Njerëzit shpesh përdorin termat vetëvlerësim dhe vetëbesim në mënyrë të njëjtë.
Kjo është e pranueshme në bisedat e përgjithshme, sepse kuptimi prapa frazës që përdoret ka tendencë të kuptohet.
Por nëse doni të jeni më specifik, është e rëndësishme të kuptoni ndryshimin midis vetëvlerësimit dhe vetëbesimit.
Ky artikull do të shpjegojë se si ndryshojnë ato dhe si të përdoret secili term në mënyrë të përshtatshme.
Ai gjithashtu do të shqyrtojë tre terma të tjerë: vetë-vlerësimin, vetë-respektin dhe vetë-efikasitetin. Këto, gjithashtu, janë shumë të ndryshme nga njëra-tjetra dhe nga respekti dhe besimi personal.
Le të marrim një nga një.
kini frikë nga prishësi i vdekur në këmbë
Çfarë është vetëvlerësimi?
Vetëvlerësimi është qëndrimi që kemi ndaj vetes. Shtë shuma që na pëlqen personi që jemi.
Një person me vetëvlerësim të lartë ka një qëndrim të favorshëm ndaj vetvetes. Atyre u pëlqen kush janë.
Një person me vetëvlerësim të ulët ka një qëndrim të pafavorshëm ndaj vetvetes. Ata nuk i pëlqejnë ata që janë.
Morris Rosenberg, një pionier në këtë fushë, e përshkroi atë si një 'qëndrim të favorshëm ose të pafavorshëm ndaj vetvetes'.
Ai zhvilloi një grup prej 10 deklaratash për të cilat një person mund të vlerësojë veten në një shkallë prej 4 pikësh nga plotësisht dakord për të mos qenë plotësisht dakord.
Këto deklarata dhe udhëzimet e pikëve mund të gjenden këtu:
Përdorimi i shkallës së vetëvlerësimit Rosenberg - Universiteti i Maryland, Departamenti i Sociologjisë.
A është i rregulluar vetëvlerësimi?
Jo, vetëvlerësimi nuk është i pandryshueshëm, por është një tipar mjaft i qëndrueshëm i personalitetit.
Kjo do të thotë që ndërsa mund të ndryshojë në nivele më të larta ose të ulëta, zakonisht do ta bëjë këtë ngadalë për një periudhë kohe.
Ka prova për të sugjeruar se vetëvlerësimi kalon nëpër një cikël natyror, 'duke u rritur gjatë moshës së pjekurisë së re dhe të mesme, duke arritur kulmin në moshën 60 vjeç dhe më pas duke u zvogëluar në pleqëri'.
Mundemi gjithashtu rrisim vetëvlerësimin tonë përmes përpjekjeve të qëndrueshme personale dhe mund të ndikohet pozitivisht ose negativisht nga ngjarjet në jetën tonë.
Çfarë është vetëbesimi?
Vetëbesimi është besimi që kemi në lidhje me aftësitë tona për të arritur ose përfunduar me sukses një detyrë.
Ky përkufizim tashmë tregon një ndryshim thelbësor midis vetëbesimit dhe vetëvlerësimit: vetëbesimi lidhet me një aktivitet të veçantë.
Një person me vetëbesim të lartë për një aktivitet beson në aftësinë dhe aftësinë e tyre për të arritur një rezultat pozitiv në atë aktivitet.
Një person me vetëbesim të ulët për një aktivitet nuk beson në aftësinë ose aftësitë e tij për të arritur një rezultat pozitiv në atë aktivitet.
Një person mund të ketë vetëbesim të lartë dhe të ulët në të njëjtën kohë, vetëm për aktivitete të ndryshme.
Ata, për shembull, mund të jenë të sigurt në aftësitë e tyre për të kaluar një test akademik, ndërsa njëkohësisht nuk janë të sigurt në aftësitë e tyre për të garuar në një garë sportive.
A është i rregulluar vetëbesimi?
Jo, vetëbesimi mund të ndryshojë në mënyrë dramatike dhe në një hapësirë të shkurtër kohe.
Njohuritë dhe përvoja janë shpesh faktorë kryesorë në atë se sa besim ndjen një person në një situatë të caktuar.
Merrni mësime për të drejtuar një makinë. Në fillim, një person ka të ngjarë të mos ndjehet i sigurt duke operuar të gjitha kontrollet dhe duke manovruar automjetin në mënyrë të sigurt.
Por ndërsa ata kanë më shumë mësime dhe marrin më shumë praktikë, besimi i tyre mund të rritet shpejt.
Kjo besim vazhdon të rritet edhe pasi një person ka kaluar testin e makinës pasi ata trajtojnë udhëtime më të shpeshta me gjatësi të ndryshme dhe në kushtet edhe më sfiduese.
Në mënyrë të ngjashme, besimi i një personi mund të bjerë ndjeshëm nëse ndodhin ngjarje për të hedhur dyshime në mendjen e tyre për aftësinë e tyre.
Një shofer i cili më parë kishte besim në aftësitë e tij drejtuese mund të ndihet më pak i sigurt pas një aksidenti, veçanërisht nëse ata kanë faj.
Vetëvlerësimi vs Vetëbesimi: Cilin duhet të përdor?
Cila frazë duhet të përdorni kur i referoheni një aspekti të veçantë të një personi, varet nga ajo që po përshkruani.
Në përgjithësi, është në rregull të thuhet se një person ka vetëvlerësim të ulët, mesatar ose të lartë pasi është një tipar që tejkalon situatën e jashtme në të cilën mund të jenë.
Sidoqoftë, ka më pak kuptim të thuhet se një person ka vetëbesim të ulët, mesatar ose të lartë, sepse pozicioni i tij në një shkallë të tillë përcaktohet pjesërisht nga situata në të cilën ndodhen.
Sigurisht, disa njerëz mund të jenë tipikisht më të sigurt në aftësitë e tyre sesa të tjerët, por askush nuk është i sigurt gjatë gjithë kohës.
Megjithëse një person mund të jetë i sigurt në aftësinë e tij për të fituar një aftësi të re ose për të zotëruar një detyrë të re, e cila është ndoshta ajo që nënkuptohet kur një person përshkruhet gjerësisht si i sigurt.
Një rregull i thjeshtë për t'u ndjekur kur vendosni cilën frazë të përdorni është të pyesni nëse jeni duke përshkruar pikëpamjen e një personi përbrenda vetvetes së tij thelbësore, ose pikëpamjen e një personi nga jashtë drejt një detyre ose aktiviteti.
Vetëvlerësimi duket nga brenda, ndërsa vetëbesimi nga jashtë.
Dhe është mjaft e mundur që një person të ketë vetëvlerësim të lartë në përgjithësi, por vetëbesim të ulët në lidhje me një situatë të veçantë.
Pastaj përsëri, edhe nëse një person ka vetëvlerësim të ulët, ai përsëri mund të shfaqë besim të madh në situata të caktuara.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Çfarë është vet-koncepti dhe si ndikon në jetën tënde?
- Si të jesh krenar për veten tënde
- Si të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj
- Si të besoni në vetvete dhe të kapërceni vetë-dyshimin
- 'Unë nuk jam i mirë në asgjë' - Pse kjo është një gënjeshtër e madhe
- Pse e urrej veten aq shumë? Si mund t’i ndaloj këto ndjenja?
A ndërveprojnë vetëvlerësimi dhe vetëbesimi?
Po, vetëvlerësimi i një personi mund të ndikojë në vetëbesimin e tij, dhe anasjelltas.
3 fjalë që ju përshkruajnë më së miri
Merrni, për shembull, detyrën e duke mbajtur një fjalim frymëzues shokëve tuaj të klasës në kolegj.
Nëse keni vetëbesim të lartë në shkrimin dhe mbajtjen e fjalimeve, ju mund ta prisni atë pavarësisht nga niveli i vetëvlerësimit tuaj.
Në këtë rast, vetëbesimi i një personi ia del vetëvlerësimit të tij.
Nëse keni vetëvlerësim të lartë, por keni besim të ulët në mbajtjen e fjalimeve, mund të jeni nervozë dhe të keni dyshime për fjalimin tuaj, por do të jeni në gjendje të menaxhoni ato nerva.
Në këtë rast, vetëvlerësimi i lartë i një personi i lejon ata të përballen me efektet negative të vetëbesimit të ulët.
Nëse keni vetëvlerësim të ulët dhe vetëbesim të ulët në mbajtjen e fjalimeve, do të përjetoni nerva më të ashpra dhe do të keni shumë mendime vetmunduese se si do të shkojë fjalimi.
Në këtë rast, vetëvlerësimi i ulët i një personi ushqehet drejtpërdrejt në vetëbesimin e tij të ulët dhe përkeqëson ndjenjat negative që ata përjetojnë.
Ky shembull tregon se si vetëvlerësimi i një personi mund të çojë në një rritje ose ulje të vetëbesimit në lidhje me një aktivitet të veçantë.
Personi me vetëvlerësim të lartë ka të ngjarë të shqetësohet më pak për atë që mendon audienca e tyre për ta sesa personi me vetëvlerësim të ulët.
Kjo lehtëson disi presionin në performancën e tyre dhe lejon që vetëbesimi i tyre të rritet.
Personi me vetëvlerësim të ulët ka të ngjarë të shqetësojë shumë për atë që mendon audienca e tyre për ta.
Kjo grumbullon presion mbi performancën e tyre dhe kjo mund të bëjë që vetëbesimi i tyre të bjerë.
Pra, vetëbesimi i një personi për një situatë zakonisht rritet me vetëvlerësim të lartë dhe bie me vetëvlerësim të ulët.
Vetëbesimi i lartë në një gamë të gjerë aktivitetesh ndonjëherë mund të përdoret si maskë për të fshehur vetëvlerësimin e ulët.
Kjo mund të lejojë një person të shmangë trajtimin e vetëvlerësimit të tij të ulët, sepse ata marrin lehtësim të përkohshëm prej tij kur arrijnë me sukses diçka.
si ta bësh atë të të dojë pasi të flesh me të
Kjo mund të shihet tek ata që ndjekin dhe kënaqen me rezultate pozitive në punën e tyre, atributet e tyre fizike ose ndërveprimet e tyre shoqërore.
Këto rezultate pozitive paraqesin gjithashtu një pamje të lumtur dhe të suksesshme për botën e jashtme dhe kjo i lejon një personi të shmang adresimin e çështjeve që ata kanë me vetëvlerësimin.
Tani që kemi eksploruar ndryshimin midis vetëvlerësimit dhe vetëbesimit, le ta kthejmë vëmendjen te tre termat e tjerë: vetëvlerësimi, vetërespekti dhe vetë-efikasiteti.
Çfarë është e Vetë-Vlen?
Vetëvlerësimi është vlera që një person i jep se kush janë dhe gjërat që bëjnë.
Ka të bëjë me mënyrën se si një person mendon se veprimet e tij duhet të shpërblehen dhe si meritojnë të trajtohen nga të tjerët.
Ai gjithashtu lidhet me atë që ata mendojnë se po i kontribojnë botës në lidhje me kontributin e tyre dhe marrëdhëniet e tyre.
Një person me vetëvlerësim të lartë do të besojë se ata meritojnë të trajtohen mirë dhe të shpërblehen për punën e tyre të palodhur.
Ata do të mendojnë se po i kontribuojnë botës me diçka me vlerë.
Një person me vetëvlerësim të ulët do të besojë se ata nuk meritojnë të trajtohen mirë ose të shpërblehen për punën e tyre të vështirë.
Ata do të mendojnë se në të vërtetë nuk i kontribuojnë asgjë me vlerë të madhe botës.
Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi dhe i lidhur ngushtë.
gjëra argëtuese për të bërë me mikun tim më të mirë
Nëse një person ka vetëvlerësim të lartë dhe i pëlqen ai që është, ka të ngjarë të vlerësojë kontributin e tij në botë dhe të besojë se meriton një trajtim të drejtë.
E kundërta është e vërtetë për një person me vetëvlerësim të ulët. Ata mund të pranojnë me lehtësi trajtimin e dobët nga të tjerët ose shpërblime të ulëta për përpjekjet e tyre.
Çfarë është respekti për veten?
Respekti për veten lidhet me mënyrën në të cilën një person e trajton veten e tij. Ka të bëjë me veprimet e një personi, por edhe qëndrimin e tij.
Ai përfshin aspekte të jetës të tilla si shëndeti, vendosja e kufijve dhe marrja e rreziqeve.
Një person që respekton veten do të përpiqet të ruajë mirëqenien e mirë fizike dhe mendore. Ata nuk do të lejojnë që të tjerët t'i trajtojnë keq. Dhe ata do të veprojnë në mënyra që promovojnë rezultate pozitive.
Një person që nuk e respekton veten e tyre mund të kënaqet me sjelljet vetëshkatërruese . Ata mund të ndërmarrin rreziqe të panevojshme. Dhe ata mund të mos kërkojnë mënyra për të përmirësuar situatën e tyre në jetë.
Respekti për veten është gjithashtu i lidhur ngushtë me vetëvlerësimin dhe me vetëvlerësimin.
Një person me vetëvlerësim të lartë ka shumë të ngjarë të tregojë vetërespekt për atë që bën.
Një person me vetëvlerësim të ulët nuk ka gjasa të tregojë respekt për veten në atë që bën.
Respekti për veten mund të mendohet si pjesë vepruese e vetëvlerësimit. Nuk është thjesht mënyra se si një person mendon për veten e tyre, por se si ata veprojnë ndaj vetvetes.
Çfarë është vetë-efikasiteti?
Vetë-efikasiteti është besimi që kemi në aftësinë tonë për të ekzekutuar sjellje të nevojshme për të prodhuar arritje specifike të performancës (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Ka të bëjë me nivelin e motivimit të një personi dhe besimin e tij në atë për të cilin janë të aftë.
Ka ngjashmëri me vetëkontrollin në atë që një person duhet të jetë i gatshëm të tregojë vetëkontroll në situata të caktuara nëse dëshiron të arrijë qëllimet e tij.
Një person me vetë-efikasitet të lartë do të jetë në gjendje të rregullojë sjelljen e tij në përputhje me kërkesat e detyrës në fjalë.
Ata do të ndjehen të aftë të vendosin dhe të arrijnë qëllime sfiduese.
Një person me vetë-efikasitet të ulët do të luftojë për të përshtatur sjelljen e tij për të përfunduar me sukses detyrën në fjalë.
Ata nuk do të besojnë në aftësinë e tyre për të ndjekur qëllimet sfiduese.
Vetë-efikasiteti ka ngjashmëri me vetëbesimin, por ato ndryshojnë në një aspekt të rëndësishëm.
Vetë-efikasiteti është më i rrënjosur në përpjekjen e kërkuar për të prodhuar rezultate pozitive në të ardhmen.
Bëhet fjalë për shtytjen dhe vendosmërinë e një personi.
Vetëbesimi përqendrohet më shumë në aftësitë e nevojshme për të prodhuar një rezultat pozitiv në të tashmen.
Bëhet fjalë për nivelin e komoditetit të një personi në atë që ata do të bëjnë.
