A e keni vërejtur që partneri juaj ka qenë pak i ngathët me ju kohët e fundit, ndoshta duke thënë gjëra të këqija dhe duke qitur më shumë se normalisht?
Apo ndoshta ju keni shkuar në shtrat disa netë kohët e fundit dhe keni menduar mbi të gjitha gjërat që keni thënë, dhe keni kuptuar se disa prej tyre kaluan kufirin.
gjëra për të folur me miqtë kur jeni të mërzitur
Normalshtë normale të mërzisni njëri-tjetrin (madje edhe me dashje) në një marrëdhënie, por lehtë mund të shkojë shumë larg dhe të bëhet problem.
Nëse mendoni se fjalët lënduese po bëhen problem në marrëdhënien tuaj, duhet ta adresoni çështjen dhe të gjeni një mënyrë për ta parandaluar atë nga përkeqësimi.
Për fat të mirë, ne kemi disa këshilla të shkëlqyera që mund të ndiqni për t'u siguruar që të ktheheni në një vend të mirë me partnerin tuaj, pavarësisht se cili prej jush po hedh fjalë të rënda përreth.
Si e dini nëse ka ndonjë problem?
Ju mund të jeni duke menduar ‘Si mund ta di që në të vërtetë është e keqe, apo nëse është normale?’
Epo, shumë prej nesh kanë provuar disa fjalë të këqija duke u hedhur në marrëdhëniet tona, kështu që mund të jetë e vështirë të dihet kur diçka ka shkuar shumë larg dhe të bëhet një çështje aktuale.
Ndërsa nuk ka domosdoshmërisht një masë për këtë, ose disa herë që ndodh para se të jetë një gjë e keqe, ka shenja që mund të shikoni - njëra prej të cilave është se keni ndjerë nevojën për të kërkuar këtë artikull!
A ndihet sikur është e zakonshme në krahasim me rrethanorët? Kjo mund të nënkuptojë që i thoni partneres tuaj gjëra të thjeshta thjesht sepse jeni mësuar t’i thoni ato, jo sepse diçka ka ndodhur në të vërtetë.
A po ndikon negativisht në vetëvlerësimin e dikujt? A ndiheni keq me veten ose pa vlerë kur partneri juaj ju thërret me emra?
A do të ndiheshit mirë me këtë sjellje nëse partneri i mikut tuaj po ua bënte atyre? Nëse do ta theksonit si një çështje në marrëdhëniet e dikujt tjetër, duhet ta shënoni si një në marrëdhënien tuaj.
Pse partneri im po më përplas?
Ndërsa nuk ka një justifikim për sjelljen e keqe, ajo mund të ndihmojë për të kuptuar se nga vjen.
Kjo mund të jetë diçka që mund ta diskutoni me ta më vonë, por tani për tani, le të shohim disa arsye prapa kësaj sjelljeje:
Zemërimi
Partneri juaj mund të jetë vërtet i zemëruar, por jo domosdoshmërisht me ju.
Kur jemi të zemëruar dhe përpiqemi ta kontrollojmë atë, ajo shpesh flluska poshtë sipërfaqes dhe diçka e vogël mund të na heqë mbi buzë dhe të shkaktojë që kjo ndjenjë të lirohet.
Nëse partneri juaj ka disa çështje zemërimi, ose një punë shumë stresuese, mund të jetë që ata kanë qenë duke ndezur inatin e tyre gjatë gjithë ditës në punë dhe më në fund këputen kur të kthehen në shtëpi sepse nuk kanë më 'nevojë' ta mbajnë atë së bashku për profesionistë arsye.
Frustrimi
Nëse partneri juaj shpesh këput më shumë sesa bërtet, ata mund të ndihen të acaruar dhe të bezdisur.
Ngjashëm me lart, këto ndjenja mund të ulen poshtë sipërfaqes dhe të flluskojnë larg. Ju mund të vini re se ata heshtin ose duken shumë të inatosur ndaj jush përpara se të këputen dhe të thonë gjëra të keqe.
Vetëvlerësim i ulët
Ata prej nesh me nivele të ulëta sigurie ndonjëherë mund të përpiqen të ulin të tjerët në mënyrë që të ndihen më mirë me veten tonë.
Ndoshta partneri juaj është xheloz për suksesin tuaj, ose dëshiron që ata të ishin po aq të sigurt sa ju në disa gjëra, kështu që ata përpiqen t'ju ulin duke thënë gjëra të dëmshme.
Çështje të pazgjidhura
Mund të duket sikur partneri juaj ka shpërthime të rastësishme zemërimi, por mund të ketë më shumë se kaq.
Nëse ato nxiten rregullisht nga e njëjta gjë, ka diçka që ata nuk po thonë.
Ndoshta ata ju rrëmbejnë sa herë që ju përmendni diçka ose bëni diçka specifike, por ata në fakt nuk janë shprehur pse ajo gjë i shkakton ata. Ne do të shkojmë në këtë më vonë.
Si mund të kapërcej gjërat e ulëta që ata më thonë?
Disa gjëra që nuk duhet të përpiqeni t'i kapërceni - nëse këto fjalë lënduese po bëhen një çështje e mirëfilltë, serioze, mund të kërkoni ndihmë. Ne do të hyjmë në këtë në detaje më poshtë!
Nëse mendoni se këto komente të këqija janë të paqëllimta ose afatshkurtra, në krahasim me kërcënimet për ju, ka disa mënyra për të lëvizur prej tyre.
Mos harroni se ata me të vërtetë nuk e kanë fjalën për atë që thonë. Kur jemi të zemëruar ose të mërzitur, ne shpesh qeshim dhe thjesht përpiqemi të lëndojmë personin tjetër për shkak të asaj se si ndihemi.
A e keni quajtur ndonjëherë një mik një b * tch, edhe nëse nuk janë, vetëm për të lënduar ndjenjat e tyre sepse ju kanë lënduar tuajat? Nuk është mirë të pranosh të bësh, por të gjithë kemi pasur një luftë që vazhdonte të përshkallëzohej!
Kini parasysh këtë kur partneri juaj ju godet dhe ju thotë gjëra të dëmshme. Nuk ka gjasa që ata besojnë në ato që po thonë - përndryshe ata nuk do të ishin me ju.
Në vend të kësaj, ata thjesht po përpiqen të lëndojnë ndjenjat tuaja në çdo mënyrë të mundshme. I pjekur? Jo. I rikthyeshëm? Po
Importantshtë e rëndësishme të theksohet se partneri juaj që dëshiron të lëndojë ndjenjat tuaja, vazhdimisht, nuk është kurrë në rregull. Nëse ndiheni sikur ata po ju bëjnë qëllimisht të ndiheni keq, për një kohë, ju mund të jeni në një marrëdhënie abuzive dhe duhet të kërkoni ndihmë të jashtme, profesionale.
Si mund t'i ndaloj ata të mos jenë të këqij për mua?
Siç e kemi përmendur më lart, ka një numër arsyesh që partneri juaj mund të jetë duke thënë gjëra të dëmshme për ju. Në mënyrë që të kalojmë me të vërtetë këtë çështje, shkaku kryesor duhet të adresohet.
Po, mund të punoni që të shqetësoheni më pak nga disa nga komentet e tyre të hedhura, por ata gjithashtu duhet të marrin disa përgjegjësi nëse gjërat vërtet do të ndryshojnë.
Asgjë nuk është vetëm faji juaj, dhe ju nuk duhet të merrni thjesht abuzimin e tyre sa herë që lind një çështje si kjo.
Komunikoni sinqerisht me ta - tregojini që fjalët e tyre ju mërzisin. Ju nuk duhet ta bëni këtë kur në të vërtetë po ndodh, pasi tensionet tashmë do të jenë të larta dhe nuk ka gjasa që të merrni përgjigjen që dëshironi. Në vend të kësaj, prisni një moment të qetë kur të dy jeni vetëm dhe përmendeni.
Mos tregoni përrallë dhe filloni të citoni citate të drejtpërdrejta nga ditë specifike, por kontrolloni me mënyrën se si po ndihen:
'Ju më thirrët disa emra të neveritshëm gjatë një përleshje ditën tjetër, dhe unë thjesht doja të kontrolloja nëse gjithçka është në rregull midis nesh.'
'Unë u mërzita më herët për shkak të disa gjërave që thatë - a është gjithçka në rregull?'
'Unë kam vërejtur se po zhgënjeheni kohët e fundit, doni të flisni për ndonjë gjë?'
Këto lloje të hyrjeve i mbajnë gjërat të barabarta dhe të qeta, dhe promovojnë biseda të hapura midis jush.
Ata mund të mos e kuptojnë se e kanë bërë atë, kështu që mund të ndihen paksa të ofenduar dhe të bëhen kafaz - në fund të fundit, askujt nuk i pëlqen të thirret për sjellje të keqe!
Nëse kjo ndodh, hidhni një hap mbrapa dhe thoni që mund ta rishikoni temën në një kohë më të mirë, thjesht deshët të kontrolloni me ta.
ku mund të shikoj patrullimin e putrave
Sa më shumë të vokalizoni a) ndjenjat tuaja dhe b) shqetësimin dhe mbështetjen tuaj për to, aq më shumë ka të ngjarë që ata të marrin vërtet parasysh ato që po thoni dhe të fillojnë të ndryshojnë.
Ki kujdes nga rrethanat - nëse ata sapo kanë humbur punën, ose po kalojnë disa çështje familjare, ka të ngjarë që kjo sjellje të jetë jetëshkurtër. Kjo nuk e bën të arsyeshme, por do të thotë se duhet të përpiqesh të mos e marrësh me zemër dhe të presësh që të fryhet.
Sigurisht, ka raste kur nuk mund ta zgjasni më gjatë. Nëse kjo po bëhet një çështje serioze që po ndikon në atë se sa të sigurt ndiheni, ose në mirëqenien dhe mirëqenien tuaj personale, duhet të flisni me një të dashur që i besoni ose të kontaktoni me profesionistë që mund të këshillojnë më mirë se çfarë të bëni.
Mos harroni se siguria juaj është gjithmonë e para dhe ju jeni brenda të drejtave tuaja për t'u larguar nga një marrëdhënie që po vë në rrezik çdo pjesë të mendjes ose trupit tuaj.
Si mund ta ndaloj veten duke i thënë gjëra të dëmshme partnerit tim?
Nëse e keni vërejtur se jeni partneri që thotë gjëra të dëmshme, me të vërtetë duhet të shikoni pse kjo është.
Dhe shko më thellë se ‘ata më bezdisën’ ose ‘Kam pasur një ditë të keqe në punë.’
Të gjithë i kemi provuar ato emocione, por disa prej nesh mund t'i menaxhojnë ato më mirë dhe të kenë përgjigjet e duhura ndaj tyre. Responsibilityshtë përgjegjësia juaj të moderoni sjelljen tuaj.
çfarë do të thotë kur një djalë ju quan të bukur
Nëse partneri juaj e ka sjellë këtë me ju tashmë, duhet të kërkoni falje ndaj tij dhe të pranoni se kjo është një çështje. Sigurisht, ne të gjithë këputim dhe themi gjëra të keqe disa herë, por nëse kjo ka garantuar partnerin tuaj që ju afrohet për këtë, duhet të jetë shumë keq.
Mos harroni se ata nuk po ju fajësojnë sepse ata ju urrejnë, ose sepse duan të ndahen me ju - ata duan që ju të punoni në këtë sjellje në mënyrë që marrëdhënia të jetë e lumtur dhe e shëndetshme, sepse ata ju duan dhe duan të jenë me ju.
Ardhja e tij nga kjo perspektivë do t'ju ndihmojë të jeni më proaktiv kur bëhet fjalë për të bërë një ndryshim. Ju duhet të gjeni mënyra për të mbështetur partnerin tuaj në mbështetjen tuaj.
Mendoni se si duhet të jetë duke e bërë partnerin tuaj të ndihet, dhe përdorni atë si moderatorin tuaj. Falja është e shkëlqyeshme, por nuk do të thotë asgjë nëse vazhdoni të bëni të njëjtën gjë pa pushim.
Ju duhet të tregoni se jeni të përkushtuar për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i dashur, i vlerësuar dhe i sigurt, duke zbatuar ndryshime afatgjata që i japin përparësi marrëdhënies.
Pse po i them gjëra të keqe personit tim të dashur?
Shikoni pse po ndodh.
Ndoshta keni disa çështje me menaxhimin e zemërimit për të cilat mund të merrni ndihmë.
Ndoshta ka diçka tjetër që po ndodh që po i shkakton këto emocione - a mund të jesh i sinqertë me partnerin për atë që në të vërtetë po shkakton shpërthimet e tua?
A jeni i zemëruar me ta që flirtoni me dikë muaj më parë, dhe po i dënoni ata në vend që të adresoni çështjen dhe të komunikoni me ta?
A jeni i zemëruar me shefin tuaj dhe, në vend që t’i tregoni, po e nxirrni diku ‘të sigurt’, ku nuk do të pushoheni nga puna për të bërtitur?
Ju mund të projektojë ndjenjat tuaja për gjëra të tjera në jetën tuaj mbi partnerin tuaj, siç u përmend më lart, ose kjo mund të jetë për shkak të vetëvlerësimit të ulët. Nëse ndiheni të inatosur për shumë gjëra në jetë, ose nuk ndiheni të sigurt në vetvete, ka më shumë të ngjarë të përpiqeni të ulni të tjerët - madje edhe ata që i doni më shumë.
Ju gjithashtu mund t'i thoni partnerit tuaj gjëra të dëmshme sepse ka diçka në lidhje që thjesht nuk është e drejtë.
Në vend që t’i trajtoni keq dhe t’i lini ata të kuptojnë se çfarë ka gabuar mes jush, jini i rritur dhe komunikoni.
Cilado anë e fjalëve lënduese që keni, ka hapa që mund të ndërmerrni për të përmirësuar marrëdhënien tuaj. Mos harroni se duhet të jeni përparësia juaj, edhe nëse kjo do të thotë të largoheni kur bëhet shumë.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni për gjërat e dëmshme që ju ose partneri juaj (ose të dy) thoni? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 5 arsye pse burri juaj është gjithmonë i zemëruar ose nervoz me ju
- 10 arsye që bashkëshorti juaj ju fajëson për gjithçka
- Çfarë të bëni nëse jeni të pakënaqur në marrëdhënien tuaj, por e doni atë / saj
- Si të merreni me nënvlerësimin në një marrëdhënie: 6 këshilla shumë të efektshme!
- 5 arsye të trishtueshme pse thirrja e emrit në një marrëdhënie është një formë abuzimi
- Si të kontrolloni dhe merreni me zemërimin në marrëdhëniet: 7 Nuk ka këshilla të pakuptimta!
- 6 mënyra për të afruar luhatjet e paqëndrueshme të humorit të partnerit tuaj
- Nëse mendoni se bashkëshorti juaj ju urren, bëjeni këtë
- 12 Këshilla për të ndihmuar një partner të stresuar të merret me problemet e tyre
- 6 hapa për të lënë një marrëdhënie toksike dhe për ta përfunduar atë për mirë