Ne të gjithë njohim njerëz që duken qesharakisht të relaksuar gjatë gjithë kohës. Në vend që të jenë topa të stresit, të cilët vazhdimisht vrapojnë dhe vrapojnë si pula pa kokë, këta njerëz janë të qetë, të ftohur dhe duket se po e shijojnë jetën shumë më tepër sesa ekuipazhi i stresuar.
… Pra, çfarë po bëjnë ata ndryshe nga ne të tjerët?
Disa gjëra, në të vërtetë, dhe shumë prej tyre ka të ngjarë të jenë shumë më të lehta për tu përdorur në stilin e jetës tuaj sesa mund të keni imagjinuar.
1. Ata Vënë Kujdesin ndaj Vetë Në radhë të Parë
Njerëzit që janë të qetë dhe të relaksuar shumë kohë e dinë se sa e rëndësishme është të kujdesen për veten e tyre para së gjithash.
Ne nuk mund të kujdesemi për askënd tjetër nëse nuk kujdesemi për veten, dhe shumë prej nesh përfundojnë kulluar plotësisht dhe të varfëruar sepse ne japim shumë më tepër sesa përfundojmë duke rimbushur.
Njerëzit e relaksuar bëjnë një pikë të gjumit të duhur, ushqimit të mirë dhe kujdesit për veten e tyre - si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.
Ata mund të kenë një praktikë të rregullt shpirtërore, ose të kërkojnë këshillim kur është e nevojshme, ose të ndjekin një regjim specifik dietik që është më i përshtatshmi për nevojat e tyre. Sido që të jetë, ata e bëjnë kujdesin për veten një përparësi.
Mendoni kur jeni në një aeroplan dhe shoqëruesit e fluturimit ju thonë të vendosni maskën tuaj të oksigjenit para se të ndihmoni dikë tjetër me ato: bëjeni këtë një zakon në të gjitha aspektet e jetës.
Kujdesuni së pari për veten tuaj, kështu që më pas jeni në gjendje të kujdeseni për të tjerët.
2. Ata nuk janë skllevër të telefonave të tyre
Ju nuk do t'i gjeni këta njerëz që kontrollojnë telefonat e tyre celularë çdo disa sekonda për të parë nëse kanë humbur një tekst shumë të rëndësishëm dhe as nuk do të kalojnë gjysmën e bisedës me ju duke lëvizur përmes burimit të tyre në Instagram.
Për ta, një telefon është një mjet komunikimi dhe ata nuk janë në mëshirën e secilit që dëshiron t'i kapë.
Telefonat celularë janë jashtëzakonisht të dobishëm, por gjithashtu u japin njerëzve idenë e gabuar se ju jeni në dispozicion të tyre kur të duan. Kjo është me të vërtetë e pashëndetshme, veçanërisht kur bëhet fjalë për punë (shih pikën më poshtë për të elaboruar këtë).
Njerëzit me të vërtetë të relaksuar shpesh mbyllin telefonët kur kthehen në shtëpi nga puna, ose të paktën, një ose dy orë para gjumit.
Çfarë mund të bëjnë ata ndoshta në vend që të shikojnë në telefonët e tyre? Ata lexojnë. Ose bëni yoga. Ose bisedoni me familjet e tyre.
E dini, me të vërtetë gjërat njerëzore që nuk përfshijnë shikimin në ekrane.
kur ai tërhiqet herët në lidhje
3. Ata vendosin kufij të shëndetshëm
A i keni dërguar ndonjëherë punëdhënësit tuaj diçka natën vonë, kështu që përfundoni duke u lodhur deri në mëngjes?
Apo në një fundjavë, duke pritur që të mbaroni diçka deri të hënën në mëngjes?
Apo ndoshta ju keni pasur një të afërm që t'ju informojë se ata do të bien në X kohë, në vend që t'ju pyesë nëse është në rregull?
Asgjë nga ato nuk është në rregull.
Ajo që duket se shumë njerëz kanë harruar është se ata janë qenie autonome që nuk janë në mëshirën e tekave dhe dëshirave të të tjerëve.
Ata që janë të qetë dhe të relaksuar janë ata që kanë vendosur kufij të shëndetshëm me njerëzit e tjerë në kufijtë e jetës së tyre si 'Unë nuk punoj gjatë fundjavave, kështu që për këtë do të kujdesem kur të kthehem në zyrë,' dhe 'Të lutem mos u dorëzo pa verifikuar me ne nëse është në rregull'.
Ju jeni plotësisht brenda të drejtës tuaj për të vendosur rregulla për mënyrën se si njerëzit e tjerë ndërveprojnë me ju, dhe shëndeti juaj emocional / mendor do të lulëzojë si rezultat.
4. Ata shmangin mediat sociale
Tani, media sociale është e mirë për shumë arsye, por është absolutisht mut për psikikën dhe mirëqenien tuaj.
Studimet kanë treguar se të rinjtë janë më depresivë, më të shqetësuar dhe të stresuar se kurrë, dhe shumë prej tyre kanë të bëjnë me ekspozimin e tyre ndaj llojeve të ndryshme të mediave sociale.
shawn michaels vs hulk hogan
Njerëzit të cilët kalojnë pjesën më të madhe të kohës duke monitoruar Facebook, Twitter, Instagram dhe media të ndryshme të tjera në internet gjithashtu kalojnë një kohë të tepruar duke e krahasuar veten me të tjerët , ndjenja e papërshtatshme në krahasim me atë që njerëzit e tjerë po postojnë, ndjenja e lënë jashtë kur shohin foto nga ahengje dhe takime të ndryshme, etj.
Ata gjithashtu mund të punojnë vetë në lathers duke imagjinuar të gjitha llojet e gjërave qesharake nëse shohin partnerët e tyre romantikë që bashkëveprojnë me njerëz të tjerë në internet: edhe nëse është plotësisht i pafajshëm, ata imagjinojnë të gjitha llojet e sjelljeve të paligjshme dhe kështu përfundojnë duke dëmtuar marrëdhëniet e tyre.
Kthehuni nga media sociale. Seriozisht
Ka shumë gjëra më interesante për të bërë me jetën tuaj dhe do të ndiheni shumë më të relaksuar nëse nuk jeni vazhdimisht 'ON', duke skanuar burimet për informacionin që mendoni se ju nevojitet.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 5 tipare të një shpirti vërtet të lirë
- 7 Gjërat Njerëzit e Qëndrueshëm Emocionalisht Bëjnë Ndryshe
- 7 Kuotat për Paqen e Brendshme për t'ju ndihmuar të gjeni tuajat
- 11 mënyra të dallueshme që njerëzit i përgjigjen stresit dhe shqetësimit
- 10 arsye për të mos e marrë jetën shumë seriozisht
5. Ata Ushtrojnë (Veçanërisht Jashtë)
Ushtrimi bën mrekulli për shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe një nga përfitimet e tij më të mëdha është se ul nivelet e stresit.
Në fakt, ecja vetëm gjysmë ore në ditë mund të ulë ankthin, të lehtësojë depresionin, të rrisë sistemin imunitar dhe të rrisë shëndetin kardiovaskular.
Ata që janë vërtet të relaksuar kanë tendencë të ecin shumë, e keni vërejtur atë?
Ata mund të ecin për në punë (ose të zbresin nga autobusi dhe të ecin në ndalesat e fundit për në zyrë), ose në dyqan ushqimesh dyqanesh, ose madje thjesht të bëjnë shëtitje të gjata me qenin e tyre.
A keni parë ndonjëherë një endacak qensh të stresuar? Sinqerisht?
Ata janë gjithmonë të buzëqeshur dhe për një arsye të mirë: ata janë jashtë në ajër të pastër, duke lëvizur trupat e tyre, duke parë pemë dhe lule dhe DIELL dhe duke mos shikuar në telefonat e tyre gjatë gjithë kohës.
(Ne përmendëm vendosjen e telefonit tuaj, apo jo? Thjesht duke e përsëritur atë.)
Ushtrimet që bashkojnë lëvizjen fizike me meditim, si tai chi ose joga, janë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme. Ata fjalë për fjalë lëvizin energji negative nga trupi juaj, duke ju lënë të mbështetur, 'të palidhur' dhe dukshëm më të relaksuar pas një seance.
6. Ata vlerësojnë gjërat 'e vogla', në moment
Sa prej nesh hanë ndërsa jemi duke punuar, ose duke parë TV? Sa prej nesh kanë shumë detyra aq shumë sa kemi harruar se si është me të vërtetë përqendrohuni në një detyrë, apo shijoni një vakt?
Njerëzit që janë të relaksuar dhe të qetë e dinë se sa e rëndësishme është të jesh të jetë i pranishëm, në moment , dhe merrni kohë për të shijuar vërtet gjërat e mrekullueshme në jetë.
Kjo mund të jetë aq e thjeshtë sa të shijosh çdo lugë akullore gjatë ëmbëlsirës, ose të shijosh kënaqësinë e plotë të një banjë të nxehtë pas një dite të gjatë.
7. Ata janë të rehatshëm me pengesa të papritura
Këta njerëz e dinë që sh * t do të godasë tifozët me raste, dhe ata janë në rregull me këtë.
kur një burrë të shikon në sy
Rekordi i tyre për të trajtuar vështirësitë e jetës është 100 për qind deri më tani, dhe edhe nëse diçka shkon keq, ata mund ta trajtojnë atë. Ata janë elastik .
Për shkak të kësaj, ata e dinë se nuk ka nevojë të stresohen në mashtrues për asgjë: nuk ka asgjë që nuk mund të trajtojnë, prandaj pse të çuditemi?
8. Ata i qasen jetës me vërtetësi dhe mirënjohje
Njerëzit që janë më të relaksuar janë ata që janë në paqe me veten e tyre.
Ata nuk po përpiqen të jenë diçka që nuk janë, por përkundrazi po jetojnë të Vërtetat e tyre personale, duke u veshur në mënyrën që i bën ata të lumtur dhe duke u rrethuar me të tjerët që i duan dhe i respektojnë ashtu siç janë.
Të jetosh të vërtetën si kjo frymëzon një sasi të jashtëzakonshme mirënjohjeje. Asgjë nuk është merren si të mirëqena , dhe ata do të marrin kohë për të vlerësuar me të vërtetë gjithçka për të cilën janë mirënjohës në jetë, pavarësisht nëse është një grup i ngushtë i shoke te ngushte , një familje mbështetëse, një makinë që është në gjendje të mirë pune, apo edhe një vakt të mirë.
Çdo gjë është e veçantë në mënyrën e vet, dhe ata e dinë këtë ... dhe ata e kanë kuptuar që lumturia e pamundur mund të gjendet pothuajse kudo, nëse thjesht marrin një moment për ta vërejtur dhe vlerësuar atë.
