Bota është një vend i mbushur me nivele marramendëse dhe nivele të ulta të thella, të kontrastuara nga monotonia e jetës së përditshme. Këto ulje dhe ngritje shpesh do të vijnë papritur në jetën tonë dhe do të lënë edhe njerëzit më të ngurtë të njerëzve pak të goditur dhe të mavijosur.
Por, çfarë ndodh me njerëzit tepër të ndjeshëm?
Shoqërisë së sotme i pëlqen të pikturojë njerëz emocionalë, tepër të ndjeshëm me negativitet. Këto tipare të karakterit shpesh shihen si dobësi ose përgjegjësi. Dhe sigurisht që mund të ndihet në këtë mënyrë kur një person mbetet i lënduar nga sfidat që janë përballur në jetën e tij.
Emocioni, kujdesi dhe dashuria nuk janë dobësi dhe as detyrim. Por, këto gjëra duhet të jenë të ekuilibruara nga vetë-kujdesi efektiv në mënyrë që personi shumë i ndjeshëm të mos mbytet në negativitetin e botës.
Pra, le të hedhim një vështrim në disa gjëra që çdo HSP ka nevojë në jetën e tij ...
ndryshimi midis dashurisë dhe epshit
1. Dashuria ndaj vetes
Komponenti më i rëndësishëm i dhembshurisë, dashurisë ose ndjenjës së thellë është dashuria ndaj vetes . Dashuria ndaj vetes lejon që një person të vendosë kufij të shëndetshëm, efektivë dhe t'i zbatojë ato mirë. Kjo është një gjë e domosdoshme. Askush tjetër nuk do të kujdeset për një person siç duhet të kujdesen për veten e tyre. Mbi të gjitha, ne duhet të jetojmë çdo ditë me veten.
Të jesh i varur nga një person tjetër për ndjenjën tonë të vetvetes dhe mirëqenies është një ide e keqe, sepse të gjithë luftojnë me betejat e tyre të brendshme. Njerëzit vendosni përparësi së pari nevojat dhe dëshirat e tyre, me përjashtim të rrallë.
dragon ball super goku vdes
Njerëzit me ndjeshmëri të lartë ose ata që përjetojnë emocione të thella shpesh do të ndiejnë dhimbjen e njerëzve që ata zgjedhin të jenë pranë. Ulja në dhimbjen e një personi tjetër, veçanërisht si një person empatik, është një gjë e vështirë për tu bërë pa dashurinë për veten.
Dashuria ndaj vetes është e domosdoshme sepse ndihmon në ekuilibrimin e ndjeshmërisë që dikush do të përjetojë me vuajtjet në botë. Mënyra e vetme për të kundërshtuar narcizistët dhe njerëzit që do të përdorin vuajtjet e tyre për të gjeneruar keqardhje është që të jenë në gjendje të thonë: 'Kjo nuk është në rregull dhe unë nuk do të jem pjesë e saj'.
Dashuria ndaj vetes është themeli i qëndrimit të lumtur dhe të shëndetshëm për të mbijetuar sfidat e jetës. Dikush nuk mund t'i dojë të tjerët më shumë se veten e tyre dhe të presë të mbetet i lumtur dhe i shëndetshëm.
2. Kufijtë e shëndetshëm
Njerëzit që empatizojnë thellë me vuajtjet e të tjerëve janë shënjestra ideale për egoistët, narcistët dhe shfrytëzuesit. Njerëzit e ndjeshëm dhe emocionalë me përvojë jetësore ka të ngjarë ta kenë mësuar tashmë këtë. Kufijtë e shëndetshëm janë thelbësore për të mbajtur njerëzit dhe përvojat negative nga ndikimi i thellë në jetën e dikujt.
Vampirët emocionalë të botës që duan të kapen në mënyrë tipike po kërkojnë një shënjestër të butë dhe të lehtë. Transmetimi në botë që, 'Unë jam një person i dashur dhe i dhembshur' në thelb po mban lart një shenjë neoni që përshkruan fjalën, 'QARLLIM'.
stilet aj vs dean ambrose tlc
Kufijtë e shëndetshëm jo vetëm që krijojnë një shënjestër më të vështirë e cila mund të parandalojë grabitqarët, por ato gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e thelbit të një personi të ndjeshëm. Nuk është e vështirë të gjesh njerëz që janë djegur nga duke u përpjekur të jesh i dashur dhe i dhembshur ndaj një personi që më pas shfrytëzoi plotësisht mirësinë e tyre, i trajtoi keq dhe nuk u gjet askund për t'iu përgjigjur atë dashuri dhe dhembshuri kur duhej.
Aftësia për të mbrojtur dhe ruajtur veten do të thotë se nuk ka dashuri të humbur për hir dhe grabitqarë.
3. Pranimi i Vetes
Lufta për pranimin e vetvetes është një sfidë, veçanërisht kur aspektet e asaj që jemi mund të na lënë të dëmtuar nga veprimet e të tjerëve ose rrjedha e përgjithshme e jetës. Rrëfimi pa mbarim i rëndësisë së të qenit i fortë, i ashpër dhe të mos treguar ndonjë dobësi mund ta bëjë gjithçka kaq më të vështirë.
Njerëzit nuk mund të jenë të fortë dhe të fortë gjatë gjithë kohës. Ata duhet të jenë në gjendje të përjetojnë dhe të ndiejnë emocionet e tyre. Impossibleshtë e pamundur të jesh i vështirë gjatë gjithë kohës pa mbjellë farërat e problemeve mendore dhe emocionale më tej rrugës.
Pranimi i vetvetes dhe mënyra se si ndihemi për veten tonë është një gur kryesor për një të ardhme më të qëndrueshme. Pranimi i asaj se si ndihemi për njerëzit e tjerë dhe botën në përgjithësi janë gurë të mëtejshëm në lumin e vetë-kujdesit. Pranimi na lejon të hedhim një vështrim në veten tonë përmes një syri më të zgjuar, të identifikojmë pikat tona të forta dhe të dobëta, dhe pastaj të ndërtojmë drejt tyre.
Easyshtë e lehtë për një person të gjejë gabime në vetvete dhe emocionet e tyre nëse kjo është gjithçka që ata kërkojnë. Pranimi ndihmon në balancimin e kësaj. Ne duhet të pranojmë jo vetëm mangësitë tona, por gjërat e shkëlqyera dhe pozitive që mund të kontribuojmë nëse do të ishim në një mendim të duhur për ta bërë këtë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
nënshkruan se ish -burri im më kërkon të kthehem
- 17 Këshilla për mbijetesën për ndjeshmërinë dhe njerëzit shumë të ndjeshëm
- Brenda mendjes së një personi shumë të ndjeshëm
- 12 gjërat që njerëzit shumë të ndjeshëm i vërejnë, që shumica e të tjerëve nuk i bëjnë
- 6 Marrëdhënia ‘Duhet të Bëjë’ Për Empaths dhe HSPs
- Përfitimet e pathëna të të qenit person shumë i ndjeshëm
4. Një vend paqeje
Siç e kemi vendosur, bota mund të jetë një vend kaotik dhe i vështirë. Personi shumë i ndjeshëm duhet të ketë një vend paqeje diku ku mund të tërhiqet, në mënyrë që të karikojë bateritë dhe të largohet nga kaosi për pak kohë. Të gjithëve u duhet pak pushim nga zhurma dhe zhurma e ekzistencës, por ka një rëndësi edhe më të madhe për një HSP. Ata do të stresohen shumë, do të digjen dhe do të mbyllen nëse janë në tokë për shumë kohë.
Një vend i paqes nuk ka pse të jetë një vendndodhje fizike, megjithëse mund të jetë. Ndoshta është një udhëtim me makinë me pak muzikë me zë të lartë, ulur pranë një rryme dhe vizaton disa pemë, zhyten thellë në një libër të ri, ose thjesht një aktivitet i rastit për të dalë dhe për t'u argëtuar. Nuk ka përgjigje të gabuar për sa kohë që paraqet mundësinë për të shkëputem nga kaosi dhe lëshohem për pak. Gjeni ose krijoni një vend paqeje.
5 Shpirtrat e llojit
Një mënyrë efektive për të lehtësuar sfidat me të cilat është paraqitur në jetë është të kaloni kohë pranë njerëzve të tjerë me perspektiva ose probleme të ngjashme. Aftësia për të biseduar me njerëz që kuptojnë llojet e sfidave me të cilat përballen njerëzit e ndjeshëm mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për t'i mbajtur gjërat në perspektivë. Kjo lloj gjëje është e zakonshme në qarqet e kujdestarëve profesionistë, ku ata mund të mbështeten indirekt mbi njëri-tjetrin për të kaluar sfidat e punës së tyre.
Sigurisht, jo të gjithë e gjejnë veten në qarqe të shëndetshëm. Të dehesh së bashku për të tregtuar histori lufte nuk është saktësisht një mekanizëm i shëndetshëm i përballjes. Gjetja e njerëzve që kuptojnë dhe që praktikojnë kryesisht mekanizma të shëndetshëm të përballimit mund të lehtësojë shumë stresin dhe të sigurojë një qetësi mendore. Të qenurit pranë njerëzve me mendje të njëjtë na ndihmon qëndro i bazuar dhe të kuptojë se ne nuk jemi vetëm në sfidat me të cilat përballemi.
6. Një Program
Jeta është e vrullshme dhe e ngarkuar. Sa më shumë që përpiqemi të përmbushim, aq më shumë përgjegjësi vendosim mbi supe, aq më imponuese mund të jetë gjithçka. Varrosja e vetvetes në shumë qëllime ose detyra është një mënyrë e shpejtë për të drejtuar të bërtiturat duke u djegur, veçanërisht pasi streset e jetës mund të godasin një HSP më shumë se shumica. Kështu, një orar për të cilin bëjmë më të mirën për t'iu përmbajtur bëhet një mjet i rëndësishëm për vetë-kujdesin.
çfarë do të thotë të dashurosh me dikë
Ne duhet të sigurohemi që kemi kohë të mjaftueshme për të bërë të gjitha gjërat që duhet të bëjmë dhe të mos shtrihemi shumë të hollë. Për më tepër, kujdesi për veten dhe aktivitetet e vendit të paqes duhet të punohen në një orar të rregullt për të siguruar që ne në të vërtetë bëjini ato. Aktivitetet si ushtrimet, planifikimi i vaktit ose rekreacioni duhet të kenë kohën e tyre të caktuar që ne të shmangim ndërprerjen sa më shumë që të jetë e mundur. Jeta do të gëlltisë kohën për veten nëse nuk e mbrojmë atë.
Njerëzit tepër të ndjeshëm priren të jenë dhurues. Ata shpesh marrin shumë gëzim kur shikojnë se si njerëzit e tjerë gjejnë lumturi dhe kanë sukses. Kjo është një gjë e rëndësishme për të cilën bota ka më shumë nevojë. Fatkeqësisht, nuk mund të besojmë që njerëzit e tjerë do të kujdesen për nevojat dhe ndjenjat tona në mënyrën që bëjmë ne për të tjerët. Shumica e njerëzve janë shumë të zhytur në jetën dhe problemet e tyre për të hequr dorë nga rruga e tyre për të parë thellë jetën e atyre që i rrethojnë. Një themel i fortë i kujdesit për veten është çelësi i ruajtjes së paqes dhe stabilitetit në këtë jetë si HSP.
