A po rrezikojnë dhimbjet nga e kaluara juaj shansin tuaj për një të tashme dhe të ardhme të lumtur?
Njerëzit janë një marifet i kujtimeve dhe përvojave - disa të mira, disa të këqija. Ngjarjet që ju ndodhin formojnë mënyrën se si ndiheni dhe interpretoni botën.
A do të thotë kjo se jemi përcaktuar prej tyre?
Jo. Por shumë njerëz nënvlerësojnë sa thellësisht ngjarjet negative bëj ndikojnë në to. Të jetosh përmes një fëmijërie të përafërt, të jesh nënshtruar abuzimit, ose të lëndohesh lë plagë në mendje që mund të ndikojnë në shëndetin tënd mendor dhe emocional gjatë gjithë jetës tënde - nëse nuk adresohen.
Por si e mbani të kaluarën tuaj të mos helmojë të ardhmen tuaj? Epo, hapi i parë drejt gjetjes së një zgjidhjeje është të bëheni të vetëdijshëm për një problem.
1. Përvojat traumatike
Përvojat traumatike shpesh neglizhohen si burim i ndryshimit dhe ndikimit negativ. Kjo nuk tingëllon mirë, apo jo? Kushdo që ka kaluar një përvojë traumatike dhe e njeh atë, e di që deklarata duhet të jetë false.
Por a e vutët re se si unë rrëshqita fjalën 'njeh' në fjalinë e fundit? Mjaft njerëz po ecin me probleme të pa adresuara sepse nuk i njohin përvoja e tyre traumatike po ndikon negativisht tek ata .
Ka shumë mendime dhe përkufizime të traumës, por ato priren të përqendrohen rreth një përvoje që kërcënon mendjen e shëndoshë, integritetin trupor ose jetën e tyre. Kjo mund të përfshijë abuzimin e fëmijëve, braktisjen, vdekjen ose humbjen e një të dashur, aksidente automobilistike, të qenit viktimë e një krimi, abuzim në familje (të të gjitha llojeve), një përvojë afër vdekjes, dëshmitarë të një gjëje të tmerrshme dhe shumë më tepër.
Dhe njerëz të ndryshëm u përgjigjen përvojave traumatike në mënyra të ndryshme. Përgjigja mund të jetë diçka e qartë, siç është abuzimi me substancat, ose mund të jetë më e vështirë të vërehet, si mënyra se si krijoni marrëdhënie me njerëz të tjerë.
Një person mund të mos e kuptojë madje që sjellje, mendime ose emocione të caktuara lidhen me përvojën e tyre traumatike.
2. Shkelja e Besimit
Besimi mund të jetë i komplikuar sepse kërkon që një person të tregojë cenueshmëri ndaj personit që duam të besojmë. Kjo është e vështirë nëse keni një të kaluar ku besimi juaj është shkelur dhe abuzuar. Kur lëndohemi, ne priremi të mbyllemi dhe të vendosim muret tona në mënyrë që të mos lëndohemi përsëri. Hardshtë e vështirë për të bërë zgjedhjen për të le të futet një person tjetër . Ne duam të mbajmë një farë kontrolli mbi atë që na ndodh, për të mos u shfrytëzuar apo plagosur përsëri. Dhe kështu ne mund t'i mbajmë njerëzit e tjerë në distancë.
Problemi është se besimi kërkon cenueshmëri . Nuk ka asnjë mënyrë rreth tij. Ju mund të lexoni artikuj pas artikujve se si të dalloni gënjeshtarët dhe manipuluesit, kë të shmangni, si t'i shmangni ato, por ato artikuj rrallë tregojnë se treguesit e njëjtë për të cilët tregojnë një person i pabesueshëm janë gjithashtu të zakonshme tek njerëzit me ankth shoqëror, autizëm, çështje të socializimit ose njerëz të tjerë mbrojtës që janë dëmtuar rëndë vetë.
'Por si ta di se mund të të besoj ?!'
Nuk ka asnjë mënyrë që të mund ta dini para kohe. Çdo përpjekje për një hamendje të arsimuar është pikërisht kjo - një hamendje. E vetmja gjë që mund të bësh është të bësh një zgjedhje për t'i dhënë pak besim personit dhe për të parë se çfarë bëjnë me të.
3. (dhe 4!) Dështimet dhe Keqardhjet
Njerëzit priren ta lidhin dështimin me keqardhje dhe anasjelltas, por ato janë dy gjëra të ndryshme. Një histori e dështimeve të së kaluarës mund të ushqejë depresionin, vetëvlerësimin e ulët dhe ta mbajë një person të mos kërkojë përvoja të reja.
Keqardhja mund t’ju rrëmbejë lumturinë kur ndalet në gabimet e së kaluarës që janë bërë, gjërat që dëshironi të keni bërë ndryshe, ose skenarët ku keni bërë gjithçka siç duhet, por gjithsesi nuk ka funksionuar. Këto janë gjëra që duhet të rregullohen dhe të mendohen ndryshe.
Dështimi është pjesë e rrugës drejt suksesit. Vetëm njerëzit jashtëzakonisht me fat arrijnë të marrin gjithçka siç duhet në provën e parë pa ndonjë vështirësi ose ndikim nga jashtë. Shumica e njerëzve që kanë sukses do të provojnë diçka, do të dështojnë dhe pastaj përdorin ato që mësuan për të shmangur atë grackë ndërsa përpiqen përsëri. Çdo lloj vetë-përmirësimi kuptimplotë përfshin dështimin.
Pyesni këdo në jetën tuaj që ka bërë ndryshime pozitive për veten e tyre nëse gjërat shkuan normalisht në provën e parë. Zakonisht, ata njerëz do t'ju thonë se ata bënë zgjedhje të këqija, u lëkundën në udhëtimin e tyre, dhe nganjëherë edhe ranë prapa. Dallimi është se ata u ngritën, u pastruan nga pluhuri dhe u përpoqën përsëri.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të Lëshojmë Zemërimin: 7 Fazat Nga Inati Në Lirimin
- Veproni tani ose pendohuni për këto 5 gjëra kur të plakeni
- Si ta falni veten: 17 Këshilla pa Bullsh *!
- 11 simptomat e një mendjeje të neveritshme
- Si të kapërceni frikën nga ndryshimi dhe të përballeni me vetëbesim me sfida të reja
- Para se të rishpikni veten, sigurohuni që ta bëni këtë pyetje
Dhe keqardhje?
“Do të doja ta kisha bërë këtë më mirë. Do të doja të mos e kisha bërë atë zgjedhje. Do të doja të kisha bërë zgjedhje më të mira… ”
Epo, nuk e keni bërë. Dhe jo pak nga ajo ka rëndësi. Urimet nuk do të zhbëjnë të kaluarën. Në një moment, ne duhet të të marrë vendimin për të ndaluar lejimin e pendimit të na kontrollojë, në mënyrë që të mund të shijojmë të tashmen dhe të punojmë drejt një të ardhme më të mirë. Askush tjetër nuk mund ta bëjë atë për ju. Ju keni fuqinë për të ndryshuar të ardhmen tuaj. Dhe ndoshta keni më shumë forcë sesa e kuptoni.
Por unë, një person i rastësishëm në internet, duke thënë që të bësh zgjedhjen për të mos vuajtur ose banuar është e paqartë dhe e padobishme. Çfarë do të thotë në të vërtetë - të bësh zgjedhje ? Zgjedhja është të ecni përpara pavarësisht se si ndiheni, edhe nëse do të thotë zvarritje.
5. Zemërimi
Zemërimi duket se është kudo në ditët e sotme, i justifikuar ose jo. Problemi me zemërimin është se ai lehtë mund të helmojë të gjitha gjërat e mira dhe pozitive në jetën tuaj.
Zemërimi krijon mure dhe kufij që mund të jetë e pamundur të kapërcehen, sepse ne jemi më shumë të përqendruar në mënyrën se si ndihemi sesa në të vërtetë kërkojmë një zgjidhje. Njerëzit e zemëruar nuk kanë tendencë të dëgjojnë për të gjetur një zgjidhje. Në vend të kësaj, ata shpesh janë më të interesuar që emocionet e tyre të vlerësohen. Por kjo nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Ndonjëherë është e nevojshme.
Problemet reale fillojnë kur zemërimi ju mban nga shërimi , për shkak të gjërave që ata mund të kenë bërë ose u kishin bërë atyre në të kaluarën. Zemërimi mund të krijojë një vizion tuneli atje ku ndiejmë se kemi të drejtë, ku kërkojmë që të dëgjohemi, se meritojmë t’i drejtohemi dhimbjeve!
Unshtë për të ardhur keq që mbyllja dhe drejtësia e barabartë janë të rralla, pasi ato janë dy gjëra që njerëzit e zemëruar përherë kërkojnë shpesh.
'Unë nuk e meritoja të trajtohesha në atë mënyrë! Nuk e meritoja atë që më ndodhi! ”
Jo, ju ndoshta nuk e keni bërë. Njerëzit nuk e meritojnë të dëmtohen. Por, çfarë bën dikush nëse burimi nuk interesohet se çfarë dëmi shkaktojnë ata? Po nëse ata nuk mund ta kuptojnë rolin e tyre në dëmin e shkaktuar, si njerëzit e abuzuar që vazhdojnë abuzimin?
Ne nuk mund ta mbajmë atë zemërim përgjithmonë, përndryshe ai thjesht do të shkatërrojë shëndetin tonë mendor dhe emocional. Në një moment, ne duhet të mësojmë se zemërimi në vetvete nuk është thjesht produktiv. Mund të jetë një katalizator, por zemërimi nuk do të bëjë punën që është e nevojshme për të bërë në të vërtetë një ndryshim. E vetmja gjë që arrin të bëjë është të prishë paqen e dikujt dhe të prishë lumturinë e tij.
Shtrimi i rrugës për një të ardhme më të lumtur
Hopeshtë shpresa ime e sinqertë që të mos ndiheni të sulmuar apo të gjykuar. Unë dua që ju të gjeni paqja e brendshme dhe lumturi. Por për ta bërë këtë, duhet ta kuptoni se do ta gjeni vetëm duke punuar shumë në rregullimin e problemit dhe duke bërë zgjedhje më të mira për veten tuaj. Askush tjetër nuk mund ta bëjë atë për ju. Llojet e dhimbjeve që sabotojnë të tashmen dhe të ardhmen tuaj shpesh janë të rrënjosura në plagët e së kaluarës që kërkojnë ndihmë profesionale.
sa i gjatë është çipi fiton pjesën e sipërme të fiksuesit
Unë e di shumë mirë, sepse më duhej të kapërceja të kaluarën time helmuese dhe sëmundjen mendore për të arritur të tashmen time të lumtur, paqësore. Edhe ti mund ta bësh atë.
Nëse nuk jeni të kënaqur me jetën tuaj ose mendoni se e kaluara juaj po ju largon nga e ardhmja që dëshironi, bisedoni me një profesionist të kualifikuar të shëndetit mendor. Kjo është ajo për të cilën ata janë atje. Ata e bëjnë procesin e vendosjes së pjesëve tuaja përsëri shumë më efikase ... megjithëse nuk bëjnë asnjë gabim, do të jetë sfiduese.
