Çdo person herë pas here përjeton ndjenjat e vetmisë dhe izolimit. Kjo është normale dhe të pritet.
Ajo që është më e vështirë është kur përjetojmë ndjenja të vazhdueshme të vetmisë dhe izolimit që na ndjekin rregullisht.
Kalimet në jetën e dikujt gjithashtu mund të ushqejnë vetmia - të tilla si fillimi i një pune të re ose zhvendosja në një vend të ri.
Për më tepër, depresioni dhe ankth mund t'i amplifikojë ato ndjenja, duke bërë që një person të tërhiqet më tej, duke i bërë ata të ndjehen sikur janë në këmbë vetëm, edhe nëse janë në një dhomë plot me njerëz.
Si mund t'i luftojmë dhe t'i përballojmë këto ndjenja? Këto hapa mund të ndihmojnë.
1. Identifikoni shkakun dhe sa kohë jeni ndjerë i vetmuar ose i izoluar.
Ne nuk mund të gjejmë një zgjidhje për një problem derisa të kuptojmë më mirë se cili është problemi dhe nga vjen.
Vetmia akute dhe izolimi shpesh janë rezultat i një ndryshimi të menjëhershëm të jetës që na ndan nga qarqet ose marrëdhëniet tona shoqërore.
Mund të jetë rezultat i lëvizjes, një ndryshimi në karrierë, një e keqe prishja , ose një grindje me një mik apo anëtar të familjes.
Një person mund të përjetojë edhe vetmi të rëndë nëse gënjehen nga një mik i besuar, i larguar nga grupi i tyre shoqëror, i tallur, ose i refuzuar ndryshe. Ne gjithashtu mund të ndihemi të vetmuar nëse na ka refuzuar një interes romantik.
Vetmia afatgjatë mund të ushqehet nga sëmundje mendore, sëmundje kronike fizike që na mbajnë të jetojmë një jetë aktive, humbje të lëvizshmërisë për shkak të sëmundjes ose plakjes, ose miqësi dhe marrëdhënie që nuk përshtaten shumë.
Njerëzit janë krijesa shoqërore. Shumica e njerëzve duhet të kenë disa lidhje shoqërore që u përshtaten në mënyrë të përshtatshme atyre për të larguar ndjenjat e vetmisë.
Të qenit pranë njerëzve që nuk janë në një përshtatje të gabuar në personalitet ose aftësi emocionale, mund ta bëjë një person të vetmuar.
Një person i cili është unik dhe nuk përshtatet mjaft në një model standard shoqëror mund të ndihet gjithashtu vetëm, sepse ata thjesht nuk mund ta parashikojnë veten si pjesë e ndonjë njësie kolektive.
2. Kontrolloni realitetin tuaj dhe merrni parasysh se sa të arsyeshme mund të jenë ato ndjenja.
Ekziston një problem i rëndësishëm në këtë shoqëri me i cekët miqësitë dhe marrëdhëniet.
Mjaft njerëz dynden në mediat sociale për t'u përpjekur të grumbullojnë një numër të madh ndjekësish, duke menduar se këta njerëz janë miqtë e tyre dhe në të vërtetë kujdesen për ta.
Kjo është një përshtypje e gabuar se çfarë është miqësia në të vërtetë. Një person mund të ketë 100,000 ndjekës dhe mbase 5 prej tyre janë njerëz që kujdesen vërtet për personin në kontekstin e një miqësie ose marrëdhënieje.
Shkenca ka filluar të hedhë një vështrim më të madh në mënyrën se si media sociale ndikon në perceptimet tona dhe lidhjet ndërpersonale për shkak të tyre.
Shtë e rëndësishme të ruash pritjet e arsyeshme dhe të identifikosh besimet e paarsyeshme.
Për shembull, nuk është e arsyeshme të presësh që një person që sapo ke takuar të kujdeset thellësisht për ty ose të dëshirojë të jetë pranë jush vazhdimisht.
Koha është një kërkesë për krijimin e miqësive të besueshme, të shëndetshme dhe marrëdhënieve midis njerëzve. Në shumë raste, kjo gjithashtu kërkon disa mosmarrëveshje dhe punë për të gjetur gjuhë të përbashkët ku njerëzit e përfshirë mund të takohen në mes.
Mediat sociale dhe aplikacionet ndikojnë negativisht në këtë. Nuk doni të flisni me dikë? Thjesht bllokojini dhe gjeni një tjetër! Thjesht nuk është e shëndetshme për aftësitë shoqërore.
Dhe ky fenomen përfundimisht shtrihet në kulturën e takimeve në internet, ku njerëzit ziejnë deri në një përshkrim të shkurtër dhe një etiketë.
Krijon një përvojë ku pothuajse jeni duke kërkuar për një ndeshje perfekte, duke supozuar se personi ishte i sinqertë për mënyrën se si ata përfaqësuan veten para jush dhe pjesës tjetër të botës.
Në realitet, ndeshje perfekte rrallë ekzistojnë. Gjithkush është i papërsosur dhe standardet e paarsyeshme mund të na bëjnë të refuzojmë njerëz që përndryshe kanë qenë të përshtatshëm nëse jo për këtë apo një gjë tjetër.
Ne gjithmonë do të zhgënjehemi nëse kërkojmë përsosmëri te një mik apo i dashur.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të jesh i lumtur vetëm: 10 këshilla për të jetuar dhe për të qenë vetë
- 7 Aktivitete alternative shoqërore për ata që nuk kanë miq të ngushtë
- 'Unë nuk kam miq' - Çfarë të bëj nëse je ti
- 10 mënyra për t'i kthyer miqtë e rastësishëm në miqtë më të mirë
3. Merrni masa për të nxitur kundër dhe përpiquni të lehtësoni vetminë.
Asnjë problem nuk zgjidhet pa veprim të vendosur.
Fatkeqësisht, depresioni që mund të shoqërojë vetminë mund ta bëjë këtë detyrë të duket e pakapërcyeshme.
Ku shikon ti Ku shkon Cilat janë mënyrat që ne mund të shtyjmë prapa kundër vetmisë?
Aftësia për të ushqyer dhe për të dhënë dashuri mund të ndihmojë në kundërshtimin e vetmisë deri në një farë mase. Kafshët shtëpiake janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të luftuar vetminë e përgjithshme. Një qen ose një mace mund të sigurojë gëzim dhe rehati, është përgjithësisht i lumtur që merr dashuri dhe shpesh do t'ua kthejë vëmendjen dhe afeksionet e tyre në një mënyrë të pastër.
Plus, nuk duhet të shqetësoheni nëse ato janë në gjendje të ndryshojnë, për sa kohë që nuk e lini darkën tuaj ulur në një vend ku mund të arrijnë!
Gjumi dhe ushtrimet cilësore gjithashtu mund të ndihmojnë. Mendja prodhon shumë kimikate balancuese të humorit në fazat më të thella të gjumit. Nëse nuk flemë mirë, atëherë mund të ndjehemi shumë më keq për veten, botën dhe pozicionin tonë të përgjithshëm në jetë.
Kjo rrjedh poshtë në mënyrën se si ndihemi për njerëzit e tjerë, miqësitë tona dhe marrëdhëniet. Mungesa ose modelet e paqëndrueshme të gjumit gjithashtu mund të kontribuojnë në depresion, i cili ushqen ndjenjat e vetmisë dhe izolimit.
Puna vullnetare mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të dalë dhe përreth, duke ju dhënë mundësinë të filloni lidhjen e miqësive të reja me njerëz që kanë interesa të ngjashëm.
Eksplorimi i hobeve mund të jetë një mundësi tjetër e mirë. Ka faqe interneti atje që lehtësojnë takimet lokale për njerëzit që ndajnë hobi të ngjashëm. Secila prej tyre mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u takuar me njerëz të rinj.
Pjesa më e vështirë për shumë njerëz është gjetja e vullnetit për t'u përpjekur të bëjnë një hap përpara - dhe trajtimi i trazirave emocionale nëse gjërat nuk shkojnë siç janë planifikuar.
Ayshtë mirë nëse nuk e bëjnë. Ne thjesht duhet të vazhdojmë të përpiqemi sa më shumë që të mundemi, edhe nëse po bën vetëm një hap në një kohë në një udhëtim të gjatë.
Ne duhet të kujtojmë se e ardhmja jonë nuk përcaktohet nga e tashmja jonë. Nesër mund të jetë më mirë.
4. Merrni ndihmë nëse ndieni se nuk mund ta kapërceni vetminë dhe izolimin.
Çështjet e mendjes janë gjithmonë të ndërlikuara në ofrimin e perspektivës, sepse disa çështje arrijnë më thellë sesa ato që mund t'i trajtojmë vetë.
Nuk ka turp të drejtohemi tek një profesionist i shëndetit mendor nëse ndiejmë se nuk mund ta trajtojmë veçimin dhe vetminë vetëm.
Mund të jetë një nga gjërat më të vështira që duhet të bëjmë ndonjëherë, një nga vendimet më të vështira që duhet të marrim për veten tonë. Mos lejoni që të minimizoni vuajtjet tuaja, nëse jeni. Ju meritoni të ndiheni të lumtur, të lidhur dhe të dashur.
Por, depresioni ose përvojat traumatike mund të na bëjnë të ndihemi sikur jemi të padenjë për lidhje, dashuri, afeksion. Kjo është një gënjeshtër për të cilën mund të na bindë sëmundja mendore. Mos e dëgjoni!
5. Po sikur të besoj se dikush që më intereson është i vetmuar ose i izoluar?
Merrni dorë nga ata! Megjithatë mos e bëni përmes një postimi në rrjetet sociale. Organizoni një takim ose zhvilloni një bisedë verbale me personin përmes telefonit ose një aplikacioni bisede.
Bisedat verbale dhe ballë për ballë kanë më shumë peshë emocionale dhe shoqërore që mund të ndihmojnë një person të vetmuar të ndihet pak më i lidhur.
Kështu që shpesh e gjejmë veten në botën tonë të vogël, të mbështjellë me mendimet, streset dhe shqetësimet tona. Ne duhet të bëjmë një përpjekje për t'i kontaktuar njerëzit që përfundojnë duke u shtyrë në skajet e shoqërisë dhe grupeve shoqërore për shkak të vetmisë së tyre.
Dhe, si një person i vetmuar, është e nevojshme të luftosh mendimet, frikën dhe ankthin e vetes për të arritur dhe për t'u përpjekur të kapërcejmë hendekun sa më shumë që të mundemi.
rey mysterio pa maskë 2017
Shumica e njerëzve nuk do të vërejnë një person që ndihet i vetmuar pa ndonjë provë dhe depërtim të thellë. Kjo mund të kthehet në një cikël vicioz të pohimit negativ që askush nuk e vëren ose nuk kujdeset. Çështja është se problemi është aq delikat saqë mund të jetë e vështirë të vërehet.
Por kjo nuk do të thotë që jeni më pak meritor për miqtë, mirësinë, afeksionin ose dashurinë.
