Kërkimi për lumturi në jetë është një udhëtim i vështirë, i mbushur me rreziqe dhe përgjegjësi.
Në kërkimin tonë për lumturi, duke kërkuar atë që duam nga jeta, është shumë lehtë të ndihemi të bllokuar nga ambiciet, sukseset, dështimet dhe përgjegjësitë tona.
Ndonjëherë këto gjëra na imponohen nga forca të jashtme. Herë të tjera ato janë gjëra që ne ia imponojmë vetes për të arritur qëllimet tona.
Qëllimi për të mos u ndjerë i bllokuar nga jeta duhet të jetë në ballë të mendjes së të gjithëve, sepse ka kaq shumë rrugë për një jetë të lumtur, të suksesshme sa nuk ka një arsye të mirë për të mos u përpjekur për diçka më të shëndetshme.
Më e shëndetshme, jo domosdoshmërisht 'më mirë'.
Sepse më e mira mund të jetë fjala e gabuar kur mendoni se bari është më i gjelbër në anën tjetër të gardhit, ju kaloni gardhin dhe më pas zbuloni se bari është vetëm më i gjelbër sepse është i rremë.
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të punoni për këto gjëra në mendjen tuaj, të krijoni rrugën tuaj dhe të çliroheni nga ndjenjat e të qenit të bllokuar në jetën tuaj.
Si e bën atë?
1. Jetoni nën mundësitë tuaja.
Marketingu dhe reklamimi në masë të madhe promovojnë këtë punë rutine të pafund të ndjekjes së lumturisë.
Implikimi është që ju duhet të fitoni më shumë para për të blerë një shtëpi më të madhe, për të blerë një makinë më të mirë, për të marrë hua për të ndjekur shkollën tuaj të ëndrrave, për të blerë këto rroba të markës, për të blerë pajisje elektronike të reja, edhe pse ajo që keni blerë vitin e kaluar është akoma në mënyrë të përsosur mire!
Dhe vazhdon e vazhdon e vazhdon.
Të jetosh nën mundësitë e tua të jep një liri që nuk mund ta kenë njerëzit në kërkim të vazhdueshëm të sendeve.
Në fund të fundit, ju ende keni nevojë të punoni ato orë për të bërë ato pagesa kredie në mënyrë që gjërat tuaja të mos riposedohen.
Ka një term që disa njerëz e përdorin në karrierën me fitime të larta, sakrifica të larta të quajtura, 'prangat e arta'.
Ata fitojnë shumë para, por burgosen nga ato para për të vazhduar me stilin e jetës në atë nivel të të ardhurave.
Ky është një kurth që mund ta shmangni duke jetuar nën mundësitë tuaja.
i dashuri më gënjen për gjëra të vogla
dy Pranoni përgjegjësinë për zgjedhjet dhe veprimet tuaja.
Askush nuk do t'ju shpëtojë nga vendimet tuaja.
Askush tjetër nuk do të kujdeset aq shumë për mirëqenien dhe jetën tuaj sa ju dëshironi.
Edhe njerëzit më të dashur, të përkushtuar ende kanë një grumbull të përgjegjësive dhe jetës së tyre për t'u kujdesur.
Shumë njerëz e kalojnë kohën e tyre duke vajtuar se sa e tmerrshme është jeta e tyre ndërsa bëjnë pak ose aspak përpjekje për të përmirësuar pozicionin e tyre.
Po, nganjëherë ndodhin gjëra të tmerrshme në jetë, për të cilat nuk kemi zgjidhje.
E vetmja gjë që mund të bëjmë është të marrim goditjen, të përpiqemi të rrokullisemi me të, të gjejmë një mënyrë për t'u shëruar nga ajo dhe të vazhdojmë të ngutemi përpara.
Por, ka shumë raste kur kemi zgjedhje që mund të na çlirojnë nga një pozitë e keqe në jetë.
Mund të mos na pëlqejnë zgjedhjet që na ofrohen, por ato janë ende zgjedhje.
Njerëzit që kalojnë kohën e tyre duke fajësuar të gjithë dhe gjithçka tjetër sepse jeta e tyre është e tmerrshme shpesh janë duke u përpjekur të shmangin shikimin në pasqyrë.
Por ne duhet të shikojmë në pasqyrë ndonjëherë, sepse askush tjetër nuk mund ta bëjë punën për ne.
3. Përpiquni për një mënyrë jetese më të shëndetshme.
Një mënyrë jetese më e shëndetshme paguan dividentë në fusha të shumta të jetës tuaj.
Të mos jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme do të ndikojë negativisht në cilësinë e mendimeve, emocioneve dhe jetës tënde.
Gjëra të thjeshta si shkurtimi i ushqimeve jo të shëndetshme që vendosni në trupin tuaj, ushtrimi i rregullt i një ushtrimi të rregullt dhe gjumi i një sasie të duhur të gjumit mund të përmirësojnë ndjeshëm mentalitetin dhe perspektivën tuaj.
Gjumi është themeli i një jetese më të shëndetshme. Shtë në fazat më të thella të gjumit që truri ynë prodhon kimikate që ndihmojnë në ruajtjen e humorit dhe ekuilibrit gjatë gjithë ditës.
Nëse nuk po bëni gjumë të mjaftueshëm ose të duhur, gjendjet shpirtërore dhe emocionet tuaja do të vuajnë për të.
Ushqimi dhe pijet janë lëndë djegëse për t'ju mbajtur përpara. Ato janë ushqim për mendjen tuaj dhe ju mbajnë me energji gjatë ditës suaj.
Një ndryshim i thjeshtë që mund të bëni është të pini më pak pije me sheqer, kafeinë dhe më shumë ujë. Ky ndryshim i vogël mund të sigurojë përmirësime të mëdha në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 24 pyetje për të bërë para se të lini gjithçka prapa për të filluar një jetë të re
- Cili është qëllimi dhe pika e jetës? (Nuk është ajo që mendoni)
- Pse është kaq e vështirë jeta?
- 9 mënyra për të ndryshuar mendjen tuaj kur ndiheni të mundur ose të dekurajuar
- 21 Gjërat që Gjithkush Duhet të Dijë për Jetën
- ‘Jeta e drejtpërdrejtë’ është këshilla e tmerrshme për t’u ndjekur (+ çfarë duhet të bësh në vend)
4. Përqafoni ndryshimin kur shihni se një situatë nuk po ju shërben më.
Një jetë e jetuar mirë do të jetë një jetë e rritjes dhe ndryshimit.
Nuk është diçka që mund ta shmangni nëse jeni duke u përpjekur të bëni një jetë pozitive, fitimprurëse.
Ju do të bëni ndryshime në perspektivën tuaj, duke punuar në shëndetin tuaj mendor dhe emocional dhe do të zbuloni se ju tejkaloni situata dhe njerëz të caktuar.
Dalja jashtë e një situate është e vështirë. Shokë që rriten dhe familja është shumë më e vështirë.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të filloni të vraponi dhe të lini të gjithë dhe gjithçka pas.
Ajo që duhet të shikoni është nëse situatat dhe njerëzit në jetën tuaj janë shtesa domethënëse.
Do të ndiheni të bllokuar nëse miqtë tuaj janë njerëz toksikë të cilët veprojnë keq. Ata mund të përfundojnë duke ju tërhequr prapa dhe duke vidhosur progresin tuaj.
Jo të gjithë duan të përmirësohen. Jo të gjithë dëshirojnë të provojnë apo edhe të mendojnë se mund të jenë problem.
Disa njerëz janë të kënaqur me notin në mjerimin e tyre, sepse është komode dhe ndryshimi është i frikshëm .
Ju do të duhet të përqafoni ndryshimin dhe të shikoni përpara për mundësitë që ju sjell nëse doni të çliroheni nga ndjenja e bllokuar.
5. Mësoni t'u thoni jo njerëzve dhe situatave.
Aftësia për të thënë 'jo' është një aftësi e rëndësishme për t'u zhvilluar.
Gjithmonë ndodh diçka, dikush gjithmonë ka nevojë për ndihmë, ka gjithmonë përgjegjësi dhe gjëra për të përmbushur.
Ju jeni vetëm një person në një botë plot veprime dhe ndodhi. Nëse nuk e bëni meso te thuash jo , do ta gjeni veten duke u mbyllur në përgjegjësi që nuk mund të jenë domosdoshmërisht të përshtatshme për ju dhe jetën tuaj.
Për më tepër, njerëzit absolutisht do të përfitojnë nga paaftësia juaj për të thënë jo.
Ata do të kthehen tek ju sepse ata e dinë që ju do të thoni po dhe ata mund ta përdorin atë kundër jush për t'u futur më shumë në shpatullat tuaja.
Ju duhet të jeni ai që parandaloni njerëzit që të përfitojnë nga mirësia ose gatishmëria juaj për t'ju ndihmuar, përndryshe do të gjeni veten duke marrë shumë barrë që nuk janë tuajat.
Perfectlyshtë krejtësisht në rregull dhe e shëndetshme të thuash jo.
Në fakt, është mënyra e vetme për të mos u bllokuar nën një grumbull përgjegjësish që nuk janë tuajat.
6. Bëni më shumë gjëra që ju bëjnë të lumtur.
Cfare te ben te lumtur?
A është diçka tradicionale? Diçka pak e çuditshme? Diçka për të cilën ndiheni të gjykuar, si nuk mundeni ose nuk duhej ta bënit?
Për sa kohë që nuk po dëmton askënd, bëje gjithsesi.
si mund ta bëj të dashurin tim të jetë më i dashur
Njerëzve u pëlqen të gjykojnë sepse nuk veprojnë në një mënyrë që ata mendojnë se është e drejtë, por kujt i duhen ju gjykoj dhe jeta juaj?
Ju keni të drejtë të ndiqni lumturinë dhe të bëni gjërat që ju bëjnë të lumtur.
Kushtimi i kohës dhe energjisë për ato gjëra është një pjesë e rëndësishme e kujdesit për veten.
Jeta është plot negativitet dhe monotoni. Ndonjëherë, monotonia mund të ndihet edhe më keq sesa negativiteti, sepse mund të lërë përshtypjen se gjërat do të ngecin.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të merrni kohë për të eksploruar, për të bërë gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe për të jetuar në një mënyrë që ka kuptim për ju dhe perceptimin tuaj për botën.
Kjo mund të mos përshtatet me formën stereotipike që njerëzit përreth jush ose shoqëria presin nga ju - dhe kjo është në rregull.
Lumturia dhe liria juaj nuk janë për të gjykuar për pjesën tjetër të botës.
7. Injekto disa spontanitet dhe kreativitet në jetën tënde.
Njerëzit nuk janë makina që janë të pajisura për t'u marrë me një plan të ngurtë, të veshur me hekur, të gjërave për të bërë deri në ditën kur ata vdesin.
Ndonjëherë ndjenja e të qenit i bllokuar nuk lidhet me të qenit në të vërtetë i bllokuar, por perceptimi i të qenit i bllokuar për shkak të monotonisë së jetës.
Ju mund ta gjeni veten në një rutinë të rregullt nëse jeni duke punuar një punë të rregullt me fatura për të paguar, gojë për të ushqyer dhe përgjegjësi.
Por a është ai lloj personi që jeni?
Shumica e njerëzve nuk janë.
Shumica e njerëzve kanë nevojë për ndonjë eksitim, kreativitet dhe spontaniteti në jetën e tyre.
Gjeni mënyra për të kërkuar disa prej tyre.
Nuk ka nevojë të jetë komplekse ose e shtrenjtë. Bëni një shëtitje në një park lokal, shkoni për një makinë, krijoni diçka për hir të krijimit.
Bëni këto aventura të vogla një pjesë të rregullt të orarit tuaj javor për t'i dhënë mendjes tuaj pak pushim nga ngërçet e 'jetesës së përgjegjshme'.
8. Kërkoni ndihmë profesionale nga një profesionist i çertifikuar i shëndetit mendor.
Ka shumë arsye që një person mund të ndihet i bllokuar në jetë. Arsyet mund të mos jenë diçka e thjeshtë dhe e lehtë për tu lundruar.
Ndjenja e bllokuar në jetë mund të tregojë gjithashtu në depresion ose probleme të tjera të shëndetit mendor që një person mund të përjetojë.
Mund të jetë e vlefshme të flisni me një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor për atë që ndieni dhe çfarë po ndodh në jetën tuaj nëse zbuloni se po e keni të vështirë të tronditni ndjenjën e të qenit i bllokuar.
Jeta nuk ka nevojë të ndihet si e mërzitshme dhe e përditshme - por patjetër që mund të duhet pak kohë dhe përpjekje e përqendruar për të zëvendësuar ndjenjat negative me zakone më të shëndetshme dhe një jetë që ju fuqizon, në vend që të ndihet si një barrë.
Ende nuk jeni i sigurt se si t'i shpëtoni jetës suaj aktuale? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
