Me xhelozi mund të jetë një gjë e ndërlikuar në një marrëdhënie. Pak nga kjo mund të ndezë afeksionin tuaj ndaj njëri-tjetrit, por shumë mund t'ju largojë.
Ne shpesh e lidhim atë me një marrëdhënie të re, por edhe kur jeni martuar, xhelozia jo vetëm që zhduket.
Xhelozia shpesh është e lidhur me Çështjet e besimit dhe është diçka që te dy ju do të duhet të punojmë për të marrë nën kontroll në mënyrë që të kemi një të ardhme të fortë dhe të lulëzuar.
Kur xhelozia del nga kontrolli, ajo jo vetëm që mund të shkaktojë disa debate të nxehta, por mund të largojë vetëbesimin tuaj dhe të ndikojë në shëndetin tuaj mendor.
Pavarësisht nëse e keni të vështirë të merreni me një bashkëshort xheloz ose xhelozia juaj është ajo që ju bën më të mirë, përpiquni të gjeni së bashku disa mekanizma përballimi për të rimarrë kontrollin përpara se çarjet të fillojnë të zgjerohen në marrëdhënien tuaj.
Lexoni për disa këshilla se si ta përballoni xhelozinë në martesën tuaj.
Si të merresh me një bashkëshort xheloz
Nëse është burri apo gruaja juaj që janë xheloze, përpiquni t'i qaseni situatës duke përdorur këshillat e mëposhtme.
1. Dëgjoji ata.
Nëse ndiheni të sulmuar nga bashkëshorti juaj sepse janë xhelozë, mund të jetë e vështirë të mos reagoni dhe të bëheni mbrojtës. Edhe nëse e tyre akuzat janë të rreme , injorimi i tyre nuk do të bëjë që çështja të zhduket.
Xhelozia vjen nga një vend i frikës dhe mungesës së vetëvlerësimit, dhe duke dëgjuar bashkëshortin tuaj dhe duke i inkurajuar ata të flasin përmes ndjenjave të tyre, ka më shumë të ngjarë të gjeni zemrën e vërtetë të çështjes.
Pavarësisht nëse jeni dakord ose jo me ndjenjat e partnerit tuaj, emocionet e tyre janë të vlefshme në një shkallë të caktuar dhe ju duhet t’i jepni njëri-tjetrit respektin për t’u dëgjuar.
Tregojuni atyre që kujdeseni dhe po i merrni seriozisht ndjenjat e tyre dhe doni të punoni së bashku.
Biseda për atë që provokoi reagimin e tyre dhe përvojat e kaluara nga burojnë këto ndjenja të pasigurisë do t'ju japë të dyve një kuptim më të mirë të situatës. Me këtë njohuri ju mund të shmangni më mirë shkaktarët dhe të parandaloni situata të ngjashme në të ardhmen.
2. Merrni rrënjët e saj.
Xhelozia shpesh mund të gjurmohet në një përvojë të dëmshme në të kaluarën e dikujt dhe të jetë një mekanizëm mbrojtës për t'u përpjekur të parandalojnë veten e tyre të jenë përsëri në të njëjtën pozitë të vështirë.
Bashkëshorti juaj mund të jetë mashtruar në një marrëdhënie të kaluar, duke i bërë ata të dalin në përfundimin më të keq se ku qëndrojnë besnikëritë tuaja.
Kur gjërat janë të qeta dhe miqësore mes jush (d.m.th. jo gjatë një shpërthimi xhelozie), përfitoni nga rasti të flisni me partnerin tuaj nëse xhelozia ka qenë gjithmonë një temë në marrëdhëniet e tyre dhe shikoni nëse mund të lidhet me ndonjë ngjarje.
Duke shikuar prapa për të gjetur rrënjën e problemit, ju mund të kuptoni se reagimet e partnerit tuaj kanë më pak të bëjnë me marrëdhënien tuaj dhe më shumë të bëjë me një lëndim të kaluar që ata kurrë nuk janë shëruar.
Me këtë informacion, ju dhe partneri juaj tani do të keni një pikënisje për të punuar kur adresoni çështjet e tyre me xhelozi. Të dy tani do të keni një kuptim më të mirë të asaj që shkakton xhelozinë e tyre dhe aftësinë për të paraprirë situatat kur partneri juaj mund të shkaktohet.
3. Mos u jepni atyre një arsye për të qenë xheloz.
Duket e thjeshtë, por nëse e dini që partneri juaj bëhet xheloz lehtë, mos e përkeqësoni situatën.
Ju nuk do ta merrni atë si duhet gjatë gjithë kohës, por duke u siguruar që të bëni këtë përpjekje shtesë për t'i siguruar ata për angazhimin tuaj, mund të bëjë të gjitha ndryshimet në atë se sa të sigurt ndihen me ju.
citate nga dr Seuss nga librat e tij
Kontrolloni me ta nëse dilni për një natë pa ta, sigurohuni që ata e dinë se janë ata që mezi po prisni të shihni kur jeni në shtëpi. Veprime të vogla si kjo ndihmojnë për të ndaluar bashkëshortin tuaj të mendojë shumë dhe të dalë në përfundimet më të këqija kur ata nuk kanë dëgjuar nga ju.
Mund të duket sikur në fillim po i siguroni shumë, por sa më rehat të ndihen, aq më të besueshëm do të bëhen për sinqeritetin tuaj dhe aq më pak nevojë do të ketë për t’i qetësuar.
4. Mos lejoni që gjërat të përshkallëzohen.
Akuzat e tyre mund të jenë krejtësisht të padrejta dhe ju do të ndiheni të sulmuar dhe mbrojtës, por përputhja e tyre me zemërim vetëm do ta përkeqësojë situatën.
Mbrojtja e vetes nuk është ajo që bashkëshorti juaj dëshiron të dëgjojë kur ata e kanë futur veten në një gjendje emocionale duke menduar se keni qenë i pabesë. Nëse ata janë në pikën e akuzës për ju, gjithçka që ju thoni se bie në kundërshtim me ta do ta përkeqësojë edhe më shumë dhe ata do ta shohin atë kur mbroni veprimet tuaja.
Askush nuk fiton kurrë një luftë, është gjithmonë një situatë humbje-humbje kur të dy lëndoheni.
Nëse tensionet kanë filluar të ngrihen dhe nxehen, përfitoni nga rasti t'i tregoni me qetësi se kujdeseni për ta dhe pranoni ndjenjat e tyre.
Nëse situata është akoma e tensionuar dhe bashkëshorti juaj nuk dëshiron të dëgjojë, sugjeroni që të dy të merrni ca kohë për t'u qetësuar para se të ktheheni për të folur për atë që i shqetësoi kaq shumë.
Ju nuk luftoni me zjarrin me zjarr, prandaj sigurohuni që ta qetësoni situatën para se të punoni për ta zgjidhur atë.
5. Bëni durim.
Gjërat nuk do të ndryshojnë brenda natës. Nëse bashkëshorti juaj është një person xheloz natyrisht, kjo është sjellje e ngulitur që do kohë për të ndryshuar.
Të dy akoma do t’i merrni gjërat gabim dhe xhelozia do të vazhdojë të jetë e pranishme në martesën tuaj edhe nëse keni rënë dakord të punoni për ta kapërcyer atë. Howshtë sa një problem që ju të dy e lini të bëhet që ka rëndësi.
Jini të durueshëm me partnerin tuaj dhe njohin nëse po bëhen ndryshime, jo sa të mëdha janë ato ndryshime.
Vendosni hapa produktivë për të punuar së bashku, ndoshta duke zgjedhur tregojnë më shumë dashuri ndaj njëri-tjetrit , duke kaluar më shumë kohë cilësore së bashku, ose duke bërë përpjekje për të qenë në më shumë kontakte.
Shtë një kurbë mësimi që të dy do të duhet të kaloni dhe nuk është diçka që mund të rregullohet menjëherë. Kështu që jini të durueshëm, njohni zonat që kanë filluar të përmirësohen dhe festoni sa larg keni arritur, jo sa duhet të shkoni.
6. Sugjeroni terapi.
Sado që dëshironi të ndihmoni partnerin tuaj dhe të përpiqeni të gjeni një zgjidhje midis jush, ndonjëherë sjellja e tillë si xhelozia e rëndë vendoset shumë e thellë që secili prej jush ta menaxhojë vetë.
Askush nuk ka një manual udhëzimi për një martesë dhe ne nuk jemi të trajnuar për t'u marrë me problemet që shfaqen, ne mund të bëjmë vetëm më të mirën që mundemi.
Nëse partneri juaj me të vërtetë po lufton për të marrë xhelozinë e tyre nën kontroll dhe nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni për këtë, sugjeroni që ata të shohin një terapist, ose që të shkoni në këshillime çiftesh së bashku (ne rekomandojmë Hero i Marrëdhënies për këshillim në internet -).
Terapistët trajnohen për situata si këto. Ata i dinë pyetjet e duhura për të bërë dhe si të ndalojnë diskutimet që përshkallëzohen në një argument. Ata mund t'ju japin udhëzime se si të trajtoni situata të vështira kur xhelozia po bëhet problem dhe ta ndalojnë atë para se të përkeqësohet.
Kërkimi i ndihmës nuk do të thotë që ju nuk mund të merreni me marrëdhëniet tuaja personale, kjo tregon një angazhim për t’i bërë gjërat të funksionojnë dhe për të përmirësuar veten. Mos u shmangni nga kërkimi i ndihmës ose lereni krenarinë ose sikletin të qëndrojnë në rrugën e një të ardhme të lumtur.
Si të mos jesh bashkëshort xheloz
Nëse është xhelozia juaj ajo që qëndron midis jush dhe martesës së lumtur dhe të shëndetshme që dëshironi, përpiquni të merrni disa nga këto këshilla në bord dhe të punoni drejt një mendimi më pak xheloz.
kush takohet me rreze verore
1. Prano që je xheloz.
Pranimi dhe pranimi se po ndiheni xheloz është hapi i parë për të parandaluar që një situatë të përshkallëzohet jashtë kontrollit tuaj.
Vetë-mohimi sugjeron që ju nuk jeni në kontakt me ndjenjat tuaja ose të jeni me të vërtetë të sinqertë me veten tuaj. Nëse nuk mund të jeni të sinqertë me veten në lidhje me atë çështje në të vërtetë, nuk do të jeni në gjendje të lëvizni plotësisht prej saj.
Mundohuni të shmangni lejimin e emocioneve për ju dhe të dilni si sulme verbale ndaj partnerit tuaj. Në vend të kësaj, përpiquni të artikuloni se si ndiheni në të vërtetë, në mënyrë që ju dhe bashkëshorti juaj ta kuptoni dhe rregulloni më mirë problemin.
Merrni pronësinë e ndjenjave tuaja. Nëse vazhdoni të zgjedhni partnerin tuaj ose përpiqeni t'ia hidhni fajin asaj se si ndiheni, të dy do të bëheni mbrojtës dhe asgjë nuk do të zgjidhet. Refuzimi për të pranuar pjesën tuaj në problem do t'ju largojë edhe më larg.
Të kuptuarit e vetvetes dhe të qenit i hapur për ndjenjat tuaja është hapi i parë dhe më i rëndësishëm për të hequr marrëdhënien tuaj nga mosbesimi dhe negativiteti dhe për të shkuar drejt një martese më të shëndetshme dhe të lumtur.
2. Reflektoni për xhelozinë dhe sjelljen tuaj.
Ne jemi të shpejtë për t'ia hedhur fajin të tjerëve kur jemi të mërzitur, por nëse xhelozia juaj është një problem i përsëritur midis jush dhe bashkëshortit tuaj, a keni marrë ndonjëherë kohë për të reflektuar nëse është më shumë një çështje 'ju' sesa 'ata' ?
Ne nuk jemi duke thënë se bashkëshorti juaj nuk ka asnjë rol në të, dhe mund të jetë rasti që ata nuk po ju japin respektin që meritoni dhe po provokojnë një reagim nga ju.
Por nëse xhelozia ka qenë një pjesë e përhershme e marrëdhënieve tuaja të së kaluarës dhe të tashmes, mund të jetë që ju po sabotoni martesën tuaj për hir të frikës tuaj të brendshme.
Merrni kohë të mendoni se kur filloi xhelozia juaj - ishte pasi dikush ju tradhtoi apo ju lëshoi poshtë? A e goditi vetëvlerësimi juaj dhe e keni pasur të vështirë të besoni te njerëzit që atëherë?
Vetë-reflektimi do t'ju ndihmojë të rilidheni me mendimet dhe ndjenjat tuaja të brendshme dhe të kuptoni më qartë modelet tuaja të sjelljes.
Mendoni nëse automatikisht arrini në përfundimet më të këqija për bashkëshortin tuaj, apo krijoni skenarë në kokën tuaj pa dëgjuar më parë prej tyre. Ju mund ta vendosni partnerin tuaj të dështojë pa pasur ndonjë provë të vërtetë se ka arsye që ju të shqetësoheni ose xhelozoni.
Të folurit me një anëtar ose mik të besuar të familjes, apo edhe një terapist, mund t'ju ndihmojë të formësoni dhe të shprehni këto mendime dhe të kuptoni më mirë veten.
Të mësuarit për të shëruar dhe dashuruar veten përsëri mund të jetë ndryshimi pozitiv që ju nevojitet për të rregulluar xhelozinë tuaj nga brenda dhe nga jashtë.
3. Diskutoni shkaktarët tuaj.
Xhelozia nuk vjen thjesht nga hiçi, dhe njerëzit kanë tendencë t'u përgjigjen shkaktarëve të caktuar më emocionalisht se të tjerët.
Të mësosh se cilat janë ato shkaktarë, nëse partneri yt nuk të dërgon mesazhe ndërsa je në një natë jashtë, apo nuk të kushton vëmendje të mjaftueshme kur je me njerëz të tjerë, mund të të ndihmojë të adresosh emocionet e tua para se të përshkallëzohen jashtë kontrollit.
Të flisni me partnerin tuaj për atë që janë shkaktarët tuaj dhe nga burojnë ato ndihmon t'i tregoni atyre se jeni të përkushtuar të punoni në marrëdhënien tuaj dhe është një hap produktiv për të kontrolluar xhelozinë tuaj për kauzën.
Kur ndiheni sikur po ju nxisin, njohin atë dhe përdorni këtë vetëdije për të vendosur se si do të reagoni. Jepini vetes kohë për të menduar nëse situata me të vërtetë ia vlen të xhelozohet apo nëse është vetëm një shkas që ju bën më të mirë.
Së shpejti do të filloni të jeni në gjendje të dalloni një shkas emocional nga një problem real në martesën tuaj dhe të jeni më të përgatitur për të menaxhuar emocionet tuaja përpara.
4. Respektoni kufijtë e bashkëshortit tuaj.
Sa më shumë që të jeni dy persona në një marrëdhënie së bashku, ju jeni përsëri dy individë që kanë të drejtë të njëjtën privatësinë e tyre.
pse më shkruan vetëm mua
Ekziston një ndryshim midis fshehtësisë dhe privatësisë, dhe respektimi i kësaj të fundit është thelbësore për të lejuar rritjen e besimit midis jush.
Kjo do të thotë se duhet të ketë disa kufij për të siguruar që secili t'i jepni tjetrit nivelin e privatësisë që meritoni.
Kontrollimi i telefonave, postave elektronike ose mediave sociale, veçanërisht pa lejen e bashkëshortit tuaj, është një shkelje e privatësisë së tyre. Sapo ta kaloni atë vijë, ju po thyeni besimin mes jush, i cili nganjëherë mund të jetë i pamundur të fitoni.
Nëse dyshoni se partneri juaj është i pabesë, flisni me ta. Mos lejoni që ndjenjat tuaja të marrin më të mirë nga ju dhe dorëzohuni në marrjen e çështjeve në duart tuaja. Nëse e keni gabim, mund të hiqni besimin dhe marrëdhënien tuaj përgjithmonë.
5. Lidhja e shkurtër e sjelljes tuaj.
Bërja xheloze më shpesh sesa jo, çon në një konfrontim ose grindje me bashkëshortin tuaj. Argumentet nuk janë krejtësisht një gjë e keqe, por ato mund të bëhen të shëmtuara dhe lënduese nëse i lejoni.
Konflikti më toksik bëhet një pjesë e marrëdhënies tuaj, aq më shumë e dëmton atë, derisa të prishet për të mirë.
Easyshtë e lehtë të humbasësh kontrollin e emocioneve, veçanërisht kur ndihesh xheloz. Para se të arrijë atë pikë, provoni të largoheni fizikisht nga situata.
Duke marrë një moment për veten tuaj që thjesht të merrni frymë dhe të qetësoni emocionet tuaja, do të jeni në gjendje të mendoni përsëri përsëri dhe t'i qaseni situatës me një mendim më të mirë. Ju i lejoni vetes kohën për të përpunuar mendimet tuaja dhe jo vetëm të reagoni ndaj xhelozisë tuaj.
Duke i dhënë vetes ato pak momente, ju do të jeni në gjendje të artikuloni më mirë ndjenjat tuaja, duke ndihmuar ju dhe bashkëshortin tuaj të kuptojnë njëri-tjetrin më qartë dhe të gjeni një mënyrë për të zgjidhur pozitivisht situatën pa një luftë të madhe dhe fjalë lënduese .
barry gibb dhe linda gri
6. Mësoni ta doni veten.
Xhelozia mund të vijë nga mungesa e vetëvlerësimit dhe frika se nuk je mjaft i mirë në një farë mënyre dhe se partneri juaj do t'ju lërë për dikë tjetër.
Duke mësuar ta doni veten, do të filloni të besoni se jeni më se të denjë për dashurinë dhe vëmendjen e partnerit tuaj dhe nuk ka asnjë arsye që ata të kërkojnë diku tjetër.
Filloni të punoni vetë-dashuri në rutinën tuaj të përditshme. Merrni disa minuta çdo ditë për ca ‘ju kohë’, lexoni librin tuaj të preferuar, merrni kohë për një rutinë të kujdesit për lëkurën, kënaquni me një hobi.
Çfarëdo që ju bën të ndiheni mirë, filloni ta bëni më shumë. Thuaj pohime pozitive çdo ditë për t'i kujtuar vetes të gjitha cilësitë e tua më të mira dhe përpiqu të mos e krahasosh veten me të tjerët.
Ju jeni unike ju dhe kjo është diçka që duhet të festohet. Lejoni vetveten të shkëlqejë më së shumti duke qenë adhuruesi juaj më i madh dhe do të pushoni së shqetësuari për atë që të gjithë mendojnë.
Pasi të ndiheni rehat në vetvete, së shpejti do të shihni se si ndikon kjo pozitivitet në fusha të tjera të jetës suaj, përfshirë martesën tuaj, dhe xhelozia do të bëhet shumë më pak problem.
Nëse lihet e pazgjidhur, me xhelozi mund të dëmtojë seriozisht dhe madje të prishë një martesë.
Të jetosh me kërcënimin e vazhdueshëm të një shpërthimi xhelozie do të ushtrojë presion mbi të dy ju dhe do ta bëjë të vështirë zhvillimin e besimit dhe respektit për njëri-tjetrin.
Martesa është një angazhim që ju i bëni njëri-tjetrit për pjesën tjetër të jetës tuaj dhe kjo është një kohë e gjatë për të jetuar nën tendosjen që krijon xhelozia.
Somethingshtë diçka që duhet adresuar që të dy të relaksoheni plotësisht dhe të shijoni martesën tuaj së bashku. Të pranoni nëse ju ose bashkëshorti juaj keni vështirësi me xhelozinë është hapi i parë për ta kapërcyer atë.
Nuk do t'i nënshtrohet vetëm njërit prej jush për të rregulluar gjërat që të dy ju do të duhet të bëni me kohë dhe përpjekje për të punuar në të. Ardhja së bashku për të punuar në çështjet tuaja do të forcojë angazhimin tuaj ndaj njëri-tjetrit.
Me mbështetjen e njëri-tjetrit, ju mund të kapërceni gjithçka dhe të krijoni marrëdhënie të lumtur, afatgjatë që meritoni të dy.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni për të ndaluar xhelozinë që dëmton martesën tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të merreni me një partner që nuk ju beson: 4 hapa të rëndësishëm!
- 7 Jo Bullsh * Mënyra për të ndaluar xhelozinë në marrëdhënien tuaj
- Si të ndaloni të keni nevojë për siguri të vazhdueshme në marrëdhënien tuaj
- 13 copë këshilla për miqësi dhe marrëdhënie të kundërta seksi
- Si të trajtojmë një burrë / grua që flirton me të gjithë
- 5 mënyra se si xhelozia mund të jetë e shëndetshme në një marrëdhënie (+ 3 herë nuk është)
- 7 arsyet pse të jesh territoriale në një marrëdhënie ndonjëherë është e shëndetshme
- Si të kapërceni të kaluarën e shoqes suaj: 8 këshilla që funksionojnë aktualisht!
- 10 shenja të qarta se dikush është xheloz ndaj jush (+ Si të merreni me ta)
