A keni qenë duke shkuar në lidhje me ditën tuaj kur papritmas një mendim kaq nga fusha e majtë dhe kërcitëse lënduese ju drejton më pas, duke ju lënë të hutuar dhe të pasigurt për diçka që keni menduar më parë të hekurt?
Apo ndoshta keni menduar se si do të ishte jeta pa ju? Apo keni qenë hiperkritik ndaj diçkaje që nuk kishte asnjë lidhje me ju?
Zakonisht ne mendojmë se mendimet dobësuese të kësaj natyre janë fusha e artistëve, të palumturve ose depresionuarve, kur e vërteta është se të gjithë kemi ato që mund të quhen 'Milingonat' (mendime automatike negative), 'Hallat' (mendimet automatike të panevojshme), dhe OW (vlerësime padyshim të gabuara).
Ata thjesht godasin kaq shpejt dhe me një frekuencë të tillë që ne i kemi pranuar ato si zhurma e zakonshme e jetës pa kuptuar se sa të dëmshme janë këto infektime të vogla mendore, për ndjenjën tonë të vetvetes.
sa vjeç është nene rrjedh
Le të marrim stilolaps dhe letër dhe të shikojmë se nga sa jemi ndikuar.
1. Unë nuk jam mjaft i mirë
Udhëheqësi Suprem i të gjithëve. Kush nuk ka matur se ku duan të jenë kundër vendit ku janë të tjerët dhe të dalë me ' Unë nuk jam mjaftueshëm i mirë ”Si arsyeja e vetme për arritjet që nuk përputhen?
Kjo copë e dëmshme helmi shërben për të na dhënë leje të ndalojmë përpjekjen dhe në këtë mënyrë të shmangim spektrin e dështimit. Voiceshtë zëri pëshpëritës i Satanit në shkretëtirë, gjithnjë i gatshëm për t’u bartur nga erërat tona mendore.
Më pak poetikisht, është truri i hardhucës tek ne duke luajtur me luftën ose përgjigjen tonë të fluturimit. Na thotë të ikim nga hijet tona. Por nëse po e bëjmë atë, a nuk po vrapojmë gjithashtu drejt asaj që mendojmë se është një burim drite që në të vërtetë vetëm na verbon? Unë them të marr 'Unë nuk jam mjaft i mirë' dhe ta kthej në 'Unë mund të mësoj më shumë'.
2. Askush nuk më pëlqen mua
Ky rrufe është kaq i shpejtë, që zakonisht vërehet vetëm nga mënyra se si e kompensojmë atë sesa goditja e tij aktuale. Ne mund të tejkalojmë pak përpjekjet për të qenë të dobishëm, apo edhe të kundërtën dhe të bëhemi jo bashkëpunues. Kini kujdes për këtë. I pëlqen të vjedhë kur egoja ndërpersonale ndihet e dobësuar.
3. Kjo është e pakuptimtë
Si në jetë. Si në universi . Si në gjithçka. Por këtu është gjëja, rrezet e diellit, JU JENI GJALL tani. Kjo kinda ju bën një zot të të gjitha gjërave tuaja. Përdore atë fuqi për mirë.
4. Unë kurrë nuk jam duke shkuar për të
Martohem. Bëhuni mjaft i pasur për të blerë një ishull. Data Rosario Dawson. Shkruaj një bestseller. Keni trupin e David Beckham. Bëni një byrek të mirë me limon. Kurrë nuk do të arrij një nga një masë zhvendosëse qëllimesh, të mëdha apo të vogla.
Por nuk ka kurrë në të vërtetë një arsyen prapa kësaj, ka atje? Thjesht një hap dhe vrull i mjegullt. Ki pak durim me veten tënde, luv. Di çfarë? Ju mund, jo ndoshta, por shanset duken qartë në Jo nëse ekipi juaj kryesor i brohoritjes (ju) po ju thotë të hiqni dorë dhe të shkoni të pini një birrë.
5. Unë Gjithmonë
Binjaku i bashkuar i Unë kurrë nuk jam. Absolutet janë farat më të këqija që mund të mbjellim në kokën tonë, duke shërbyer vetëm për të na futur më thellë në çfarëdo rëre të dridhur që na çon në një moment kohe. 'Gjithmonë i kap gjërat', zakonisht kryeson listën e Unë Gjithmonë. Ju jeni ndoshta më pak një shaka se presidentët aktualë të shumicës së vendeve. Kjo vlen për diçka.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
si është zoti bishë kaq i pasur
- 6 pohime për të përsëritur kur jeni duke menduar tej mase
- Ankthi me funksion të lartë është më shumë sesa mendoni se është
- 7 Gjërat Njerëzit e Qëndrueshëm Emocionalisht Bëjnë Ndryshe
- 10 tiparet e një mendimtari të thellë
6. Unë jam një person i tmerrshëm
Vërtet? Ju jeni Trupat në bodrumin tuaj, ushqimi i mbajtur nga një fëmijë i uritur? Ju ka shumë të ngjarë të jeni larg nga e tmerrshmja, saqë do të duhet të japim kohë shtesë për FedEx për t'ju dhënë këtë mesazh.
Dakord, ju nuk jeni perfekt, ju po hani biskotën e fundit, keni ndaluar të kujdeseni për kulturën pop shumë kohë më parë ... por nuk jeni shumë i tmerrshëm. Atëherë, pse ta mendojmë? Ah, sepse mendon se je duke u gjykuar për ndonjë dështim të vogël për të ngritur një person tjetër (ose tërë racën njerëzore).
Gjeje çfarë? Duhet të thuash jo, duhet të mos pajtohesh, madje zhgënjehesh: je njeri dhe kushdo që të mban në një standard më të lartë se ai po të përdor.
7. Duke uruar të tjerët
Njerëzit na acarojnë. Shumë. Shpesh Dhe një pjesë e trurit të hardhucës është të kesh këtë Zeus të vogël të zhytur nën kafkat tona që mund të hedhë rrufe. Sidoqoftë, Zeusi është më i përshtatshëm për të joshur njerëzit si një patë, i cili është tërësisht një lloj tjetër problemi (bërë mirë nëse merrni atë dremitje në mitologjinë Greke).
Ne të gjithë kemi shpresuar që shoferi që na preu të marrë një gabim të menjëhershëm të gabuar në një shkëmb, të gjithë kemi imagjinuar një mbikëqyrës ose dy të shtypur në mënyrë të pashpjegueshme duke mbushur kabinete. Unë personalisht kam pasur fantazi të vrapoj nëpër lagjen time me një fazë të dematerializimit të fqinjëve do të
Këto mendime vijnë, këto mendime shkojnë, zakonisht nuk mbahen mend disa minuta pasi të ketë kaluar një vepër. Mos u shqetësoni për ta… nëse nuk filloni të kacavirreni dhe të gërvishtni. Asgjë e mirë nuk vjen nga cackling dhe hunched.
8. Unë urrej
Urrejtja është një fjalë që tejkalon arsyen në atë masë që ne bëjmë gjëra të rrezikshme, të dëmshme për të tjerët në mënyrë që të mbulojmë frikën tonë. Të ekzaminuar, shumica prej nesh do të zbulojë se ne nuk e urrejmë aspak, ne bezdisemi, disi si gjëja Zeus, por fluturojmë vullnetarisht më shumë pa dashur. A nuk e urreni vetëm atë?
si të ndihmoni dikë me çështjet e braktisjes
9 Unë jam një dështim
Në çfarë konkretisht? Shikoni, këtij i pëlqen të fshikullojë veten e tij në një top të trashë të gjeneraliteteve në mënyrë që të mos shqyrtohet vërtet. Dështimi në çfarë? Si e përkufizoni ju personalisht dështimin? Ky është një përkufizim jashtëzakonisht i rëndësishëm për të marrë në konsideratë të gjithë pikëpamjen tuaj për jetën ka të ngjarë të burojë prej saj.
Gjithashtu, a dëshironit vërtet atë që keni arritur dhe keni humbur? 'Përgjithmonë të kushtëzuar të besojmë se nuk mund të jetojmë këtu dhe të jemi të lumtur me më pak', këndoi Sting në këngën 'If You Love Somebody Set Them Free'. Konsideroni se. Lironi veten.
10 Jeta ta shpif
Ndryshe njihet si Batanije Sigurie e Mjerë. Ky mendim del kudo. Jo vetëm jetën tuaj, por vetë jetën. A thith jeta? Po. Por gjithashtu heq. Mjaft shumë. Ndoshta mënyrë më shpesh se çdonjëri prej nesh do t'i lejojë vetes mundësinë për ta vërejtur.
Por ky është mendimi që secili prej nesh argëton herë pas here. Zips brenda, ul tonë nivelet e serotoninës , dhe zips jashtë, e cila na lë të hapur për pushtim nga të gjitha mendimet e tjera shkatërruese.
Sidoqoftë, çështja është që nëse jeta thithte vërtet, askush prej nesh nuk do të ishte kërkues i mençurisë, kërkues i emocioneve, udhëtarë, kalimtarësh të bezdisshëm, ose mbajtës fenerësh për të tjerët gjatë rrugës. Jeta është një bashkim impulsesh të shpejta që përplasen me copa realiteti çdo ditë. Ne krijojmë jetën me mendimet tona dhe ato mund të jenë ndonjëherë me të vërtetë të liga, me të vërtetë të dëmshme. Shtë një botë e madhe e autostradave të çmendura, kështu që le të kemi kujdes atje.
Këta shembuj janë të ndryshëm nga diagnostikimi klinik, i bazuar në ankth mendime ndërhyrëse , e cila mund të ketë një ndikim negativ më të lartë dhe më të menjëhershëm në jetën e përditshme të një personi. Këto janë mendimet që ne të gjithë i mendojmë kohë pas kohe, në të shumtën e kohës kurrë nuk jemi munduar t'i shqyrtojmë, por jeta e pashqyrtuar është një lloj dënimi i gjallë, një plot mendime negative automatike.
Askush nuk dëshiron Milingona. Do të zbuloni, megjithatë, se identifikimi i këtyre mendimeve si ato që janë (milingonat, tezet dhe ow) dëshmohet jashtëzakonisht e dobishme. Pak shfarosja herë pas here jep çuditërisht rezultate të qëndrueshme.
