Marrëdhënia juaj ka arritur një pikë ku ajo nuk po funksionon më për asnjërin nga ju.
Por ju prapë e doni dhe kujdeseni për njëri-tjetrin, kështu që ju nuk doni që gjërat të mbarojnë.
Në vend të kësaj, ju doni të filloni nga fillimi në marrëdhënien tuaj dhe t'i bëni gjërat më mirë këtë herë.
Si e bëni ju atë?
Këtu janë disa këshilla thelbësore për të ndjekur që mund ta bëjnë marrëdhënien tuaj 'të re' më të lumtur dhe të shëndetshme sesa ajo që ka ardhur deri më tani.
1. Merrni ca kohë larg.
Ky nuk është rast të jesh në 'pushim' dhe të shohësh se si ndihet jeta beqare për ty.
Bëhet fjalë për lejimin e marrëdhënies që të dekompresohet nga gjendja e rritur emocionale në të cilën ndodhet tani.
Kalojnë kohë larg njëri-tjetrit me pak ose aspak komunikim do t'ju japë çdo gjendje të keqe që mund të keni mundësinë për t'u lehtësuar.
Mund të mos zhduket plotësisht, por do të zvogëlohet deri në pikën ku mund të mendoni më racionale për të.
nënkupton që kolegu im mashkull më pëlqen
Ju mund të mblidhni mendimet tuaja, të mendoni se si dëshironi të jetë marrëdhënia juaj dhe përgatituni mendërisht për fillimin e ri.
Ju mund të identifikoni modelet e veçanta që dominojnë marrëdhënien tuaj dhe mënyrën se si ato modele mund të prishen ose ndryshohen për mirë.
Koha larg njëra-tjetrës do t'ju lejojë gjithashtu t'i humbni ato, gjë që jep një pozicion fillestar pozitiv nga i cili mund të lëvizni përpara.
Kjo periudhë mund të duhet të jetë vetëm disa ditë, ose një javë më së shumti.
2. Diskutoni në mënyrën se si ndiheni secili.
Kur të jeni gati të dy, është koha të uleni dhe të zhvilloni një bisedë rreth ndjenjave tuaja, zhgënjimeve tuaja dhe lëndimit tuaj.
Ky nuk do të jetë një bisedë e lehtë për të bërë, por është e rëndësishme që të dy palët të ndihen të afta t'i heqin gjërat nga gjoksi i tyre.
Por mënyra se si shkon për këtë ka rëndësi - SHUM!
Së pari, përpiquni të përdorni thëniet 'Unë' sa më shumë që të jetë e mundur. Flisni se si ti ndjej dhe çfarë ti mendoj, në vend se çfarë ata bëj dhe si ata te bej te ndihesh
'Ndihem e mosrespektuar nga mungesa e vëmendjes kur qëndroni vonë vonë pas punës pa pyetur nëse është në rregull me mua.'
Kjo tingëllon shumë më mirë sesa:
'Ju jeni aq mosrespektues kur dilni duke pirë me miqtë tuaj të punës, madje pa u shqetësuar të pyesni nëse jam në rregull me këtë!'
Deklaratat 'Unë' do ta bëjnë partnerin tuaj më pak mbrojtës dhe më pranues të pikave që po bëni.
Së dyti, për të ndihmuar secilin prej jush të shohë thëniet e tjetrit nga perspektiva e tij, përpiquni ta kornizoni të gjithë bisedën si një që po bëni me një mik.
Ky mik po flet për partnerin e tyre, jo ty. Kjo duhet t'ju ndihmojë të dëgjoni gjërat më qartë dhe t'ju lejojë të mendoni se çfarë këshille mund t'i jepni një shoku që kishte këto ankesa me partnerin e tyre.
Kur bëni këtë bisedë, përpiquni të mos vazhdoni më gjatë për moshat. Kufizohuni në, të themi, 10 pikë secila dhe merrni me radhë për të folur.
Mund të ndihmojë edhe nëse përmbaheni menjëherë duke iu përgjigjur pikave të tyre. Kjo lejon që biseda të lëvizë përpara në vend që të mbërthehemi në një pikë veçanërisht të diskutueshme.
Shkruajini pikat tuaja në një copë letër dhe pastaj ia dorëzoni njëri-tjetrit në fund. Kjo do t'ju lejojë të dyve t'i kushtoni më shumë vëmendje asaj që ka thënë tjetri.
Mund të jetë e dobishme të kesh edhe një ose dy ditë të tjera, në mënyrë që të mund t'i përpunosh gjërat siç duhet.
3. Gjeni një mënyrë për të komunikuar duke ecur përpara.
Biseda e vështirë nga pika e mëparshme nuk është hera e fundit që mund të transmetoni ankesat tuaja.
Në fakt, një marrëdhënie e shëndetshme është ajo në të cilën të dy palët ndihen të afta të shprehin ndjenjat e tyre për diçka që tjetri ka bërë.
Ajo që duhet të punoni së bashku është mënyra më e mirë për të komunikuar.
Ndoshta ju keni një orë 'mikrofoni të hapur' në një orë të caktuar çdo javë, e cila, në një mënyrë të ngjashme me bisedën e mësipërme, lejon secilin prej jush të flasë pa ndërprerje për t'i treguar tjetrit se si jeni ndjerë dhe nëse ka pasur raste kur ata ju mërzitën gjatë javës së kaluar.
Një qasje alternative mund të jetë shkruani njëri-tjetrin letra që përmbajnë të njëjtat mendime dhe ndjenja.
çfarë të bëni kur dikush ju vë poshtë
Leximi i diçkaje, për shumë njerëz, do të ndjehet më pak i ngarkuar emocionalisht sesa një bisedë.
Letrat mund të lexohen veçmas njëra-tjetrës dhe mund t'ju jepet kohë që të dy vërtet të mendoni për ato që ka shkruar tjetri dhe që ndjenjat të qetësohen.
Kjo lejon që çështjet të transmetohen me më pak rrezik të një konfrontimi të nxehtë.
Më pas mund të bëni një diskutim të shkurtër në lidhje me letrat tuaja nëse dëshironi.
4. Merrni parasysh këshillimin për çiftet.
Greatshtë mirë që dëshiron jo vetëm të fillosh një kapitull të ri në marrëdhënien tënde, por edhe një libër krejt të ri.
Por është një udhëtim sfidues për tu përballur vetëm me ju të dy.
Do të ketë pengesa për suksesin tuaj dhe do t'ju duhet të gjeni mënyra për t'i kapërcyer ato pengesa.
Kjo është ajo ku një palë e tretë mund të ndihmojë vërtet, veçanërisht kur ata kanë trajnimin dhe ekspertizën e nevojshme për t'ju drejtuar drejt zgjidhjeve të duhura për një çështje të caktuar.
Nëse me të vërtetë do të filloni nga e para në marrëdhënien tuaj, ia vlen të investoni në këshillime për disa çifte. Rekomandimi ynë për këtë është shërbimi në internet nga ku një ekspert i marrëdhënieve do t'ju udhëzojë në procesin e kthimit të marrëdhënies suaj në terren të qëndrueshëm. Thjesht për të biseduar me një tani.
5. Angazhohuni mendërisht për ta lënë të kaluarën të jetojë në të kaluarën.
Gjërat që janë thënë dhe bërë në marrëdhënie deri më tani nuk janë gjithmonë të lehta për tu harruar ose falur.
Por një gjë që mund të bësh është t'i rezistosh dëshirës për t'i rikthyer ata përsëri përsëri tani.
Drainshtë duke u lodhur për të shkuar në qarqe për të njëjtat gjëra për muaj pas muaji ose vit pas viti.
Ju keni pasur bisedën tuaj të madhe dhe me shpresë keni gjetur një mënyrë për të transmetuar ankesat aktuale me njëri-tjetrin. E kaluara mund të lihet në të kaluarën.
Në këtë mënyrë, të dy filloni nga e para me pllaka të pastra. Ju e dini që nuk do të gjykoheni ose dënoheni për diçka që keni bërë më parë.
Ju e dini që ajo që ka rëndësi tani është si veproni dhe si e trajtoni njëri-tjetrin duke ecur përpara.
Sigurisht, ju mund të jeni ende duke punuar në emocionet që rrethojnë ato ngjarje të së kaluarës nga brenda, por nuk po u jepni atyre energji të re duke u kthyer tek ata në bisedë.
Nëse ju ndihmon, sa herë që ndiheni të tunduar për të ngritur një çështje me gjemba nga e kaluara e marrëdhënies tuaj, imagjinoni veten duke mbajtur një kanaçe karburantit mbi një zjarr të vogël - nëse vendosni ta derdhni atë, e dini që gjërat do të nxehen ose madje do të shpërthejnë.
6. Punoni në atë që ka më shumë rëndësi për partnerin tuaj.
Deri tani, duhet të keni një kuptim më të mirë të çështjeve më të mëdha që partneri juaj ka me ju dhe marrëdhënien tuaj.
Këto ju tregojnë se çfarë vlerësojnë më shumë dhe çfarë duhet të punoni së pari.
Të gjitha marrëdhëniet kanë sfida sepse dy njerëz do të ngatërrohen në mënyrë të pashmangshme me njëri-tjetrin në disa raste.
Por, nëse mund t'i bësh gjërat e mëdha të duhura, gjërat e vogla nuk do të ndikojnë aq shumë tek ju të dy.
Nëse ka gjëra të veçanta që bëni, të cilat tani e dini se e kanë mërzitur partnerin tuaj, përpiquni më shumë që të mos i bëni - duke supozuar, domethënë, ato janë ndryshime të arsyeshme për të bërë.
Në mënyrë të ngjashme, nëse ka gjëra që partneri juaj ju dëshiron bëri bëni, përpiquni t'i bëni - përsëri, nëse ato janë kërkesa të arsyeshme.
Ju mund të pyesni veten pse duhet të ndryshoni për partnerin tuaj se ata duhet të të pranojnë ashtu siç je.
Por ka ndryshim pozitiv dhe pastaj ka ndryshim negativ. Ndryshimi pozitiv ka tendencë të jetë i mirë për të dy ju. Ndryshimi negativ ka tendencë vetëm të jetë i mirë për ta.
Të bëheni më mendjehapur dhe të gatshëm për të dëgjuar pikëpamjet që kundërshtojnë tuajat është një ndryshim pozitiv.
Prerja e një miku të veçantë nga jeta juaj sepse partneri juaj nuk i pëlqen shumë është një ndryshim negativ (përveç nëse edhe ju shikoni që ky mik ka një ndikim negativ mbi ju).
7. Flisni dhe mendoni mirë për partnerin tuaj.
Mendimet tuaja kanë po aq ndikim në ndjenjat tuaja sa ndjenjat tuaja në mendimet tuaja.
Kështu që kur mendoni dobët për partnerin tuaj, ju u jepni fuqi ndjenjave tuaja negative për ta.
Dhe nëse gjithçka që bëni është të ankoheni për to te miqtë ose familja juaj, do të përpiqeni të ndiheni pozitivisht ndaj tyre.
Për fat të mirë, kjo funksionon edhe në një mënyrë tjetër.
Nëse mund të përqendroheni në pikat e mira që ka partneri juaj, ju do të inkurajoni ndjenja më pozitive ndaj tyre.
Dhe nëse u thoni të tjerëve vetëm gjëra të mira dhe të këndshme për to, ju ushqeni dashurinë dhe kujdesin për ta.
Gjithçka ka të bëjë me atë se ku është marrëdhënia juaj 'pika e caktuar' dhe të qenit në gjendje ta zhvendosni atë në një pozicion më pozitiv duke u përqëndruar në pikat e mira për partnerin tuaj dhe marrëdhënien tuaj.
nuk do të gjej kurrë dashuri
8. Mësoni si të bëni kompromis.
Dy njerëz kurrë nuk do të bien dakord për gjithçka, dhe kur ka mosmarrëveshje, nuk është e mundur që të dy të marrin rrugën e tyre.
Cila është arsyeja pse arti i kompromisit është kaq thelbësor në një marrëdhënie.
Të dini se kur duhet ta lini partnerin tuaj, kur të takoheni në mes dhe kur të qëndroni të vendosur për atë që dëshironi është një aftësi e shkëlqyeshme për të mësuar.
Çelësi është të vendosni se sa diçka ka me të vërtetë e rëndësishme për ju, duke ruajtur një lloj ekuilibri.
Me fjalë të tjera, edhe nëse jeni të lumtur t'i lini ata të marrin rrugën e tyre për shumë gjëra të vogla, mund të jetë me vlerë të mbash të vendosur të paktën një pjesë të vogël të kohës.
Nëse u përmbaheni gjithmonë dëshirave të tyre për gjërat e vogla, ata nuk do të ndjehen sikur duhet të lëkunden kur bëhet fjalë për gjërat për të cilat ju interesoni në të vërtetë.
Nëse dhe kur të dy ndiheni të gatshëm të pajtoheni me dëshirat e tjetrit, është jetike që të gjeni një rrugë të mesme në mënyrë që të dy të ndiheni të paktën pak të kënaqur.
9. Vini re njëri-tjetrin.
A ka marrëdhënia juaj deri në këtë pikë të zbresë në bashkëjetesë sesa në një marrëdhënie aktuale?
Ju mund të jetoni së bashku, por a janë kuptimplota ndërveprimet tuaja?
A i shihni dhe i pranoni kur hyjnë në dhomë, dhe anasjelltas?
A e përshëndetni ardhjen e njëri-tjetrit në shtëpi?
A i buzëqesh njëri-tjetrit?
Nëse të dy jeni në shtëpi, por bëni gjëra të ndara, a e ndaloni atë që po bëni vetëm që të shkoni t'i shihni dhe t'i pyesni si janë?
Të gjitha këto gjëra në dukje janë të vogla, por ato pasqyrojnë vlerën që i kushtoni njëri-tjetrit.
Të vëresh njëri-tjetrin do të thotë të tregosh, në një farë mënyre, të vogël se të intereson. Përforcimi i rregullt i këtij mesazhi forcon lidhjen që ndani.
10. Investoni në ëndrrat e njëri-tjetrit.
Në marrëdhënien tuaj të deritanishme, a jeni ndjerë vërtet sikur e keni kuptuar mirë jetën e tyre jashtë jush si çift?
A e dini cilat janë ëndrrat e tyre?
A i keni ndihmuar në mënyrë aktive t'i arrijnë ato ëndrra?
A jeni cheerleader e tyre?
Kur secili prej jush është i angazhuar në ndjekjen e ëndrrave tuaja, ajo është zakonisht një pjesë shumë pozitive e jetës tuaj.
Ndiheni entuziastë për çdo gjë drejt së cilës po punoni.
Pra, duke lejuar njëri-tjetrin të marrin pjesë në ato ndjekje - edhe nëse është vetëm si një ofrues mbështetjeje ose këshille - ju ndani në emocionet pozitive që shkojnë me ta.
Ju nuk duhet të keni të njëjtat ëndrra. Thjesht duhet të jesh një pjesëmarrës aktiv në nxitjen e njëri-tjetrit drejt tyre.
11. Krijoni qëllime dhe ëndrra të përbashkëta.
Duke ndjekur nga afër pikën e mëparshme, kur të filloni nga e para në marrëdhënien tuaj, sigurohuni që të bashkoni forcat dhe të keni një qëllim ose ëndërr që ndani së bashku.
Ky mund të jetë një burim i madh motivimi për të dy dhe mund të bëjë që udhëtimi juaj së bashku të ndihet më real.
Ju nuk jeni më vetëm dy njerëz që ecin pranë njëri-tjetrit ju po krijoni rrugën tuaj të përbashkët vetëm për ju të dy.
nga merr zoti z
Mund të jetë një gjë shumë intime sepse askush tjetër nuk ka nevojë të përfshihet. Dreamshtë ëndrra juaj dhe ju mund të jeni një burim mbështetjeje dhe këshille për njëri-tjetrin.
Qëllimet dhe ëndrrat e përbashkëta gjithashtu ju ndihmojnë të identifikoni se ku do të donit të shkonin marrëdhëniet në planin afatgjatë.
A doni një familje?
Ku do të jetonit idealisht?
Çfarë lloj jetese do të dëshironit të bënit?
A mundet që një sipërmarrje biznesi të jetë pjesë e së ardhmes tuaj?
Kur keni diçka për të cilën mund të bini dakord dhe të punoni drejt, filloni të veproni më shumë si një ekip dhe më pak si dy individë.
12. Shkoni në datat aktuale.
Kur u takuat për herë të parë dhe u dashuruat, pothuajse me siguri keni shkuar në takime, apo jo?
Dhe edhe kur ata ndaluan së qeni 'takime', ju ndoshta keni bërë shumë aktivitete së bashku.
si t’i bëni gjërat kur jeni të mërzitur
Gjatë një marrëdhënieje, këto gjëra mund të jenë bërë të pakta.
Ju nuk kaloni aq kohë cilësore së bashku sa më parë, edhe pse mund të jetoni së bashku.
Ju të dy mund të keni hobi tuaj që bëni me miqtë, ose thjesht mund të shkoni për pije dhe darkë me grupe më shumë sesa të dy.
Por netët e takimeve janë një pjesë vërtet e dobishme për të ruajtur - dhe në këtë rast ringjalljen - e marrëdhënies tuaj.
Kështu që për të filluar përsëri, shkoni në takime ... dhe shumë prej tyre.
13. Tregoni më shumë afeksion.
Një puthje, një përqafim, një krah i butë në shpatullën e partnerit tuaj ndërsa ata bëjnë larjen
… Keto gjera kane rendesi.
Ne njerëzit jemi krijesa të prekshme dhe prekja fizike është thelbësore për t'u lidhur me partnerët tanë.
Nëse deri më tani nuk keni qenë veçanërisht të hapur me shfaqje dashurie, bëjeni atë diçka për të cilën punoni së bashku.
Ju nuk keni nevojë të caktoni numrin X të prekjeve në ditë ose diçka tjetër thjesht mësoni të identifikoni kohët kur diçka e një natyre fizike mund të jetë e përshtatshme.
Këto gjëra të vogla bëjnë mrekulli për të lehtësuar çdo tension që mund të ekzistojë midis jush. Ata komunikojnë mendimet dhe ndjenjat tuaja po aq qartë dhe aq fuqishëm sa çdo fjalë.
Nëse keni nevojë për disa këshilla të hollësishme për këtë, lexoni udhëzuesin tonë: Si të tregoheni më të dashur për partnerin tuaj: 6 këshilla pa tollovi!
Ende nuk jeni i sigurt se si të filloni nga e para në marrëdhënien tuaj?Siç e kemi përmendur tashmë, ky proces ka të ngjarë të jetë shumë më i suksesshëm me ndihmën e një eksperti të marrëdhënieve për t'ju drejtuar (ose nga vetja ose së bashku si çift).Pra, pse të mos bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies, i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 16 Mënyra të sigurta për të rikthyer marrëdhëniet tuaja në rregull
- 30 mënyra fantastike për të treguar mirënjohjen tuaj për partnerin tuaj
- Cikli i Marrëdhënies Push-Pull dhe Si të Shpëtojmë Këtë Dinamik
- Si të merreni me mllef në marrëdhënien tuaj: 12 Këshilla pa Bullsh *
- Si të merreni me një partner që nuk ju beson: 4 hapa të rëndësishëm!
