Të rrëzosh muret mbrojtëse rreth zemrës tënde dhe të lejosh dikë të hyjë është një punë e madhe për këdo. Megjithatë, disa prej nesh e kanë më të vështirë se të tjerët të hapen me një partner.
Ndonjëherë ne mundohemi t'i lëmë njerëzit sepse natyrshëm kemi lindur në atë mënyrë. Ndonjëherë është rezultat i marrëdhënieve tona familjare ose fëmijërisë sonë. Dhe ndonjëherë është rezultat i lëshimit të rojes sonë në të kaluarën dhe zemrave tona të thyera.
shembuj të sinjaleve të përziera nga djemtë
Nëse keni krijuar një guaskë të fortë përreth zemrës tuaj dhe shqetësoheni nëse lejoni që ajo të hapet vetëm pak për të lejuar partnerin tuaj, është e sigurt se do të ketë një efekt negativ në marrëdhënien tuaj.
Nëse partneri juaj nuk lufton për të qenë i prekshëm emocionalisht, ata mund ta kenë të vështirë të kuptojnë pse nuk mund të kalojnë me atë që duan.
Shumë njerëz luftojnë me cenueshmërinë, sepse, në mendjen e tyre, është e njëjta gjë si dobësia. Ata mendojnë se nëse i lejojnë dikujt një pasqyrë në pasiguritë e tyre ose pikat e ndjeshme, ata disi do të shihen si më pak të një personi.
Ata besojnë se do të humbin respektin e partnerit të tyre, do të gjykohen ose do të hapen për të sulmuar dhe do të rrezikojnë më shumë të lëndohen.
Ata janë të lumtur të ndajnë detaje sipërfaqësore për veten e tyre - gjëra të paqëndrueshme si banda e tyre e preferuar ose ku do të dëshironin të udhëtonin - por ata qajnë kur ngrihen çështje serioze. Sende si se si ata janë lënduar në të kaluarën dhe frika e tyre për t'u lënduar në të ardhmen.
Ata duan respektin e partnerit të tyre, kështu që vendosin një front dhe veprojnë si personi i fortë që mendojnë se duhet të jenë për të fituar atë respekt. Por, ata nuk e kuptojnë që dikush që i do do ta dijë shumë mirë kur nuk do të jetë i mirëfilltë.
Në vend se personi i fortë që ata imagjinojnë se partneri i tyre do t'i shohë të jetë, gjithçka që partneri i tyre sheh është një mur me tulla, i cili nuk është një perspektivë shumë tërheqëse.
Nëse e keni pasur këtë problem në marrëdhëniet e mëparshme ose po e përjetoni aktualisht, pa dyshim që jeni të vetëdijshëm se shfaqja e cenueshmërisë emocionale është e rëndësishme në marrëdhëniet romantike.
Një marrëdhënie e juaja e mëparshme madje mund të ketë përfunduar si rezultat i pamundësisë për tu hapur, por ende nuk jeni mjaft i sigurt se si ta bëni këtë pa e lënë veten të hapur ndaj zemërthyerjes.
Megjithatë, ekzistojnë mënyra që ju mund t'i sinjalizoni partnerit tuaj se doni vërtet t'i lini të hyjnë, edhe nëse po luftoni ta bëni në të vërtetë. Dhe mënyra për të aftësuar vetë, ngadalë, por me siguri, për të besimi në partnerin tuaj - dhe në veten tënde - mjafton të hapesh.
1. Bëni që ta dinë se luftoni me një cenueshmëri
Gjërat e para në fillim. Një hap i rëndësishëm drejt shfaqjes së më shumë cenueshmërisë në marrëdhënien tuaj është të bëni të ditur partnerin tuaj se luftoni me të.
Ata ndoshta do ta kenë punuar vetë, por kjo mund t'ua lehtësojë mendjen se nuk janë ata, je ti.
Bëni të ditur se jeni të vetëdijshëm për rëndësinë e cenueshmërisë emocionale dhe do të bëni më të mirën tuaj, por që jo gjithmonë do të keni sukses.
Ju nuk duhet të hyni në shumë detaje nëse nuk ndiheni rehat, por është mirë t'i jepni atyre një ide se nga mendoni se kanë dalë çështjet tuaja.
2. Kur të pyesin si je, thuaj të vërtetën
Ndershmëria është një pjesë e madhe e cenueshmërisë, por të gjithë jemi mësuar t'i fshehim ndjenjat tona larg.
Përgjigja standarde në pyetjen 'Si jeni?' është 'Bukur', dhe gjithçka është mirë dhe kolegu juaj ju pyet. Pa dyshim që ata do të habiteshin nëse u tregonit në të vërtetë si ishit.
Por kur partneri të pyet, përpiqu të jesh pak më i sinqertë. Nëse je i shkëlqyeshëm, tregoju atyre dhe tregoju pse. Nëse ndiheni të ulët, edhe nëse nuk mund ta vendosni gishtin pse, ndani atë me ta.
Duke qenë i sinqertë për diçka po aq të parëndësishme sa jeni, ju hapni rrugën për një ndershmëri më të madhe në marrëdhënien tuaj në tërësi. Nëse mund t’i tregoni se keni kaluar një ditë të keqe dhe të kuptoni se nuk po gjykoheni, besimi juaj tek ata do të fillojë të rritet.
duke luajtur shumë për të marrë rregullat e mesazheve
3. Bëhu i sinqertë me vetveten
Nuk ka asnjë mënyrë që të jeni në gjendje të ndani ndonjëherë punën e brendshme të mendjes tuaj me një partner nëse nuk mund të jeni të sinqertë me veten.
Në përgjithësi ne jemi goxha të suksesshëm në bindjen e vetes që fronti që vendosim për njerëzit e tjerë është në të vërtetë realitet.
Ditari është një mënyrë e mahnitshme për të kuptuar se si ndiheni në të vërtetë. Lërini ndjenjat tuaja të dalin në faqe në një rrjedhë të ndërgjegjes dhe mos u shqetësoni për fjalët ose gramatikën. Mundohuni të kapni veten kur nuk jeni plotësisht të sinqertë.
Artikulimi se si ndiheni me veten tuaj ju jep një shans shumë më të mirë për të qenë në gjendje të hapni një partner.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Çfarë duhet të bëni në lidhje me një marrëdhënie që i mungon intimiteti dhe lidhja
- Pse janë marrëdhëniet një punë kaq e vështirë?
- 3 Shenjat e Çështjeve të Besimit dhe Si t'i Kalojmë Ato
- 9 Qëllimet e Marrëdhënies Çdo Çift duhet të vendosë
- 9 Mënyrat e Ballafaqimit me Tradhëtinë dhe Shërimin nga Të Dëmshmit
- 20 shenja që dikush ka çështje të braktisjes (+ Si t'i kapërceni ato)
4. Ndani pasionet dhe ëndrrat tuaja
Ndjeshmëria emocionale nuk ka të bëjë vetëm me ndarjen e shqetësimeve dhe frikave tuaja. Ka të bëjë edhe me gjërat e mira!
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar të hapeni është duke ndarë ëndrrat që keni, për të cilat mund të hezitoni të flisni. Ndoshta shqetësoheni se njerëzit do të qeshin me ta ose do të mendojnë se janë qesharakë ose plotësisht jorealistë.
Nëse keni një hobi, një pasion ose një qëllim që ju duket tepër emocionues, por nuk i keni thënë kurrë askujt, pse mos ta lini partnerin tuaj në atë sekret
Ata do të ndihen sikur kanë fituar një pasqyrë të vërtetë në botën tuaj dhe ju do të kuptoni se ndarja e gjërave me ta në të vërtetë nuk është aq e frikshme!
5. Uluni, bisedoni dhe vendosni kufijtë
Nëse keni vendosur që ka diçka në veçanti që dëshironi të ndani me partnerin tuaj, sigurohuni që të uleni për një bisedë me ta në një moment kur nuk ka shpërqendrime dhe presione kohore.
Para se të uleni, vendosni në kokën tuaj saktësisht se për çfarë dëshironi të flisni me ta. Mundohuni të përqendroheni në një çështje për bisedë, në vend se t'i bombardoni me disa çështje ose pasiguri të gjitha menjëherë.
Kur flisni, tregojini nëse ka kufijve do të dëshironit që ata të respektonin, të tilla si të mos përpiqesh të të japë ndonjë këshillë mbi problemin tënd ose të të kritikojë, edhe nëse pa dashje.
Kur të keni marrë gjithçka nga gjoksi juaj, sigurohuni që t’i tregoni se jeni mirënjohës për vëmendjen, mbështetjen dhe respektin e tyre.
duke marrë një ditë në një kuptim të kohës
6. Mos kini frikë të qani
Nëse lotët derdhen, mos i mbani ato prapa. Të qash është tepër pastrues dhe nëse ka lot në sytë e tu, ato janë më mirë sesa në.
Mos i mendoni lotët si një shenjë dobësie, por si një sinjal që nuk keni frikë të njihni dhe zotëroni emocionet tuaja dhe t'i ndani ato me partnerin tuaj.
Dikush që nuk ka frikë të qajë dhe e lejon atë të ndjehet me të vërtetë është larg më tërheqëse për të tjerët sesa dikush që nuk pranon të hapet.
7. Merrni atë ngadalë por me siguri
Nëse po e lexoni këtë, tashmë keni bërë një fillim fantastik. Ju e keni njohur që luftoni me ndjeshmërinë emocionale. Ky është hapi i parë drejt bërjes së ndryshimeve dhe fillimit të ndërtimit të marrëdhënies së fortë, të ndershme dhe të hapur që dëshironi.
Mos e shtyni veten shumë shpejt. Vazhdoni të bëni hapa përpara, dhe para se ta dini, do të jeni pikërisht atje ku dëshironi.
Ende nuk jeni i sigurt se si të tregoni më shumë cenueshmëri? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
