Dua të të jetë më spontane? Kjo është 14,95 dollarë më të mirë që do të shpenzoni ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
Disa prej nesh janë natyrshëm spontanë. Disa prej nesh e marrin shumë larg, duke marrë shpime në një trill, duke fryrë buxhetin tonë mujor në një veshje, ose duke folur së pari dhe duke menduar më vonë.
Nga ana tjetër, disa prej nesh thjesht nuk janë. Nëse nuk jemi natyrshëm spontanë, jeta jonë priret të rrotullohet rreth rutinave dhe planifikimit, dhe një ditë normalisht duket shumë e njëjtë me një tjetër.
Sidoqoftë, edhe ata prej nesh të cilëve spontaniteti nuk u vjen natyrshëm mund ta shohin se duke bërë diçka në momentin e momentit përsëri dhe përsëri mund të ndreqin vërtet jetën tuaj.
Dhe askush nuk po ju kërkon të bëni një tatuazh. Prishja e mykut ose prishja e rutinës tuaj edhe në mënyrën më të vogël mund t'ju bëjë të ndiheni të gjallë.
Tani, bërja e planeve paraprakisht është një gjë e mrekullueshme dhe rutinat padyshim që kanë vendin e tyre. Shumë gjëra thjesht nuk do të ndodhnin nëse nuk do të planifikonim përpara.
Në fakt, shumica e njerëzve lulëzojnë kur kanë një sasi të caktuar rutine në jetën e tyre, kështu që unë nuk po mbroj jetën tënde tërë jetën në një gjendje të vazhdueshme spontaniteti.
Sidoqoftë, është kur filloni ta zbuloni atë thjesht kanë për të planifikuar kohën tuaj, ju përpiqeni të përzieni gjërat dhe kurrë nuk u thoni po mundësive që paraqiten nga bluja që filloni të humbni në bukurinë e spontanitetit.
Shumë njerëz duket se mendojnë se të qenit spontan ka të bëjë me gjërat e mëdha. Në lidhje me kthimin në një aeroport dhe blerjen e një bilete për aeroplanin e parë për kudo.
E vërteta është, megjithëse mund të jetë mahnitëse të bësh diçka më radikale tani dhe përsëri, ne mund të jemi spontanë çdo ditë në kaq shumë mënyra, thjesht duke tundur gjërat pak.
Bërja e gjërave aq të thjeshta sa fillimi i një bisede me dikë të ri ose ndryshimi i itinerarit tuaj në vrapimin tuaj në mëngjes do të thotë se jeni duke dalë nga zona juaj e rehatisë pak nga pak.
Dhe së shpejti do të zbuloni se është e vërtetë ajo që thonë ata, se jeta me të vërtetë fillon në buzë të zonës tuaj të rehatisë.
Nëse mund të vlerësoni avantazhet e spontanitetit, por luftoni ta përqafoni atë, këtu janë disa hile për të injektuar pak ngazëllim të paplanifikuar në jetën tuaj.
Nëse jeni shumë të vendosur në mënyrat tuaja, mund të mos jetë e lehtë t'i përqafoni këto për të filluar, por herët a vonë do të jeni në gjendje të rikualifikoni trurin tuaj dhe të vlerësoni magjinë e spontanitetit.
1. Vini re se sa e zakonshme është jeta juaj.
Gjëja kurioze për gjërat që bëjmë çdo ditë është se shpesh as nuk e kuptojmë se po i bëjmë. Ne nuk i mendojmë fare si rutina. Ne i bëjmë ato në mënyrë të pavetëdijshme , pa analizuar pse.
fjalë për të përshkruar gruan perfekte
Në mënyrë që të kuptoni se sa e përditshme është jeta juaj, duhet të përcaktoni rutinat që përbëjnë jetën tuaj të përditshme.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për ta bërë këtë është të shkruani gjërat që bëni vazhdimisht çdo ditë dhe që nuk ndryshoni kurrë, edhe pse lehtë mundeni. Gjëra të tilla si rruga për të shkuar në punë, kafeneja në të cilën shkoni në mëngjes dhe ato që keni për darkë janë të gjitha gjëra të shkëlqyera për t'u shënuar.
2. Merrni parasysh arsyet pse.
Tani që keni identifikuar rutinat që keni zhvilluar gjatë viteve, është koha të konsideroni pse ato ekzistojnë. Kur merrni parasysh secilën prej tyre, a jeni nervoz për të bërë diçka ndryshe?
Çfarë ka të bëjë me marrjen e kafesë nga një kafene tjetër që ju shqetëson? Pse e keni ndaluar të provoni atë orë të re ushtrimesh?
Mundohuni të identifikoni arsyet pse largimi nga rutina juaj është paksa një mendim i frikshëm.
3. Zgjidhni disa pjesë të rutinës tuaj, të cilat mund t'i përzieni lehtë.
Thënia e vjetër 'nëse nuk prishet, mos e rregullo', është jashtëzakonisht e rëndësishme këtu. Vetëm sepse e keni identifikuar diçka si rutinë, po jo do të thotë që ju duhet të ndaloni së bërëi atë!
Mbi të gjitha, ne zhvillojmë shumë rutina, sepse ato e bëjnë jetën më të lehtë dhe nënkuptojnë se mund të bëjmë më shumë gjëra. Megjithëse është e vërtetë që ne i zhvillojmë të tjerët sepse ata janë ngushëllues dhe të njohur ose na ndihmojnë të shmangim skenarët që na bëjnë të shqetësohemi.
Nëse merrni një autobus të caktuar për të punuar, sepse është mënyra e vetme që mund të arrini atje në kohë, vazhdoni ta merrni. Nëse shkoni në atë kafene sepse në të vërtetë ju shërben kafja më e mirë që keni provuar ndonjëherë, vazhdoni ta pini.
Zgjidh disa gjëra që lehtë mund të fillosh t'i ndryshosh dhe që do të kenë një efekt pozitiv në jetën tënde dhe përqendrohu te ato.
Mund të jetë aq e thjeshtë sa të ndryshoni rutinën tuaj të stërvitjes, ose të telefononi një mik dhe t'i kërkoni që të rrijnë një mbrëmje në vend që të lidhen në Netflix çdo natë të javës.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të jetojmë në momentin e tanishëm
- 16 gjëra argëtuese për të bërë me mikun tuaj më të mirë
- 10 gjërat që duhet të bëni kur nuk ju pëlqen të bëni asgjë
- 5 tipare të një fryme vërtet të lirë
4. Ndaloni mbi-analizën.
Nëse papritmas keni dëshirën për të bërë diçka pak të zakonshme, mos e vini në dyshim mençurinë e saj ose nëse vërtet ia vlen. Ji spontan!
Ne shpesh biem në rutina, sepse ato do të thotë se nuk duhet të kemi një betejë të brendshme të përditshme në lidhje me mençurinë e diçkaje dhe të analizojmë pro dhe kundër.
Herën tjetër kur të ndiheni sikur do të shkoni në kinema, duke bërë një shëtitje të gjatë, të bëni një udhëtim kinez ose të filloni një orë mbrëmje në Mandarin, mos e lejoni veten ta shqyrtoni dhe të flisni vetë nga ajo, thjesht bëjeni.
Mësoni të ndiqni zorrën tuaj dhe të dëgjoni dëshirat tuaja tani dhe përsëri, në vend që t’i tregoni vetes pse nuk duhet ta bëni ose që nuk keni kohë për të.
Unë nuk jam duke thënë që ju duhet të prisni për çokollata ose të regjistroheni në një klasë të re çdo ditë, por mos e mohoni vetes gjithçka që ju pëlqen, qoftë ushqim, ndryshim skene, përvojë e re, apo edhe një bisedë me një person interesant.
5. Filloni të thoni po, dhe jo (për gjërat e duhura).
Pra, ne të gjithë e kemi parë filmin Po Man dhe e dimë se si funksionoi, por, kur përdoret brenda arsyes, fjala po mund të jetë magjike. Dhe kështu mund të jetë fjala nr.
Thuaj jo punës shtesë që në të vërtetë nuk mund të përshtatesh dhe jepi vetes kohën që të duhet për të realizuar në maksimum jetën.
Thuaji jo butonit në Netflix duke pyetur nëse jeni ende duke parë programin X, sepse mbase është koha që keni parë diçka tjetër, të lexoni një libër ose madje të keni dalë nga shtëpia.
Thuaj po ftesave. Thuaji po ofertave që vijnë në rrugën tuaj. Thuaji po gjërave që ju trembin vetëm pak, pasi edhe nëse nuk i shijoni, do të mësoni diçka të re.
6. Bëni plane konkrete, të menjëhershme.
Planifikimi i gjërave nuk është gjithmonë rezultat i mungesës së spontanitetit. Bërja e një plani dhe zotimi i tij në vend mund të erëzojë vërtet jetën tuaj.
A e gjeni shpesh veten duke i thënë një shoku ose partneri juaj, 'ne duhet * të fusim aktivitet argëtues / emocionues / të ri këtu * diku së shpejti', dhe kurrë nuk e bëjmë atë në të vërtetë?
Herën tjetër që kjo të ndodhë, merre atë drejtpërdrejt në ditar, për sa më shpejt të jetë e mundur. Rezervoni restorantin, aktivitetin, hotelin, fluturimin, çfarëdo qoftë ai, pa menduar shumë për të. Merrni një lloj veprimi konkret që do të thotë se po ndodh patjetër.
7. Ose mos bëj asnjë plan fare.
Nga ana tjetër, nëse problemi juaj është që ju planifikoni tepër, sikur nuk mund të shkoni për një pushim mini pa një dokument me 5 faqe me itinerar të plotë, atëherë për udhëtimin tuaj të ardhshëm, mos bëni asgjë tjetër përveç se të rezervoni fluturimet dhe akomodim dhe thjesht shko me rrjedhën sapo të jesh atje.
Nëse kjo është paksa shqetësuese, e cila mund të jetë nëse normalisht ju pëlqen të planifikoni orë pas ore, filloni me një udhëtim ditor në diku që nuk keni qenë kurrë që të grimoheni ndërsa shkoni dhe të ndërtoheni prej andej.
Mos lejoni që frika t'ju mbajë prapa
Në fund të ditës, problemi nuk është planifikimi dhe rutina, por po lejon që ato plane dhe rutina të formohen dhe të skaliten nga frika.
Siç tha Elizabeth Gilbert në librin e saj Magjia e Madhe, frika jonë duhet të lejohet të vijë me ne në udhëtimin tonë, pasi mund të na mbajë të sigurt, por duhet të asnjëherë lejohen të drejtojnë makinën, ose të mbajnë hartën, apo edhe të zgjedhin muzikën.
Kur frika detyrohet të zërë vendin e pasme, më në fund mund të dëgjojmë dhe t'u përgjigjemi nxitjeve, impulseve dhe dëshirave tona, dhe kjo është kur fillojmë të shkëlqejmë me të vërtetë.
si e di nëse kolegu im më pëlqen
A mund t'ju ndihmojë ky meditim i drejtuar të bëhet një person më spontan ? Ne mendojmë kështu.
