Si mund ta shpjegoni se si ndihet depresioni tek dikush që nuk e ka pasur kurrë atë?
Filloni me të qartë.
Emri 'Depresioni' është fjalë për fjalë Depresionon aftësinë e një personi për të funksionuar dhe për të ndjerë gamën e plotë të emocioneve të tyre, duke filluar me pozitiven dhe duke zbritur në negative.
Njerëzit që nuk kanë provuar depresion kanë tendencë ta gabojnë atë si trishtim, por nuk është kështu.
Trishtimi mund të jetë një simptomë e depresionit, por po kështu mund të jetë letargjia, apatia, vetmia, vetëvlerësimi i ulët, zemërimi, dhimbja fizike dhe shumë më tepër.
Depresioni duket si një fjalë e thjeshtë në sipërfaqe, por ka shumë lloje dhe gjendje të ndryshme depresioni.
Një person ndryshe i shëndetshëm mund të përjetojë depresion për shkak të rrethanave mjedisore ose shoqërore në jetën e tyre.
Ndoshta ata kanë përjetuar vdekjen e një të dashur, kanë një punë taksimi që është duke i kulluar nga energjia e tyre mendore dhe emocionale , ose kanë qenë të papunë dhe të prishur për një kohë të gjatë.
Këto gjëra mund të bëjnë që ai person i shëndetshëm të depresionohet, gjë që mund të luftohet duke punuar në ato rrethana ose duke marrë ndihmë përmes terapisë ose ilaçeve.
Një person gjithashtu mund të përjetojë depresionin si një sëmundje kronike mendore, ku mund të diagnostikohet me një çrregullim të përsëritur që duhet të menaxhojë për një periudhë të gjatë kohore.
Ndonjëherë është një efekt i kimisë së keqe të trurit, ndonjëherë është rezultat i çështjeve të tjera mjekësore që personi mund të ketë duke filluar nga sëmundjet fizike deri te përvojat traumatike të patrajtuara.
Nuk është e pazakontë që njerëzit me sëmundje kronike fizike të zhvillojnë depresionin si një efekt anësor të sëmundjes së tyre fizike.
Por, e gjithë kjo ndihet si një informacion sipërfaqësor që mund të tërhiqni nga ndonjë faqe interneti e përgjithshme mjekësore, apo jo?
Në të vërtetë nuk shpjegon çfarë depresioni ndjen si
Dua të theksoj se përshkrimi i mëposhtëm është vetëm një perceptim. Njerëzit përjetojnë të njëjtat sëmundje mendore në shumë mënyra të ndryshme sepse simptomat mund të shfaqen dhe duken ndryshe nga personi në person.
Disa njerëz mund të mendojnë se ky është një përshkrim i shkëlqyeshëm, ndërsa të tjerët jo sepse është një gjë kaq individuale.
Nuk ka një mënyrë të qartë për ta përshkruar atë që çdo person me depresion do të thotë: 'Po, kjo është e gjitha'.
Por këtu shkon ...
Merrni një moment dhe mendoni për herën e fundit që keni pasur një të ftohtë ose grip vërtet të keq.
Si u ndjetë mendërisht ndërsa ishit i sëmurë? A ishit prerës dhe optimist? A ishit në ikje dhe të lumtur? A ishit energjik dhe i pritshëm për të shkuar?
Me siguri jo.
E di kur sëmurem ndjehem letargjike, apatike dhe dua thjesht të shkoj të fle për ca kohë që mbase të ndihem më mirë kur të zgjohem përsëri.
Sigurisht, nuk mund të shmang përgjegjësitë e jetës vetëm sepse jam sëmurë
Ka një festë ditëlindjeje në të cilën duhet të shkoj! Më duhet të shkoj në punë! Familja ime po mbështetet tek unë për të ndihmuar në kujdesin e tyre! Njerëz të tjerë kanë besim tek unë që të jem i pranishëm dhe i aftë të përmbush çdo rol që luaj në jetë!
Kështu që unë shkoj në atë ditëlindje dhe përpiqem ta mbaj veten, në mënyrë që askush tjetër të mos sëmuret.
Unë nuk jam i lumtur dhe nuk ndihem mirë, por vazhdoj të bëj një buzëqeshje dhe të përpiqem të bëj shaka me njerëzit pasi ata po kalojnë mirë dhe nuk dua të sjell askënd poshtë sepse nuk po ndihem mirë.
Mundohem të shmangem tërheqjen nga shumë gjëra, por thjesht ndihem kaq e rraskapitur nga të qenit i sëmurë, saqë dua thjesht të kthehem në shtëpi në shtratin tim, të shtrihem dhe ta fle këtë sëmundje.
Por unë nuk mund ta bëj atë.
Fëmijët kanë nevojë për një udhëtim në aktivitetet e tyre jashtëshkollore dhe nevojat e familjes për t'u ushqyer.
Kështu që, drejtohem te dyqani ushqimor, duke u përpjekur të shmang njerëzit, kështu që nuk duhet të pretendoj të jem shoqëror ose të sëmurë ndonjë tjetër.
Më duhet të marr këto gjëra ushqimore, t'i çoj në shtëpi, t'i mbledh fëmijët dhe të grumbullohen në makinë në mënyrë që t'i arrij në aktivitetin e tyre.
Unë kaloj nëpër dyqan dhe njerëzit enden të kaluarën, të humbur në jetën e tyre dhe të pavëmendshëm për sëmundjen time.
Mbi të gjitha, nuk dukem vërtet i sëmurë. Thjesht jam i rraskapitur dhe duhet të bëj këto gjëra në mënyrë që të mund të futem në shtrat dhe shpresoj ta fle këtë.
Por nuk mundem. Unë duhet t'i çoj fëmijët në aktivitetin e tyre jashtëshkollor.
Unë i çoj atje, por jam aq e rraskapitur.
Unë ulem vetvetiu në zbardhuesit, përsëri, kështu që nuk kam pse të trilloj lumturi ose të pretendoj të jem shoqërore sepse jam e sëmurë.
Por fëmijët e mi nuk janë të sëmurë. Ata janë duke buzëqeshur, të lumtur dhe duke u argëtuar.
Ata bërtasin dhe më tundin, kështu që unë detyroj një buzëqeshje dhe bëj përsëri dorë në mënyrë që ata të ndihen të inkurajuar dhe të mund të argëtohen!
si i thoni dëshirës tuaj se ju pëlqen ai
Sepse pse do të doja që sëmundja ime të ishte një barrë për njerëzit që më duan? Se e dua?
Jo, nuk do ta bëj atë. Unë do të vë një buzëqeshje dhe ta kaloj këtë. Pastaj mund të shkoj në shtëpi dhe më në fund të fle.
Dhe më në fund e tërheqim veten në shtëpi, i bëj të ushqehen dhe të kujdesen, dhe tani, tani më në fund mund të fle pak para punës nesër.
Ndoshta do të ndihem më mirë kur të zgjohem.
Por unë nuk
Ndihem saktësisht njësoj si ndjeva dje. Dhe një ditë para kësaj. Dhe një ditë para kësaj. Dhe një ditë para kësaj. Dhe një javë para kësaj. Dhe muajin para kësaj. Dhe një vit para kësaj.
Burime të tjera të dobishme (artikulli vazhdon më poshtë):
- Sjellja vetëshkatërruese: Shkaqet, tiparet dhe llojet
- 11 simptomat e një mendjeje të neveritshme (+ Si ta kapërceni atë)
- Pse e urrej veten aq shumë?
- Si të pushtoni një ndjenjë pa vlere
- Si të kërkoni ndihmë pa u ndjerë të vështirë ose të rëndë
- 8 arsye që ndiheni sikur nuk i përkoni askund
Zvarritem nga shtrati, futem me forcë në dush, i bëj fëmijët të kujdesen dhe shkoj në shkollë, dhe pastaj duhet të shkoj në punë.
Po përpiqem të bëj punën time, por truri im thjesht ndihet kaq i paqartë dhe nuk do të përpunojë gjëra siç e di se duhet.
Një simptomë e depresionit që shpesh neglizhohet në diskutimin e simptomave është se ngadalëson aftësitë njohëse të të menduarit, aftësinë e dikujt për të zgjidhur problemin.
Unë mund të jem në gjendje ta bëj atë pas një kohe, por truri im nuk po i lidh ato mendime së bashku në mënyrë korrekte, sepse unë thjesht ndihem kaq i rraskapitur dhe i harxhuar për energji.
Por shefi dhe bashkëpunëtorët e mi nuk interesohen vërtet për këtë. Jam i zemëruar dhe i irrituar sepse nuk mund të punoj me atë kapacitet që e di se jam i aftë.
Thjesht duhet të qesh dhe ta duroj, ta kryej këtë punë dhe të kaloj ditën time të punës në mënyrë që të shpresoj të shkoj në shtëpi, të fle pak më shumë dhe të shoh nëse më në fund mund ta filloj këtë sëmundje.
Zbritem nga puna, shkoj në shtëpi për t'u kujdesur për fëmijët pas shkollës dhe i drejtoj ata në një aktivitet tjetër jashtëshkollor, ku edhe një herë shmang njerëzit, përpiqem t'i gëzoj fëmijët dhe të inkurajoj gëzimin dhe lumturinë e tyre.
Nuk mund të jem i lumtur, por të paktën ata munden derisa të fillojnë të ndiejnë negativët e jetës. Shpresoj se nuk do të vijë së shpejti.
Unë sigurisht nuk dua që ata të sëmuren si unë, kështu që ndoshta nëse e kufizoj ekspozimin ndaj tyre sëmundja ime nuk do të ndikojë aq shumë tek ata? Ndoshta.
Unë thjesht dua të shkoj në shtëpi dhe të fle për një kohë. Ndihem shumë e rraskapitur. Gjithçka që ndiej është e heshtur dhe shumë më e vogël se sa duhet të jetë.
Qeniet njerëzore janë krijesa emocionale. Çdo gjë në jetë që bëjmë ushqehet në një farë mënyre nga ndjenjat tona - një ndjenjë e detyrës, dashurisë, domosdoshmërisë, lumturisë, arritjes, krenarisë, egos, trishtimit, zemërimit, drejtësisë, shkëlqimit, ngrohtësisë.
Por të gjitha ato ndjenja janë vetëm një trillim i asaj që duhet të jenë, të mbytur dhe mbytur nga lodhja e sëmundjes.
Thjesht më lini vetëm që të mund të fle pak. Ndoshta do të ndihem më mirë kur të zgjohem.
Dhe kështu unë shkoj të fle përsëri sonte, duke menduar se ndoshta nesër do të jetë një ditë më e mirë dhe nuk do të ndihem më e sëmurë dhe e rraskapitur, por unë jam thjesht duke gënjyer veten tani Kanë kaluar dekada.
Dhe në krye të rraskapitjes është dhimbja nga tragjeditë e jetës, humbja e njerëzve që më interesojnë ndërsa rritemi në drejtime të ndryshme ose njerëzit vdesin, vendet e punës humbasin dhe unë përballem me një të ardhme të pasigurt.
Mjeku thotë se ky ilaç do të ndihmojë sëmundjen time, do të më bëjë të ndihem më pak i rraskapitur, dhe ndoshta edhe mund të më shërojë!
Por, kjo është ajo që ai tha për shtatë ilaçet e fundit që nuk funksionuan.
Por unë do ta marr gjithsesi, sepse çfarë ndryshimi bën nëse bën apo nuk funksionon në këtë pikë?
Ose funksionon dhe ajo ndjenjë e lodhjes dhe zbrazëtisë zhduket, ose nuk funksionon dhe jeta vazhdon siç ka kaluar.
Dhe gjatë gjithë asaj kohe ku emocionet tuaja po mbyten dhe mbyten, sëmundja po amplifikon veprime dhe mendime të tjera negative.
Lëndoni veten, pini duhan atë, gërhijeni atë, qëlloni atë, pini atë, bëni seks me ta në mënyrë që të ndiheni pak më ndryshe, pak diçka tjetër përveç mpirjes për pak kohë.
Por edhe kjo humbet shkëlqimin e saj pasi ato gjëra bëhen të mërzitshme dhe monotone pasi që në të vërtetë nuk ndihmojnë.
Ata janë vetëm një arratisje e shkurtër e kimikateve të shkëlqyera pozitive me efektet anësore të shtuara shpesh duke përkeqësuar depresionin, duke më dërguar në një spirale negative.
Nuk ka shkëlqim. Dhe njerëzit nuk duan të flasin më me mua, sepse sëmundja po i dhemb.
Ata besojnë se sëmundja nuk është e vërtetë, ose se gjithçka është në kokën e personit. Njerëzit ndalojnë të kujdesen dhe të kenë durim pas një kohe.
Unë nuk i fajësoj ata. Kam humbur durimin me të vite më parë.
Megjithatë, vetëvrasja nuk është një opsion. Jo kur keni parë se çfarë u bën kjo njerëzve të lënë pas. Dhe e kam ndier atë që bëri kur dikush që unë e doja dhe më interesonte më në fund u përfshi nga sëmundja, lodhja e tyre dhe ata zgjodhën të merrnin jetën e tyre.
Shumë njerëz që kryejnë vetëvrasje nuk e bëjnë atë sepse duan të vdesin. Ajo që ata duan është një dalje nga një sëmundje që duket e pamundur të shpëtosh kur je duke u mbytur në të.
Shumë njerëz i kërkojnë fjalët për të shpjeguar me saktësi depresionin, por si e shpjegoni me të vërtetë asgjë, një boshllëk, zbrazëti?
Si mund t’ia përcillni intensitetin e asaj asgjëje dikujt që nuk e ka provuar kurrë në një mënyrë të tillë që ata të mund të kapin fushën e plotë dhe gravitetin e atyre fjalëve?
Nuk e di nëse është plotësisht e mundur.
Ajo që unë di është se ka shumë njerëz që kanë provuar rrugën e tyre përmes lodhjes dhe negativitetit për të gjetur paqen dhe lumturinë.
Për disa njerëz ishte psikoterapi të merreshin me tragjeditë dhe traumat që ata përjetuan, për të tjerët ishte ilaçe për të korrigjuar një çekuilibër kimik, dhe për shumë njerëz ishte një kombinim i atyre gjërave.
Një pjesë interesante e përjetimit të ndjenjave të vërteta përfundimisht pas disa dekadash depresioni është të mësosh se si të funksionosh në botë ndërsa në të vërtetë ke ndjenja për gjërat. Shtë një koncept mjaft i huaj kur nuk keni ndjerë asgjë për një kohë të gjatë.
Depresioni është i vështirë, por nuk është fundi.
Ju keni më shumë forcë dhe fuqi sesa mund të kuptoni, veçanërisht nëse depresioni ka qenë duke e gërryer atë ndjenjë për një kohë të gjatë.
Dhe megjithëse mund të jetë e vështirë të gjesh fjalët e duhura për të shprehur se si është depresioni në një mënyrë universale që çdokush mund ta kuptojë dhe lidhet me të, ndarja e këtij artikulli me dikë mund të jetë hapi i parë për t'i ndihmuar ata të kuptojnë më mirë.
gjëra të bukura për të bërë për një vajzë
Për më shumë informacion, vizitoni këto burime:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
