Vetë pohimet janë një temë e diskutueshme: disa njerëz betohen për to, ndërsa të tjerët janë jashtëzakonisht skeptikë për efektivitetin e tyre.
Shkenca, gjithashtu, nuk pajtohet me disa studime që zbulojnë përfitime të mirëfillta, dhe të tjerët nuk tregojnë efekte, madje edhe negative.
Këtu në Një Rimendim të Ndërgjegjshëm, ne vendosmërisht besojmë se pohimet me të vërtetë mund të kenë një ndikim të madh në mendjet, trupat dhe suksesin tonë në jetë (sidoqoftë ju dëshironi ta matni atë).
Pohimet mund të përdoren gjithashtu për të luftuar stresin dhe ankthin, duke ndihmuar në lehtësimin e simptomave fizike dhe mendore në një hapësirë të shkurtër kohe.
Këtu janë gjashtë të dizajnuara për të bërë pikërisht atë.
Unë jam i sigurt, i sigurt dhe pa asnjë kërcënim nga bota përreth meje.
Kjo deklaratë shumë e thjeshtë ka një efekt qetësues sepse shpërndan mitin që i themi vetes kur jemi të stresuar.
transmetimi i drejtpërdrejtë i wwe summerslam 2017
Ne bëhemi të bindur se jemi në rrezik - qoftë fizikisht, mendërisht ose emocionalisht - dhe kjo shkakton reagimin tonë evolucionar të stresit.
Kujtimi i vetes që jeni i sigurt ndihmon për të nënshtruar këtë proces.
Nuk ka asnjë pengesë që nuk mund ta kapërcej kur vendos mendjen për të.
Këtu kemi një frazë tjetër themelore, por shumë efektive, që na kujton se sa të aftë jemi kur jeta kërkon që të jemi.
Na bind që të mos ballafaqohemi me një problem, por ta përballojmë atë dhe ta trajtojmë atë me një besim të pakufishëm se mund të gjejmë një mënyrë përmes gjithçkaje.
Thënia e kësaj vetes mund të parandalojë atë ndjenjë dërrmuese që shpesh vjen kur na paraqitet një provë e madhe.
Kjo situatë nuk është as e mirë as e keqe, thjesht është.
Përpjekja për të etiketuar ndonjë rast të veçantë si të mirë ose të keq është e kotë sepse, në të vërtetë, nuk është asnjëra prej këtyre gjërave.
Çdo situatë ka mësime për të dhënë dhe vetëm sepse diçka duket negativisht në sipërfaqe, nuk ka asnjë arsye pse një ditë mund të mos dalë katalizator për një rezultat më pozitiv.
Jennie dhe g dragon takim
Megjithëse nuk mund ta parashikojmë këtë - me të vërtetë mund të jetë e vështirë të parashikohet një mundësi e tillë - të kuptuarit se e mira mund të vijë nga e keqja duhet të lehtësojë ankthin tuaj dhe të zvogëlojë stresin tuaj.
Leximi më thelbësor mbi ankthin (artikulli vazhdon më poshtë):
- Ankthi me funksion të lartë është më shumë sesa mendoni se është
- 8 gjërat që bëni për shkak të shqetësimit tuaj (për të cilët të tjerët janë të verbër)
- Për njerëzit me mendje shqetësuese: një mesazh shprese
- Ankthi NUK AnySHT ndonjë nga këto 10 gjëra
Unë zgjedh të reagoj pozitivisht ndaj situatës me të cilën jam përballur.
Kur hasim stres në jetën tonë, ne kemi një liri të zgjedhim se si t'i përgjigjemi atij.
Duke i kujtuar vetes se a qëndrim pozitiv është diçka mbi të cilën kemi kontroll do të thotë se ka më shumë të ngjarë të bëjmë një përpjekje të vetëdijshme për të adresuar situatën në një mënyrë të vendosur.
Nëse, në vend të kësaj, ne do të zgjidhnim të reagonim negativisht, do të luftonim për të gjetur një zgjidhje për çdo problem me të cilin përballeshim dhe stresi do të mbante qëndrimin e tij mbi ne.
Asgjë në të kaluarën time nuk mund të më ndalojë të mbizotëroj në të tashmen dhe të ardhmen.
Stresi dhe ankthi janë shpesh përgjigje të kushtëzuara ndaj një situate të caktuar, ato drejtohen nga përvojat tona të së kaluarës.
Nëse e lejojmë, e kaluara jonë gjithmonë do të na kontrollojë, por nëse e pranojmë se ekziston një rrugë alternative, ne mund të lirohemi nga zinxhirët e edukimit tonë dhe të nxjerrim një agim të ri.
Kjo mendësi rrit kreativitetin dhe besimin, pasi ne shikojmë përtej asaj që ka shkuar më parë drejt mundësive të pafund që paraqiten çdo ditë.
Unë nuk kam ndonjë ëndërr apo qëllim
Ndërsa ngadalësoj frymëmarrjen dhe relaksoj trupin, stresi më del nga mendja.
Trupat dhe mendjet tona janë më të ndërlikuara që mund t’i imagjinojmë, kështu që duke krijuar një trup pa tension, ne mund të largojmë çdo stres që mund të banojë në mendjet tona.
Frymëmarrja e thellë, e ngadaltë dhe një relaksim i muskujve tanë është shumë efektiv për zvogëlimin e stresit të përgjithshëm në trupat tanë, dhe shpresojmë që një mendje më e relaksuar të ndjekë.
