Vetmia është një emocion kompleks dhe kur thoni se ndiheni ‘të vetmuar’ në martesën tuaj, kjo mund të nënkuptojë gjëra të ndryshme.
Ndoshta ndiheni të padëgjuar ose të padashur ose të shkëputur nga partneri juaj, pa afërsinë që keni ndarë.
Ka shumë mundësi që ju nuk e keni parë të vijë dhe vetmia që po përjetoni tani në martesën tuaj ju ka zvarritur.
Mund të jetë një realizim i kohëve të fundit, ose mund të jeni ndjerë i shkëputur nga partneri juaj për muaj apo edhe vite.
Fizikisht mund të mos jesh vetëm, por emocionalisht nuk ka askënd në sy.
Ju ndiheni të larguar nga partneri juaj pasi të dy jeni tërhequr në pjesë të ndara të territorit që ndani.
Ngushëllohuni nga fakti që kjo është më e zakonshme sesa mund ta imagjinoni, dhe, akoma më mirë, nga njohja se ka hapa që mund të ndërmerrni për të rivendosur lidhjen e veçantë që ju bëri të lidhni nyjën në radhë të parë.
E vërteta është se të qenit i martuar, ose në një marrëdhënie të qëndrueshme, afatgjatë, nuk ju mbron nga përjetimi i vetmisë.
kur po kthehet Pige në WWE
Në një studim nga Hollanda, midis 20% dhe 25% të të rriturve të martuar mbi moshën 64 vjeç përjetuan vetmi të moderuar deri të fortë emocionale ose shoqërore.
Por vetmia mund të bëhet një çështje, pavarësisht moshës suaj dhe sidoqoftë keni qenë e martuar.
Si Ndodh Vetmia?
Atëherë, si u zëvendësua lidhja e ngushtë dhe e dashur që ti dhe partneri yt në ato ditë të hershme nga ndjenjat e izolimit dhe madje të tjetërsimit?
Si u bë i huaj shoku juaj më i mirë?
Izolimi krahasohet më së miri me një kancer malinj që ngadalë dëmton martesën tuaj. Oftenshtë shpesh pa dhimbje në fillim, por, në kohën që ju e njihni toksicitetin, infeksioni është përhapur.
Para se të dini se çfarë ka ndodhur, ju mund ta gjeni marrëdhënien tuaj të mbytur nga shkëputja dhe mërzia.
Në rastet më të këqija, kur vdes nga oksigjeni i afërsisë fizike dhe emocionale, një martesë mund t'i nënshtrohet sëmundjes terminale para se të diagnostikohet.
Shumica prej nesh janë qenie shoqërore që dëshirojnë intimitet. Si të rritur, natyrshëm e kërkojmë atë intimitet në martesë.
Por, ndërsa familjariteti fillon, zënia dhe lodhja e zakonshme e jetës familjare zhvillohet dhe vlerësimi i ndërsjellë fillon të zbehet. Veryshtë shumë e lehtë që një çift të shkëputet, hap pas hapi tinzash.
Marrëdhënia zhvillohet në dy shtigje të ndara, në të njëjtin drejtim, por në mënyrë të pavarur.
Ekziston një ndjenjë e përjashtimit, distancës dhe pak intimitetit.
Ju hani së bashku, flini së bashku, ndani një divan për të parë TV dhe prindërit e të njëjtëve fëmijë, por në të njëjtën kohë ndiheni vetëm.
Mund të ketë seks, por dashuria mungon. Flitet, por nuk ka komunikim, lidhje ose mirëkuptim të vërtetë.
Shenjat e vetmisë në një martesë
Njohja e shenjave treguese të vetmisë në një martesë mund të ndihmojë për të zbehur problemin në syth.
Shikoni këtë listë dhe merrni parasysh rëndësinë e tyre për situatën tuaj.
- Ndiheni të padëgjuar ose të keqkuptuar nga bashkëshorti juaj.
- Mendime të tilla si 'Kush kujdeset?' ose 'Ç'kuptim ka?' shpesh vijnë në mendjen tuaj.
- Ju nuk dukeni në gjendje të kënaqni bashkëshortin tuaj ose të përmbushni pritjet e tyre nga ju.
- Ndiheni sikur partneri juaj është shkëputur nga ju dhe po shkon sipas mënyrës së tyre.
- Ju mohoni realitetin e situatës dhe pretendoni para të tjerëve se gjithçka është në rregull, edhe pse e dini thellë në thellësi se nuk është kështu.
- Ju shmangni të flisni për këtë çështje në vend se ta ngrini atë dhe të shkaktoni dhimbje të pashmangshme mbi veten dhe bashkëshortin tuaj.
6 mënyra për të kapërcyer vetminë në një martesë
Vetëm sepse po ndiheni të vetmuar në martesën tuaj, nuk do të thotë se keni një biletë në një drejtim në gjykatën e divorcit.
As ju thjesht nuk duhet të pranoni status quo-në.
Le të hedhim një vështrim në disa mënyra se si mund të rilidheni me bashkëshortin tuaj, të rihapni kanalet e komunikimit të vërtetë dhe të rizbuloni afërsinë dhe intimitetin që kërkoni.
1. Kontrolloni më parë veten.
Mos harroni se ju jeni një individ, jo vetëm gjysma e një çifti.
Shikoni jetën tuaj jashtë marrëdhënies tuaj. A e ka bërë punën punën e saj? A keni pasur vështirësi në gjumë?
Mundohuni të merrni pak kohë për veten tuaj që nuk përfshin burrin / gruan tuaj. Bëni një ditë pushim, bëni një banjë, shkoni në një orë vallëzimi / ushtrimesh, meditoni.
Të ushqesh veten është po aq e rëndësishme sa të ushqesh martesën tënde, edhe nëse ky është qëllimi yt përfundimtar.
Përqendrimi te vetja dhe mirëqenia juaj do t'ju japë forcë dhe qëndrueshmëri ndërsa ndërmerrni hapa për të rifituar afërsinë që dëshironi në martesën tuaj.
2. Bëni lëvizjen e parë.
Veryshtë shumë e lehtë të besosh se je i vetmi që ndihesh i hidhëruar dhe i izoluar në martesën tënde.
Në fakt, ka çdo mundësi që bashkëshorti juaj po përjeton të njëjtat ndjenja të vetmisë.
Nëse secila palë beson se tjetra duhet ta vërejë humnerën në rritje - 'ata do të shihnin nëse ata vërtet interesoheshin' - është shumë e lehtë për krenarinë dhe kokëfortësinë që të pengojnë dhe gjërat të arrijnë një ngërç.
Dikush duhet të bëjë lëvizjen e parë për të kapërcyer ndarjen që është hapur.
Se dikush mund të jetë edhe ti.
Por nuk ka nevojë të jetë një gjest dramatik në fakt, është më mirë nëse nuk është kështu. Hapat e foshnjës janë gjithçka që nevojitet.
Nëse jeni duke ecur, thjesht futni dorën në bashkëshortin tuaj ose jepni një puthje të befasishme ndërsa ata janë të zënë me ndonjë punë të përditshme ose ndonjë tjetër (oferta për t'i ndihmuar ata të përfundojnë detyrën mund të jetë gjithashtu një ide e mençur).
Ose merrni dorën e partnerit tuaj ndërsa jeni duke parë TV së bashku.
Do të jetë një kujtesë e rëndësishme e bashkimit tuaj të dikurshëm. Përsëritur shpesh dhe me dashuri të sinqertë, partneri juaj duhet të shpresojë që të ju përgjigjet.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 16 Mënyra Për të Rikthyer Martesën Tuaj në Track
- Çfarë duhet të bëni në lidhje me një marrëdhënie që i mungon intimiteti dhe lidhja
- Nëse doni të ndiheni më të dashur dhe të dëshiruar në marrëdhënien tuaj, bëni këto 10 gjëra
- 15 Shenja që Jeni Marrë Për Të Jepen Në Lidhjen Tuaj
3. Rihapet dialogu.
Komunikimi në një martesë lehtë mund të bëhet shumë ‘transaksionar’, duke diskutuar vetëm për nevojat praktike të fëmijëve, financat, punën, punët etj.
Mundohuni të futni tema të ndryshme në bisedat e darkës, në vend të gjërave të përditshme të përditshme.
Mundohuni të zbuloni se si ndihet partneri juaj për çështje më të thella përveç mënyrës se si po ecin fëmijët dhe kush do të paguajë faturën e energjisë elektrike.
Nuk ka nevojë të luftoni kur dilni me ide - ju kemi mbuluar. Merrni frymëzim nga artikulli ynë: 115 Pyetje për të kërkuar një tjetër të rëndësishëm për të filluar një bisedë
Mbajeni të lehtë dhe mbajeni kënaqësi, duke qenë i sigurt se nuk do ta bëni atë të ndihet si një marrje në pyetje.
Dhe mos harroni të dëgjoni përgjigjet e tyre. Pikëpamjet e tyre mund t'ju befasojnë dhe t'ju japin një pasqyrë më të mirë të personit që mendoni se e njihni kaq mirë.
4. Jini të sinqertë dhe tregoni ndjenjat tuaja.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për tu lidhur me dikë që ju do është duke treguar cenueshmërinë tuaj .
Ndërsa ndjenjat tuaja të izolimit rriten, është e lehtë të vendosësh barriera duke qenë i fortë dhe i pavarur, gjë që vetëm thellon ndarjen.
Tregimi i ndjenjave tuaja të vërteta mund të jetë një zbulim për partnerin tuaj. Mund të jetë që ato janë shumë të drejtpërdrejta dhe nuk janë të bekuara me një natyrë intuitive. Ndoshta ata kanë nevojë për gjëra të shkruara në mënyrë që të ‘marrin’ si ndiheni në të vërtetë.
Por sigurohuni që të mos jeni akuzues, gjë që bëhet lehtë kur ndiheni të lënduar dhe të përjashtuar. Mos i godit me: 'Pse nuk mund ta shihni që jam i vetmuar, i izoluar dhe i irrituar?'
Një mënyrë më e mirë për të hapur bisedën është të thuash diçka si: 'Kohët e fundit po ndihem super i vetmuar. Më mungon. Do të ishte e mrekullueshme nëse mund të bënim ca kohë për ne këtë fundjavë. '
Ndoshta ju duhet të merrni një kujdestare fëmijësh ose të riorganizoni planet ekzistuese. Vetëm hedhja e ideve përreth do t'ju ndihmojë të afroheni. Por sigurohuni që të veproni sipas tyre - biseda është e lirë, por veprimi kërkon përpjekje.
Kur zbuloni ndjenjat tuaja, sigurohuni që të shmangni thënien, ' ti më bëj të ndihem ”. Kjo do t'i vërë ata në mbrojtje dhe mund të kundërsulmojnë.
Në vend të kësaj, kornizoni bisedën nga perspektiva se si ti ndjej
5. Kaloni kohë së bashku.
Surprisingshtë e habitshme sa e lehtë është, madje edhe për një çift vërtet really çift ’, të shkëputet me kalimin e kohës.
Jeta ka një mënyrë për t'u futur dhe për të vendosur një pykë të vendosur midis burrit dhe gruas, veçanërisht kur të dy punoni dhe ka fëmijë për t'u kujdesur dhe argëtuar
Kur fëmijët janë përparësia, është e lehtë që një martesë të luajë një gjë e dytë dhe në fund të fundit që një partner të ndihet i injoruar, i pavlerësuar dhe i përjashtuar.
Nëse shtoni një orar të kërkuar pune në përzierje, është një recetë për ndarje, përjashtim dhe izolim.
Mbajtja e hapit me mediat sociale është edhe një gjë tjetër që ha kohën e çiftit (lexo: Si mund të ndikojnë media sociale në marrëdhëniet? )
Ne jemi kaq të zënë duke ndërvepruar dhe duke u lidhur me njerëzit në internet në kurriz të shpenzimit të kohës me ata që i duam dhe në të vërtetë ndajmë jetën tonë me 24/7.
Programimi në një natë të rregullt takimesh është mënyra ideale për të treguar që vlerësoni shoqërinë e njëri-tjetrit dhe vlerësoni të kaloni kohë së bashku.
Lini mënjanë çdo lëndim që mund të jeni duke strehuar dhe sugjeroni të bëni diçka që ju pëlqente ta shijonit si çift.
Pagesa për një banor në krye të pagimit për një mbrëmje mund të kushtojë, por konsiderojeni atë një investim në marrëdhënien tuaj.
Në realitet, megjithatë, nuk keni pse të largoheni nga shtëpia. Thjesht bëni një zotim për të kaluar kohë së bashku pasi fëmijët janë futur në shtrat, edhe nëse thjesht shikon TV në divan pa asnjë shpërqendrim tjetër, veçanërisht telefonat.
Ndarja e mendimeve më pas për çdo gjë që keni parë është një mënyrë e mirë për ta bërë kohën e TV një aktivitet më komunikues.
Nëse mbrëmjet janë thjesht shumë sfiduese me fëmijët dhe oraret e zënë, provoni të takoheni për drekë ndërsa fëmijët janë në shkollë apo edhe të pini një kafe së bashku. Edhe pesëmbëdhjetë minuta janë të mjaftueshme.
Një shëtitje rreth parkut, gatimi i një vakti së bashku - lloji i gjërave që keni bërë kur keni filluar - janë mënyra të tjera për të rifituar afërsinë.
Ose nëse keni pak më shumë kohë në duar, sepse fëmijët tuaj kanë fluturuar në fole, mund të provoni gjetja e një hobi të ri si çift .
Çfarëdo që përshtatet në oraret tuaja dhe ju jep një shans për të qenë së bashku.
Bëni kohën e çiftit jo vetëm te përparësi, por të përparësi
humbja e një poezie të anëtarit të familjes
6. Bëni boshllëkun fizik.
Një gjë që mund të ketë rënë në rrugë është intimiteti fizik dhe afeksioni.
Ato pengesa për të cilat kemi folur më herët janë shpesh emocionale, por të njëjtat mure ju lejojnë të largoheni nga kontakti fizik, edhe pse dëshironi rehatinë që sjell ai.
Nëse partneri juaj ndihet po aq i vetmuar sa ju, atëherë ai / ajo do të ketë forca të blinduara të veta, duke krijuar një pengesë tjetër mes jush.
Mund të jetë që ju ende po gjeni lirim në seks, por që është bërë një akt mekanik, i zakonshëm sesa një akt dashurie.
Dhe problemi qëndron në inatin që ndërtohet kundër këtyre përgjigjeve automatike kur mungon butësia.
Akte spontane të dashurisë fizike, larg dhomës së gjumit dhe pa ndonjë axhendë të fshehur, janë ato që do të ndihmojnë në thyerjen e barrierave dhe rivendosjen e afërsisë midis jush.
Shanset janë që ato do të ndihmojnë në përmirësimin e intimitetit seksual gjithashtu.
Kur të jeni duke ecur së bashku, provoni të merrni dorën e partnerit tuaj. Ose vendosni një krah rreth shpatullave ose belit nëse kjo ndihet mirë.
Kushtojini vëmendje puthjeve lamtumirë dhe përshëndetje dhe i bëni ato të ngrohta dhe të përzemërta, në vend se të vërehen mezi dhe automatike.
Gjeste të vogla, ndikim i madh.
Për të përfunduar…
Trulyshtë vërtet e tmerrshme të ndihesh i vetmuar në martesën tënde, por e vërteta është se edhe marrëdhëniet më të mira kalojnë periudha kur njëri ose të dy partnerët ndihen të izoluar ose të përjashtuar.
Alsoshtë gjithashtu një fakt që të gjitha martesat duhet të ushqehen në mënyrë aktive dhe energjike, të mbështeten me dashuri dhe intimitet të përbashkët.
Nuk duhet të ketë kuptim dështimi për të gjetur veten atje ku jeni tani, jo më pak sepse keni vendosur qëllimin për të shëruar ndarjen që ju bëri të rriteni veç e veç.
Tani keni disa mjete për t'ju ndihmuar të rivendosni partneritetin tuaj.
Alwaysshtë gjithnjë e dobishme të kujtojmë se të gjithë jemi njerëz me të meta dhe martesa e përsosur është diçka e trilluar, jo e vërtetë.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me martesën tuaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
