Mirësia është një nga përbërësit më të vlefshëm të jetës.
Në fakt, romancieri Henry James tha:
Tri gjëra në jetën njerëzore janë të rëndësishme: e para është të jesh i sjellshëm e dyta është të jesh i mirë dhe e treta të jesh i mirë.
Vështirë se mund të jetë më e qartë.
Shumica e njerëzve pajtohen lehtësisht se mirësia i shton cilësi jetës.
Kurdoherë që jemi në pritjen e mirësisë, ndihemi më mirë për jetën.
Ne e vlerësojmë mirësinë. Ne e mirëpresim mirësinë. Ne e vlerësojmë mirësinë.
Por në dukje më pak e dukshme për shumicën prej nesh është rëndësia e dashamirësia ndaj vetes.
Ndërsa e shohim vlerën e mirësisë ndaj të tjerëve dhe vlerësojmë mirësinë ndaj nesh nga të tjerët, ne shpesh anashkalojmë vendin e mirësisë ndaj vetvetes.
Ne priremi ta heqim vlerën dhe cilësinë shëruese të mirësisë që drejtohet ndaj vetes.
Novelisti Jack Kornfield tha:
Nëse dhembshuria juaj nuk përfshin veten tuaj, ajo nuk është e plotë.
Me fjalë të tjera, nuk mjafton të jesh i mirë me të tjerët. Nuk mjafton të pranosh mirësinë nga të tjerët. Ne gjithashtu duhet të jemi të kujdesshëm për të shprehur mirësinë ndaj vetes.
Pra, çfarë do të thotë në të vërtetë të jemi të mirë me veten?
1. Do të thotë të pranosh që ke vetëm një trup dhe një mendje.
Na është dhënë vetëm një trup dhe një mendje.
Ne nuk mund ta zëvendësojmë mendjen dhe trupin tonë si një grup baterish të vdekura.
Ne nuk mund të porosisim një trup të ri ose mendje të re kur e vjetra konsumohet ose bëhet e dëmtuar.
Ne duhet të ushqejmë mendjen dhe trupin që kemi - nuk do të marrim zëvendësime.
Vetëm kjo justifikon mirësinë e vetvetes.
Nëse nuk arrijmë të përjetojmë mirësi për periudha të gjata kohore, ne do të paguajmë një çmim të lartë për mungesën e saj.
poezi shpirtërore për vdekjen e një të dashur
Ne nuk mund të mbështetemi gjithnjë në mirësinë e të tjerëve. Por ne gjithmonë mund të mbështetemi në mirësinë e vetvetes.
Ne vetëm duhet ta bëjmë atë një përparësi.
Disa do të argumentojnë se kjo është vetëm një formë e mbuluar e narcizmit. Ose vetë-thithja e maskuar. Ose përqendrimi tek vetja.
Nuk eshte.
Këta janë shembuj të mirësisë së vetvetes jashtë ekuilibrit.
Jetët tona nuk rrotullohen rreth mirësisë së vetvetes. Megjithëse mirësia ndaj vetvetes duhet të jetë një pjesë e rëndësishme e tyre.
Ashtu siç hamë për të jetuar ... ne nuk jetojmë për të ngrënë.
Ashtu siç flemë për të jetuar ... ne nuk jetojmë për të fjetur.
Çelësi është gjetja e një ekuilibri .
Mirësia ndaj vetvetes është një pjesë e rëndësishme e jetës së shëndetshme që duhet të përfshihet në ritmin e jetës.
Pa të, herët a vonë do të paguajmë një çmim.
2. Do të thotë të kuptosh se japim më të mirën nga tërësia jonë.
Në mënyrë që t'u shërbejmë në mënyrë efektive të tjerëve, duhet të jemi të plotë vetvetja.
Ne japim më të mirën nga forca jonë, jo nga dobësia jonë.
Kurdoherë që fluturoni në një aeroplan komercial, në një moment një stjuardesë do t'ju kërkojë vëmendjen ndërsa shqyrtojnë rregullat e sigurisë.
Ata do të shpjegojnë procedurën kur ka një humbje të presionit të kabinës. Një maskë oksigjeni do të bjerë nga tavani. Ata gjithmonë theksojnë që prindërit që udhëtojnë me fëmijë duhet të administrojnë oksigjenin vetë së pari.
Vetëm pasi të kenë marrë një dozë të shëndetshme të oksigjenit, ata duhet të vendosin maskën tek fëmijët e tyre.
Parimi është i qartë. Derisa prindi të jetë mjaft i fortë vetë, ata nuk do të jenë në asnjë gjendje për të ndihmuar fëmijët e tyre.
Ne më së miri japim nga tërësia jonë. Ne më së miri shërbejmë nga forca jonë.
3. Do të thotë të njohësh që mirësia ndaj vetvetes përfshin kujdesin për veten.
Ne tregojmë dashamirësi ndaj vetes duke ushtruar zakone të disiplinuara shëndetësore.
Ne tregojmë mosmirësi vetes sonë kur neglizhojmë zakonet që promovojnë shëndet të mirë.
Këto gjëra nuk janë luks ose forma të përkëdheljes. Ata janë elementë të rëndësishëm të shëndetit të zërit.
Disa prej tyre përfshijnë:
- Pushimi i duhur dhe gjumi restaurues
- Ushtrim që promovon shëndetin kardiovaskular dhe forcën dhe fleksibilitetin muskulor
- Pirja e ujit të mjaftueshëm për të qëndruar i hidratuar siç duhet
- Kërkimi i ndihmës profesionale në kohë kur lindin çështje shëndetësore
- Menaxhimi i duhur i streseve dhe sfidave të jetës
- Mbajtja e marrëdhënieve të shëndetshme dhe ushqyese
- Kohë të rregullta të reflektim kuptimplotë
- Abstinimi i qëllimshëm dhe periodik nga media
Një përbërës i rëndësishëm i mirësisë ndaj vetvetes është kujdesi për veten.
Nëse nuk jemi të dobët, është përgjegjësia jonë të kujdesemi siç duhet për veten.
Kujdesi për veten nuk është kënaqësi. Ashtë një formë e mirësisë ndaj vetvetes që nuk duhet të lihet pas dore.
4. Do të thotë të dish se mirësia ndaj vetes është praktikë e mirë për mirësinë ndaj të tjerëve.
Mirësia ndaj vetes është praktikë e shkëlqyeshme për të qenë i mirë me të tjerët.
Probshtë e mundshme që ajo që duket e mirë për veten tuaj do të jetë gjithashtu një shprehje e mirësisë për të tjerët.
Kështu, të qenit i mirë me veten tuaj është trajnim i mirë për të treguar mirësi ndaj të tjerëve.
Nëse, siç tha Henry James, tre gjërat në jetën njerëzore që janë të rëndësishme janë mirësia ness mirësia… dhe mirësia, atëherë ne bëjmë mirë kur dimë se çfarë e bën mirësinë.
Ne mund të mësojmë shumë përmes mirësisë së vetvetes.
cfare kerkon tek nje mashkull
Si ndiheni kur bëni një pushim shumë të nevojshëm?
Si mendoni se do të ndihej dikush tjetër nëse i lejonit të bënin një pushim shumë të nevojshëm?
Si ndihet kur i thoni vetes diçka që është inkurajuese dhe pohuese?
Si mendoni se do të ndihej dikush tjetër nëse flisnit fjalë inkurajimi dhe pohimi për ta?
Shanset janë të mira që nëse funksionon një mirësi për ty, do të funksionojë për dikë tjetër.
5. Do të thotë të vlerësosh Rregullin e Artë në të kundërt.
Ne të gjithë e dimë Rregullin e Artë: Bëni me të tjerët ashtu siç do të donit të bënin të tjerët ti
Por merrni parasysh anasjelltasin e këtij rregulli.
Po sikur të praktikonim duke bërë për veten tonë çfarë do të donim të bënin të tjerët tek ne?
Kur dikush tregon një mirësi ndaj nesh, ne e vërejmë. Dhe kjo bën një ndryshim në mënyrën se si ndihemi dhe si e shohim jetën.
Ndonjëherë një mirësi e thjeshtë mund të transformojë fjalë për fjalë ditën tonë. Ashtu si një akt i pabesë mund ta shkatërrojë atë.
Pra, kur dikush bën një akt mirësie për ju, mendoni se si mund të përkthehet në një akt mirëdashësie.
Pastaj, herën tjetër kur të keni nevojë për pak mirësi, ofrojeni atë vetes.
Justshtë thjesht një mënyrë tjetër për të qenë i mirë me veten në një mënyrë që e dini se është efektive.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të duash vetveten: Një sekret për një ndryshim sizmik në vetë-dashuri
- Si të besoni në vetvete dhe të kapërceni vetë-dyshimin
- 8 zakone themelore që do të krijojnë ndryshime pozitive në jetën tuaj
- Ho’oponopono: Praktika e lashtë Havai e Pastrimit dhe Shërimit të Vetes
- 20 Shenja që Jeni Mosrespektoni Veten (Dhe Si të Ndaloni)
6. Do të thotë të kuptosh se mirësia ndaj vetes përfshin mirëmbajtje të rregullt, jo vetëm kujdes ndaj krizave.
Ekziston një shprehje e vjetër që thotë: Më paguaj tani ose më paguaj më vonë.
Ideja është që kur gjërat të neglizhohen, përfundimisht paguani çmimin.
Pavarësisht nëse janë goma tullace, një mentesha e ndryshkur e derës, një kollë e vazhdueshme e lënë pas dore, ose një detyrë e zvarritur për shumë kohë.
Të gjitha këto gjëra përfundimisht do të kërkojnë pagesë.
Sekreti është që të përpiqemi drejt tyre në një periudhë afatshkurtër sesa t'i neglizhojmë ata për një kohë të gjatë.
Mos e shtyni pushimin derisa të sëmureni.
Mos e neglizhoni kohën tuaj restauruese derisa të bëhet dëmtimi.
Mos e vononi rekreacionin derisa të përfundojë gjithçka.
Restshtë pushimi gjatë rrugës që ju mban të motivuar.
Mos refuzoni mirësinë e vetes derisa të duhet të paguani një çmim për neglizhencën tuaj.
Tregoni mirësi ndaj vetes TANI.
Ndaloni dhe pushoni. Hani një vakt të shëndetshëm. Shkoni në shtrat herët. Bëni një banjë të nxehtë. Shkoni për një shëtitje të qetë. Pini një filxhan kafe kur keni një mal pune përpara. Mali do të të presë.
Nëse refuzojmë të marrim kohë për shëndetin tani, do të detyrohemi të marrim kohë për sëmundjen më vonë.
Qeniet njerëzore nuk janë makina. Ne lodhemi. Ne lodhemi. Ne sëmuremi. Kemi nevojë për pushim. Ne kemi nevojë për mirësi nga jashtë. Ne kemi nevojë për mirësi nga brenda.
Ashtë çështje e shfaqjes së rregullt të vetes mirëdashësi. Jo vetëm kur keni shumë nevojë për të.
7. Do të thotë të krenohesh pa qenë krenar.
Gjatë rrugës, na është thënë që vetë-zmadhimi është i shëmtuar. Se vetë-shërbimi është i papërshtatshëm. Se ne duhet t'i lëmë të tjerët të na lavdërojnë, dhe jo të lavdërojmë veten.
E gjithë kjo është përgjithësisht e vërtetë.
Përgatitja dhe vetë-promovimi nuk janë virtyte. Ne priremi të shmangim njerëzit që drejtojnë paradën e tyre dhe këndojnë lavdërimet e tyre mbi të gjithë të tjerët.
Por përsëri, ne po flasim për një çekuilibër.
Ka një vend të përshtatshëm për vetëvlerësim të ndershëm dhe objektiv.
Ne duhet të jemi në gjendje t’i themi vetes se kemi bërë një punë mirë. Se performanca jonë ishte e mirë. Se rezultatet tona ishin të shkëlqyera.
Ayshtë në rregull të përgëzojmë veten. Fineshtë mirë të vlerësojmë me saktësi kontributin tonë. Nuk ka asgjë të keqe të lavdërojmë veten për një punë të bërë mirë.
Ne mundemi krenohemi me veten tonë dhe në atë që arrijmë pa qenë krenarë.
Prshtë krenare vetëm kur fillojmë të besojmë se jemi më të mirë se të gjithë të tjerët.
Mirësia ndaj vetes na bën thirrje që të vlerësojmë me sinqeritet. Për të lavdëruar veten ku është e garantuar.
Ose thjesht t’i themi vetes, “Unë mund të kisha dalë më mirë për këtë. Do të bëj më mirë herën tjetër. ”
Ne mund të krenohemi pa qenë krenarë.
8. Do të thotë të kuptosh se mirësia ndaj vetes na siguron se do të jemi në dispozicion për të tjerët.
Ne tashmë kemi shikuar vlerën e dhënies nga tërësia dhe forca sesa nga dobësia jonë.
Në një shënim të lidhur, kur tregojmë dashamirësi ndaj vetes, ka më shumë të ngjarë të jemi në dispozicion për të tjerët.
Mirësia ndaj vetes është e mirë për ne. Na ndihmon të ruajmë forcën dhe ekuilibrin tonë.
ndryshimi midis të qenit i dashuruar dhe dashurisë për dikë
E cila na pajis për të ndihmuar të tjerët dhe për të shtrirë mirësinë përtej vetvetes.
Nëse jemi të rraskapitur, të dobët, të pashëndetshëm dhe të thyer, i kemi duart plot vetëm nga dita në ditë.
Mirësia ndaj vetvetes nuk është gjithçka për të gjithë dhe fundi. Por luan një rol të rëndësishëm në mirëqenien dhe aftësinë tonë të përgjithshme për të dhënë.
9. Do të thotë të dish që të jesh i mirë me veten tënde nuk është i dobishëm.
Ata që anojnë nga martirizimi dhe vetëmohimi shpesh përfundojnë si ata që janë më pak të aftë për të dhënë mirësi.
Pusi i tyre thahet dhe ata nuk kanë ujë për t'u ofruar të tjerëve që janë të etur.
Beenshtë thënë se 'përsosmëria nuk është heroizëm'.
Megjithëse disa njerëz mendojnë se është kështu. Se nëse nuk janë perfekte, ato janë një dështim.
Kështu që ata vazhdimisht i mohojnë vetes mirësinë që u nevojitet, duke besuar se mirësia ndaj vetes është një luks që nuk mund ta përballojnë.
Kjo mirëdashje është për wimps. Domethënë vetëm për ata të papërshtatshëm për detyrën.
Njerëz të tillë priren të digjen.
Ata shpesh bëhen i hidhur dhe inatosur. Por hidhërimi dhe inati i tyre shkaktohet nga vetvetja. Askush nuk kërkonte përsosmërinë e tyre, por veten e tyre.
Por, në ndjekjen e përsosmërisë, ata humbin humanitetin e tyre. Ata e harrojnë faktin se është e tyre papërsosmëri që i bën ata si ne të tjerët.
Ne të gjithë kemi disi të meta deri diku. Të pranojmë se jemi të papërsosur dhe nuk duhet të përpiqemi për përsosmëri mund të na inkurajojë drejt mirësisë së vetvetes.
Të gjithë kemi nevojë për mirësi ndaj vetvetes. Të gjithë përfitojmë nga mirësia e vetvetes. Ne nuk kemi nevojë ta 'fitojmë' atë.
Rightshtë e drejta jonë për shkak të të qenit njerëzor. Ne nuk duhet të luftojmë për mirësi nga të tjerët. As nuk kemi nevojë ta fitojmë atë për veten tonë.
Përfundim
Të gjithë duhet të mësojmë të jemi të mirë me veten, ashtu si duhet të mësojmë të jemi të mirë me të tjerët.
Ne kemi nevojë për mirësi sa çdo njeri tjetër. Të qenit i mirë me veten tonë siguron që të marrim dozën tonë të nevojshme.
Ne nuk mund ta kontrollojmë mirësinë e të tjerëve ndaj nesh. Por ne mund ta kontrollojmë mirësinë që i ofrojmë vetes.
- Ju keni vetëm një trup dhe një mendje. Të qenit i mirë me veten tuaj ndihmon të mbani të fortë dhe të shëndetshëm mendjen dhe trupin.
- Ne japim më të mirën nga tërësia jonë. Ata që janë më të mirë të pajisur për të qenë të mirë me të tjerët janë ata që janë të mirë me veten e tyre.
- Mirësia ndaj vetes përfshin kujdesin për veten. Të jesh i mirë me veten tonë përfshin të bësh gjëra që promovojnë mirëqenien tonë.
- Të qenit i mirë me veten tonë është trajnim i mirë për të qenë i mirë me të tjerët.
- Të jetosh Rregullin e Artë në të kundërt është e dobishme. Duke bërë me veten tuaj atë që do të donit që të tjerët të bënin me ju.
- Kujdesi ndaj vetes nuk duhet të kufizohet në kriza - ne duhet ta praktikojmë atë në mënyrë rutinë.
- Mirësia ndaj vetes na lejon të krenohemi me atë që arrijmë dhe me atë që jemi pa qenë arrogantë ose krenarë.
- Të qenit i mirë me veten tuaj do t'ju bëjë më të disponueshëm për të qenë të mirë me të tjerët.
- Të jesh i mirë me veten të fundit nuk është e dobishme. Mos luaj dëshmor. Mos luaj viktimën. Jini të mirë edhe me veten. Ju meritoni mirësinë tuaj.
