Një mbikëqyrës është dikush që performon në një standard më të lartë ose arrin sukses më të madh sesa pritet prej tyre.
Kjo tingëllon në rregull, apo jo?
Çfarë është kaq e keqe për të qenë një mbikëqyrës?
A nuk është mirë të arrihen shumë gjëra?
Mbi të gjitha, ka kaq shumë gjëra që duhet të bëhen! Notat e mira në shkollë do të thotë mundësi më të mira më vonë.
Tërheqja e atij projekti pune pasi keni qëndruar zgjuar gjithë natën do të thotë që mund ta vendosni përpara shefit dhe ndoshta të merrni disa vlerësime.
Gjërat duhet të bëjnë, familjet duhet të kujdesen, dikush duhet t'i marrë të gjitha këto gjëra të mbaruara dhe të përfunduara tani për të kaluar në gjërat e tjera që kanë nevojë për përfundim!
Mjerisht, ka dobësi për të pasur një personalitet të tepruar. Jo më pak se standardi i lartë për të cilin punoni dhe suksesi që arrini shpesh vijnë përmes ‘E tepërt’ përpjekje
Për më tepër, shumë nga shenjat që tregojnë se ju jeni një mbikëqyrës i parë shihen si negative.
Pra, cilat janë ato shenja? Çfarë tiparesh ka normalisht një person i tepërt?
1. Keni probleme me ankthin.
Nevoja për të mbivlerësuar shpesh është e rrënjosur në ankth dhe nevojën për të mbajtur kontroll mbi gjithçka që mund të arrihet.
Sa më shumë kontroll që mbikëqyrësi mund të ushtrojë mbi ato gjëra, aq më pak shqetësimi i tyre i shqetëson.
2. Keni vetëvlerësim të ulët dhe e lidhni vlerën tuaj me arritjet tuaja.
Një person i tepruar mund t'i shoqërojë arritjet e tyre me ndjenjën e tyre të vetë-vlerësimit. Ata mund të ndjehen sikur nuk janë mjaft të mirë nëse nuk fitojnë gjithçka që po marrin, edhe nëse nuk është e rëndësishme.
Kjo mund të jetë duke punuar vetë deri në kockë në punë. Mund të jetë e tepërt e kompensuar në marrëdhëniet, sepse ata mendojnë se nuk e meritojnë dashurinë që po marrin nëse nuk mund ta ‘shlyejnë’ disi partnerin e tyre.
3. E keni të vështirë të pranoni dështimin.
Dështimi nuk është një opsion për një mbikëqyrës.
Megjithatë, shumica e gjërave nuk funksionojnë mirë në provën e parë. Ju mund të duhet të dështoni disa herë para se të merrni më në fund thirrur procesin tuaj për të arritur rezultatin që dëshironi.
atë që burrat kërkojnë tek një grua e mundshme
Kjo është shumë më e vështirë për të bërë kur ndiheni sikur dështimi reflekton dobët në karakterin tuaj.
Të gjithë dështojnë në gjërat herët a vonë. Whatshtë ajo që ju bëni me atë dështim që përcakton se sa i suksesshëm do të jeni pas.
4. Ju u jepni vlerë të tjerëve bazuar në sukseset ose dështimet e tyre.
Ju mund të mos keni ndërmend ta bëni, por mund ta gjeni veten duke parë njerëz të tjerë përmes lenteve të sukseseve dhe dështimeve të tyre.
Nëse ata dështuan, atëherë mbase ata nuk u përpoqën aq sa duhet, punuan mjaftueshëm, bënë gjithçka që ishte në fuqinë e tyre për të pasur sukses. Mbase ishin dembelë!
Me siguri, do të kishit bërë një punë shumë më të mirë nëse do të ishit duke bërë ju punën. Ju mund ta keni të vështirë të pranoni që ndonjëherë gjërat thjesht nuk shkojnë siç janë planifikuar.
5. Ju jeni më pak të përqendruar në sukses dhe më shumë të përqendruar në shmangien e rezultateve të këqija.
Suksesi është emocionues. Funshtë argëtuese, dhe ndihet mirë. Por mbikëqyrësi nuk e sheh domosdoshmërisht suksesin si diçka për të festuar.
Në vend të kësaj, mbikqyrësi është më i përqendruar në shmangien e rezultateve të këqija nga përpjekjet e tyre.
Ata mund të kërkojnë mënyra për të shmangur përgjegjësinë për dështimin, të refuzojnë të pranojnë fajin për përgjegjësitë e tyre ose të kenë një listë justifikimesh pse dështuan.
Mbikëqyrësi i tepërt do të përpiqet të zbresë në gjendje neutrale nëse rrezikon të dështojë.
6. Ju jeni një perfeksionist.
Perfeksionizmi është shpesh një aftësi e papërshtatshme për të përballuar vetëvlerësimin e ulët ose ankthin.
Nevoja për përsosmëri në përpjekjet ose punën e dikujt ofron një çelës të përshtatshëm shpëtimi për të pranuar përgjegjësinë ose gjykimin.
Askush nuk mund t’ju thotë se puna juaj është e keqe nëse vazhdimisht po punoni për të, kështu që nuk është bërë kurrë. Një mbikëqyrës mund të jetë një perfeksionist, duke u munduar pafundësisht mbi punën e tyre në mënyrë që të mos përballet kurrë me mundësinë e kritikës ose dështimit. Gjithçka duhet të jetë perfekte, dhe kushtet duhet të jenë ideale.
7. Në përgjithësi jetoni në të ardhmen.
Mbikëqyrësi vazhdimisht po pret për problemet dhe projektet e mundshme që po vijnë drejt tyre.
Ata kanë një kohë të vështirë thjesht duke qenë në momentin e tanishëm dhe duke shijuar atë që kanë.
Suksesi nuk ofron shumë lumturi por përkundrazi siguron lehtësim që gjërat nuk shkuan keq. Dhe tani, është koha për të filluar planifikimin për projektin ose promovimin e ardhshëm.
Mbikëqyrësi vazhdimisht kërkon mundësi për të ecur përpara, madje edhe me koston e aspekteve të tjera të jetës ose shëndetit të tyre.
8. Veprimet dhe zgjedhjet tuaja bazohen në frikën e të qenit joadekuat ose jo mjaft i mirë.
Shumë nga veprimet dhe zgjedhjet tuaja në lidhje me arritjen vijnë nga një vend i frikës.
Ju mund të punoni shumë, orë të gjata në punë për të siguruar fëmijët tuaj, jo sepse dëshironi që ata të jenë të lumtur, por sepse keni frikë të jeni një prind i keq.
Shefi e di që ata gjithmonë mund t'ju bëjnë thirrje për të bërë detyrat e pakëndshme në punë, dhe ju do të pranoni sepse keni frikë të jeni një punonjës i krimbur.
Ju shpesh u thoni po miqve tuaj ose keni kufij të dobët emocionalë sepse nuk doni të jeni një mik i keq.
Mbikëqyrësi mund të punojë jashtë orarit ose fshehurazi të përpiqet të bëjë detyra për të dhënë përshtypjen se ata mund të trajtojnë gjithçka.
9. Ju mund ta keni të vështirë të jeni mediokër në ndonjë gjë.
Mbikqyrësi ndjen nevojën për tu gjykuar dhe renditur. Ata mund të mos i bëjnë gjërat për gëzimin e bërjes së tyre ose nëse nuk janë të aftë në të.
Overichievers gjithashtu priren të tërhiqen nga aktivitete për të cilat ata mund të gjykohen për të përmbushur atë nevojë.
Arti është një shembull i shkëlqyeshëm. Çdo ndjekje artistike mund të sjellë gëzim, të ushqejë kreativitet dhe t'ju lërë me diçka që keni krijuar në duart tuaja.
Por mbikëqyrësi nuk është i interesuar për ato gjëra. Ata duan të krijojnë diçka të mrekullueshme. Diçka që është më e mirë se ajo që bëjnë njerëzit e tjerë. Ata nuk mund të jenë mesatar ose mesatar në artin e tyre. Përndryshe, është një akuzë për vetë-vlerësimin e tyre.
10. Ju mund të mbani një vështrim të afërt se kush bën çfarë në marrëdhënien tuaj.
Marrëdhëniet kërkojnë punë për të pasur sukses. Ajo punë varion nga menaxhimi emocional, ballafaqimi me vështirësitë e jetës, kryerja e punëve të shtëpisë dhe shumë më tepër.
pse u shkarkua jim ross
Mbikëqyrësi mund ta gjejë veten duke mbajtur rregullisht rezultatin me partnerin e tyre se kush bën çfarë.
Ata gjithashtu mund të ndjehen sikur janë në konkurrencë të drejtpërdrejtë me partnerin e tyre për t'u siguruar që ata janë një partner 'i mirë'.
Mbikëqyrësi i tepërt mund të ketë vështirësi të ulet i qetë, të pushojë kur është i sëmurë ose të lerë partnerin e tij të marrë përgjegjësinë. Ata duhet të vazhdojnë, duhet të arrijnë dhe t'i provojnë partnerit të tyre se ia vlen të duash duke bërë gjëra.
është ronda rousey ende duke luftuar
Si të ndaloni së qeni një mbikëqyrës i tepërt.
Versioni i shëndetshëm i të qenit një mbikëqyrës i tepërt është të jesh një arritës me performancë të lartë.
Ju mund të jeni dikush që kryen gjëra, shumë gjëra bëhen, pa dëmtuar marrëdhëniet tuaja ose shkatërruar shëndetin tuaj.
Çelësi për të bërë ndryshimin është të kuptosh pse mendon se duhet të mbivlerësosh në radhë të parë.
Kjo mund të jetë e lidhur me diçka si një marrëdhënie e mëparshme abuzive, një edukatë abuzive ose çështje të tjera të pazgjidhura në lidhje me ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit dhe mirëqenies. Ju do të duhet shumë mirë të eksploroni atë kënd me një terapist të çertifikuar të shëndetit mendor për të zbardhur më mirë historinë tuaj.
Përveç ndihmës profesionale, këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të tërhiqni veprimet tuaja në një vend më të shëndetshëm.
1. Mësoni të thoni jo.
Overschievers shpesh kanë problemin e duke thënë 'po' për çdo dhe të gjitha projektet që vijnë në rrugën e tyre. Prirja e tyre natyrore është se ata plotësisht munden dhe do ta trajtojnë atë.
Ky është një problem sepse jo të gjitha projektet janë përshtatja e duhur për ju dhe jetën tuaj. Ju keni vetëm kaq shumë orë gjatë ditës dhe nuk doni t'i humbni ato për të bërë projekte dhe përgjegjësi të të tjerëve kur nuk keni nevojë.
Shanset janë mjaft të mira që njerëzit e tjerë kanë shfrytëzuar gatishmërinë tuaj për të thënë 'po' kur u duhet diçka. Mos u habitni nëse disa njerëz përreth jush kanë një qëndrim ose zemërohen kur filloni të thoni jo.
2. Përqendrohuni në punën domethënëse.
Një person i tepruar kërkon të sigurojë veten se janë të mirë ose të denjë. Ata e bëjnë këtë duke përmbushur gjërat.
Ndonjëherë, personi i tepruar do të marrë përsipër një punë të vogël ose të pakuptimtë vetëm për të siguruar atë nxitje shtesë për veten e tyre. Ata mund të kërkojnë punë pa pasoja në mënyrë që të mund të bëjnë diçka dhe ta kryejnë atë, pavarësisht nëse është përgjegjësia e tyre apo jo.
Bëni zgjedhje domethënëse mbi atë që bëni dhe pse e bëni atë - pyesni pse po vendosni të merrni një pjesë tjetër të punës.
3. Pranoni që përsosmëria është një gënjeshtër.
Nevoja për përsosmëri shpesh vjen nga vende të errëta, të dhimbshme. Por ju nuk jeni perfekt. Askush nuk është. Impossibleshtë e pamundur të jesh.
Ju kurrë nuk do ta bëni të gjithë punën, artin ose dashurinë tuaj në mënyrë të përsosur. Ju kurrë nuk do të arrini në mënyrë të përsosur gjithçka që dëshironi të arrini. Ashtë një gënjeshtër që ju pengon të arrini kuptimisht.
Dhe jini të kujdesshëm ndaj njerëzve që presin përsosmëri sepse shanset janë mjaft të mira ata e përdorin atë si një mjet për të kontrolluar, mbuluar problemet e tyre ose për të shmangur përgjegjësinë.
4. Sillni veten në të tashmen.
Merrni disa minuta këtu dhe atje për të medituar. Provoni meditime të drejtuara për t'u përpjekur ta sillni mendjen tuaj më shumë në të tashmen. Merrni kohë për të shijuar fitoret tuaja dhe për të vajtuar humbjet tuaja në këtë moment. Argëtohuni pak kur mundeni dhe mos u përfshini në detyrën ose përgjegjësinë tjetër.
Puna do të jetë gjithmonë aty. Prettyshtë goxha e përjetshme. Vetëm ju mund të gdhendni kohën në orarin tuaj të zënë për të pushuar dhe për të gjetur pak paqe dhe lumturi në momentin aktual. Thereshtë atje duke ju pritur.
5. Bëhu ti autentiku.
Autentikja nuk është perfekte dhe nuk do ta arrijë gjithmonë. Autentikja do i merrni gjërat gabim herë pas here dhe mund të jetë paksa e çuditshme.
Por duke qenë autentik dhe i sinqertë në lidhje me betejat tuaja në vend që t'i mbuloni ato ose të shmangni dështimin, ju krijoni një mundësi të pasur për tu lidhur në mënyrë domethënëse me njerëzit e tjerë.
Marrëdhëniet që vijnë nga të qenit të sinqerta dhe autentike do të jenë shumë më të thella dhe më të mirëfillta sesa ato sipërfaqësore që ju keni zhvilluar për të mos luajtur pritjet e të tjerëve.
Ju jeni mjaft të mirë dhe jeni të denjë - pavarësisht nëse përjetoni sukses të madh ose dështim.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- Tejkalimi i përsosmërisë: 8 mënyra për të pranuar më pak se më të mirët
- Arsyeja e vërtetë që keni frikë nga dështimi (dhe çfarë të bëni për këtë)
- 12 Shembuj të Sjelljes që Kërkon Miratim (+ Si ta heqni nevojën tuaj për vërtetim)
- Për të rritur vetëvlerësimin tuaj me kalimin e kohës, bëni këto 10 gjëra të vogla rregullisht
- Zbuloni sesi 'Vetë-koncepti' juaj ndikon në gjithçka që bëni
