'Një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me një hap të vetëm.' Kështu tha filozofi antik kinez, Lao Tzu.
Realiteti i trishtuar për shumë prej nesh është se jemi aq të gjymtuar nga barra e besimit të kufizuar që zhvillojmë gjatë jetës sonë, sa që nuk kemi besimin për të bërë atë hap të parë dhe të rëndësishëm.
Sa mundësi të mëdha dhe potencialisht të ndryshueshme të jetës ju kanë kaluar sepse jeni të bindur se thjesht nuk jeni në lartësinë e detyrës?
'Unë nuk jam mjaft i zgjuar, jo gjinia e duhur, ose nuk kam atributet e duhura fizike ose sfondin kulturor ...'
Dhe kështu monologu ynë i brendshëm vazhdon. Dhe realiteti është se, pavarësisht nëse është i vërtetë, ai bëhet i vërtetë për ju.
Fakt: Nuk është ai që jeni ai që ju mban mbrapa, është kush mendon se nuk je .
Rryma e negativitetit që ne kanalizojmë drejt vetes është e pafund dhe është gjithashtu shumë e vështirë të injorohet. Kjo pëshpëritje e brendshme këmbëngulëse, dyshuese
Oh, sikur të ishim po aq të mirë në besimin e gjërave pozitive për veten tonë, aq sa të besonim negativët! Do të ishim të pandalshëm!
Onlyshtë Vetëm Njeriu
Një tjetër dështim i zakonshëm njerëzor është që të mposhten nga mendimi i konkursit para se të filloni.
'Do të ketë qindra aplikantë për atë punë' 'kualifikimet dhe aftësitë e mia nuk janë mjaft të mira' 'Unë nuk kam përvojën e nevojshme' etj.
Unë dua të jem më vajzërore
E vërteta është, mënyra e vetme që mund të jesh 100% i sigurt se nuk do të kesh sukses është nëse në fakt nuk e vendos kapelën tënde në ring.
Sigurisht, janë ato besime kufizuese tinëzare dhe malinje që janë përgjegjëse për të na ndaluar në gjurmët tona.
Disa nga këto besime vijnë nga brenda dhe janë rezultat i dështimeve dhe zhgënjimeve të mëparshme të perceptuara.
Të tjerët janë të zhytur në mënyrë të pashlyeshme në psikikën tonë nga anëtarët e familjes ose mësuesit aq të dobishëm që vulosin të gjithë entuziazmin dhe besimin tonë natyror duke ngulitur idenë që ne jemi jo mjaftueshem mire ose mjaft i zgjuar ose mjaft të denjë .
Kur këto ndikime të brendshme dhe të jashtme kombinohen, ato prodhojnë një ndjenjë të përgjithshme dhe të vështirë për të injoruar vetë-dyshimin.
Të menduarit negativ është vetë-përmbushës
Fakti është se një nga më mizorët dhe më dëmtuesit e të gjitha karakteristikave njerëzore është vetëbesimi.
Dyshimi i aftësive ose denjësive tona shpejt çon në një mori besimesh kufizuese të cilat në fund të fundit janë vetë-përmbushëse.
Siç tha Henry Ford me famë: 'Pavarësisht nëse mendoni se mundeni, ose mendoni se nuk mundeni, keni të drejtë'. Lejoni vetes të besoni se nuk mund të bëni diçka dhe është një dëshmi e vdekur që do të dështoni ose nuk do të dilni as nga blloqet fillestare.
Pra, si mund t'i dëbojmë këto besime vet-kufizuese në grumbullin e të kaluarës sonë më pak të suksesshme dhe të shkojmë përpara në një të ardhme rozë ku qielli është kufiri?
7 hapa për të kapërcyer besimet tuaja kufizuese
Për fat të mirë, rrjeti i besimeve negative të cilat zhvillohen me kalimin e viteve janë në kokën tonë dhe rrallë bazohen në ndonjë realitet.
Ka hapa që mund të ndërmerrni për t'i zhvendosur ato duke ri-programuar proceset tuaja të zakonshme të mendimit.
Nëse nuk besoni se mund të bëni diçka, do ta gjeni veten duke bërë pyetjen: 'A mund ta bëj këtë?' Kjo lejon një përgjigje të pashmangshme: 'Jo!' '- dhe tuajin ambiciet janë fundosur pa gjurmë para se të filloni.
Pra, duhet të përpiqesh të
1. Ndryshoni pyetjen
Nëse i bëni vetes pyetjen: 'A mund të humbas 20 kile?' fakti që ndoshta keni dështuar më parë do të kërkojë një përgjigje negative.
Pra, po në lidhje me ndryshimin e pyetjes në një më të arritshme: ' Si do humb 20 kile? '
Qasja e dytë ju fuqizon të gjeni një rrugë përpara, të veproni sipas saj dhe të krijoni një rezultat të ri dhe të ndryshëm sesa duke përsëritur dështimet e së kaluarës .
Ekziston një hap tjetër, i cili është të pyesësh: 'Cila është mënyra më e mirë për mua to?' Në atë mënyrë ju po hapni vetë-diskutimin për të marrë parasysh rrugët e shumta dhe mënyrën më të mirë përpara.
Megjithatë, para se të bëni ndonjë nga këto, duhet të
2. Bëni dallimin midis faktit dhe besimit
Këto mendësi negative janë ngulitur aq thellë në psikikën tonë saqë ne ndonjëherë as nuk e kuptojmë se sa po na pengojnë të përmbushim potencialin tonë të vërtetë. Zakonisht as nuk i njohim si ‘besime’ dhe shpesh i shohim si ‘fakte’.
Një kujtesë në kohë e ndryshimit është e dobishme këtu: Faktet përshkruajnë realitetin - 'Unë jam i uritur sepse nuk kam ngrënë'. Besimet janë perceptimi ynë i realitetit - ' Jam i vetmuar sepse askush nuk më pëlqen mua. ”
Dhe, këtu është gjëja, 'askush nuk më pëlqen' nuk përshkruan një realitet (megjithëse ngatërrohet lehtësisht me një).
Askush? Vërtet? Ka më shumë se shtatë miliardë njerëz në planetin tonë të vogël dhe është e pamundur të thuhet se “ askush më pëlqen mua ”në mesin e atyre shpirtrave të panumërt.
Ky, pra, nuk është në të vërtetë është thjesht një besim ose një ide rreth realitetit një perceptim. Por është një ‘arsye’ nga ku jemi duke qëndruar.
Pra, si mund ta dallojmë nëse një ‘arsye’ është një fakt apo një besim? Trajtojeni atë si një besim dhe vazhdoni me të. Nëse është një fakt, shanset janë që nuk do të ndryshojë, por nëse është një besim, ndoshta do të ndryshojë.
Hapi tjetër është të
3. Identifikoni Besimet Tuaja Kufizuese
Keni një mendim të gjatë, të vështirë dhe identifikoni një tuajin sot. Merrni parasysh një gjendje të veçantë personale të tillë si: 'Marrëdhënia ime është në telashe' 'Unë nuk jam duke fituar sa duhet' ose çfarëdo që është e rëndësishme për ju.
Tani shtoni fjalën ‘sepse’ dhe shkruajeni. Tjetra, thuajeni me zë të lartë dhe shkruani përgjigjen tuaj instiktive për të plotësuar fjalinë.
Mundohuni ta bëni këtë shpejt dhe pa vetë-gjykuar - është e rëndësishme të lini idetë të rrjedhin spontanisht dhe pa gjykim ose ndonjë përpjekje për vlerësim në këtë pikë.
Pastaj përsërisni derisa të mos keni asgjë të freskët për të thënë mbi këtë temë.
Thoni secilën fjali me zë të lartë dhe vlerësojini ato duke përdorur rezultatin 1-10 (false = 1, true = 10). Me 'të vërtetë', kjo është sa e vërtetë ndihet nëse kjo është logjike apo jo.
Ju do të përfundoni me një listë të besimeve kufizuese të cilat janë maskuar si ‘arsye’ për çfarëdo problemi që keni marrë parasysh.
Procesi i të shkruarit dhe më pas i pranimit të ekzistencës së besimit i cili po ju mban larg tani, dhe mund të ketë qenë duke e bërë këtë për kohën më të gjatë, ju lejon ta emëroni dhe ta turpëroni.
Pasi ta keni identifikuar dhe pranuar atë për atë që është, ju mund të filloni të shkëputeni nga ajo dhe të vendosni një hapësirë emocionale midis jush dhe tij - duke kujtuar se nuk jeni besimet tuaja!
Nga kjo perspektivë e shkëputur, ju jeni më mirë të pyesni veten se nga erdhi besimi dhe të shihni se si po ndikon negativisht në jetën tuaj.
Pastaj, përdorni 'Si do të?' pyetje për ta kundërshtuar atë, duke e bërë të dukshme të pamundur tantalizueshëm të arritshme.
Pasi të keni hapur derën e mundësisë, mund ta shkelni atë dhe të shikoni mundësitë e reja që presin në anën tjetër.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 8 besime që ju ndalojnë të jetoni jetën e ëndrrave tuaja
- Si të besoni në vetvete dhe të kapërceni vetë-dyshimin
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja dhe t'i përballoni ato me një zgjidhje të guximshme
4. A mund ta mbajë çelësi psikologjia sportive?
Në kohët e fundit, shkenca e psikologjisë sportive e ka treguar atë Frikë nga dështimi mund të jetë aq i fuqishëm sa mund t'ju mbajë larg për të arritur potencialin tuaj të vërtetë.
Nëse besoni se do të dështoni, pothuajse me siguri do ta dështoni. Atletët e suksesshëm do të kenë forcën mendore dhe fizike për të shtyrë veten nga zona e tyre e rehatisë dhe të jenë të gatshëm të ndërmarrin rreziqe, edhe nëse këto rreziqe mund të përfundojnë në dështim.
Shtë e qartë, rreziqet jo gjithmonë japin rezultat. Gjëja e rëndësishme, sidoqoftë, është se marrja në rrezik është një përbërës themelor i të qenit një atlet i suksesshëm.
Le ta pranojmë, e njëjta gjë vlen për një jetë të suksesshme dhe të përmbushur profesionale dhe personale. Të shkelësh me kujdes rrugën tënde nëpër jetë, të mos marrësh asnjë shans dhe të mos vendosësh kufij me siguri do të çojë në pakënaqësi, zhgënjim dhe zhgënjim.
A është në të vërtetë mënyra sesi e shihni jetën tuaj të panjohur? A do të lejoni që ato bindje negative t'ju mohojnë gëzimin e vetë-përmbushjes?
Pra, hapi tjetër logjik është që të
5. Pranoni Frika nga Dështimi
Kur bindim veten se nuk do të kemi sukses, nuk është vetëm frika nga dështimi ynë që luan një rol.
Një element i fortë i frikës nga gjykimi nga të tjerët është gjithashtu një faktor. Rezultati është që ne të qëndrojmë në zonën tonë të rehatisë. Në atë mënyrë shmangim rrezikun e siklet .
Ne mund të marrim një fletë nga manuali i psikologut sportiv duke pranuar së pari këtë frikë të dështimit dhe pastaj duke njohur ndikimin e saj në veprimet tona.
Sapo të bëhet kjo, hapi tjetër është krijimi i besimit përmes ndërtimit të ndjenjës së optimizmit. Kjo mund të arrihet pjesërisht përmes bisedës vetjake ose vizualizimit të fryteve të suksesit, por edhe përmes inkurajimit dhe lavdërimit nga trajneri.
Provoni të vizualizoni veten duke pasur sukses dhe përfitimet e pakufishme që do të merrni nga ai sukses.
Rekrutoni veten një ‘trajner’ nga të dashurit tuaj. Specifikat e tyre të punës do të jenë t'ju kujtojnë talentet tuaja unike dhe pasionet sa herë që ata demonë negativë që dyshojnë në vetvete ngrenë kokat e tyre të shëmtuara.
6. Shkëmbeni Besimet e Vjetra Për të Rejat
Pasi të keni arritur të identifikoni dhe dëboni një besim kufizues dhe të veproni pozitivisht në një mënyrë që është në kundërshtim me instiktet tuaja të mëparshme, ju do ta lini veten të lirë.
Meqenëse psikika njerëzore është e dominuar nga një rrjet besimesh, shumë shpejt do të zbuloni se keni besime të reja fuqizuese në vend ku jeni të gjithë për atë që mund të bëni dhe jo atë që nuk mundeni.
Kjo do ta kënaqte shumë Z. Henry Ford i vjetër!
7. Merrni një Hapësim të Besimit Sot
Sa potencial i lindur njerëzor është flijuar në altarin e këtyre besimeve kufizuese malinje, por këmbëngulëse? Sasi të parealizueshme!
Ndiqni disa nga sugjerimet tona dhe mbase do të gjeni një mënyrë për të lënë pas tyre këto shqetësime negative mendore dhe për të përmbushur potencialin tuaj të vërtetë, unik dhe të pakufizuar.
Mos gabo, marrja e atij hapi të besimit nga vetëbesimi në vetëvlerësim nuk është e lehtë. Kjo tha, të kesh ato keqardhje zhgënjyese të një jete që nuk ka jetuar në potencialin e saj të vërtetë nuk është e lehtë të jetosh as me të.
Si këshilltari i autorit më të shitur, sipërmarrësit dhe trajnerit të jetës Tony Robbins:
Të gjithë marrim atë që tolerojmë. Ndaloni së toleruari justifikime brenda vetes, duke kufizuar besimet e së kaluarës, ose shtetet gjysmë të vlerësuara ose të frikshme.
Çlirohuni nga burgu mendor i kufizimeve të imponuara nga vetja duke pasur guximin për të ndërmarrë atë hapin e parë të rëndësishëm në udhëtimin metaforik të Lao Tzu.
Paç fat!
