Dua të kapërceni frikën tuaj për tu gjykuar? Kjo është 14,95 dollarë më të mirë që do të shpenzoni ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
A jetoni me frikë nga gjykimi?
A shqetësoheni vazhdimisht se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju?
A ndikon negativisht kjo frikë dhe ankth në mënyrën se si e jetoni jetën tuaj?
Nëse është kështu, ne kemi disa të vërteta që vijnë në mënyrën tënde që do përzënë atë frikë jashtë.
Sa më shumë që të mund të përballeni me mendimet që keni, aq më pak ato mendime do të shfaqen në kokën tuaj dhe aq më pak ndikim do të kenë ato në jetën tuaj.
A jeni gati
1. Ju jeni mjaft.
Ju ndoshta e keni dëgjuar këtë më parë, por a keni ndaluar në të vërtetë të mendoni se çfarë do të thotë?
Ju - personi që jeni sot, personi që keni qenë dje dhe personi që do të jeni nesër - nuk ju mungon asgjë.
Ju nuk jeni të mangët, jo të thyer dhe jo të paplotë.
Ju jeni mjaft.
Sigurisht, ju keni të meta (dhe ne do t'i arrijmë ato), por këto nuk ju bëjnë më pak se kushdo tjetër.
'Unë jam i mjaftueshëm.' - thuaji vetes këtë kur zgjohesh çdo mëngjes dhe në çdo kohë e ndjen që frika e gjykimit rritet brenda teje.
2. Ju jeni shumë më të vështirë se sa të tjerët.
Dëgjoni, e kuptojmë, ka pjesë të vetes që nuk ju pëlqejnë veçanërisht.
Të gjithë ndjehen njësoj.
Por pa marrë parasysh se si mendoni se do t'ju gjykojnë të tjerët, ju tashmë e keni gjykuar veten shumë më vështirë.
Nëse e kuptoni këtë, mund të jetë mjaft çliruese.
Në të vërtetë nuk ka asgjë që dikush mund të thotë që nuk ia keni thënë vetes tashmë.
3. Gjykimet nga njerëz që nuk i njihni janë të parëndësishme.
A jeni i shqetësuar me atë që të huajt mendojnë për ju?
Thjesht ndalo për një sekondë dhe pyete veten pse.
Ju kurrë nuk do të ndërveproni me këta njerëz. Ata mund të të shikojnë duke ecur në rrugë ose duke u ulur përballë teje në metro… por këtu mbaron.
Ata ecin pranë, ti zbret nga treni dhe Poof! ato zhduken nga jeta jote.
Ajo që ata mund ose nuk kanë menduar për ju ka ndikim absolutisht zero në jetën tuaj, sepse ata nuk janë më në të.
4. Gjykimet nga njerëzit që sapo keni takuar janë të përkohshme.
Ne te gjithe gjykoni njerëzit e tjerë kur i takojmë për herë të parë .
Ashtë një turp, me të vërtetë, por është gjithashtu një përgjigje e natyrshme.
Si duket një person, si tingëllojnë kur prezantojnë veten, sa e fortë apo e kthjellët është shtrëngimi i duarve - ne bëjmë gjykime të menjëhershme bazuar në përshtypjet e para.
Por përshtypjet e para nuk zgjasin. Sado të rëndësishme janë bërë që të jenë, ajo që vjen pas kësaj ka më shumë rëndësi.
Dhe ndërsa njerëzit ju njohin, ka shumë të ngjarë që çdo perceptim fillestar negativ që ata të kenë, do të zbutet dhe zhduket.
Shumica e njerëzve janë të prirur të pëlqejnë të tjerët sesa t'i mos i pëlqejnë ata. Justshtë thjesht më e lehtë në atë mënyrë.
Pra, sidoqoftë ju mendoni se ata mund t'ju kenë gjykuar në fillim, ata tani po kërkojnë gjëra për t'ju pëlqyer - për të cilat ka shumë, pa dyshim.
5. Gjykimet nuk ndikojnë gjithmonë në mënyrën se si një person ndërvepron me ju.
Edhe nëse dikush mban një gjykim të veçantë për ju, nuk ka gjithmonë ndryshim në mënyrën se si ju trajtojnë.
Ne mund t'i kemi këto mendime për të tjerët dhe akoma të mbajë një marrëdhënie të përkryer të mirë me ta.
Ne madje mund t'i pëlqejmë vërtet, pavarësisht gjykimeve tona.
Pra, frika juaj për tu gjykuar nuk ka nevojë të shtrihet gjithmonë në një frikë se si do të trajtoheni më pas.
Ato janë dy gjëra të ndryshme.
6. Gjykimet mund të jenë pozitive gjithashtu.
A keni ndaluar ndonjëherë të mendoni se njerëzit mund t'ju gjykojnë pozitivisht?
Po, gjykimi nuk është natyrshëm negativ. Thjesht supozojmë se kur dikush na gjykon, ata janë duke piketuar diçka që nuk u pëlqen tek ne.
Në realitet, shumë prej gjykimeve që bëjmë kanë të bëjnë me gjëra që ne bëj si te një person.
Ne e admirojmë vendosmërinë e tyre, i shohim tërheqëse, kemi frikë se sa mirë ata mund të punojnë në një dhomë.
Ju mund të mos mendoni kështu, por keni mjaft tipare për të tjerët që mendojnë shumë.
Mos lejoni që frika juaj për tu gjykuar negativisht ju pengon të jeni të hapur për gjykime pozitive.
7. Njerëzit do t'ju gjykojnë në një mënyrë ose në një tjetër.
Ata njerëz që nuk mund të ndihmojnë por të gjykojnë të tjerët - ata do të gjejnë një mënyrë për t'ju gjykuar çfarëdo që të bëni.
Kështu që këtu është pyetja që duhet t'i bëni vetes: do të preferonit të gjykoheshit për të qenë vetja juaj e vërtetë, apo vetja që përpiqeni t'i projektoni botës?
Përgjigjja duhet të jetë e lehtë.
Pse do të dëshironit të gjykoheshit për diçka që nuk jeni në të vërtetë ju?
Ju nuk do të, apo jo?
Nëse do të gjykoheni, ju gjithashtu mund t'i tregoni botës se kush jeni në të vërtetë, dhe në dreq me ato që ata mendojnë.
Ashtë një pamje e mallkuar më lehtë Bëhu vetvetja , pas te gjithave.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të Jesh Më Pak Gjykues Dhe Të Ndalosh Gjykimin e Njerëzve (Dhe Vetvetes) kaq ashpër
- 11 Shenja Ju Jeni Shumë Të Vetëqëndrueshme (Dhe 11 Mënyra Për të Ndaluar)
- Si të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj: 17 Këshilla pa Bullsh!
- Si të mos kujdesemi për atë që njerëzit mendojnë
- 14 të vërteta të harruara që mund të zvogëlojnë nevojën tuaj për t'u dashur universalisht
8. Gjykimi i një personi është pasqyrim i pasigurive të tyre.
Kur dikush ju gjykon, është e rëndësishme të njihni se nga vjen ai gjykim.
Në të vërtetë, gjykimi i tyre ndaj jush është thjesht një reflektim i diçkaje që nuk u pëlqen për veten e tyre.
Ndoshta nuk është gjëja e saktë për të cilën po ju gjykojnë, por ka një pasiguri nënçmuese diku poshtë sipërfaqes që po infiltron në mendimet e tyre.
Ata kanë një pikë dhimbjeje dhe kjo i bën ata të kërkojnë pikat e dhimbjes tek të tjerët në mënyrë që ata të ndjehen më pak vetëm në lëndimin e tyre.
Shpesh, nëse jeni vetvetja, njerëzit do t'ju gjykojnë sepse janë xhelozë. Ata dëshirojnë të jenë uni i tyre autentik, por frika e tyre nga gjykimi i pengon ata ta tregojnë atë.
9. Shumica e njerëzve janë shumë të zënë duke luftuar betejat e tyre për t'u kujdesur.
Jeta është e vështirë dhe njerëzit shpesh konsumohen nga sfidat me të cilat përballen në jetën e tyre.
Çdo gjykim që ata mund të bëjnë për ju nuk janë më shumë se kalimi i mendimeve para se mendja e tyre të kthehet në gjërat që i shqetësojnë vërtet.
Thjesht pyesni veten se kur hera e fundit keni kaluar një kohë të gjatë duke menduar mendime të këqija, gjykuese për dikë - ndoshta jashtë marrëdhënieve tuaja të ngushta personale (mbas të gjithave njerëzit bëjnë grindje).
Gjykimet e vogla që bëjmë nënkuptojnë kaq pak për ne në skemën madhështore të ditëve tona.
Ata notojnë larg në rrjedhat tona të mendimit dhe kalojnë nga sytë.
Pse të kemi frikë nga këto mendime kalimtare dhe të parëndësishme të të tjerëve?
Në të vërtetë, jeni ju që i mbani këto gjykime shumë më gjatë se kushdo tjetër.
10. Pasi të keni pranuar të metat tuaja, askush nuk mund t'i përdorë ato kundër jush.
Fjalët e mësipërme u thanë nga Tyrion Lannister në Game of Thrones.
Ato përmbajnë një mesazh shumë të rëndësishëm dhe një mësim që të gjithë duhet të mësojmë.
Po, ne jemi krijesa me të meta. Askush nuk është perfekt. Ata që projektojnë një fasadë të përsosur kanë po aq të çara dhe njolla nën sipërfaqe.
Por kur vërtet pajtoheni me ato të meta, askush nuk mund t'ju bëjë të ndiheni keq duke i sulmuar ato.
Ju tashmë keni pranuar që ata janë një pjesë e juaja (të paktën, tani - rritja personale nuk duhet të injorohet).
Gjykimet e një personi - edhe fjalët e tyre të ashpra - do të bien në vesh të shurdhër sepse ju jeni në paqe me gjërat që ata kërkojnë të synojnë.
11. Thjesht bllokoni urrejtësit.
Nëse ekziston dikush që dëshiron vërtet t’ju lëndojë duke ju sulmuar, gjëja më e mirë që mund të bëni është t’i bllokoni.
Hiqini ato nga jeta juaj në çfarëdo mënyre që të mundeni.
Hiqni ato nga mediat tuaja sociale.
Refuzoni të angazhoheni me ta personalisht.
Evitoni t’i shihni fare nëse mundeni.
Urrejtësit do të urrejnë - lereni. Kjo është dhimbja e tyre duke folur, kështu që mos dëgjoni.
12. Poshtërimi dhe tallja janë të rralla.
Nëse keni frikë se mos gjykoheni, me siguri keni frikë se mos u poshtëroni ose talleni gjithashtu.
ajo me fantazoi dhe u kthye
E vërteta është, nuk ka shumë të ngjarë që çdo gjë që të bëni të rezultojë në këto gjëra.
Keni frikë nga momenti kur të gjithë sytë drejtohen nga ju ndërsa bëni diçka të turpshme.
Ai moment nuk po vjen. Justshtë vetëm një pjesë e imagjinatës tuaj.
Suchshtë një gjë e rrallë aq sa nuk ia vlen të shqetësohesh. A dilni nga shtëpia dhe shqetësoheni se mos ju godet rrufeja? Sepse kjo është ndoshta më e mundshme.
13. Miratimi i të tjerëve nuk do t'ju bëjë vërtet të lumtur ose paqësor.
Ana e kundërt e medaljes nga frika e gjykimit është kërkimi i miratimit.
Ne nuk duam të gjykohemi - ne duam që të tjerët të na miratojnë dhe të vërtetojnë ekzistencën tonë .
Ne duam të ndjehemi të denjë për t'u pëlqyer dhe dashur.
Por këtu është shkelmuesi: se miratimi që kërkoni nuk do t'ju sjellë lumturinë ose paqen e brendshme që kërkoni.
Kjo mund të vijë vetëm nga brenda. Askush nuk mund të thotë ose të bëjë asgjë për t'ju dhënë lumturi dhe kënaqësi të përhershme.
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse ajo që po miratohet nuk është e vërteta ju gjithsesi.
14. Nëse mund të ndaloni të gjykoni të tjerët, do të pushoni së frikësuari gjykimin.
Ndoshta ju jeni aq i shqetësuar për gjykimet negative të të tjerëve, sepse shpesh jeni burimi i gjykimit të ngjashëm.
Nëse shikoni njerëz dhe shihni më të keqen tek ata, do të shqetësoheni se më e keqja është ajo që njerëzit po shohin tek ju.
Nëse gjithçka që shihni janë të metat në një person, do të shqetësoheni se të metat tuaja janë të gjitha që të tjerët shohin tek ju.
Kështu që të çlirohesh nga frika se mos gjykohesh, ju duhet të përpiqeni të hiqni zakonin e gjykimit të të tjerëve.
Sa herë që një mendim gjykues ju futet në mendje, sfidoni atë duke kërkuar diçka pozitive për personin në fjalë.
Nëse mund të zvogëloni gjykimet që keni për të tjerët, do të shqetësoheni më pak për atë që njerëzit e tjerë mund të mendojnë për ju.
15. Nëse mund të pushoni së gjykuari veten, do të pushoni së frikësuari gjykimin.
Burimi i frikës tuaj është brenda jush.
Ju i shihni të metat tuaja dhe e gjykoni veten ashpër për to.
Por ky monolog i brendshëm shtrihet në bashkëveprimet tuaja me botën.
Ju e gjykoni veten dhe prisni që edhe të tjerët duhet t'ju gjykojnë.
Kështu, duke nënshtruar nevojën tuaj për të gjykuar veten, ju do të pushoni së besuari se edhe të tjerët po ju gjykojnë.
Përsëri, vjen deri te sfidimi i mendimeve tuaja ndërsa ato lindin në mendjen tuaj.
Kur të fillojë një vetëgjyqësi, jepni një argument të kundërt duke u përqendruar në diçka që ju pëlqen tek vetja juaj.
Kjo do të ndihmojë në heqjen e zakonit të mendime të neveritshme nga vetja dhe kështu të kapërcejmë frikën që keni për tu gjykuar nga të tjerët.
A mund t'ju ndihmojë ky meditim i drejtuar ndaloni të ndjeheni kështu të gjykuar nga të tjerët ? Ne mendojmë kështu.
