Jeta ime nuk ka rëndësi. Unë nuk jam i rëndësishëm Veprimet e mia nuk kanë asnjë pasojë. Askush nuk kujdeset për ndjenjat apo mendimet e mia.
Këto lloj mendimesh dhe ndjenjash mund të zvarriten në mendjen e çdokujt për shumë arsye të ndryshme.
Ndonjëherë, ajo arsye është aq e rëndë sa që kërkon vëmendjen e një profesionist të shëndetit mendor. Neglizhenca, abuzimi dhe braktisja në fëmijëri mund të nxisin vetëvlerësim të ulët dhe të ushqejnë këto ndjenja. Të mbijetuarit e abuzimit në familje mund të kenë nevojë të bashkojnë ndjenjën e tyre të vetëvlerësimit që dikush jo i mirë të dëmtohet.
Edhe sëmundja mendore mund të sigurojë karburant për ato mendime dhe ndjenja. Depresioni dhe ankthi ndikojnë në mënyrën se si ne lidhemi me njerëzit e tjerë dhe vendin tonë në botë.
Dhe ne jetojmë në një shoqëri vazhdimisht duke na thënë se duhet të përpiqemi për më shumë, të arrijmë për më shumë, të bëjmë gjëra të mëdha, të përmbushim dhe të tregojmë se sa kemi kuptimin për pjesën tjetër të botës! Jetoni një jetë të madhe! Edhe nëse kjo nuk është ajo që dëshironi nga jeta! Përndryshe, njerëzit e tjerë mund t'ju gjykojnë se nuk e jetoni jetën në mënyrë korrekte!
Duket qesharake, apo jo?
Akoma, ndonjëherë jeta thjesht ndryshon, dhe ne largohemi më larg nga njerëzit ose situatat që na bëjnë të ndihemi sikur kemi rëndësi.
kur thjesht nuk të intereson më
Ndoshta fëmijët janë shpërngulur dhe janë të zënë me jetën e tyre. Ndoshta keni humbur një punë ose keni pasur një ndryshim në karrierë që ishte një pjesë e madhe e identitetit tuaj. Ndoshta ju jeni në fazat e fundit të jetës tuaj dhe nuk ndiheni sikur kontribuoni aq shumë në botë sa keni dhënë dikur.
Lajmi i mirë është se këto ndjenja mund të ridrejtohen ose të formësohen në një këndvështrim më të shëndetshëm për vendin tuaj në botë.
Si e bën atë?
1. Kontrolloni ndjenjat e 'Nuk kam rëndësi'.
Ndjenjat mund të jenë burim i dyshimtë i informacionit disa herë. Kështu që gjëja e parë që duhet të bëni është të shqyrtoni ato ndjenja të mosvlerësimit për të përcaktuar nga vijnë. Në atë mënyrë, ju mund të kuptoni nëse ato përfaqësojnë apo jo realitetin tuaj me saktësi.
Merrni parasysh një prind që po shikon fëmijën e tyre të shkojë në kolegj. Ata po kalojnë në një jetë ku fëmija i tyre ka filluar të ndërtojë pavarësinë e tyre. Ata do të jenë të zënë me klasa, duke studiuar, duke u përpjekur të bëjnë miq, duke u marrë me stresin e shkollës dhe ata mund të mos kenë shumë kohë për të thirrur rregullisht ose për të ardhur në shtëpi.
Nuk është se prindi nuk ka rëndësi për ta. I riu i tyre i ri mund të presë me padurim festën e ardhshme ose kur ata mund të ulen dhe të bëjnë një bisedë me nënën dhe babanë. Por, për prindin, ata mund ta shohin personin që dikur varej prej tyre për gjithçka si më nuk ka nevojë për ta.
Në atë skenar, gjërat në jetë po ndryshojnë. Fëmija po rritet në një të ri të ri dhe prindi do të duhet të rritet vetë për të mbushur ato boshllëqe që kanë mbetur pas.
Ata mund të jenë në gjendje të korrigjojnë ato ndjenja duke u bashkuar me një grup shoqëror, duke marrë një punë me kohë të pjesshme, duke marrë një hobi të ri ose duke kërkuar njerëz për të biseduar.
Shikoni për arsyet pse ndiheni sikur nuk keni rëndësi të shihni nëse vijnë nga një vend autentik. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të gjeni zgjidhje për problemin.
2. Kuptoni se nuk keni pse bëni gjëra të mëdha për të pasur rëndësi.
A jeni duke jetuar jetën tuaj më të mirë !? Pse jo! Ju duhet të jetë! Ju merrni vetëm një jetë! Jeta është e shkurtër! Shfrytëzojeni në maksimum! Bëni gjërat! Bëni të gjitha gjërat!
Bëni gjëra të mëdha që njerëzit e tjerë do t'ju godasin në shpinë dhe do t'ju thonë se jeni kaq trima dhe mahnitës për të bërë! Shko përmes këtij hoop! Vraponi shpejt në këtë rutine, kështu që nuk mund të shkoni askund! Ju do të arrini atje përfundimisht, dhe pastaj do të keni rëndësi!
Dëshironi të dini një sekret? Një sekret i vogël i fituar përmes një përvoje personale të fituar me vështirësi?
Njerëzit që jetojnë atë jetë dhe ndjekin miratimin dhe lavdërimin e të tjerëve, po përgatiten për një dështim shkatërrues.
aj lee dhe cm punk u martuan
Keni kaq shumë tifozë. Kaq shumë njerëz po ju tregojnë se jeni duke bërë gjëra të mëdha, se keni rëndësi, se jeni të rëndësishëm!
Por pastaj diçka ndodh. Ndoshta bini në kohë të vështira dhe nuk mund të jetoni sipas imazhit romantik që ata kanë krijuar në kokën e tyre. Ndoshta ju e tregoni veten se jeni një qenie njerëzore me të meta, të gabueshme dhe nuk keni më përdorimin e duhur për rrëfimin e tyre mendor.
Kështu që ata të hedhin poshtë dhe kalojnë te dikush tjetër që mund ta luajë atë fantazi për ta.
Asnjëherë mos e bazoni ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit në aprovimin e njerëzve të tjerë. Shmangni bërjen e gjërave për miratimin e të tjerëve për ta bërë veten të ndiheni mirë ose sikur të keni rëndësi. Kjo do t'ju ofrojë iluzionin e rëndësisë, por që të gjitha do të zhduken kur nuk jeni më të dobishëm.
Vlera juaj nuk është e lidhur me atë që mund të kontribuoni. Vlera juaj është sepse ju jeni një qenie njerëzore që meritoni respekt dhe konsideratë themelore.
3. Kujtojini vetvetes se nuk jeni vetëm në këto ndjenja.
Jeta tërhiqet dhe rrjedh. Ndonjëherë gjithçka është e shkëlqyeshme, dhe ju jeni në krye të botës. Herë të tjera ju duhet të luftoni nëpër baltë për të arritur atje ku dëshironi.
Megjithëse mund të ndiheni sikur nuk keni rëndësi tani, nuk jeni vetëm. Shumë njerëz luftojnë për të gjetur njerëz që të jenë përreth dhe një vend për t'u përshtatur në botë.
Pjesë e kësaj është evolucioni i shoqërisë sonë. Kisha dikur ishte një emërues i përbashkët shoqëror ku njerëzit mblidheshin rregullisht dhe shoqëroheshin. Kjo do të ndihmonte në mbushjen e asaj vrime të vetmisë dhe të komunitetit që lidhet me ndjenjën sikur ke rëndësi.
Oh, por ne vetëm thamë që mos t'i lidhni ndjenjat tuaja me fitimin e miratimit të të tjerëve. A nuk kemi?
a po tërhiqet sepse më pëlqen mua
Ka një ndryshim delikat këtu. Në skenarin e mëparshëm, ju jeni një interpretues i veçantë që përpiqeni të tërheqni vëmendjen për të përmbushur atë nevojë. Në një komunitet, ju nuk jeni ylli i shfaqjes. Ju jeni pjesëmarrës. Një anëtar i komunitetit. Një nga shumë njerëz që po shoqërohen dhe po bashkohen deri në një farë fundi. Ju nuk jeni duke u përpjekur të fërkoni favorin e tyre dhe të fitoni miratimin e tyre.
Kisha, grupet shoqërore, një hobi i orientuar drejt njerëzve dhe puna vullnetare janë të gjitha mundësi të shkëlqyera për të gjetur një ndjenjë të përkatësisë në këtë botë.
4. Pranoni dhe vlerësoni veprimet e vogla të mirësisë.
Dëgjoni, ne do të bëjmë një supozim të vogël për ju këtu. Shanset janë goxha të mira që ju të mos jeni në hapësirën më të mirë nëse jeni duke lexuar një artikull në lidhje me ndjenjën sikur nuk keni rëndësi.
Dhe për shumë njerëz, kjo mund të mos jetë një gjë e vogël. Ndoshta është se ndiheni sikur nuk keni miq, ose marrëdhënia juaj afatgjatë nuk po funksionon, ose gjithçka që bëni është të punoni për të ekzistuar dhe për të paguar faturat.
Këto janë probleme domethënëse me ndjenja të mëdha që mund të ndihen vërtet të rënda, kështu që mund të duket paksa qesharake, madje fyese, të thuash diçka si: 'Prano dhe vlerëso veprimet e vogla të mirësisë'.
Ndoshta tingëllon mospërfillëse dhe si një jo-zgjidhje për të përforcuar që keni rëndësi për shkak të asaj që vendosni në botë.
Sinqerisht, megjithatë, gjërat e vogla janë ato që lëvizin botën. Gjërat e mëdha të shkëlqyera janë të shkëlqyera për marketing dhe frymëzim të njerëzve, por janë veprime të vogla, të përditshme që ndihmojnë për ta mbajtur këtë botë të kthyeshme.
Gjëra të tilla si gjetja e kohës për të mbajtur një derë të hapur, për të buzëqeshur me një të huaj ose për të bërë një ndryshim vetëm në një mënyrë që të gjithë mund të kenë rëndësi.
Gjërat e mëdha janë të bukura kur vijnë përreth! Por jo gjithmonë vijnë përreth. Ndonjëherë duhet ta mbushim kohën me gjëra më të vogla përpara se të gjejmë një dashuri të re, të krijojmë miq të rinj ose të gjejmë diçka të re për të qenë pjesë e saj.
Kjo është gjithashtu në lagjen e 'praktikimit të mirënjohjes'. Mund të ndihmojë nëse e bëni atë një pjesë të rregullt të jetës tuaj.
5. Mos merrni përgjegjësi për problemet e botës.
Njerëzimi përballet me shumë çështje tani - çështje të mëdha, çështje masive që prekin të 7 miliardë banorët njerëzorë të botës.
Të gjitha mund të ndihen kaq mbingarkuese herë pas here, sepse ju doni të ndihmoni, të bëni pak, për ta bërë botën një vend më të mirë dhe për të zgjidhur këto probleme madhore të kohës sonë.
Por ju jeni vetëm një person, apo jo? Veprimet tuaja me të vërtetë nuk bëjnë ndonjë ndryshim, apo jo? Ata nuk kanë rëndësi në skemën e madhe të gjërave.
Thjesht rri në një sekondë atje. Sigurisht, ju nuk jeni superhero dhe mund të mos jeni ndonjë titan i industrisë, gjeni shkencor ose pionier politik, por ju jeni përgjegjës për pjesën tuaj të vogël të shoqërisë.
Kjo kthehet në idenë se gjërat e vogla bëjnë ndryshimin. Mirë, mbase jo në të gjithë botën në vetvete, por sigurisht në njerëzit që ndikohen pozitivisht nga veprimet tuaja, dhe patjetër nëse veprimi juaj është një nga milionat që adresojnë një çështje.
Pra, vetëm mos harroni se ndërsa problemet e botës nuk janë tuajat për tu rregulluar vetë, ju, në mënyrën tuaj të vogël, mund të kontribuoni në përmirësimin gradual të jetës në këtë planet.
6. Kërkoni ndihmën e duhur profesionale.
Këto ndjenja që nuk kanë rëndësi mund të mos jenë aq të thjeshta. Shumë gjëra mund të kontribuojnë në to, gjëra për të cilat nuk mund të merrni ndihmën e duhur nga një artikull. Trauma e fëmijërisë, sëmundja mendore, abuzimi dhe abuzimi me substancat mund të shkaktojnë ndjenja izoluese si këto.
Mund të jetë e vlefshme të flisni me një profesionist të çertifikuar të shëndetit mendor për të diskutuar ato ndjenja dhe për të adresuar çdo çështje themelore që mund t'i ushqejë ato. Nëse jo, atëherë të gjitha strategjitë dhe këshillat në botë nuk do të ndihmojnë sepse nuk po adresojnë problemin aktual.
Keni rendesi. Mund të ndihet sikur nuk jeni tani, jeta mund të jetë e vështirë dhe njerëzit mund të thithin, por nuk do të qëndrojë kështu përgjithmonë.
Courteney Cox dhe Matthew Peri
Gjërat do të ndryshojnë, herët a vonë. Mos u dorëzo. Ndërtoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj personale në mënyrë që të shijoni ato gjëra kur t’i gjeni.
Ende nuk jeni i sigurt se si të ndiheni sikur keni rëndësi në jetë? Bisedoni sot me një këshilltar i cili mund t'ju ndjekë gjatë procesit. Thjesht klikoni këtu për t'u lidhur me një.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Depresioni ekzistencial: Si të mposhtni ndjenjat tuaja të pakuptimta
- 8 arsye që ndiheni sikur nuk i përkisni askund
- 5 arsye për të jetuar nëse nuk mund të dukeni se e gjeni një tani
- Pse e urrej veten aq shumë? Si mund t’i ndaloj këto ndjenja?
- Cili është qëllimi dhe pika e jetës? (Nuk është ajo që mendoni)
- Si të Fuqizoni Veten: 16 Mënyra Për tu Ndier Të Fuqizuar
- Mendoni se e thithni jetën? Ja 9 këshilla pa bullsh * t!
- ‘Jeta e drejtpërdrejtë’ është këshilla e tmerrshme për t’u ndjekur (+ çfarë duhet të bësh në vend)
