Marrëdhëniet kanë për qëllim të jenë të lumtura në pjesën më të madhe, apo jo? Ato duhet të kontribuojnë në lumturinë tuaj.
si të mendoj për biznesin tim
Por tani, e juaja nuk është.
Marrëdhënia apo martesa juaj dikur e lumtur duket një hije e vetvetes së dikurshme dhe pyesni veten nëse ia vlen të bashkoheni.
Megjithatë, përkundër gjithçkaje, ju e dini që akoma e doni partnerin tuaj.
Janë elementët e tjerë thelbësorë të marrëdhënies tuaj që janë thellësisht të pakënaqshme, duke ju lënë të ndjeheni të trishtuar, të pashpresë, të inatosur dhe të vetmuar, në një shkallë apo në një tjetër.
Mund të ketë ndonjë numër arsyesh prapa sjelljes që ju bën kaq të pakënaqur.
Për shembull, partneri juaj mund të ketë humbur punën e tij / saj, duke çuar në një humbje të vetëvlerësimit dhe depresionit, gjë që ka dhënë dëm në marrëdhënien tuaj.
Apo ndoshta marrëdhënia juaj sapo është bërë një raund i gjatë grindjesh dhe grindjesh mbi ndryshime të vogla mendimesh, të cilat në mënyrë të qëndrueshme kanë hequr gëzimin nga gjithçka që bëni së bashku.
Apo ndoshta ana fizike e marrëdhënies suaj nuk është zvogëluar në asgjë, ose sapo është bërë një akt mekanik, pa pasion të vërtetë.
Ju mund të mendoni se jeni vetëm në përballjen me dilemën tuaj aktuale, por e vërteta është se është një rrugë e veshur mirë. Shumë çifte kanë qenë aty ku jeni tani - disa mund t'i kenë dhënë fund marrëdhënieve të tyre, por të tjerët i kthyen gjërat dhe lulëzuan përsëri, së bashku.
Këtu keni disa këshilla se si ta bëni atë të dytën sesa të parën në marrëdhënien tuaj.
1. Mos e krahasoni marrëdhënien tuaj me të tjerët.
Pakënaqësia juaj intensifikohet nga krahasimet e pashmangshme që bëni me çiftet e lumtura të lumtur në rrethin tuaj të miqve, në ekran dhe në mediat sociale.
Një fjalë për këtë: Stop Tani! Krahasimi është, siç thonë ata, hajdut i gëzimit dhe kjo vetëm çon në mjerim dhe pakënaqësi më të madhe.
Në të vërtetë, ato marrëdhënie përrallore janë shumë të pakta, me pjesën tjetër të njerëzimit thjesht duke bërë më të mirën e mundshme në nivele të ndryshme suksesi.
Ajo që ata zgjedhin t'i tregojnë botës së jashtme ka shumë të ngjarë të ndryshojë shumë nga realiteti i tyre i përditshëm.
Ju mund të luani të njëjtën lojë vetë, duke pretenduar për botën e jashtme se gjithçka është krejtësisht e bukur në marrëdhënien ose martesën tuaj kur jeni, në fakt, thellësisht të pakënaqur.
2. Kontrolloni gjendjen aktuale të marrëdhënies tuaj.
Mund të duket sikur vendimi juaj do të ishte shumë më i lehtë nëse dashuria do të avullohej. Ju do të paketonit bagazhet dhe do të ishit në rrugën tuaj.
Por për sa kohë që ndjenja është akoma aty, ju përballeni me një dilemë.
Padyshim që do të ketë shumë pyetje në mendjen tuaj:
- Çfarë ndodhi me dashurinë dhe respektin e ndërsjellë në të cilin u bazua marrëdhënia juaj origjinale?
- Sa kohë qëndroni me këtë situatë kur po ju bën kaq të pakënaqur?
- A mund të justifikoni qëndrimin në vend dhe të mësoni të jetoni me status quo-në?
- Çfarë mund të bëni për të rindezur marrëdhënien e ngushtë që keni pasur dikur?
Një gjë është e sigurt: ju nuk keni pse të qëndroni me partnerin tuaj vetëm sepse akoma e doni atë.
Meqenëse marrëdhënia juaj po ju bën të palumtur, duhet të përqendroheni në burimin e dhimbjes së zemrës për t'ju ndihmuar t'i përgjigjeni pyetjes jetike dhe potencialisht të ndryshueshme të jetës: a duhet të qëndroj apo duhet të shkoj?
Shtë e qartë, para se të mund të ecni përpara, do të bëhet një tërhiqje e pakëndshme e zgjedhjes së marrëdhënies suaj, duke analizuar pse dhe se ku e keni gjetur veten ku jeni tani përkundrejt asaj ku do të dëshironit të ishit.
Pavarësisht se sa e pashpresë mund të duket tani, nëse vendosni që doni të qëndroni, ashtu është është e mundur të mësoni se si të rregulloni një marrëdhënie të dëmtuar, të ringjallni dashurinë mes jush dhe të jeni edhe një herë një çift harmonik.
3. Rihape bisedën.
Mos gabo, suksesi i absolutisht çdo marrëdhënie varet nga tre C: komunikimi, komunikimi, komunikimi.
Mirë, kjo është vetëm një C, por është kaq e rëndësishme që ia vlen të përsëritet.
Për të bërë ndonjë përparim, detyra juaj numër një do të jetë të rivendosni kanalet e komunikimit të cilat mund të jenë zvogëluar në një rrjedhje të thjeshtë, megjithëse mund ta keni parë mezi që po ndodh.
Megjithëse mund ta mos e shihni nga vendi ku qëndroni tani, personi më i mirë për të folur për problemet në marrëdhënien tuaj me të vërtetë është personi tjetër në atë marrëdhënie.
Marrja pak kohë larg, nga bluarja e përditshme, mund të jetë një vend i mirë për të filluar.
Një fundjavë romantike larg, një shëtitje e qetë në park, ose rivendosja e netëve të datës që mund të kenë rënë buzë rruge, mund t'ju japë mundësinë për të rihapur bisedën e vërtetë midis jush në një mënyrë jo konfrontuese dhe të dashur.
Shpjegoni pse disa sjellje ju bëjnë kaq të pakënaqur dhe përpiquni të fitoni mirëkuptimin e partnerit tuaj. Në kthim, dëgjoni me kujdes anën e tyre të historisë.
Mos prisni një epifani brenda natës, por, me kalimin e kohës, ndryshimet e rëna dakord në sjellje duhet të ndihmojnë për të ndriçuar perspektivat në marrëdhënien tuaj.
4. Jini të përgatitur për kompromis.
Duke thënë që kishte vetëm 3 C, në fakt ekziston një ‘C’ tjetër shumë i rëndësishëm që është çelësi i suksesit të çdo partneriteti: Kompromisi!
Takimi me njëri-tjetrin në gjysmën e rrugës do të jetë gjithmonë më i arritshëm dhe më i qëndrueshëm sesa insistimi për një transformim të plotë ose ri-shpikje.
Vetëm sigurohuni që të dy po bëni pjesën tuaj të drejtë të kompromisit - nuk mund të jeni vetëm ju ose ata që jepni pak ndërsa tjetri ende merr rrugën e vet gjatë gjithë kohës.
5. Kuptoni që konflikti mund të jetë produktiv.
Kur pakënaqësia përhapet në një marrëdhënie, komunikimi kuptimplotë verbal mund të pushojë.
Argumentet e vazhdueshme mund të çojnë në një trajtim të tmerrshëm të heshtur, pasi që mund të duket një mundësi më e mirë sesa një përballje akoma më verbale.
Të dyja palët përfundojnë duke shkelur lëvozhgat e vezëve, duke hedhur majë rreth e rrotull njëri-tjetrit nga frika se mos shkaktojnë më shumë përplasje.
Kjo tingëllon shumë negative, por e vërteta është se argumentet mund të jenë të mira dhe shumë produktive kur ato menaxhohen në mënyrë korrekte.
Konflikti zero zakonisht nuk barazohet me një marrëdhënie të shëndetshme ose martesë. Në vend të kësaj, mirëkuptimi i thellë reciprok dhe aftësitë superiore të komunikimit të krijuara nga mosmarrëveshja e fortë, por me respekt, u japin të dy palëve mjetet për të punuar dhe zgjidhur çdo konflikt.
Ndërsa argumentoni, ju mund të zhvilloni një kuptim më intim të preferencave të partnerit tuaj, peeves kafshëve të tyre, plagët emocionale, etj, e cila ndihmon për të ndërtuar një lidhje më të fortë mes jush.
Sigurisht, nëse luftoni vetëm për hir të saj, duke përdorur shaming ose duke fajësuar taktikat për të sulmuar partnerin tuaj, atëherë kjo nuk është konstruktive.
Gjërat mund të bëhen shumë të shëmtuara nëse vazhdoni të zgjidhni të njëjtat baza të vjetra betejë herë pas here.
Kështu që na kthen në rëndësinë e miqve tanë të vjetër Komunikimi dhe Kompromisi, të cilat ofrojnë metodën më të mirë për të ecur drejt zgjidhjes së fatkeqësisë tuaj dhe krijimin e një marrëdhënie të qëndrueshme.
Një pikë më e rëndësishme në lidhje me argumentet: ndërsa mosmarrëveshjet janë të natyrshme dhe mund të jenë pozitive, argumentet që bëhen abuzive emocionalisht ose fizike nuk janë kurrë të pranueshme. Në këtë rast, ju nuk keni zgjidhje tjetër përveç se të largoheni nga marrëdhënia dhe të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.
6. Shikoni pjesën që luani në problem.
Shumë njerëz që kërkojnë këshillim për marrëdhëniet janë të bindur se është partneri i tyre që është problemi. Në sytë e tyre, është një rast i drejtpërdrejtë i së zezës kundrejt së bardhës.
Asnjëherë nuk është e lehtë të pranosh që ne mund të jemi rrënja e çdo problemi. Fajësimi i të tjerëve për problemet tona mund të jetë mënyra më e lehtë për të dalë, shumë më lehtë sesa të pranojmë pjesën tonë të përgjegjësisë.
Përqendrimi në shumë mënyra se si partneri juaj ju bën të palumtur është një gjë. Të menduarit, përkundrazi, për atë se si mund të keni qenë fajtor në zgjidhjen e marrëdhënies suaj, do të lejojë një ndryshim të perspektivës, ndoshta duke ju mundësuar të shihni se ku ndodhet kalbja.
Ndoshta nuk është partneri juaj që po ju bën të palumtur, por zhgënjimi juaj për një karrierë të parealizueshme ose probleme të tjera të jashtme.
Gërmoni pak më thellë, jini të sinqertë me veten tuaj dhe me siguri do të fitoni disa njohuri të dobishme.
Mos harroni se çdo marrëdhënie përbëhet nga dy njerëz me të meta që e shikojnë jetën nga dy këndvështrime të ndara, të ngarkuar nga përvoja të ndryshme jetësore, çudira, zakone dhe temperamente.
për të cilin po voton dwayne johnson
S'është për t'u habitur që ndryshimet e mendimeve dhe zhgënjimet lindin gjatë rrugës.
Zhvillimi i një kuptimi se si kontribuoni në grindje dhe rregullimi i sjelljes tuaj, mund të shkojë shumë larg për të rivendosur respektin, lidhjen dhe vlerësimin e ndërsjellë.
7. Mos i neglizhoni nevojat tuaja.
Kur një marrëdhënie shkakton pakënaqësi, është shumë joshëse të varrosni kokën fort në rërë, si struci i urtë.
Problemi me këtë qasje është që zhytja në keqardhje për veten zakonisht rezulton në pakënaqësi më të madhe.
Nëse kjo përshkruan sjelljen tuaj të tanishme, kërkohet disa vetë-kujdes radikal.
Kur të filloni të ndiheni më mirë me veten, do të jeni në një pozitë më të fortë për të adresuar problemet në marrëdhënien tuaj.
Sigurohuni që po kaloni kohë duke bërë gjëra që ju sjellin gëzim, qoftë shëtitja në pyll, takimi me familjen ose shoqërimi me miqtë.
Shikoni dietën tuaj dhe kontrolloni që po ushqeheni mirë, sepse ka një lidhje më të fortë nga sa e kuptojnë shumë prej nesh midis ushqyerjes së mirë dhe mirëqenies së përgjithshme. Të kërkosh ngushëllim në vaskë pas vaskës së Ben & Jerry nuk është mënyra për të shkuar!
Ushtrimet janë gjithashtu të lidhura pazgjidhshmërisht me shëndetin e mirë mendor, prandaj sigurohuni që edhe ju po merrni mjaft nga kjo.
Kjo zhvendosje e theksit, duke e vendosur veten në qendër të skenës sesa të përqendroheni në hollësitë e marrëdhënies suaj të trazuar, në fund të fundit do t'ju japë forcë më të madhe për të identifikuar se çfarë shkoi keq dhe pse, dhe të vendosni për ta rregulluar atë.
8. Përqendrohuni në miqësinë tuaj.
Të merrni kohë për të reflektuar mbi gjërat që fillimisht e bënë partnerin tuaj kaq tërheqës për ju është një vend i shkëlqyeshëm për të filluar.
Çfarë gjërash argëtuese keni bërë së bashku? Çfarë u dha gëzim të dyve? A mendoni se e njihni me të vërtetë partnerin tuaj sot ashtu si atëherë?
Ne mund të ndajmë të njëjtat katër mure, por a i kushtojmë vërtet vëmendje pëlqimeve dhe mospëlqimeve të njëri-tjetrit dhe a dimë vërtet se çfarë e bën tjetrin të shënojë?
Testimi se sa dini vërtet për njëri-tjetrin mund të jetë një mënyrë argëtuese për tu lidhur dhe në këtë mënyrë të lidheni më thellë me partnerin tuaj.
Ky udhëtim i zbulimit të ndërsjellë mund të jetë i lehtë dhe jokonfrontues duke përdorur një nga shumë grupe kartash ose aplikacionesh të shpejta atje për çiftet.
9. Mos bëni supozime.
Allshtë shumë e lehtë të supozosh se bashkëshorti ose partneri juaj e di se sa i palumtur jeni.
Obviousshtë e qartë, apo jo? Si mund të mos e dinte ai kur i keni dhënë të gjitha sinjalet?
Por a ua tregove atyre në të vërtetë me kaq shumë fjalë?
Pavarësisht se sa kohë keni jetuar së bashku dhe sa në mendje besoni se kanë qenë modelet tuaja të mendimit, është e pamundur që ata të dinë të gjitha mendimet tuaja më të brendshme.
Edhe nëse ata kanë dyshimet e tyre, ata ka shumë të ngjarë të zgjedhin të injorojnë intuitën e tyre sepse nuk duan të besojnë se jeni diçka tjetër përveç lumturisë së lumtur. Tooshtë shumë e dhimbshme për ta që të besojnë ndryshe.
Jobshtë detyra juaj, pra, të vendosni gjërat në të zezë dhe të bardhë, por gjithmonë me qetësi dhe pa qenë akuzuese.
Kur ta bëni këtë, jepjani atyre përfitimin e dyshimit dhe shkurtojini atyre paksa sa të arrijnë realitetin e ndjenjave tuaja të vërteta.
Shpjegimi i gjërave në këtë mënyrë, dhe kujdesi për të dëgjuar perspektivën e partnerit tuaj gjithashtu, do të ndihmojë në rindërtimin e urave emocionale.
10. Jini të pranishëm në marrëdhënie.
Kur jeni të pakënaqur në marrëdhënien ose martesën tuaj, është shumë e lehtë të tërhiqeni nga situata mendërisht. Ju mund të jeni fizikisht i pranishëm por mendja juaj është e zënë diku tjetër.
Në vend që të dëgjoni në të vërtetë kur partneri juaj përpiqet t'ju tregojë për ngritjet dhe ngritjet e ditës së tyre të punës, ju mund të jeni akorduar në telefonin tuaj inteligjent, duke azhurnuar statusin tuaj ose duke menduar se çfarë do të gatuani për darkë.
Provoni të bëni një përpjekje për t'i dhënë partnerit tuaj vëmendjen tuaj të pandarë dhe me të vërtetë dëgjoni atë që ata kanë për të thënë.
Kur ata sugjerojnë të shkoni për një shëtitje, të hani së bashku ose të shikoni një film që nuk është zhanri juaj i preferuar, mos i hidhni poshtë vetëm ata. Pak nga pak, këto refuzime të përsëritura vendosin një pykë më të madhe mes jush.
Ndarja e aktiviteteve me partnerin tuaj mund t'ju ndihmojë të rizbuloni entuziazmin e ndërsjellë për gjërat që keni shijuar së bashku në të kaluarën.
11. Mundohuni të bëni një bisedë kuptimplotë çdo ditë.
Kur të dy jeni të zënë në një raund të vrullshëm pune, punësh shtëpiake, financave shtëpiake, kujdesit për fëmijë dhe praktikave të tjera, gjëja e fundit për të cilën me siguri dëshironi të flisni është gjendja e marrëdhënies tuaj dhe gjendja juaj e vërtetë shpirtërore.
Bërja e një përpjekje të ndërgjegjshme për të bërë check-up me njëri-tjetrin çdo ditë, madje edhe për 10 minuta të shkurtra, do t'ju japë të dyve një shans për të folur për ndjenjat tuaja dhe çdo stres me të cilin po përballeni.
Kjo shkarkim reciprok do t'ju ndihmojë të dyve që të jeni më të kuptueshëm.
Shprehni mirënjohje për gjërat që bashkëshorti juaj ka bërë. Sigurohuni që të mbani logjistikën e përditshme jashtë bisedës. Përqendrohuni vetëm tek mënyra se si ndiheni dhe flisni për gjërat që dëshironi të filloni (ose të ndaloni) të bëni si çift.
12. Kërkoni ndihmë nga jashtë.
Përpjekja për të rregulluar vetë marrëdhënien tuaj të pakënaqur nuk do të jetë një detyrë e lehtë.
Biseda e ndjenjave tuaja me një terapist jo-gjykues mund t'ju ndihmojë të shihni pozicionin tuaj nga një këndvështrim tjetër dhe me një qartësi më të madhe.
Ata do të jenë në gjendje të ofrojnë një mendim të sinqertë, objektiv të sjelljes tuaj, si dhe të partnerit tuaj dhe marrëdhënies tuaj në përgjithësi.
Zbatimi i disa prej strategjive të përshkruara më sipër, dhe ndarja e problemeve tuaja me një terapist marrëdhëniesh mund t'ju ndihmojë të rifitoni ekuilibrin në jetën tuaj dhe ndoshta të rizbuloni lumturinë që kërkoni brenda marrëdhënies tuaj.
Ne rekomandojmë shërbimin në internet nga Hero i Marrëdhënies për t'ju ndihmuar që marrëdhënia juaj të kthehet në rrugën e duhur. Ju mund të keni seanca nga komoditeti i shtëpisë tuaj dhe të merrni këshillat dhe ushtrimet specifike që ju duhen për të rikthyer lumturinë në marrëdhënien tuaj. për të biseduar me dikë ose për të rregulluar një seancë për të ardhmen.
enzo amore dhe këngë e madhe me temë cass
Ky fakt që e keni lexuar deri në fund të kësaj pjese sugjeron që në asnjë mënyrë nuk keni hequr dorë nga marrëdhënia juaj dhe jeni të gatshëm të përqafoni sfidën për të bërë ndryshimet e nevojshme për ta ruajtur atë, madje edhe për ta forcuar atë, duke shkuar përpara .
Nëse, nga ana tjetër, asnjë nga këto këshilla nuk bie me ju dhe nuk mendoni se keni energji ose vullnet të mjaftueshëm, për të sjellë ndryshime në marrëdhënien tuaj për t'ju bërë vërtet të lumtur, atëherë mbase nuk keni zgjidhje tjetër përveç të largohen.
Shkrimtarët dhe dramaturgët e trillimeve do të kishin dashurinë që pushton të gjithë, por në të vërtetë, një marrëdhënie e ekuilibruar dhe përmbushëse kërkon shumë më tepër sesa dashuria për ta bërë atë të funksionojë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 16 mënyra për të rikthyer në rregull marrëdhënien / martesën tuaj
- Si ta ktheni përsëri shkëndijën në marrëdhënien tuaj: 10 këshilla pa tollovi!
- 9 Asnjë Këshilla e Bullsh * Për t'ju Ndihmuar Në Kohë të vështira në Marrëdhëniet tuaja
- 7 këshilla të thjeshta për të qenë të lumtur në një martesë të palumtur
- Nëse jeni i martuar dhe i vetmuar, ja çfarë duhet të bëni
- 17 pyetje për t'ju ndihmuar të vendosni nëse do të qëndroni në marrëdhënien tuaj
- Si të filloni nga e para në marrëdhënien tuaj: 13 Këshilla pa Bullsh *!
- 13 mënyra për ta bërë lidhjen tuaj më të fortë
- Si të luftosh në mënyrë të ndershme në një marrëdhënie: 10 rregulla që duhet të ndjekin çiftet
