Ekziston një mençuri e vjetër dhe e cituar shpesh që thotë se duhet rreth gjysma e gjatësisë së një marrëdhënieje për ta kapërcyer atë.
Pra, nëse keni qenë me dikë për dhjetë vjet, atëherë mund t'ju duhen rreth 5 vjet për të kapërcyer ndarjen.
Por a është gjithmonë kështu? Jo domosdoshmërisht.
Kur jeni duke shëruar nga një ndarje, mund të prisni të përjetoni një numër gjërash të ndryshme. Të gjitha këto do të varen nga sa zgjati marrëdhënia, sa e fortë ishte, si është personaliteti juaj dhe si përfunduan gjërat.
kush fitoi shane vs sipermarres
Kjo nuk ka për qëllim t'ju shkaktojë ankth: ju do të kapërcej këtë. Thjesht do të duhet kohë e ndryshme në varësi të personit.
Cilët faktorë ndikojnë në kohën e shërimit nga një ndarje?
Njerëzit kapërcejnë përfundimin e një marrëdhënie me shpejtësi të ndryshme, dhe ka gjëra që luajnë një rol të madh në atë shpejtësi. Gjëra të tilla si:
1. Lloji i personalitetit tuaj.
Nëse jeni një person shumë emocional që krijoni lidhje të thella me të tjerët shpejt, atëherë ka të ngjarë që t'ju duhet mjaft kohë për t'u shëruar nga kjo.
Sigurisht, nëse jeni një person më i shkëputur emocionalisht, i cili kërkon shumë kohë për të krijuar lidhje dhe lidhje me të tjerët, atëherë ndoshta nuk do të vuani aq keq kur një marrëdhënie të marrë fund.
Njerëzit të cilët mund të pranojnë gjëra lehtësisht gjithashtu kanë një kohë më të lehtë për t'u shëruar nga një ndarje.
Ata që ndiejnë nevojë për të kontrolluar shumicën e aspekteve të jetës së tyre nuk kalojnë aq mirë kur dikush i jep fund një marrëdhënieje me ta. Ata shpesh zemërohen dhe emocionohen shumë dhe përpiqen t’i kthejnë gjërat në mënyrë që të jenë ata që kontrollojnë rrëfimin.
Siç mund ta imagjinoni, ata që mund të rrjedhin me rrymat e jetës e kanë më të lehtë kur shpaloset e papritura.
2. Sa distancë mund të vendosni midis jush dhe ish-it tuaj.
Shumë njerëz kanë ndarje shumë të vështirë sepse u duhet të vazhdojnë të jetojnë me ish-ish-in e tyre për një kohë para se të mund të marrin hapësirën e tyre.
Nëse keni jetuar me partnerin tuaj dhe jeni ndarë, përpiquni të lëvizni në vende të ndara sa më shpejt të jetë e mundur. Edhe nëse kjo do të thotë surfing në shtrat për një muaj para se të gjeni banesën tuaj.
Në mënyrë të ngjashme, nëse keni qenë në takim me një koleg, por nuk keni jetuar së bashku, përpiquni të gjeni një punë tjetër. Ka pak situata aq të tmerrshme sa të kesh nevojë të përballesh me ish-të dashurin tënd çdo ditë. Evenshtë edhe më keq nëse janë në një pozitë autoriteti, si të qenit mbikëqyrësi ose menaxheri juaj.
Distanca përshpejton procesin e shërimit. It’sshtë shumë një gjë 'nga sytë, nga mendja' - nuk do të jeni në gjendje t'i eksorcizoni vetëm nga kujtesa juaj, por të paktën ata nuk do të futen në fytyrën tuaj vazhdimisht.
3. Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi juaj.
Si ndiheni në vetvete gjithashtu do të ketë një ndikim të madh në procesin tuaj të shërimit. Një pjesë e këtij shërimi shpesh nënkupton lëvizjen dhe përfshirjen me dikë tjetër. Eshtë e panevojshme të thuhet, shumë faktorë personalë hyjnë në lojë kur kultivojnë marrëdhënie të reja.
Nëse jeni të përmbushur dhe të kënaqur në përpjekjet tuaja, do të jetë shumë më e lehtë për të tjerët t'ju shohin tërheqës.
Në mënyrë të ngjashme, nëse mbani aktiv dhe të shëndetshëm dhe ndiheni të lumtur me pamjen dhe personalitetin tuaj të përgjithshëm, ndoshta nuk do të shqetësoheni nga ndarja. Ju e dini që pa dyshim do të jeni në gjendje të keni një lidhje tjetër të shkëlqyeshme me dikë tjetër.
Në fakt, ju mund të lidheni me dikë që është shumë më i përshtatshëm për ju.
4. Si jeni ndjerë në të vërtetë për marrëdhënien.
Disa njerëz janë shumë më të varur nga refuzimi dhe poshtërimi që mund të ndiejnë për një ndarje sesa në të vërtetë duke mbajtur zi për humbjen e vetë marrëdhënies.
Pyesni veten nëse partneriteti që keni pasur ishte sinqerisht kaq i shkëlqyeshëm. A kishit një lidhje autentike, të mahnitshme me një person tjetër? Apo ishit të dy bashkë sepse ishit tërheqës dhe dukeshit mirë së bashku?
A po përfitonit nga financat e njëri-tjetrit? A ishte kjo një lëvizje pushteti? A jeni ndjerë e plotësuar kur keni qenë së bashku? Apo ishit vetëm në këtë marrëdhënie si diçka për të bërë derisa të vinte dikush më mirë?
Njihni veten tuaj, si gjithmonë, dhe trajtojeni çdo marrëdhënie ashtu si dëshironi një vakt. Kontrolloni se si shijon, nëse po e shijoni apo jo, dhe si ju bën të ndiheni më pas.
Pastaj përcaktoni nëse ajo dukej shumë më mirë në letër sesa ka provuar gjatë përvojës.
Nga atje, ju mund të rishikoni zgjedhjet dhe faktorët që ju çuan në atë partneritet, kështu që ose mund të rikrijoni procesin, ose të shmangni plotësisht atë lloj restoranti.
Ju jeni ajo që hani, dhe kjo vlen edhe për shkëmbimet e energjisë.
5. Si ishte ndarja.
Kur një marrëdhënie vjen në një fund të natyrshëm, ajo ende mund të dëmtojë mjaft, por shpesh ka gjithashtu një ndjenjë lehtësimi gjithashtu
Në raste si këto, të dy palët ka të ngjarë të ruajnë status quo-në për një kohë të gjatë. Ndonjëherë me vite. Ata madje mund të kenë filluar të pikëllojnë lidhjen para se ajo të mbaronte zyrtarisht.
Kështu, kur përfundimisht ndodh ndarja, 'lëndimi' që të dy përjetojnë është më shumë frika dhe shqetësimi nga ndryshimi sesa gjithçka tjetër.
Pasi të ketë kaluar, të dy palët fillojnë të ndiejnë një ndjenjë qetësie dhe lirie të afërt. Në fakt, ata mund të fillojnë të shkojnë më mirë sesa kishin qenë gjatë marrëdhënies së tyre!
Nëse kështu shkoi ndarja juaj, ju mund të filloni të ndjeheni më mirë shumë shpejt. Po, ju me siguri do të mbani zi për fundin e marrëdhënies, dhe ndoshta do të keni binjakëzime në lidhje me të për një kohë të gjatë dhe jashtë. Por nëse ndaheni në marrëdhënie të mira, shanset janë që ato binjakë të jenë të butë dhe ju të dy do të jeni në gjendje të qëndroni miqësorë.
Do të jetë një histori ndryshe nëse do të ishte një ndarje e shëmtuar, me shumë emocione të rritura ose rrethana traumatike që i çojnë përpara.
Dhe mund të bëhet veçanërisht e çrregullt nëse do të ishte vetëm një person që donte të mbaronte. E cila na çon në faktorin tonë të ardhshëm
6. Kush i dha fund gjërave.
Nëse do të ishit ju ai që i dha fund gjërave, mund të përfundoni të ndiheni fajtor për një kohë të gjatë.
Sasia e fajit dhe dëmtimit që do të ndjeni do të varet nga disa faktorë, përfshirë këtu nëse ish-partneri juaj tani po përpiqet t'ju bindë të qëndroni së bashku. A po kërcënojnë ata që të dëmtojnë vetveten? Apo duke përdorur fëmijët tuaj si peng për t'u përpjekur të kontrolloni sjelljen tuaj?
Përndryshe, nëse jeni ai që u prish, si ndiheni për këtë situatë?
A jeni përpjekur ta ktheni partnerin tuaj? Nëse po, pse?
Nëse e keni mbajtur shpresën për pajtim, edhe pse thellë brenda vetes e dini se nuk ka asnjë shans, atëherë do t'ju duhet shumë më shumë kohë për të kapërcyer ndarjen sesa nëse pranoni që ka mbaruar. Kjo lloj pranimi me të vërtetë thith, por është më e mirë për shëndetin tuaj mendor dhe emocional.
7. Nëse keni mekanizma përballimi nga lëndimi i së kaluarës.
Njerëzit të cilët kanë përjetuar disa situata negative mund të kenë mekanizma përballimi që do t'i ndihmojnë ata ta kapërcejnë këtë shpejt.
Sigurisht, e kundërta mund të jetë e vërtetë - njerëzit që kanë përjetuar një traumë të madhe mund të jenë mbindjeshëm.
Në vend që të bëhen më elastik ndaj situatave negative, ato mund të përfundojnë shumë më të traumatizuara se sa të tjerët do të ishin në rrethana të ngjashme. Si e tillë, kur ndodh një prishje, ajo do të pastrojë lëndime të panumërta të vjetra, duke e bërë ciklin e shërimit të zgjasë shumë.
Cilat sjellje mund t'ju ndalojnë të lëvizni përpara?
Shumë njerëz vetë-sabotojnë procesin e tyre të shërimit pa e kuptuar as që po e bëjnë atë. Këtu janë disa nga mënyrat se si ata e bëjnë këtë:
1. Ndjekja në rrjetet sociale.
Para se të krijonin rrjetet sociale dhe faqet si Facebook, Twitter dhe Instagram, mënyra e vetme që do të dëgjonim për ish-at tanë do të ishte duke biseduar me ta drejtpërdrejt, ose duke kërkuar pas tyre përmes qarqeve tona sociale.
si e dini që keni ndjenja për dikë
Në përgjithësi do të përpiqeshim t'i shmangnim këto të fundit, sepse pyetja e miqve të përbashkët se çfarë po bën ish-i juaj është mjaft e zhgënjyer dhe reflekton keq tek ju.
Një alternativë do të ishte që t'i ndiqte ata, natyrisht, por kjo hyn në kategorinë 'e rrudhur' e përmendur më lart.
A po kontrolloni rregullisht profilet shoqërore të ish-partnerit tuaj? Nëse po, është e rëndësishme të pyesni veten pse po e bëni atë.
Understandshtë e kuptueshme që mund t’i mungoni dhe dëshironi të kontrolloni nëse janë në rregull, por a ju ndihmon vërtet kjo për të ecur përpara?
Nëse ata janë ata që kanë filluar ndarjen, ju mund të jeni duke i kontrolluar ata për të parë nëse janë të përfshirë me dikë të ri. Disa njerëz e bëjnë këtë për të parë nëse ka ndonjë mundësi për tu rikthyer përsëri së bashku - nëse nuk ka prova që ata janë të përfshirë me një person tjetër, atëherë mbase ka ende shpresë.
Nga ana tjetër, nëse zbuloni se ata në fakt po shohin një person tjetër, atëherë kjo ka të ngjarë të ndezë ose intensifikojë të gjitha llojet e ndjenjave. Nëse do të kishit shpresuar për një shans tjetër, shikimi i fotove të tyre me një partner të ri ka të ngjarë të thyejë zemrën tuaj përsëri.
Ju gjithashtu mund të filloni të krahasoni veten me këtë person të ri dhe të zhvilloni disa mendime mjaft të zeza në drejtime të ndryshme.
Nëse ata janë më të rinj se ju, atëherë mund të filloni të ndiheni të pasigurt për moshën tuaj. E njëjta gjë vlen edhe nëse i konsideroni ato më tërheqëse, ose të suksesshme, ose ndonjë aspekt tjetër që mund t'ju bëjë të ndiheni inferiorë.
2. Shikimi i fotove dhe videove të vjetra.
Teknologjia moderne mund të na parandalojë që të ecim përpara edhe në mënyra të tjera. Farshtë shumë më e lehtë të rikujtojmë kujtimet që keni ndarë me ish-in tuaj sepse me siguri keni marrë shumë fotografi ose video të dy prej jush në profilet tuaja sociale ose telefonat.
Soshtë kaq e lehtë dhe joshëse të shikosh këto dhe të mendosh përsëri në kohëra më të lumtura. Ditën e sotme, do të kishit vetëm fotografi fizike të të dyve dhe mund t'i vendosnit lehtë në një kuti ose t'i digjni nëse dëshironi.
Në mënyrë të ngjashme, ju mund të fshini kujtimet dixhitale për ju dhe ish-in tuaj nga telefoni dhe profilet tuaja.
3. Leximi i mesazheve të vjetra.
Ju mund të keni mijëra ose dhjetëra mijëra mesazhe mbrapa dhe me radhë midis jush dhe ish-it tuaj. A po lexoni përmes tyre duke kërkuar arsye pse marrëdhënia përfundoi ashtu si përfundoi ose ku filloi të shkonte keq?
Sa herë që e bëni këtë, thjesht po nxitni plagën e hapur që është dhimbja juaj e ndarjes. Kjo parandalon atë nga shërimi i duhur.
4. Duke iu përmbajtur rutinave që keni ndarë me ish-in tuaj.
Përveç pranisë dixhitale të ish-it tuaj, ekziston edhe domethënia emocionale e disa gjërave që mund të keni bërë së bashku.
Për shembull, mbase keni shikuar një shfaqje të caktuar së bashku ose keni pasur gjithmonë të njëjtën drekë speciale në atë kafenë të mrekullueshme të Dielën. Kur dhe nëse i bëni këto gjëra tani, kjo mund të zgjojë kujtime dhe emocione të vjetra.
Kjo mund t'ju ndihmojë të lini ish-in tuaj nëse ndaloni së shikuari atë shfaqje përkohësisht dhe shmangni atë kafene për të ardhmen e parashikueshme gjithashtu. Një ditë këto gjëra nuk do të kenë të njëjtin ndikim emocional tek ju dhe do të jeni në gjendje të ktheheni tek ato, por tani për tani, vendosini në njërën anë.
Mësoni të mbani distancë dhe le të shkojë.
Pavarësisht nëse jeni ju ai që nisi ndarjen, ose ata e bënë, është më mirë të lini qentë që flenë. Ndiqni dhe bllokoni llogaritë e tyre sociale në mënyrë që të mos tundoheni t'i shikoni ato.
Njoftojini miqtë dhe familjen tuaj se nuk doni të dëgjoni asgjë për ish-in tuaj dhe kërkojuni atyre të mbajnë çdo informacion për vete në mënyrë që të shëroheni dhe të vazhdoni tutje.
E njëjta gjë vlen edhe për mbajtjen e sendeve që ata mund të kenë lënë në vendin tuaj.
Pavarësisht nëse ata i kanë kërkuar këto gjëra ose jo, hiqni qafe ato. Ato shërbejnë vetëm si kujtesa të personit me të cilin jeni ndarë. Nëse keni adresën e tyre të re, mblidhni gjithçka dhe dërgojeni me postë përsëri tek ata. Ose merre një mik të përbashkët ta lësh.
Edhe nëse ndarja ishte mjaft e keqe, është e rëndësishme të hiqni këto sende nga hapësira juaj me hir dhe vullnet të mirë. Jepni ish partnerit tuaj mundësinë për të marrë gjërat e tyre përsëri, veçanërisht nëse ka lidhje emocionale me ta, ose nëse ata investuan shumë kohë dhe para për t'i fituar ato.
Mundohuni të mos tregoheni keqdashës dhe të digjni ose përndryshe shkatërroni pasurinë e tyre për t'u 'rikthyer atyre' sepse ju kanë shkaktuar dhimbje. Kjo thjesht do të fillojë një cikël të shëmtuar të energjisë që do t'i bëjë ata të hakmerren, dhe pastaj ju do ta bëni këtë me radhë, etj.
Qëllimi këtu është të ndërpresë lidhjet dhe të vazhdojë në një mënyrë të shëndetshme. Ju jeni duke synuar stabilitetin emocional, duke mos e dëmtuar veten qëllimisht.
Po sikur dhimbja thjesht të mos ndalet?
Ka raste kur një marrëdhënie përfundon në një mënyrë seriozisht të tmerrshme. Nëse partneriteti juaj përfundoi me trauma, atëherë ka shumë të ngjarë që ai të vazhdojë t’ju dëmtojë për një kohë të gjatë.
Për shembull, është një gjë nëse ju të dy u ndanë sepse zbuluat se po ju tradhtonin.
Anothershtë një gjë tjetër tërësisht nëse keni paketuar tërë jetën tuaj dhe keni shpenzuar të gjitha paratë tuaja për të lëvizur në të gjithë vendin për të qenë me ta, vetëm për të zbuluar se ata ishin tashmë të martuar dhe ju ishit një pjesë anësore.
Kur një person tradhtohet tmerrësisht nga dikush që i kanë lejuar vetes të duan dhe të besojnë, ai lloj dëmtimi shkakton një plagë të thellë. Në fakt, shpesh është e vështirë të kthehesh nga ajo pa ndihmë.
Përjetimi i një traume si kjo mund të shkaktojë ankth të keq dhe depresion, si dhe çështje afatgjata të besimit. Nëse jeni dëmtuar shumë nga mënyra se si përfundoi marrëdhënia juaj, nuk ka turp të flasësh me dikë për këtë.
Miqtë dhe të afërmit tuaj mund të ndihmojnë, nëse janë tipa mbështetës që mund të kuptojnë se çfarë po kalon. Ju gjithashtu mund të flisni me një këshilltar mbështetjeje shpirtërore, të tillë si prifti juaj, pastori, rabini, hoxha ... çfarëdo feje apo filozofie që ndiqni, ka shumë mundësi që dikush në rrethin tuaj të mund t'ju ndihmojë të rifitoni paqen dhe qartësinë përmes kësaj rrëmuje.
Krijoni një rutinë për veten tuaj që është e përqendruar në shërimin dhe punën përmes asaj që keni përjetuar. Ushtrimet fizike mund të jenë një ndihmë monumentale në këtë drejtim. Kur ndieni energji si zemërimi, zhgënjimi ose tradhëti, dilni për një shëtitje ose një vrapim. Ose kapni një litar nëse nuk dilni jashtë dhe kaloni derisa të ndiheni më të qetë.
Filloni të bëni yoga ose tai chi, ose një praktikë të ngjashme që përfshin mendjen, trupin dhe shpirtin. Duke përqendruar të gjithë energjinë tuaj në momentin e tanishëm, në trupin dhe frymëmarrjen tuaj, i gjithë përqendrimi juaj merret me mirëqenien tuaj. Jo sa keq ju ka lënduar ai personi tjetër.
Nëse, pas disa muajsh, zbuloni se po vuani mjaft keq për shkak të gjithë kësaj, konsideroni të kërkoni ndihmë alternative profesionale. Një këshilltar i marrëdhënieve mund të jetë në gjendje t'ju heq nga dhimbja që po përjetoni, në mënyrë që të mund të ecni përpara në një mënyrë të shëndetshme. Ne rekomandojmë shërbimin online nga Relationship Hero - të lidheni me një këshilltar ose të caktoni një ditë dhe kohë për një seancë.
Kur do të filloni të ndiheni më mirë?
Për fat të keq, nuk ka asnjë datë absolute përfundimi që do të përcaktohet kur do të filloni të lëndoni më pak. Shumë varet nga gjendja juaj individuale emocionale, si dhe nga sa shpejt tërhiqeni nga situatat.
etapat e te dashuruarit
Fazat e ndryshme të hidhërimit që ndodhin kur një person që duam vdes mund të zbatohen gjithashtu për humbjen e marrëdhënies. Shumica e njerëzve fillojnë me mohim dhe lëndim, pastaj zhvendosen në zemërim dhe / ose depresion… por sa kohë qëndrojnë në atë gjendje të zemëruar, depresive, varet vërtet nga ata.
Dhimbja është e pashmangshme, por vuajtja është opcionale. Ashtë një zgjedhje, dhe të gjitha veprimet tona janë zgjedhje.
Nëse po lëndoni thellë për shkak të një ndarjeje, merrni pak kohë që të jeni me të vërtetë të qartë në vetvete për atë që është pikërisht ajo për të cilën po lëndoni.
Si do ta dini që keni filluar të ndiheni më mirë?
E para dhe më e rëndësishmja, kur mendimi juaj i menjëhershëm mbi zgjimin nuk përqendrohet te ish-i juaj.
Ju mund të zgjoheni dhe të jeni të lumtur që dielli po shkëlqen, ose do të mendoni për gjërat e çuditshme për të cilat keni ëndërruar. Papritmas, ndërsa keni kazan për çaj ose po trazoni fruta në drithërat tuaj, do të kuptoni se nuk keni menduar ende për ish-in tuaj. Dhe kjo është një shenjë vërtet e mirë.
Në përgjithësi, do ta dini se keni filluar të merrni një ndarje kur mund të mendoni për ish partnerin tuaj dhe të mos keni një valë të menjëhershme emocionesh të forta. Asnjë flakë zemërimi, asnjë valë depresioni. Ju mund të ndiheni akoma pak të dhimbshme herë pas here, por do të jeni në gjendje t'i mendoni ato në terma më neutralë.
Sidoqoftë që të zgjasë, ju do të arrini në atë vend përfundimisht, me ndihmë ose pa të.
Duke luftuar me një ndarje dhe keni nevojë për ndihmë për të përpunuar emocionet tuaja? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Pse dëmtojnë kaq shumë ndarjet? Dhimbja e një fundi të marrëdhënies.
- Si të përdorni rregullin e pa kontakteve pas një ndarjeje me një ish
- A duhet ta bllokoni ish-in tuaj? 5 pro dhe 4 kundër të bllokimit të tyre
- Çfarë të bëni nëse pendoheni që prisheni me të
- 7 arsye pse po mendoni për ish-in tuaj (+ Si të Ndaloni)
- 11 këshilla për të lëvizur nga një marrëdhënie pa mbyllje
- Takimi përsëri pas një ndarjeje: Sa kohë duhet të prisni?
- 10 mënyra për të përballuar kur ish juaj lëviz (dhe ju nuk keni bërë!)
- 13 Pyetje që duhet t’i bëni vetes para se të jeni miq me ish-in tuaj
- Marrëdhëniet e kthyera: Shenjat që duhet të shikoni
