në rrugën e duhur. Marrëdhëniet kërkojnë punë nëse doni që ato të lulëzojnë.
Filloni ta bëni marrëdhënien tuaj një përparësi përsëri dhe pjesa tjetër do të vijë në vend.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni për ta rikthyer seksin në marrëdhënien tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
