Pavarësisht nëse jeni bashkuar rishtas ose në një marrëdhënie afatgjatë që kërkon pakëz nxitje, këtu janë disa këshilla të shkëlqyera se si të ndërtoni dhe mbani besimin me partnerin tuaj.
Këto janë gjëra që ju mund të filloni t'i bëni dhe inkurajoni në to, ose ide që mund t'i punoni së bashku.
si t’i thuash dikujt që të pëlqen pa e thënë
Gjeni atë që funksionon për ju dhe qëndroni në të! Besimi ka të bëjë me angazhim të qëndrueshëm, afatgjatë, prandaj sigurohuni që të jeni në të për një kohë të gjatë.
1. Punoni në stilet tuaja të komunikimit.
Komunikimi është një mënyrë kryesore për të krijuar besim në marrëdhënien tuaj.
Kjo do të thotë të gjesh një stil dhe metodë komunikimi që funksionon për të dy, dhe pastaj të gjesh mënyra për ta mbajtur dhe respektuar atë.
Komunikimi shkon përtej të qenit në gjendje të bësh një bisedë ose një diskutim - ka të bëjë me lejimin e partnerit tuaj se si ndiheni vërtet (më shumë për këtë më poshtë!), Duke shprehur atë që ju nevojitet dhe dëshironi prej tyre, duke i respektuar ata dhe duke mos i projektuar, dhe vendosja dhe ndjekja e kufijve (përsëri, më shumë për këtë më vonë!).
Ushtrimi i besimit:
Rehatohuni me komunikimin. Kjo teorikisht është shumë e lehtë, por mund të ndihet si një sfidë nëse është një fushë me të cilën ju ose partneri juaj keni luftuar në të kaluarën.
Praktikoni të shprehni nevojat tuaja, qoftë kjo duke marrë më shumë dashuri nga partneri juaj, ose vendosni disa kufij në mënyrë që të mund të shijoni një kohë të vetme.
Kjo mund të përfshijë thënien e diçkaje si:
'Kam pasur një ditë të keqe dhe do të doja një përqafim nëse je në gjendje të më japësh një të tillë',
ose,
'Unë të dua, por më duhet pak hapësirë, kështu që unë do të bëj pak yoga sonte.'
Kjo qasje ndaj komunikimit është e shkëlqyeshme - nuk i vë asnjë faj partnerit tuaj, kështu që ata vështirë se do të ndihen të refuzuar ose përgjegjës për gjendjen tuaj shpirtërore dhe kjo ju tregon se vendosni kufijtë tuaj dhe kërkoni ato që ju nevojiten.
Por komunikimi ka të bëjë edhe me dëgjimin e asaj që personi tjetër ka për të thënë, prandaj mësohuni të dëgjoni - duke dëgjuar vërtet - atë që partneri juaj po përpiqet të kapërcejë. Mos ndërpritni, mos u përpiqni të përfundoni mendimet e tyre për ta - thjesht dëgjoni.
Kjo do të ndërtojë besim në marrëdhënien tuaj, sepse të dy do të ndiheni të aftë të shpreheni dhe do të dini se po dëgjoheni. Ashtë një shenjë respekti dhe respekti është një nga bazat e besimit.
2. Praktikoni të jeni të sinqertë.
Ju ndoshta mund ta kishit parashikuar këtë, por nëse jeni gjithmonë i hapur për mënyrën se si ndiheni, partneri juaj kurrë nuk do të ketë shansin të pyesë se si ndiheni ose çfarë po ndodh në mendjen tuaj.
Sa më i hapur të jeni, rregullisht, aq më pak nevojë kanë për të dyshuar ose për të pyetur se sa i sinqertë jeni duke treguar gjërat e mëdha.
Kjo do të ndihmojë në krijimin e besimit të partnerit tuaj në atë që thoni dhe mënyrën se si veproni. Kjo do të heqë shqetësimin e tyre nëse ata mund t'ju besojnë apo jo, sepse ata do ta dinë që ju po thoni të vërtetën.
Kjo gjithashtu do të inkurajojë partnerin tuaj të ndihet më komod duke shprehur ndjenjat e tyre dhe do t'ju ndihmojë të dy të ndiheni më të sigurt në marrëdhënie.
Ushtrimi i besimit:
Filloni të vegjël dhe hapni mënyrën se si ndiheni sinqerisht për diçka që është mjaft e ulët për sa i përket marrëdhënies tuaj.
Kjo do të thotë, në vend që të pranosh papritur se i urren prindërit e partnerit tuaj, jini të sinqertë për diçka ‘më pak të rëndësishme’, si për shembull se si preferoni kur gatuani kerri në vend të djegës, për shembull.
Mund të duket shumë budalla, por do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat me shprehjen e ndjenjave tuaja të vërteta.
Ju do të bëheni më të sigurt kur bëhet fjalë për ndershmërinë, dhe partneri juaj do të fillojë të kuptojë se ju janë i sinqertë për atë se si ndiheni
Ata do të mësohen aq shumë sa thjesht duke thënë të vërtetën, saqë nuk do të ndiejnë nevojën t'ju pyesin për gjërat më të mëdha, kur të shfaqen.
3. Bëhu i përulur.
Kur jeni në një marrëdhënie të re, veçanërisht, mund të jetë shumë joshëse të shkoni të gjithë dhe t'i tregoni personit që ju pëlqen sa e mahnitshme jeni.
Kjo mund të duket si një ide e mirë, pasi dëshironi të bëni një përshtypje të shkëlqyeshme, por mund të përfundojë duke e bërë personin tjetër të ndihet pak i pasigurt ose i pasigurt për atë që po ndodh.
romani sundon futbolli nxjerr në pah nfl
Ata mund të fillojnë të shqetësohen se jeni kaq i sigurt, nuk ju duhen vërtet në jetën tuaj dhe ata do të fillojnë të shqetësohen për refuzimin nga ju.
Ndërsa është me qëllim të mirë, besimi juaj mund të vijë si mburravec ose tepër i sigurt për ata që luftojnë me vetëvlerësimin e tyre.
Ushtrimi i besimit:
Lëreni veten të jetë modest me personin që ju pëlqen. Prano që, duke qenë vetvetja, po i hapesh vetes refuzimit, por edhe një lidhjeje më të mirëfilltë.
Lëreni veten tuaj budalla dhe budalla, dhe flisni për gjërat që ju interesojnë, edhe nëse mendoni se mund të shiheni si të pabesë.
Kjo do t'i tregojë personit që ju pëlqen, ose partnerit tuaj, që ju mund të qeshni me shpenzimet tuaja dhe se nuk jeni të fiksuar me mënyrën se si ju shohin njerëzit e tjerë.
Mund të tingëllojë si një mënyrë e çuditshme për të krijuar besim, por funksionon! Sa më shumë që mund t'ju shohin për atë që jeni dhe aq më shumë e kuptojnë se jeni rehat në vetvete, aq më shumë do të ndihen sikur mund t'ju besojnë.
Ju nuk do t’i besonit dikujt që ishte gjithashtu simpatik, gjithashtu i sjellshem, gjithashtu pastruar në fund të fundit, apo jo? Ju me siguri do të keni më shumë gjasa t'i besoni personit që bën budalla dhe ka qeshur, dhe ju ka bërë të ndiheni rehat dhe të vlerësuar.
4. Bëni gabimet tuaja.
Kjo është diçka për të cilën ju dhe partneri juaj duhet të punojnë, por, nëse jeni ai që e lexoni këtë, ju mund të keni nevojë të jeni personi që do të bëni pak më shumë përpjekje në fillim për të marrë topin.
Pjesë e të qenit në një marrëdhënie të shëndetshme dhe të besueshme është të pranosh kur gabon.
Nuk ka nevojë të jetë në një mënyrë vetë-nënçmuese ose të tipit martir, por duhet të pranoni hapur kur keni bërë një gabim ose keni mërzitur ndjenjat e partnerit tuaj pa shkak të vetëm.
Duke e bërë këtë, ju po i bëni të ditur partnerit tuaj se i vlerësoni dhe se i dëgjoni. Ju jeni të gatshëm të pranoni se keni gabuar, pavarësisht nga dëmtimi që mund të bëjë në krenarinë tuaj, për të mirën më të madhe dhe për hir të marrëdhënies tuaj.
Kjo i tregon partnerit tuaj që kujdeseni për ta dhe do t'i ndihmojë ata të komunikojnë më hapur me ju. Nëse ata e dinë që ju do të kërkoni falje dhe do të keni biseda të hapura duke u ndjere i zhgenjyer ose të tradhtuar, ata do të jenë më të përkushtuar për t'i bërë gjërat të funksionojnë me ju, dhe të dy mund t'i besoni më shumë njëri-tjetrit.
Nëse partneri juaj nuk do të thotë kurrë keq për mërzitjen tuaj, ju nuk do të ndjeheni të sigurt në marrëdhënie dhe ndoshta nuk do të donit t’i besonit me zemrën tuaj.
Ushtrimi i besimit:
Filloni duke pranuar se si ndihet partneri juaj. Vlerësoni nëse kjo është diçka që ju keni luajtur një pjesë ose nëse është diçka tjetër.
Tingëllon themelore, por përqendrimi në sjelljen e partnerit tuaj do t'ju ndihmojë të zhvilloni një vetëdije shumë më të thellë të shkallës së tyre të emocioneve, veçanërisht nëse marrëdhënia është relativisht e re.
Pranoni që keni kontribuar në ndjenjat e tyre negative, nëse keni, dhe njoftoni ata.
'Më vjen keq që bëra X dhe që ju bëra të ndiheni si Y. Unë nuk do ta bëj përsëri sepse nuk dua t'ju lëndoj.'
Diçka përgjatë këtyre linjave është një vend i mirë për të filluar nëse nuk jeni i sigurt se si ta komunikoni këtë lloj gjëje akoma.
Bëni të ditur që ju shihni ose dëgjoni se si ndihen ata, ju e kuptoni se çfarë keni bërë që ka kontribuar në të dhe do të bëni më të mirën tuaj për të mos përsëritur këtë.
Bërja e kësaj me kalimin e kohës do t’i tregojë partnerit tuaj se ai mund t’ju besojë, sepse ata e dinë që ju jeni mjaft i vetëdijshëm për të monitoruar sjelljen tuaj.
Kjo është gjithashtu një mënyrë delikate për të futur kufij në marrëdhënien tuaj - përsëri, shumë mirë nëse nuk keni qenë së bashku për shumë kohë akoma.
Për shembull, duke kërkuar falje për flirtimin me dikë tjetër kur jeni në takim për herë të parë u tregon se e kuptoni që nuk është në rregull - kjo i bën ata të ndihen të sigurt që tani i dini kufijtë dhe ekskluzivitetin e marrëdhënies tuaj. Ai forcon përkushtimin tuaj ndaj partnerit tuaj dhe çon në një marrëdhënie më të shëndetshme, të besueshme.
Çelësi këtu është ta nënkuptojë në të vërtetë kur thua se do të përpiqesh të mos e bësh përsëri. Nëse vazhdimisht shkoni kundër fjalës suaj dhe përsërisni të njëjtat gabime, në të vërtetë do të dëmtojë besimin e partnerit tuaj tek ju në një mënyrë të madhe.
brock lesnar vs roman mbretëron wrestlemania 34
5. Jini të prekshëm.
Për shumë prej nesh, besimi ndërtohet në kohë të vështira. Formedshtë formuar dhe forcuar përmes sfidave, pasi ato janë kohërat kur ne kuptojmë se te kush mund të mbështetemi vërtet dhe kush mund të na mbështesë në mënyrat që duhet të mbështetemi.
Nëse doni të krijoni më shumë besim me partnerin tuaj, mund të filloni duke qenë më të prekshëm. Kjo do të thotë t’i lini t’i shohin kur jeni të mërzitur, t’i tregoni se nga çfarë keni frikë dhe t’i lini të dëgjojnë shqetësimet dhe ankthet tuaja.
Mund të ndihet shumë e frikshme në fillim, veçanërisht nëse jeni krejt i ri në këtë lidhje. Por së shpejti do të ndjeheni rehat me të qenit vërtet vetvetja përpara partnerit tuaj.
Ai gjithashtu do t'i inkurajojë ata të lënë rojet e tyre më shumë me ju, pasi ata do të kuptojnë se sa çliruese dhe e sigurt mund të ndihet.
Sa më shumë që e dini që të dy jeni vetë, aq më pak ka nevojë të shqetësoheni - në fund të fundit, nëse jeni të dy të papërpunuar dhe të mirëfilltë, çfarë mbetet për të fshehur?
Ushtrimi i besimit:
Filloni pak, si gjithmonë me këtë lloj ushtrimi. Në vend që të përmbaheni pas një dite të keqe në punë, për shembull, hapuni me partnerin tuaj se si po ndiheni.
Nëse po kaloni një ditë të shqetësuar dhe po ndiheni paksa të tërhequr ose introvertë, lini veten të jeni të prekshëm para partnerit tuaj duke i shpjeguar atyre se çfarë i bëjnë ato ndjenja gjendjes tuaj shpirtërore.
Sa më shumë që mund ta lësh rojën tënde dhe të jesh me të vërtetë vetvetja (edhe kur je duke qarë ose i stresuar ose i zemëruar!), Aq më shumë lejon që partneri yt të dijë me të vërtetë kush je.
Nëse çështjet tuaja të besimit vijnë nga frika e braktisjes, ky ushtrim gjithashtu mund të ndihmojë vërtet! Pasi ta dini që partneri juaj ka parë çdo aspekt të ju dhe ata ende zgjedhin të jenë me ju, ju do të ndiheni shumë më të sigurt në marrëdhënie, pasi nuk po përmbaheni ose po paraqisni një version ‘më të mirë’ të vetes. Ju e dini që ata janë këtu për ju të vërtetën, dhe kjo është ajo që e bën një marrëdhënie plot besim dhe dashuri.
6. Respektoni kufijtë - tuajat dhe ata!
Kufijtë janë kaq të rëndësishëm në çdo marrëdhënie, por veçanërisht në ato ku ekziston një farë shqetësimi rreth besimit.
Nëse dëshironi të keni një marrëdhënie besnike, besnike, duhet të siguroheni që të respektoni kufijtë e partnerit tuaj po aq sa tuajat!
Kjo do të thotë të kuptosh që nëse atyre u duhet një ditë për të qetësuar dhe rivendosur, kjo nuk është për shkakun tënd, dhe nuk është treguese e ndjenjave të tyre për ty.
Në mënyrë të barabartë, kjo do të thotë që ju duhet të respektoni se si ndiheni nëse po filloni të kapeni shumë me gjërat ose keni nevojë për hapësirë.
Sa më shumë që të mund t'i komunikoni këto nevoja njëri-tjetrit, aq më pak personalisht secili prej jush do ta marrë nëse dikush prej jush ka nevojë për ndonjë ndërprerje pune. Ju do të filloni të kuptoni se a) është e drejta e tyre si individ të duan disa kohë vetëm, dhe b) është më mirë për marrëdhëniet në planin afatgjatë.
Ushtrimi i besimit:
Inkurajoni partnerin tuaj të shprehë nevojat dhe kufijtë e tij duke bërë të njëjtën gjë vetë.
Bëni një bisedë të sinqertë me ta përpara se të filloni papritur 'Më duhet vetëm kohë dhe ti duhet të dalësh jashtë!' - na besoni, kjo nuk do të shkojë mirë.
Në vend të kësaj, flisni me partnerin tuaj dhe sigurohuni që t’i bëni të ditur se kjo është diçka që ju të dy mund ta bëni dhe të dy përfitojnë njësoj.
Bëni të ditur se nuk ka të bëjë me atë se si ndiheni për njëri-tjetrin, por që është e shëndetshme për marrëdhënien dhe do t’i bëjë gjërat më mirë në një mënyrë të qëndrueshme.
Pastaj fillo të thuash gjëra të tilla, 'Unë nuk jam duke u ndjerë mjaft mirë, kështu që mendoj se mund të qëndroj në timen sonte - por le të bëjmë diçka të bukur së bashku nesër në mëngjes.'
Kjo është e shkëlqyeshme, pasi i bën ata të dinë se çfarë ju nevojitet (hapësirë) dhe pse (nuk po ndiheni 100%) dhe që akoma kujdeseni për ta dhe dëshironi të kaloni kohë me ta në kushte më të mira (duke bërë diçka së shpejti së bashku).
si të mos jesh i kapur si një djalë
7. Thirrni zhgënjimet.
Nëse ju ose partneri juaj vazhdimisht anashkaloni zotimet që keni bërë me njëri-tjetrin, si për shembull të takoheni për darkë ose të hani se bisedë, të dy nuk po e respektoni marrëdhënien.
Të besosh dikë do të thotë të vendosësh besimin te ai, gjë që mund të jetë e vështirë kur ata vazhdojnë të jenë të keq ose shpërfillin gjërat që ju mendoni se janë të rëndësishme.
Partneri juaj mund të mos e kuptojë sa e rëndësishme është data e natës për ju, kështu që ata mund të mendojnë se është në rregull të lësh një herë me kusht.
Ju mund t'u keni thënë atyre që jeni mirë me të, ose madje të keni thënë diçka si, 'Po, unë jam shumë i lodhur, le të planifikojmë përsëri', sepse jeni mërzitur dhe keni dashur ta pastroni dhe të veproni sikur nuk ju interesonte vërtet.
Ky është një reagim mjaft standard, por kjo e bën partnerin tuaj të mendojë se ju nuk u interesuat vërtet, kështu që ata mund ta bëjnë përsëri pa ju mërzitur.
Nëse ata nuk përjetojnë një reagim negativ nga diçka, ata nuk do të dinë ta bëjnë tani - ka kuptim, apo jo?
Ushtrimi i besimit:
Askush nuk mund të lexojë mendje, kështu që ky ushtrim do të kërkojë komunikimin dhe të qenit i sinqertë në lidhje me ndjenjat tuaja - dy aspekte kryesore të një marrëdhënieje besimi që kemi përmendur më lart.
Filloni duke i treguar partnerit tuaj nëse ata kanë bërë diçka që ju shqetëson. Jo çdo herë, natyrisht, pasi kjo është e padrejtë dhe është joreale të mendosh se dikush nuk do të lëndojë kurrë ndjenjat e tua!
Në vend të kësaj, tregojuni atyre që prisni me padurim të kalonit kohë cilësore me ta dhe se do të donit që ata të respektonin angazhimet që ju bënin.
Ju mund të shpjegoni se kjo ju bën të ndiheni të vlerësuar dhe të kujdesur për ju, dhe se ju pëlqen të jeni një konsideratë në jetën e tyre.
Sa më shumë që të mësoheni të ndani këto ndjenja dhe të siguroni që të dy të nderoni premtimet tuaja me njëri-tjetrin, aq më shumë besim do të gëzoni me partnerin tuaj.
8. Merrni kohën tuaj.
Besimi nuk ndodh brenda natës!
Nëse jeni duke lexuar këtë artikull, kjo mund të jetë sepse ndiheni mjaft të shqetësuar për marrëdhënien tuaj, ose sepse diçka ka ndodhur me partnerin tuaj në të kaluarën për t'ju bërë të pyesni se sa mundeni, ose duhet t'i besoni atyre.
Mos harroni se krijimi i besimit në një marrëdhënie dhe rifitimi i besimit te partneri juaj, mund të kërkojë pak kohë.
Ju nuk jeni ‘dështuar’ apo ‘papajtueshëm’ thjesht për ta marrë ngadalë dhe për t’u njohur me njëri-tjetrin, dhe marrëdhënien, me shpejtësinë tuaj.
Besimi që ndërtohet me kalimin e kohës kërkon durim dhe nuk ka të bëjë me një akt të madh, romantik, por me mënyra të vogla, të përditshme që ju dhe partneri juaj mund t’i tregoni se i besoni njëri-tjetrit.
Ushtrimi i besimit:
Nuk ka nxitim kur bëhet fjalë për besimin në një marrëdhënie, prandaj merrni kohën tuaj dhe lëvizni me një ritëm që ju përshtatet të dyve. Mos harroni se edhe për këtë mund të flisni me partnerin tuaj!
Në vend që të punoni në të njëjtën kohë në këtë listë dhe të prisni relationship marrëdhënie perfekte ’brenda natës, qëndroni realist me pritjet tuaja.
Në këtë mënyrë, ju mund të menaxhoni shpresat tuaja, dhe në vend që të ndiheni të zhgënjyer dhe të mërziteni ose të zhgënjeheni, ju mund të shikoni krijimin e marrëdhënies tuaj me kalimin e kohës dhe të shkoni nga forca në forcë.
*
gjëra të mira për të bërë kur mërziteni
Mos harroni se të gjithë janë të ndryshëm, ashtu si çdo marrëdhënie. Ndërsa mund të zbuloni se gjithçka në këtë artikull vlen për ju, ju gjithashtu mund të gjeni rrugën tuaj me partnerin tuaj.
Ky udhëzues ka për qëllim të jetë i dobishëm, si dhe një pikë reflektimi. Në vend që ta përdorni si listë kontrolli, përdorni atë si një burim për të hyrë brenda dhe për të menduar më thellë për atë që dëshironi vërtet - dhe çfarë do të thotë 'besim' në të vërtetë për ju.
Ju mund ta lexoni këtë dhe të kuptoni se ju dhe partneri juaj jeni tashmë të mirë në vendosjen e kufijve, dhe se nivelet tuaja të komunikimit funksionojnë me të vërtetë mirë tashmë.
Duke pasur atë mendim, ju do të ndiheni më të sigurt në marrëdhënien tuaj, duke ditur që tashmë keni ndërtuar një themel të shkëlqyeshëm për dashuri dhe besim.
Mos harroni se ju dhe partneri juaj jeni së bashku në këtë, dhe ju mund ta bëni këtë një udhëtim reflektimi dhe përkushtimi së bashku, sidoqoftë që ju kërkon.
Ende nuk jeni i sigurt se si të punoni për besimin në marrëdhënien tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies, i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat individuale ose si çift. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të rindërtoni dhe rifitoni besimin pasi keni gënjyer: 10 këshilla pa skuqje!
- Saktësisht SI T Tr BESIM Besim Dikush përsëri: 10 Mënyra për të Mësuar Mësim Në Besim te Njerëzit
- 7 shenja të çështjeve të besimit + 11 mënyra për t'i kapërcyer ato
- Si të merreni me një partner që nuk ju beson: 4 hapa të rëndësishëm!
- 9 hapa për t'u marrë me tradhtinë dhe për të kapërcyer dëmtimin
- 7 mënyra për të treguar në mënyrë të sigurt cenueshmërinë emocionale në një marrëdhënie
- Pse gënjeshtra nga lëshimi është po aq e dëmshme dhe e dëmshme për marrëdhëniet
- 17 hapa për të falur një partner mashtrues dhe për të kapërcyer pabesinë
