Jeni lodhur nga ndjenja sikur po jetoni një jetë mediokre?
Ne kemi marrë atë. Jeta duket të jetë një konkurs i vazhdueshëm dhe të bluaj për të ecur përpara. Koha thjesht fluturon ndërsa ne as nuk po shikojmë, duke na lënë pas në pluhurin e saj. Ditët mund të lëvizin kaq shpejt sa që mund të duket e pamundur të vësh vërtet këmbët poshtë teje që të qëndrosh i gjatë.
Le ta ndryshojmë atë - duke filluar nga sot! Le të hartojmë një kurs të thjeshtë për të arritur potencialin tuaj të plotë.
1. Zhvilloni vetëdijen tuaj.
Gur themeli i çdo vetë-përmirësimi është vetëdije . Ju thjesht nuk mund të bëni ndryshimet e duhura për ju nëse nuk e kuptoni pse po ndryshoni ose doni të ndryshoni.
Kjo është gjithashtu arsyeja që ju nuk mund të detyroni ose prisni që një person tjetër të ndryshojë për ju. Ky ndryshim duhet të jetë diçka që i përshtatet dhe plotëson një pjesë të juajes.
Çfarë ngjall interesin tuaj? Çfarë i flet shpirtit? Çfarë ju thërret kur gjithçka është e qetë dhe mendja juaj endet? Çfarë ndez pasionin për ju? Gezim Trishtim? Zemërimi?
Apo ndoshta po e keni të vështirë tani, dhe asgjë nuk ndez atë lloj interesi dhe emocioni.
Eshte ne rregull! Me të vërtetë Ju mund të duhet të eksploroni pyetjen me një profesionist të shëndetit mendor për të kuptuar më mirë se çfarë po ndodh brenda jush dhe pse.
Ky do të jetë një hap i parë i vlefshëm nëse jeni duke luftuar me depresionin, ankthin ose probleme të tjera që e bëjnë të vështirë për ju të merrni kontakt me veten tuaj të vërtetë, unin që është nën të gjitha ato.
2. Identifikoni dobësitë tuaja, vazhdoni fort me pikat tuaja të forta.
Kuptimi i dobësive dhe pikave tuaja të forta mund ta bëjë procesin e vetë-përmirësimit shumë më të lehtë.
Me çfarë e keni të vështirë? A ka zgjidhje ose rregullime për këtë? A ka mjete për t'ju ndihmuar të kapërceni ato dobësi? A janë ato dobësi diçka që ju mund të transferoni jashtë?
Kjo e fundit mund të ketë nevojë për pak shpjegim. Në këtë jetë, ne kemi vetëm 24 orë në ditën tonë. Dhe sapo të kenë kaluar ato orë, ata do të jenë zhdukur. Nuk ka kthim prapa të orës për t'i kthyer ato.
Tani, nëse ka diçka që nuk jeni i mirë në atë që po qëndron në rrugën e suksesit tuaj, a është më mirë ta luftoni atë ose të merrni ndonjë ndihmë me të?
Ndoshta ju vendosni të ktheheni në shkollë dhe po luftoni me një kurs. Ju mund të luftoni dhe të vuani përmes saj vetë, ose mund të kërkoni ndihmë nga një profesor, tutor, ose një uebfaqe arsimore.
Një gjë mund t'ju marrë dhjetë orë për ta kuptuar vetë, por mund ta keni rrëzuar atë brenda 20 minutash me ndihmën e dikujt me njohuri.
Këto 9 orë dhe 40 minuta do të kalonin shumë më mirë duke pushuar, duke studiuar gjëra të tjera, ose duke shkuar më fort në pikat tuaja të forta.
Sa më shumë që derdhni në pikat tuaja të forta, aq më shumë fuqi mund të krijoni. Mos e humbni kohën tuaj duke u përpjekur të shkëlqeni në dobësitë tuaja. Njihni ata, kuptoni ata, kërkoni mënyra për të minimizuar ndikimin e tyre negativ në mënyrë që të krijoni një ndikim shumë më të madh me pikat tuaja të forta.
3. Identifikoni qëllimet afatshkurtra dhe afatgjata.
Njerëzit e përfunduar vendosin qëllime. Arsyeja pse ju duhen qëllime është të kuptoni se ku doni përfundimisht të përfundoni. Mendoni për to si shenja në rrugën drejt suksesit tuaj.
Ka shumë teknika të përcaktimit të qëllimeve atje. Më e zakonshme e këtyre teknikave është ndoshta qasja SMART.
SMART është një akronim për Specifik, i Matshëm, i Arritshëm, Relevant dhe me Kohë. Si në, këto janë përbërësit e asaj që e bën një qëllim të prekshëm dhe të veprueshëm.
Specifike - Mos u bë abstrakt. Identifikoni saktësisht se cili është qëllimi.
E matshme - Si do ta kuptoni nëse keni pasur sukses apo dështuar?
E arritshme - Jini realist për atë që mund të arrini.
Relevante - Qëllimi duhet të jetë në përputhje me qëllimet dhe unin tuaj më të madh.
Me kohë - Qëllimet afatgjata janë të mira, por qëllimet afatshkurtra janë të nevojshme.
Dëshirat e lira nuk janë të mira sepse ato nuk ofrojnë drejtim domethënës. Ata nuk do t'ju ndihmojnë të arrini potencialin tuaj të plotë. Në fakt, ato mund të kthehen në ëndërrime që humbin kohë të vlefshme.
4. Krijoni një udhërrëfyes për sukses.
Një udhërrëfyes për sukses do t'ju drejtojë nga vendi ku jeni aktualisht në destinacionin tuaj. Ju duhet të dini se si të arrini atje ku dëshironi.
Nëse dëshironi të jeni mjek, ekziston një proces i tërë arsimi, arsimi i avancuar, testimi dhe licencimi që do t'ju duhet të dini dhe kuptoni para se të filloni të praktikoni mjekësi.
Një mënyrë e thjeshtë për të zhvilluar një hartë rrugore është të filloni në fund dhe të punoni prapa. Mund të provoni gjithashtu të pyesni njerëzit që tashmë kanë përmbushur llojin e qëllimit që po vendosni për mënyrën se si ata gjetën suksesin e tyre. Do të habiteni se sa njerëz janë të gatshëm të flasin për udhëtimin e tyre nëse pyesni vetëm!
Mos planifikoni tepër. Mënyra më e mirë për të hartuar kursin tuaj është si një skicë. Ju dëshironi të goditni të gjitha pikat kryesore, por mos u përpiqni të planifikoni tepër se çfarë ndodh midis atyre pikave.
Kthimi në shembullin e mëparshëm të mjekut, nëse nuk keni një diplomë, mund të dëshironi të merrni një diplomë biologjie para se të provoni për shkollë mjekësore. Mos u kufizoni në marrjen vetëm të asaj shkalle biologjie nga një shkollë specifike. Po sikur ajo shkollë të mos të pranojë?
Qëndroni të rrjedhshëm në të menduarit dhe pritjet tuaja dhe kjo do t'ju shërbejë mirë.
5. Shtyni frikën tuaj.
Frika do t’ju mbajë mbrapa në jetë nëse nuk e sfidoni dhe gjeni një mënyrë për ta thyer atë.
Frika është ajo që e mban një person në zonën e tij të rehatisë, ku ata mund të vazhdojnë jetën e tyre duke mos pasur nevojë të tregojnë një guxim të madh.
Por potenciali juaj i plotë është jashtë zonës tuaj të rehatisë. Shtë në një vend ku duhet të ndërmerren rreziqe, të pranohen sfida dhe të kapërcehen frikërat.
Ndoshta ju e shihni potencialin tuaj në botën e lartë të biznesit ose si dikush që drejton një bamirësi ose OJQ. Por ju përjetoni një farë ankthi shoqëror dhe mendimi i rrjetëzimit ose, më keq akoma, të folurit në publik ju tmerron. Në këtë rast, do të duhet të përballeni dhe ta kapërceni atë frikë, nëse doni të arrini potencialin tuaj.
Frika nuk është diçka që do të zhduket plotësisht në shumicën e rasteve, kështu që ka të bëjë me menaxhimin e saj dhe gjetjen e mënyrave për të ndërmarrë veprime pavarësisht nga ajo. Ndonjëherë, mund të ndihmojë për të adresuar frikën tuaj me një profesionist të shëndetit mendor, ndërsa herë të tjera është diçka që mund ta punoni vetë me kalimin e kohës.
6. Vazhdoni të mësoni.
Ideja e potencialit tuaj ‘të plotë’ është paksa mashtruese sepse me çdo ditë që jetoni, gjithmonë ka më shumë gjëra për të mësuar, më shumë përvojë për të fituar.
Në vend të kësaj, mund të ndihmojë të mendosh për potencialin tënd si një nivel që rritet me kalimin e kohës dhe që sa më afër këtij niveli të jesh në çdo ditë, aq më afër potencialit tënd në atë moment kohor.
Kjo do të thotë, kur ka mundësi për të mësuar diçka të re, ato duhet të përqafohen.
Ose, më saktë, ato duhet të konsiderohen siç duhet, sepse jo gjithçka ia vlen të mësohet. Ndonjëherë mund të merrni këshilla të këqija ose informacione të parëndësishme dhe është detyra juaj të kuptoni se çfarë ia vlen të mbash dhe çfarë duhet të hidhet poshtë.
Por një person kurrë nuk ndalet së rrituri dhe ndryshuar me kalimin e kohës, dhe kjo ndodh sepse ata mësojnë, pavarësisht nëse e kuptojnë këtë apo jo.
7. Minimizoni aktivitetet e humbjes së kohës.
Bota është e mbushur plot me aktivitete të humbjes së kohës që mund të prishin përpjekjet tuaja për të arritur potencialin tuaj të plotë. Ju nuk doni të vrisni kohë ose ta digjni atë me aktivitete të pamenda, që humbin kohën, përveç nëse kjo është mënyra juaj për të bërë një pushim të përkohshëm.
Kjo do të thotë të mos kalosh kohë pa mend në lëvizjen e mediave sociale, zonimin në shfaqje shikimi të tepërta në shërbimet e transmetimit, hedhjen e orëve të tepërta në lojëra video, ose humbjen e jetës tënde me aktivitete jo të shëndetshme ose abuzim të substancave.
A llogaritet abuzimi me substancat? Pse nuk do të ishte kështu? Shumë njerëz ngrihen ose pinë për të mos menduar për jetën e tyre për një kohë. Në kontekstin e këtij artikulli, problemi është se është një humbje kaq e madhe kolosale e kohës për të qenë i dehur ose i lartë.
Po, është argëtim për një kohë, derisa nuk është kështu. Atëherë thjesht bëhet një gjë që ti e bën. Pas një kohe, ju duhet të kaloni edhe më shumë kohë duke u marrë me marrëdhëniet, punën dhe çështjet e abuzimit të substancave që lindin prej saj.
Nuk ka asgjë të keqe me kohën e lirë ose aktivitetet argëtuese kur bëhen me moderim. Fjala kyçe është moderimi.
Dhe humbja e kohës nuk është e kufizuar në kohën e lirë - ka shumë mënyra për të humbur kohë kur punoni. Ju mund të mbivlerësoni gjërat, duke u përpjekur të planifikoni me përpikmëri kur do të ishit më mirë të bënit vetëm diçka. Ju mund të kaloni shumë kohë në gjërat më pak të rëndësishme sesa të trajtoni gjërat e mëdha që lëvizin vërtet gjilpërën. Mos gaboni të gjithë punën për punë produktive.
8. Vendoseni në punë.
Përmbushja e gjithçkaje me shënim dhe meritë kërkon punë. Shpesh kërkon shumë punë të shpërndarë për një kohë të gjatë.
Një diplomë nuk ndodh brenda natës. Përparimi dhe të bëhesh një master në karrierën tënde do të duhen dekada për të gërryer dhe zhvilluar me të vërtetë trupin tënd të njohurive.
Vetëm paraqitja është një pjesë e rëndësishme e betejës. Jini aty, jini të pranishëm, bëni punën para jush sa më shkëlqyeshëm që të jetë e mundur.
Dhe kjo nuk do të thotë vetëm punë në karrierë. Çfarëdo që të zgjidhni të bëni, bëjeni me përsosmëri. Fshirja e një dyshemeje, prindërit, larja e makinës suaj, aplikimi për punë, studimi ... nuk ka rëndësi! Bëni me kujdes dhe përsosmëri. Dhe nëse nuk mundeni, mësoni se si ta bëni atë me kujdes dhe përsosmëri.
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar ca kohë.
Akti i praktikimit të përsosmërisë në të gjitha aktivitetet tuaja të rëndomta do të përcjellë në të gjitha aspektet e tjera të jetës tuaj, nga puna te marrëdhëniet te kënaqësia personale.
9. Pranoni papërsosmërinë.
Le të jemi të qartë - potenciali juaj i plotë nuk është e njëjtë me të qenit perfekt në çfarëdo mënyre, forme apo forme.
E vërteta është, përsosmëria në lidhje me ndonjë aftësi apo zanat nuk ekziston. Rekordet janë thyer gjithmonë, mënyra të reja për të bërë gjëra zhvillohen me kalimin e kohës, gjërat lëvizin përpara.
Pra, ndërsa mund të synoni t'i afroheni sa më shumë potencialit tuaj, nuk mund të prisni të jeni të patëmetë në asgjë dhe sigurisht nuk mund të prisni të mos bëni gabime.
Por, çdo gabim që bëni në të vërtetë janë hapa drejt jush që realizoni potencialin tuaj sepse ato nxjerrin në pah fushat ku mund të mësoni, të rriteni ose të përshtateni.
10. Pushimi, relaksimi dhe kujdesi për veten.
Jeta ndonjëherë mund të jetë vërtet një copëz. Soshtë kaq e lehtë të përfshihesh në përpjekjen për të përmbushur qëllimet dhe për të kryer gjërat.
Fakti i çështjes është që njerëzit nuk janë të lidhur vetëm për të bluar dhe bluar dhe bluar pa pushim ose relaksim.
Ekspozimi ndaj stresit krijon kortizol, i cili është një hormon që supozohet se ju ndihmon përkohësisht në kohë të vështira. Por kur jeni nën stres gjithë kohën, gjithmonë duke punuar, duke bluar vazhdimisht, ai hormon mund të qëndrojë në sistemin tuaj dhe të përkeqësojë shëndetin tuaj.
Shumë punë dhe asnjë lojë nuk mund të ushqejë ankthin, depresionin, të përkeqësojë sëmundjen mendore, të amplifikojë sëmundjet fizike, të shkatërrojë sistemin tuaj imunitar dhe t’ju lë pas qëllimeve tuaja.
Nëse jeni një person i zënë ose po përpiqeni të jeni një person i zënë, duhet të bëni kohë për pushim, relaksim dhe vetë-kujdes!
Shkruajeni atë në orarin tuaj dhe trajtojeni me të njëjtën rëndësi që do të jepni përgjegjësitë tuaja më të rëndësishme - sepse është një nga përgjegjësitë tuaja më thelbësore! Gjumi i rregullt, ushtrimet fizike, koha për të rimbushur veten dhe pushimet të gjitha ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm.
Ju duhet të respektoni nevojën e trupit dhe mendjes tuaj për pushim përndryshe, do të digjeni.
11. Përsëriteni.
Dhe përsëris! Ju mund ta ndërtoni tërë jetën tuaj duke kaluar rregullisht këtë proces. Vendosni qëllime, kuptoni se si t'i arrini ato, planifikoni, punoni, përmbushni dhe përsërisni.
Ju mund të duhet të bëni rregullime ndërsa ndiqni qëllimet tuaja kur jeta ndodh dhe ngjarjet kërcënojnë të prishin planet tuaja, por kjo është në rregull.
Kjo është vetëm një pjesë e jetës. Përqafojeni atë dhe vazhdoni të punoni fort drejt qëllimeve tuaja. Do të arrini atje para se ta dini.
Ende nuk jeni i sigurt se si të arrini potencialin tuaj? Bisedoni me një trajner të jetës sot që mund t'ju ndjekë gjatë procesit dhe t'ju kërkojë llogari ndërsa punoni për ta arritur atë. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
si ta di nese dikush po flirton me mua
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Si të fitoni në jetë: 10 këshilla shumë efektive!
- 10 Pa Mënyra Bullsh * Të Jesh i Qëndrueshëm në jetën tënde
- Si të jeni më ambiciozë në jetë: 9 këshilla efektive!
- 8 mënyra për të qenë më aktiv në jetë (+ shembuj)
- Si të kapërceni frikën tuaj nga suksesi: Një qasje pa hap * me 4 hapa
- Si të Fuqizoni Veten: 16 Mënyra të Mrekullueshme për tu Fuqizuar
- 10 këshilla shumë efektive për të bërë çdo ditë të vlefshme
- Si të bëni diçka me jetën tuaj: 6 këshilla efektive!
- 10 Shenja të Trishtueshme që Jeni Një Overachiever (+ Si të Ndaloni të Jeni Një)
