Sindroma Imposter është diçka që prek shumë prej nesh, nga të famshëm të famshëm dhe ata në punë me fuqi të lartë te prindërit dhe të rriturit e rinj. Mund të ndikojë gjithashtu në marrëdhëniet tona të përditshme dhe në mënyrën se si ne ndërveprojmë me të tjerët.
Kjo gjendje lidhet me idenë që ju ndjej si një mashtrim - që në të vërtetë nuk jeni i suksesshëm, jeni i papërshtatshëm, i pa talentuar dhe do të zbuloheni.
A mund të vuani nga kjo pikëpamje mendore që qetëson vetëbesimin dhe krijon ankth? Nëse shumë nga mendimet e mëposhtme ju duken të njohura, përgjigja është ndoshta po.
1. Ju nuk i shihni pikat tuaja të forta.
Kjo është një simptomë klasike e Sindromës Imposter. Shumë që luftojnë me të nuk mund të shohin pikat e forta dhe aftësitë e tyre. Pavarësisht nëse ka të bëjë me punën, marrëdhënien tuaj ose rolin tuaj si prind ose kujdestar, nuk mund ta shihni se sa mirë po dilni. Sidoqoftë, njerëzit e tjerë e shohin atë, madje përmendin edhe sa të fortë dhe të talentuar jeni, por ju refuzoni të hapni sytë ndaj së vërtetës.
2. Ju shqetësoheni se fati juaj po mbaron.
Pjesë e Sindromës Imposter është ndjenja sikur jeni një mashtrues. Ju besoni se gjithmonë jeni në prag të ‘zbulimit’, ose që fati juaj papritmas do të mbarojë dhe nuk do të mbeteni më asgjë. Thjesht jeni duke pritur që qindarka të bjerë gjatë gjithë kohës gati që të gjithë të kuptojnë se nuk jeni personi që ata mendonin se ishit.
kur ndjeheni se nuk mund të bëni asgjë të drejtë
Sukseset tuaja, nëse edhe mund t’i shihni në atë mënyrë, të gjitha këto janë lajka. Nuk mund të jetë që keni punuar shumë ose keni performuar mirë - duhet të jetë sepse keni magjepsur në rrugën tuaj drejt një rezultati pozitiv, ose që një rastësi e egër do të thoshte që gjërat të punonin për ju.
3. Ndiheni sikur po punoni më shumë se të gjithë të tjerët.
Ju shpesh ndiheni sikur ju duhet shumë më shumë përpjekje se kushdo tjetër për të arritur të njëjtat rezultate. Kjo ka shumë të ngjarë që nuk është kështu, por ju nuk mund të ndihmoni që mendimi të zvarritet në mendjen tuaj.
Ju i shihni të tjerët duke bërë gjëra dhe pyesni veten pse është kaq e lehtë për ta, edhe pse të tjerët shpesh e kanë këtë pikëpamje për ju. Ju ndjeheni sikur duhet ta shtyni veten më shumë sesa të tjerët e shtyjnë veten sepse po e fshehni këtë sekret të madh të të qenit totalisht i paaftë dhe i pa talentuar.
4. Ju nuk mund të pranoni komplimente ose lëvdata.
Ju duket e dhimbshme sa herë që dikush përpiqet t'ju lavdërojë. Kjo është përgjithësisht në lidhje me punën, por mund të shtrihet në të gjitha aspektet e jetës. Ju mund ta keni të vështirë ta shihni veten si një prind i mirë, ose një shef apo koleg i mirë, kështu që sa herë që dikush ju bën komplimente, ju supozoni se ata po genjejne .
5. Ju hiqni dorë nga suksesi.
E keni kaq të vështirë të pranoni që në të vërtetë keni bërë diçka mirë, saqë nuk pranoni të pranoni sukseset tuaja. Përkundrazi, ju i zhgënjeni ata dhe ua kreditoni të gjithëve. Në vend që të qëndroni në qendër të vëmendjes, ju i detyroni njerëzit e tjerë të futen në të dhe të zhvendoseni në pjesën e pasme të turmës. Ju ndiheni të padenjë për sukses dhe lavdërime, prandaj preferoni t'ia atribuoni atë dikujt tjetër.
6. Ju jeni një njeri i punës.
Ju e gjeni veten duke punuar vazhdimisht sepse e dini që puna juaj nuk do të jetë kurrë mjaft e mirë. Ndërsa të tjerët shpesh pushojnë së punuari pasi të arrihet një objektiv, ju e shtyni veten të vazhdoni të punoni dhe të punoni. Kjo nuk ka tendencë të çojë në shumë, megjithëse, si shpërblim për të gjithë atë përpjekje shpesh pllaja pas një pike të caktuar.
kush është romak mbretëron vëllai
Pavarësisht se nuk keni fituar shumë më shumë nga puna jashtë orarit, ju nuk mund ta ndaloni veten ta bëni atë. Ju ka të ngjarë të jeni të vetëdijshëm për këtë tipar, pasi shumë të tjerë ndoshta do të kenë treguar sjelljen tuaj. Përkundër kësaj, ju vazhdoni të shtyni veten vazhdimisht.
7. Ju jeni një perfeksionist.
Nëse nuk është perfekte, nuk jeni të lumtur. Për shkak se tashmë ndiheni aq të papërshtatshëm, ndiheni sikur gjithçka që bëni duhet të jetë absolutisht e përsosur. Ju jeni aq i shqetësuar se jeni i pamjaftueshëm në çdo aspekt të jetës tuaj, saqë përsosmëria duket si e vetmja mënyrë për tu parë në një dritë pozitive. Ju e mbani veten në standarde qesharake të larta që janë plotësisht të paarritshme.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 11 Shenja Ju Po Jeni Shumë Të Vetëqëndrueshme (Dhe 11 Mënyra Për të Ndaluar)
- Si të merreni me pasigurinë dhe të kapërceni efektet e saj
- Thoni këto 6 pohime pozitive çdo ditë për të ndërtuar vetëvlerësim dhe besim
- Si të njohim një kompleks inferioriteti (dhe 5 hapa për ta kapërcyer atë)
- 'Unë nuk jam i mirë në asgjë' - Pse kjo është një gënjeshtër e madhe
- 20 Shenja që Jeni Mosrespektoni Veten (Dhe Si të Ndaloni)
8 Dështimi nuk është një opsion .
Kjo lidhet me të qenit perfeksionist, pasi as nuk mund ta kuptosh që nuk je i zoti për diçka. Kjo ndjenjë shtrihet në pjesën më të madhe të jetës tuaj, duke përfshirë punën, miqësitë, marrëdhëniet dhe jetën tuaj shoqërore. Ju jeni të tmerruar që nuk jeni në gjendje të bëni diçka dhe të punoni vetë në një gjendje ankthi mbi gjërat më të vogla.
Ndërsa të tjerët mund të shikojnë me objektivitet detyra të caktuara dhe të pranojnë që ato nuk mund të jenë më të mirat në gjithçka, ju e detyroni veten të ndiqni përsosmërinë në gjithçka që bëni, pavarësisht nga kostoja.
Kjo shpesh është pjesë e një cikli mendimi që sillet rreth suksesit - sa më mirë të merrni gjërat, aq më të larta duhet të vendosen standardet tuaja, që do të thotë që ju vazhdimisht duhet të punoni më shumë në mënyrë që të arrini tuajat, shpesh joreale, pritjet .
9. Ju nuk jeni rehat me besim.
Ju mund të admironi besimin tek njerëzit e tjerë, por ndjeheni sikur nuk ju lejohet të jeni të sigurt. Ju supozoni se njerëzit do të qeshin me ju ose do t'ju kritikojnë sepse keni guximin të jeni të sigurt në veten tuaj.
Ju imagjinoni se njerëzit do t'ju shohin duke shfaqur besim dhe pyesin pse kjo është - a po mbuloni diçka, a jeni duke kompensuar ndonjë dështim të madh? Ju kap paniku se veprimet tuaja do të vijnë negativisht, për çfarëdo arsye, kështu që largohuni nga besimi.
10. Krahasimi po ju shkatërron.
Kjo ide lidhet me faktin se ata që vuajnë nga Sindroma Imposter shpesh ndjehen si mashtrues. Ju tashmë jeni kaq të pasigurt për aftësitë tuaja, pra fakti që jeni vazhdimisht duke krahasuar veten me të tjerët me të vërtetë nuk ndihmon.
Çdo ndjenjë pozitive që mund të keni ndaj vetes tuaj zhvishet menjëherë, në momentin që filloni të mendoni për to! Ju krahasoni pafundësisht veten me miqtë, vëllezërit dhe motrat, partnerin dhe kolegët tuaj. Exhashtë rraskapitëse dhe e dini që është e pashëndetshme, por nuk mund ta prishni këtë zakon.
kur një djalë të shikon në sy pa buzëqeshur
Sa më shumë futeni në këtë cikël mendimesh, aq më keq bëhet. Ju përfundoni duke e mërzitur veten për të qenë i tillë i pasigurt dhe kjo thjesht çon në krahasime edhe më të mëdha me të tjerët që duken kaq të shkujdesur dhe të paprekur nga mendimet e njerëzve për to. Kjo çon në ciklin e fundit vicioz dhe ju mban të bllokuar nga IS-ja juaj.
pse nuk me pelqejne njerezit
11. Ju shikoni vetëm negativët.
E keni të vështirë të pranoni se ka ndonjë pozitivitet në atë që bëni, kryesisht sepse jeni të shtyrë nga frika sesa të motivuar nga suksesi. Ju nuk mund të shihni se sa gjëra të mira po ndodhin, ose sa mirë po bëni, dhe në vend të kësaj të shihni negativët në gjithçka.
Për shkak se jeni bllokuar në një cikël ndjenje të papërshtatshme, nuk mund të shihni se çdo gjë që bëni mund të shihet si pozitive ose e denjë. Sa më shumë të përqendroheni në këto negative, ose krijoj ato, përkundrazi, aq më shumë ata vazhdojnë të shfaqen. Kjo vetëm përforcon besimin tuaj se jeni një mashtrues dhe se nuk jeni i zoti për asgjë.
12. Ju minimizoni rolet tuaja.
Pavarësisht nëse është roli juaj si prind, koleg ose mik, ju ndiheni sikur po bëni një punë mesatare. Ju mund të keni rolin kryesor në kompaninë tuaj, por jeni të shpejtë ta pastroni atë si diçka 'çdokush mund të bëjë'.
E keni të pamundur të besoni se po bëni ndonjë gjë të vlefshme ose sfiduese, prandaj hidhni poshtë veprimet tuaja si gjëra të përditshme. Ju mund të keni nisur raketën e parë, por automatikisht do ta ulni atë si diçka që një fëmijë mund të bëjë.
13. Keni ndjenja dhe mendime irracionale.
E keni të vështirë të merrni perspektivë për çështje të caktuara, pasi jeni kaq të rrënjosur në mënyrën e të menduarit. Njerëz të tjerë e shohin jetën tuaj nga jashtë dhe kanë pikëpamje krejtësisht të ndryshme nga ata që keni për të.
Ju mund të mos e shihni punën tuaj ose hobi ose stilin e jetës si diçka të rëndësishme ose emocionuese, por këto mendime janë joracionale. Objektivisht, të tjerët do ta shohin jetën tënde si të suksesshme dhe plot ngjarje dhe aktivitete interesante. Irracionaliteti pas ndjenjave dhe mendimeve tuaja shpesh buron nga ndjenja e papërshtatshme.
Pasi keni lexuar këto 13 pika, a mendoni se mund të vuani nga Sindroma Imposter?
