Të ngrihesh pas një debati në marrëdhënien tënde është shpesh e vështirë.
Kjo mund të çojë në pyetje më të mëdha se pse po grindeni me partnerin tuaj.
Nëse zbuloni se po luftoni shumë në marrëdhënien tuaj, mund të ketë një çështje themelore që duhet të adresoni.
Ndërsa është e rëndësishme të keni gjëra të përbashkëta me atë dikë të veçantë në jetën tuaj, askush nuk dëshiron një partner që pajtohet me ta për gjithçka gjatë gjithë kohës.
Por ka një ndryshim të madh midis një diskutimi të shëndetshëm dhe një argumenti shqetësues.
Nëse kjo e fundit është e zakonshme në marrëdhënien tuaj dhe nuk dini si të ndaleni së debatuari, duhet të hidhni një vështrim në foton më të madhe.
Ne do të ofrojmë këshilla se si të grimohemi dhe të qëndrojmë ashtu
1. Jepi ca kohë
Të përpiqesh të bësh make up me dikë menjëherë pas një debati nuk do të funksionojë kurrë.
si të ndihmoni një mik që kalon një ndarje
Nëse të dy ndiheni të lënduar ose të zemëruar, një pajtim i shpejtë mund të lehtësojë shqetësimin fillestar, por nuk do të zgjidhë ndonjë çështje afatgjatë.
Ju do të jeni vetëm duke ngushëlluar njëri-tjetrin dhe duke siguruar vetveten se gjërat janë në rregull dhe se kjo luftë nuk është fundi i botës, apo marrëdhënia juaj!
Që në fakt të grimoheni me dikë pas një sherri, ju duhet kohë për tu qetësuar dhe përpunuar atë që ka ndodhur.
Mendimet dhe ndjenjat tona pas konfliktit nuk pasqyrojnë gjithmonë emocionet tona të vërteta dhe ne shpesh mund t’i përkeqësojmë gjërat duke u përpjekur të zgjidhim një argument shumë shpejt.
Nëse ende ndiheni të pambrojtur, mund të jeni shumë i shpejtë të dorëzoheni dhe të kërkoni falje për diçka që nuk është faji juaj.
Nëse ndiheni të fyer ose të zemëruar, nuk do të jeni aq mendjehapur sa të dëgjoni justifikimet ose faljet e tjetrit.
Të jesh në një mendim të gabuar pas një argumenti mund të ndikojë jashtëzakonisht shumë në mënyrën se si të dy lëvizni prej tij, kështu që është e rëndësishme t'i afroheni njëri-tjetrit kur të dy keni pasur kohë të qetësoheni.
Kjo tha, mos e lini shumë gjatë!
Nuk ka asgjë më të keqe sesa të ndjehesh sikur një argument është ‘fundi’ sepse nuk ke dëgjuar nga personi tjetër.
Mos e bëni me dashje personin tjetër të presë - është e padrejtë të bëni dikë të ulet dhe të djersitet ndërsa ju luani me emocionet e tij.
Të gjithë e kemi bërë në një moment - 'Unë do të përgjigjem nesër në mënyrë që ata të dinë se jam i bezdisur' - por kjo është sjellje e vogël që çon në marrëdhënie jo të shëndetshme.
Në vend të kësaj, lajmëroni partnerin tuaj që doni të flisni, por që nuk jeni mjaft i gatshëm.
Varet nga ju sa kohë prisni ta bëni këtë. Ju do ta dini se çfarë ndihet mirë.
Mos harroni, të dy do të ndiheni mjaft të lënduar pas argumentit tuaj, pavarësisht se kush është i drejtë apo i gabuar.
2. Kërkoni falje - Nëse keni nevojë për të
Duke kërkuar falje është një nga mënyrat më të mëdha që mund t'ia plotësoni dikujt.
Marrja e përgjegjësisë për atë që keni bërë është thelbësore kur bëhet fjalë për ta pasur një marrëdhënie e shëndetshme .
Mund të jetë që ju keni bërë diçka ‘të gabuar’ që ju duhet të më vjen keq - në këtë rast, bëjeni të qartë se e kuptoni se si veprimet tuaja e kanë mërzitur partnerin tuaj dhe vendosni të mos bëni gjithçka që ishte përsëri.
Nëse nuk ndieni se keni bërë ndonjë gjë të gabuar, është e rëndësishme të kuptoni pse partneri juaj ndihet në mënyrën se si ata veprojnë dhe punojnë drejt ose rregullimit të sjelljes tuaj ose duke i ndihmuar ata të lënë pasigurinë e tyre rreth veprimeve tuaja.
Për shembull, nëse keni miq të cilët partneri juaj ndihet i kërcënuar, nuk duhet të ndjeni nevojën për të kërkuar falje për këtë.
Ti mundet kërkoni falje sepse nuk keni kuptuar se si po kaloni kohë me ta mund të shqetësojë partnerin tuaj, por duhet të gjeni një mënyrë që ata të jenë të kënaqur me këtë.
Ju në të vërtetë nuk keni bërë asgjë të gabuar, por ka një çështje të qartë nëse shkakton shumë luftime.
Ne do të shkojmë në më shumë detaje për zgjidhjen e këtyre llojeve të problemeve më vonë.
3. Mos mbaj një inat!
Easiershtë më lehtë të thuhet sesa të bëhet, padyshim, por mosmbajtja e inatit është mënyra më e drejtë për të zgjidhur një debat me partnerin tuaj.
Duke mbajtur diçka për të cilën jeni mërzitur, po i bëni të ditur partnerit tuaj që në thelb nuk i keni falur për të.
Kjo mund të çojë në çështje më të mëdha rreth pasigurive, të cilat shpejt mund të spiralizohen në shumë më tepër.
Duke rënë dakord që të dy të lëshojnë dhe të lëvizin, ju po i jepni respekt njëri-tjetrit dhe po tregoni se e vlerësoni marrëdhënien.
Nëse zbuloni se nuk mund ta lësh atë që ka ndodhur, mund të jetë një shenjë se kjo nuk është marrëdhënia më e mirë për të qenë.
Kompromisi është thelbësor, por nëse diçka ju shqetëson deri në pikën ku nuk mund ta zhvendosni atë ndjenjë, mund të duhet të jetoni me atë përgjithmonë.
Merrni parasysh nëse ky është partneri i duhur për ju - nëse janë, ju duhet të jeni në gjendje të zgjidhni problemet dhe t'i zgjidhni ato në përgjithësi, edhe nëse nuk ndodh brenda natës.
4. Gjeni një Dalje
Pra, ju keni argumentuar, i keni dhënë hapësirë njëri-tjetrit dhe keni kërkuar falje, çfarë tjetër?
Ne e dimë që thamë se nuk duhet të mbani inat ndaj partnerit tuaj, por përsëri mund të ndieni një mërzitje ose zemërim të mbetur.
Kjo është shumë e natyrshme, pasi ne priremi të ngatërrohemi në argumente, pavarësisht se për çfarë ishin në të vërtetë.
A e keni gjetur veten absolutisht të lirshëm pas një sherri për diçka aq të ulët sa marrja e plehrave?
Sigurisht, ju keni lëvizur përpara në kuptimin që nuk jeni më të bezdisur me partnerin tuaj, por nuk mundeni fare shkund zemërimin nga veprimi i thjeshtë i të pasurit një argument.
Atshtë në këtë pikë që keni nevojë për një dalje të shëndetshme për çdo emocione të mbetura, paksa të parëndësishme.
Ju mund të zgjidhni atë që ju përshtatet më së miri.
Për disa njerëz, të shkruash se si ndihen mund të ndihmojë vërtet. Ju jep një kuptim më të thellë të qartësisë duke parë gjërat e shkruara ndërsa mund t'i shikoni ato në mënyrë më objektive.
Për të tjerët, një çlirim fizik është i nevojshëm për të përpunuar dhe hequr qafe ndjenjat e tensionit ose zemërimit që mbeten pas.
Goditni palestrën, shkoni për një vrapim ose drejtohuni në një klasë joga - kjo do t'ju ndihmojë me të vërtetë të dilni nga koka juaj, dhe endorfina që trupi juaj lëshon gjatë ushtrimeve natyrisht do të rrisë disponimin tuaj.
Sa më mirë të ndiheni fizikisht, aq më mirë do të jetë gjendja juaj mendore dhe mendësia juaj do të përmirësohet jashtëzakonisht.
Duke folur për mendësitë, mund të provoni të praktikoni vetëdijen.
Ka shumë aplikacione ose video në dispozicion të YouTube që ofrojnë seanca të drejtuara meditimi.
Ju mund të zgjidhni se çfarë lloj meditimi dëshironi të provoni, nga këshillat e marrëdhënieve te ato qetësuese të përgjithshme.
Marrja e kësaj kohe për tu qetësuar me të vërtetë do të ndihmojë në kullimin e emocioneve ose mendimeve negative nga truri juaj, duke ju ndihmuar të ndiheni shumë më mirë dhe të grimoheni më shpejt, dhe për më gjatë!
duke i thënë një shoku që të pëlqen
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- A është argumentimi i shëndetshëm në një marrëdhënie? (+ Sa shpesh luftojnë çiftet?)
- Pse marrëdhëniet duhet të jenë kaq të vështira?
- Nëse ndiheni të zhgënjyer në marrëdhënien tuaj, bëni këto 7 gjëra
- Pse disa çifte janë bllokuar në një cikël të prishjes dhe kthimit së bashku
- Sa zgjat faza e muajit të mjaltit?
- 20 Prishje të Marrëveshjes së Marrëdhënies që nuk duhet të jenë në negociata
5. Dëgjoni njëri-tjetrin
Zgjidhja e luftës suaj është një punë me dy persona, kështu që të dy duhet të punoni drejt saj.
Disa luftime mund të jenë të dobishme për forcimin e marrëdhënies tuaj, prandaj mos supozoni më të keqen dhe mendoni se jeni të dënuar!
Duke folur gjëra së bashku, do të zbuloni pse ju ose partneri juaj u mërzitën kaq shumë.
Të dëgjuarit është fjala kyçe këtu!
Mos flisni vetëm se si ti ndjehuni, por jini të përgatitur të dëgjoni anën e historisë së partnerit tuaj.
Bërja e kësaj u tregon atyre që ju interesoni dhe se jeni të vetëdijshëm për ndjenjat e tyre.
Ju gjithashtu ndoshta do të zbuloni më shumë rreth tyre.
Kushtojini vëmendje dhe u jepni atyre respektin që u nevojitet, përmes kontaktit me sy dhe përgjigjeve të duhura.
Pyetini si ndihen për gjërat, pse mendojnë se kjo ka ndodhur, etj.
Nëse grindeni për gjëra të ngjashme në mënyrë të përsëritur, tani është koha të zhytni thellë dhe të zhyteni në çështjen e vërtetë që qëndron pas temës së luftimeve tuaja.
Mos hyni në mbrojtje
Ata mund të thonë disa gjëra me të cilat nuk jeni dakord domosdoshmërisht, por ky ushtrim po dëshmon se i dëgjoni dhe i pranoni se si ndihen.
Mund të duket e vështirë në fillim, por mos u përpoq të mbrosh veprimet e tua. Prisni me qetësi derisa të kenë mbaruar dhe shikoni nëse ende ndieni nevojën për të justifikuar atë që thatë ose keni bërë.
Ju ndoshta do t'i shihni gjërat ndryshe, kështu që hyni me një mendje të hapur.
Mos harroni se ky nuk është një provë - janë dy njerëz që e duan njëri-tjetrin dhe duan ta bëjnë marrëdhënien e tyre të funksionojë.
Ashtë një përpjekje ekipore.
6. Vendosni Qëllimet
Pasi të flisni gjërat, duhet të punoni në vendosjen qëllimet për marrëdhënien tuaj .
Këto mund të jenë mjaft gjenerike, në kuptim të dhënies së hapësirës më shumë njëri-tjetrit nëse ka nevojë, ose ato mund të kenë të bëjnë posaçërisht me sjelljen e njërit / të dy prej jush.
Bëni këto së bashku dhe merrni kohë për t'i kaluar ato si duhet.
Jini realist - asnjëri prej jush nuk do të jetë kurrë ‘perfekt’ që kurrë nuk bën asgjë që mund të mërzisë tjetrin.
Importantshtë e rëndësishme t'i mbani gjërat në lidhje me të dy llojet e personalitetit tuaj dhe stilin tuaj të marrëdhënies.
Synoni për mënyra më të reja dhe më të shëndetshme për të komunikuar ndjenjat tuaja sesa për të luftuar.
Ju mund të filloni të përdorni një fjalë kodi kur gjërat bëhen pak më intensive, duke i lënë të kuptohet partnerit tuaj që dëshironi një pushim para se gjërat të shqetësohen më shumë.
Gjeni mënyra që funksionojnë për ju dhe mos kini frikë të flisni nëse po punojnë apo jo.
E gjithë çështja e përcaktimit të këtyre qëllimeve është se ato ju ndihmojnë të punoni drejt zgjidhjeve dhe një marrëdhënieje më të mirë të përgjithshme.
7. Ndiqni përmes
Të thuash se do të përmirësosh është gjithçka mirë, por duhet të sigurohesh që të dy të jesh i përkushtuar për të.
Mbështetni njëri-tjetrin përmes këtij udhëtimi dhe do të zbuloni se afroheni dhe marrëdhënia juaj do të forcohet.
Edhe nëse keni gjëra individuale për të punuar, përsëri mund të punoni përkrah njëri-tjetrit.
Të duash dikë është duke i pranuar ato dhe dëshiron që ata të bëjnë mirë, kështu që kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të vazhduar kryerjen e atyre ndjenjave të dashurisë.
Sigurisht, është gjithashtu e rëndësishme të mbani veten të përgjegjshëm për atë që thatë se do të bëni.
Mos harroni atë për të cilën po punoni dhe vazhdoni t'i thoni vetes se ia vlen.
Nëse jeni mësuar të keni mjaft argumente, mund të ndihet e çuditshme dhe pothuajse më keq kur nuk ka goditje të mëdha apo dramatikë!
Mos u shqetëso.
Do të mësoheni shumë shpejt me këtë dinamikë të re dhe të shëndetshme dhe do të përfundoni duke e dashuruar atë.
Qëndroni me mendje të hapur ndërsa punoni për çdo çështje të daljes së dhëmbëve të qasjes tuaj të re.
Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se çdo gjë që po bënit më parë nuk po funksiononte, prandaj tani po punoni përmes një metode tjetër.
Nëse doni një rezultat të ri (si më pak argumente dhe mosmarrëveshje!), Duhet të provoni një qasje të re dhe t'i përmbaheni asaj.
8. Komunikimi është kyç
Komunikoni si po ndiheni, pasi që të dy ka të ngjarë të luftoni me gjëra të ngjashme.
kur një djalë nuk telefonon
Kjo do t'ju ndihmojë të dy të shmangni gjërat që ziejnë përsëri.
Në vend që të mbushni stresin tuaj, qoftë në lidhje me vetë marrëdhënien ose qëllimet e reja që keni vendosur, duhet t'i diskutoni ato.
Kjo është një mënyrë e shëndetshme për të punuar drejt rezultateve që të dy dëshironi.
Përsëri, kujtojeni veten se jeni duke qëndruar në këtë sepse e doni njëri-tjetrin dhe do të jeni në gjendje të kaloni nëpër pjesët e vështira.
Jepni përparësi marrëdhënies në kuptimin e shmangies së sjelljes që e dini se do të fillojë një luftë.
Por mos u bëni dëshmor që kurrë nuk i sheh miqtë e tyre ose vazhdimisht shkel lëvozhgat e vezëve, pasi kjo do t’i përkeqësojë gjërat dhe do të bëhesh i mjerë!
Importantshtë e rëndësishme të mos bëni asgjë tepër ekstreme në një përpjekje për t'i bërë gjërat më mirë, pasi ka të ngjarë të përfundoni të hidhëroni me partnerin tuaj.
Imagjinoni sikur jeni në dietë - shkurtimi i ushqimeve të pashëndetshme dhe ushtrimet më shumë janë ekuivalente me shmangien e situatave që do të çojnë në luftë dhe kalimin e një kohe më cilësore së bashku.
Nëse keni vendosur të hiqni dorë plotësisht nga karbohidratet (ekuivalenti i kalimit të kohës me miqtë tuaj, për shembull), do të përfundoni me grindje, të irrituar dhe do të tërboheni nga kushdo që ju sugjeron ta bëni në radhë të parë!
9. Rrini në të
Këmbëngulja me të vërtetë është thelbësore nëse doni të ndaloni së debatuari në marrëdhënien tuaj.
Mund të ketë disa gjëra që zgjidhen shumë shpejt (nëse luftimet përqendrohen rreth sjelljeve që ndryshojnë lehtë dhe të padëmshme, për shembull), por disa do të marrin pak kohë.
Gjatë këtij procesi, është e rëndësishme që tregoni respekt për partnerin tuaj dhe sqarojeni se jeni të gatshëm dhe shumë të lumtur të angazhoheni për këtë.
Territoryshtë territor i pashkruar dhe ndoshta të dy ndiheni nervozë që marrëdhënia juaj potencialisht është në rrezik.
Ju jeni të dy në këtë së bashku dhe do të merrni përmes së bashku.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni për të gjitha luftimet që po bëni në marrëdhënien tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
