Mund të jetë jashtëzakonisht zhgënjyese kur e vetmja përgjigje që dëgjoni ndonjëherë është 'jo'.
Refuzimi i vazhdueshëm mund të bëjë një dëm të jashtëzakonshëm në ndjenjën e vetë-vlerësimit të dikujt.
Nëse keni të bëni me refuzim, ju mund të bëni ndjeheni sikur nuk përshtateni askund se askush nuk ju do. Dhe kjo është një ndjenjë e tmerrshme.
Kjo mund të jetë në përgjigje të vendeve të punës ose shkollave ku keni aplikuar, grupeve shoqërore ku keni kërkuar të anëtarësoheni ose njerëzve të cilëve u jeni afruar në mënyrë romantike.
Edhe nëse njerëzit përpiqen t'ju ulin butësisht, të tilla si t'ju lënë të dini se * pothuajse * keni marrë punën, ose se ju pëlqen vërtet si mik, refuzimi përsëri dhemb po aq.
Kur një person ndihet sikur refuzohet vazhdimisht, ka një dëm të madh për vetëvlerësimin e tij të përgjithshëm. Çdo 'jo' ndihet si një çip tjetër i gdhendur, pa shtuar asgjë për t'i ndihmuar ata të rikthehen përsëri.
Ballafaqimi me refuzimin e vazhdueshëm është i vështirë, por jo i pamundur. Ekzistojnë disa teknika që mund të përpiqeni t'ju ndihmojnë ta kaloni atë, dhe gjithashtu të mos ju dorëzoheni.
1. Mësoni të mos lidheni me rezultatet.
Një mënyrë e mirë për të shmangur thyerjen e zemrës së refuzimit është që të mos lidheni me një rezultat të mundshëm.
Për shembull, shumë njerëz kapen pas mundësive që mund të vijnë nga ngjarjet X.
si të kuptoni nëse një vajzë ju pëlqen akoma
Le të themi që një person ka një intervistë pune që do të vijë. Ata mund të fillojnë të mendojnë për përfitimet që ka puna - palestra në vend (mund të marrin formë!), Një pagë e lartë (mund të marrin një shtëpi të re!), Etj. Ata do të krijojnë shtojca të ëndrrave që mund shpaloset NESE ata e marrin atë punë.
Si rezultat, ata do të shkatërrohen plotësisht nëse nuk e marrin atë.
Ata kanë formuar lidhje emocionale me ëndrrat e ditës, në vend që të mbeten të pranishëm. Si i tillë, plagosja e tyre emocionale ka ndodhur sepse ajo që ata ëndërronin nuk u shfaq.
Mundohuni të qëndroni në momentin e tanishëm dhe të përgjigjeni sesa të reagoni. Nëse keni një intervistë pune, shumë mirë. Synoni të mbani emocionet tuaja në lidhje me të plotësisht neutrale.
si të silleni me një narcisist malinj
Sigurisht, ju mund të shkoni në intervistë me energji të mirë, mirëdashësi dhe besim, por në një nivel thelbësor, trajtojeni këtë intervistë sikur nuk ju nevojitet.
Në atë mënyrë, nëse nuk del jashtë, nuk do të zhgënjeheni. Ju mund ta lejoni veten tuaj të entuziazmoheni për këtë nëse dhe kur merrni një kontratë të nënshkruar, por jo më parë.
E njëjta gjë vlen për datat romantike, aplikimet në shkollë, etj. Nëse dikush nuk del jashtë, një tjetër është i sigurt për të.
2. Njihni që refuzimi mund të jetë një dhuratë.
Shumë njerëz janë mallkuar duke marrë pikërisht atë që dëshironin. Megjithëse mund të ndjeni se refuzimi i vazhdueshëm po ju përplas, mund të jetë një bekim i maskuar.
Ju mund të goditeni me dikë që ju refuzon vazhdimisht dhe të shkatërroheni që ata 'nuk ju duan'. Por, çka nëse jeni plotësisht i papajtueshëm në shumë mënyra? Ose çfarë nëse ata janë një person toksik nën sipërfaqe dhe ju trajtojnë keq? Marrëdhënia do të ishte një katastrofë dhe ju do të përfundonit të ndjeheni të tmerrshëm.
'Gjithçka ndodh për një arsye' nuk është saktësisht ngushëlluese kur ndiheni si mut, por shpesh është e vërtetë në retrospektivë.
3. Kuptoni Ligjin e Mesatareve.
Ekziston një thënie e vjetër popullore që nëse hidhni mjaft baltë në mur, përfundimisht disa prej tyre do të ngjiten.
Ti do të të ketë sukses përfundimisht. Ashtë çështje e këmbënguljes dhe e përpjekjes më të mirë për të mos u ndjerë sikur ka ndonjë gjë “të gabuar” me ju. Sepse nuk ka
Ju jeni një pjesë e mrekullueshme e enigmës, duke provuar aktualisht enigma të ndryshme për të gjetur se ku përshtateni më mirë. Gjërat do të klikojnë në vend përfundimisht.
4. Mbani një listë të njerëzve që u refuzuan para se të kishin sukses.
A ke ditur atë ngarkesa njerëzish përballeshin me refuzim të vazhdueshëm para se ta 'bënin' më në fund Për më tepër, shumë prej tyre e arritën atë sipas kushteve të tyre.
Për shembull, ju mund të jeni të njohur me veshjet e dizenjuara nga trima i modës Vera Wang. Epo, e dini se Wang u refuzua për ekipin olimpik të patinazhit në SHBA në vitet 1960? Ajo përfundoi duke punuar si redaktore në Vogue për një kohë, dhe filloi të modelonte veshjet e dasmës për argëtim në moshën 40 vjeç. Ajo shpejt u bë një stiliste e vlerësuar ndërkombëtarisht.
JK Rowling ishte një nënë e vetme për mirëqenien, kur ajo shkroi librin e parë Harry Potter dhe ua dha botuesve. Wasshtë refuzuar një duzinë herë para se një shtëpi botuese ta shfrytëzonte atë. A e dinë të gjithë në botë atë libër / seri filmash tani? Pak a shume!
Rodin u refuzua nga Ecole des Beaux Arts (shkolla e arteve të bukura) tri herë . Kështu që ai e mësoi veten se si të skaliste dhe u bë një nga artistët më të njohur të të gjitha kohërave.
(Dhe për të ndjekur çështjen e mëparshme rreth refuzimit që ishte një dhuratë, shoku i tij Jules e informoi atë se ishte me fat që i kishte shpëtuar indoktrinimit në atë shkollë. Ai i tha Rodin: 'Do të të kishte vrarë ty.')
Zgjidhni disa njerëz të famshëm që ju frymëzojnë sepse ata vazhdonin të hipnin përsëri në kal dhe të këmbëngulnin. Kur ndiheni keq që po refuzoheni, mbani mend historitë e tyre. Ata do t'ju ndihmojnë gjithashtu të hipni në kalë.
5. Çohu dhe provo përsëri nesër.
E vetmja mënyrë që ju mund të garantoheni të dështoni është duke mos u përpjekur fare.
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të suvatoni një buzëqeshje të rreme në fytyrën tuaj dhe të veproni sikur të mos dëmtojë të vazhdoni të refuzoheni. Ajo që do të thotë është që ju të refuzoni të lejoni që mizoria e kësaj bote të thyejë shpirtin tuaj të bukur.
Ballafaqimi me refuzimin e vazhdueshëm mund ta bëjë këdo që thjesht dëshiron të heqë dorë. Lëndimi pa pushim mund t’i bëjë njerëzit të shqetësohen edhe për t’u përpjekur. Ata zakonisht ndihen sikur nuk ka asnjë pikë, se ata thjesht do të refuzohen përsëri.
shembuj të pakënaqësisë në një marrëdhënie
Mos harroni se si kemi biseduar për të mos u lidhur me rezultatin? Mundohuni të përqendroheni në vetë përvojën, në vend që të shpresoni se do të dalë në një mënyrë të veçantë. Pa lidhje = pa zhgënjim.
6. Nëse rruga në të cilën ju jeni çon në refuzim të vazhdueshëm, atëherë farkëtoni tuajin.
Le të themi që ju vazhdoni të refuzoheni nga çdo botues tek i cili dërgoni dorëshkrimin tuaj. Ju E DI që keni shkruar një libër të mahnitshëm, por vazhdoni të merrni përgjigje si: 'ne nuk e dimë në cilën vend të botojmë këtë', ose, 'është e mrekullueshme, por nuk e dimë nëse mund ta tregojmë atë'.
Kjo është zhgënjyese, por ka një zgjidhje.
Ju ose mund të vetë-botoni, ose të krijoni kompaninë tuaj botuese. Atëherë publikojeni.
Dhe ndërsa jeni në të, botoni libra të autorëve të tjerë që kompanitë më të mëdha nuk do të kenë mundësi.
Kjo qasje mund të funksionojë me çdo rrugë karriere që mund të mendoni.
7. Kërkojuni miqve tuaj t'ju tregojnë se çfarë admirojnë për ju.
Kur u jepni njerëzve një mundësi për të qenë të mrekullueshëm, ata shpesh do të rriten. Kontaktohuni me miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj dhe pyetini se çfarë admirojnë për ju, cilat karakteristika vlerësojnë tek ju dhe cilat janë atributet tuaja më të mira.
Mbani atë listë të dobishme sa herë që ndiheni të dëshpëruar për veten tuaj. Duke ditur që njerëzit e tjerë mendojnë shumë për ju, ju duan, ju vlerësojnë dhe admirojnë që ju mund të krijoni vetëbesim të dëmtuar përsëri përsëri.
8. Merrni Ndihmë!
Një terapist i mirë mund të ju ndihmojë të punoni në çdo dëm të mundshëm emocional afatgjatë nga refuzimi i vazhdueshëm, por kjo nuk është lloji i vetëm i ndihmës që keni në dispozicion për ju.
Ndonjëherë, refuzimi i vazhdueshëm mund të na tregojë se duhet të ndryshojmë diçka në lidhje me qasjen tonë. Kjo mund të jetë diçka që mund të rregullohet me të vërtetë e lehtë, por mund të kemi një pikë të verbër për këtë. Si rezultat, na duhet pak ndihmë për të parë atë që ka qenë e paqartë për ne deri më tani.
Për shembull, nëse ndiheni sikur të gjitha kërkesat tuaja për punë po refuzohen, caktoni një takim me një këshilltar karriere për të bërë një rishikim të rinisë. Ata mund të kenë sugjerime për disa rregullime të shpejta që do të kthejnë drejt kërkimin tuaj të punës!
emancipimi i jon moxley
Në mënyrë të ngjashme, nëse zbuloni se po merrni shumë takime të para por jo të dyta, kërkoni një mik të besuar që t'ju hijëzojë. Ata mund të ulen aty pranë dhe të vëzhgojnë ndërveprimin, dhe t'ju informojnë se çfarë flamuj të kuq mund të vijnë. Diçka aq e thjeshtë sa përdorimi i një fraze të veçantë mund t'i largojë të tjerët në vend që t'i tërheqë ata më afër.
Shumë shpesh, bërja e disa ndryshimeve të vogla mund të çojë në ndryshime të mëdha kur bëhet fjalë për të ecur përpara në ndjekjet tuaja.
Të gjitha këto ndryshime mënjanë, nëse keni qenë duke u marrë me refuzim të vazhdueshëm për një kohë të gjatë, mund të keni disa lëndime dhe çështje të thella për të zgjidhur. Ky lloj refuzimi mund të shkaktojë ankth të rëndë dhe panik, për shembull. Mund të shkaktojë depresion gjymtues, apo edhe çrregullime të personalitetit shmangës.
Nëse mendoni se refuzimi që keni përjetuar ju ka dëmtuar mjaftueshëm, saqë keni nevojë për ndihmë shtesë për ta përdorur atë, mos kini frikë ta kërkoni. Të paktën kur bëhet fjalë për të kërkuar ndihmë për shëndetin mendor, nuk do të ketë refuzim. Për këtë janë terapistët! Klikoni këtu për të gjetur një pranë jush ose për të punuar në distancë me të.
A mundet që refuzimi të jetë shenjë e vetë-sabotimit?
Ekziston një gjë e fundit për t’u marrë në konsideratë, dhe kjo është mundësia që ky refuzim i vazhdueshëm mund të jetë një shenjë e vetë-sabotim .
Disa njerëz që përballen me refuzim të vazhdueshëm mund të ndjekin karriera, kalim kohe dhe madje partnerë që ata me të vërtetë nuk i duan në një nivel themelor. Si rezultat, ata vetë-sabotojnë nënndërgjegjeshëm në mënyrë që të shmangin marrjen e asaj që po ndjekin (me inat).
Le të themi se dikush e urren punën e tij.
Ata mund ta kenë bindur veten se është atmosfera e tyre aktuale e punës që ata e urrejnë, sesa karriera e tyre e zgjedhur. Përndryshe, ata mund të jenë nën presion për të punuar në një fushë specifike ose vend pune nga familja e tyre, por absolutisht nuk duan ta bëjnë atë.
Kështu që ata nuk bëjnë përpjekje të sinqerta për të përmirësuar rezymenë e tyre, dhe nëse marrin një intervistë për punë, ata janë plotësisht jo entuziastë për këtë. Pastaj, kur nuk e marrin punën, ata thjesht mund ta fajësojnë atë në 'refuzimin e vazhdueshëm'. Bëhet një profeci vetë-përmbushëse.
Personi që është i zhgënjyer nga përpjekjet e tyre mund të ndiejë edhe një ndjenjë lehtësimi kur nuk e merr atë punë ose atë datë. Ata nuk do të duhet të vazhdojnë të shtiren si diçka që nuk janë.
i mërzitur nga jeta ka nevojë për një hobi
Jini të sinqertë me veten tuaj në lidhje me saktësisht se çfarë dëshironi, dhe pse. Pastaj rishikoni herë të ndryshme që ju janë refuzuar: mund të jetë e dobishme të shkruani për to në ditarin tuaj.
Kaloni nëpër këto shënime për të parë nëse ka emërues të përbashkët që vazhdojnë të shfaqen. Nëse vazhdoni të godisni të njëjtin mur, atëherë pa dyshim që mund të gjeni një rrugë të re rreth tij. Ose mbi të.
Ose mund të gjesh një mënyrë për ta rrëzuar atë mur poshtë dhe për të lënë një gjurmë të ndezur pas teje.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
