Të gjithë përjetojnë keqardhje herë pas here.
çfarë kërkojnë djemtë tek një grua
Ne marrim vendime të këqija, nuk jetojmë në përputhje me atë që mendojmë se jemi, nuk bëjmë gjërat që dimë se duhet të bëjmë ose përjetojmë humbje pa zgjidhje.
Rezultati është keqardhja - një emocion normal dhe i shëndetshëm që na bën të reflektojmë mbi sjelljen tonë dhe na siguron një mjet për tu rritur.
Sidoqoftë, keqardhja mund të jetë një gjë e sëmurë kur nuk kemi një mënyrë të shëndetshme për ta përpunuar atë.
Në vend që ta përpunojmë dhe ta lemë përfundimisht, ne mund të bllokohemi në një cikël ripërtypjesh të pendimeve tona në vend që të shërohemi dhe rritemi prej tyre.
Si mund të jetojmë me keqardhjet tona dhe t'i kthejmë ato në një mjet pozitiv për shërimin? Këtu janë 7 hapa për të ndërmarrë.
1. Merrni përgjegjësi për cilindo rol keni luajtur.
Keqardhja jeton në të kaluarën.
Nuk mund të bëni asgjë për të ndryshuar atë që është bërë tashmë.
E vetmja gjë që mund të bësh është të përpiqesh të riparosh çfarëdo dëmi që është bërë dhe të punosh mos bëni të njëjtin gabim në të ardhmen .
Kjo eshte.
A nuk tingëllon shumë fuqizuese, apo jo?
Tingëllon pothuajse i vogël me shkallën dhe peshën që vjen me keqardhje.
Por mos lejoni që ky perceptim t'ju mashtrojë.
Megjithëse tingëllon i vogël, është një nga gjërat më të mëdha që mund ta bësh, sepse kërkon një shkallë të vetë-ndërgjegjësimit dhe pranimit të të metave të dikujt.
Pasi të keni pranuar përgjegjësinë për rolin tuaj, nëse e keni një të tillë, atëherë mund të filloni të shikoni përpara.
Zhvendosja e keqardhjeve në të kaluarën kërkon zhvendosjen e përqendrimit të dikujt në atë që është përpara.
Ju keni sot për të marrë vendime më të mira, për të ndërmarrë veprime të duhura dhe për të punuar për të parandaluar gabimet e së kaluarës.
Zgjedhja për të vendosur fokusin dhe energjinë tuaj në ditën e sotme do të thotë një e nesërme më e mirë dhe e ndritshme për ju.
2. Pranoni që paspamja është 20/20.
Një mënyrë e thjeshtë për t'u futur në ciklin e pendimit është të përqendrohesh në atë që do të kishe, do të duhej të kishe bërë.
Ka shumë gjëra që ju do të keni, duhet të keni, mund të keni bërë -por a kishit informacionin e nevojshëm për të marrë një vendim ndryshe në atë kohë?
A keni vepruar me mirëbesim me informacionin që keni pasur me sa keni mundësi?
Mbase keni bërë, mbase nuk keni bërë.
Dhe nëse nuk e keni bërë, edhe kjo është në rregull, sepse ju jeni një qenie njerëzore.
Askush nuk është perfekt.
Për më tepër, askush nuk mund të parashikojë se si do të shkojnë zgjedhjet tona. Planet më të mira të paraqitura mund të bëhen copë-copë nga ngjarje të rastësishme ose nga njerëzit e tjerë të përfshirë.
Ju mund të riktheheni në çdo situatë dhe të dini se çfarë duhet të kishit bërë, por a mund ta dinit kur po e përjetonit aktualisht?
Çfarë vendimi do të kishit marrë në atë kohë, duke ditur vetëm atë që keni ditur në atë kohë?
Në shumë raste, do të zbuloni se do të kishit bërë të njëjtën zgjedhje sepse ishte zgjedhja më e mirë që mendonit se kishit.
3. Merrni parasysh atë që ishte dhe nuk ishte përgjegjësia juaj.
Keqardhja nuk është gjithmonë një gjë solo.
Sigurisht, ju mund të keni bërë disa gabime plotësisht me dëshirën tuaj.
Ndodh.
Ajo që ndodh gjithashtu është se marrëdhëniet tona që përfshijnë njerëz të tjerë mund të mos rezultojnë të jenë situatat më pozitive ose më të pastra.
A është ajo për të cilën pendoheni, është përgjegjësia juaj e vetme?
Çfarë roli luajtën njerëzit e tjerë në veprimet përreth kësaj pendese?
Po, ju mund të pendoheni për një marrëdhënie negative që keni pasur me një person që nuk ishte i mirë apo i mirë me ju, por të paktën një pjesë e kësaj përgjegjësie është në shpatullat e tyre.
Ata mund të kishin zgjedhur veprime më të mira, për t'u përpjekur të ishin më të mirë ose të mos shkaktonin çfarëdo dëmi që ata bënin.
Merrni parasysh nëse po mbani ose jo ngarkesën emocionale që i përket dikujt tjetër. Nëse nuk është e juaja, atëherë është koha ta vendosni atë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si ta lësh të kaluarën: 16 Këshilla për Bullsh *!
- 5 gjërat nga e kaluara juaj që do të helmojnë të ardhmen tuaj (nëse i lini)
- 16 citate për t'ju ndihmuar të lini të kaluarën
- Si të ndaloni të ndjeheni fajtorë për gabimet e kaluara dhe gjërat që keni bërë gabim
4. Përqafoni dështimin dhe festoni përpjekjen.
Kushdo që provon ndonjë gjë do të dështojë në mënyrë të pashmangshme në të, herët a vonë.
Vetëm kështu është.
Atëherë, pse harxhojmë kaq shumë kohë dhe energji duke qarë për këtë fakt?
Ju nuk mund të arrini asgjë pa ndonjë rrezik. Dhe nëse jeni të gatshëm të rrezikoni, ju jeni tashmë përpara personit që kurrë nuk zbriti nga shtrati ose nga ëndrrat që kërcejnë në mendjen e tyre.
Ju dolët, u përpoqët dhe dështuat.
Eshte ne rregull.
Dështimi është me të vërtetë vetëm një dështim nëse nuk mëson prej tij.
si e dini se ajo është në ty
Dështimi në diçka sot hap rrugën për suksesin e së nesërmes. Ju mësoni se çfarë nuk funksionon, çfarë mund të bëni më mirë, cilat elemente ju bëjnë ju që jeni.
Një marrëdhënie mund të lëkundet, një biznes mund të kalojë, ne nuk mund të bëjmë kohë të mjaftueshme për të dashurit tanë, mund të mos i japim kohë të mjaftueshme vetes
… Të gjitha këto gjëra, megjithëse janë për të ardhur keq, sigurojnë një pasqyrë më të madhe se çfarë na duhet për të qenë të suksesshëm në ndërmarrjen tonë të ardhshme.
'Pse?' është pyetja që duhet bërë.
Pse marrëdhënia dështoi? Pse u kalua biznesi? Pse nuk bëra kohë të mjaftueshme për të dashurit e mi? Pse nuk po i jap vetes kohë të mjaftueshme për veten time?
Filloni t'i përgjigjeni këtyre pyetjeve dhe ju mund t'i hapni rrugën suksesit tuaj në të ardhmen me mençurinë që keni fituar nga dështimet dhe pendimet e së kaluarës.
5. Përqendrohuni në rezultatet pozitive që vijnë nga ato momente të pendimit.
Veprimet çojnë në reagime.
Ndonjëherë reagimet që ne përjetojmë mund të jenë shumë larg në të ardhmen ose abstrakte.
Ndonjëherë një veprim për të ardhur keq mund të na vendosë drejtpërdrejt në rrugën e një veprimi të duhur, duke na lejuar të arrijmë një qëllim që po kërkonim ose duke gjetur diçka që nuk e dinim domosdoshmërisht se e dëshironim.
Situatat që ju shkaktuan keqardhje çuan në ndonjë gjë më pozitive në rrugë?
Kjo mund të jetë diçka e prekshme, si gjetja e një pune tjetër ose takimi me një person të shkëlqyeshëm. Mund të jetë gjithashtu e paprekshme, si të bëhesh katalizatori për vetë-reflektimin dhe vetë-përmirësimin tënd.
Veprimet për të ardhur keq mund të na çojnë drejt rritjes dhe rezultateve pozitive.
fakte interesante për veten tuaj për të ndarë
6. Lëreni trurin tuaj të kalojë nëpër proceset e tij të përballimit me keqardhje.
Rinimi është akti i qëndrimit në emocione negative dhe rishikimi i vazhdueshëm i tyre në mendjen tuaj.
Nga ana tjetër, shmangia nuk është trajtimi i problemit në tërësi.
Gjëja interesante në lidhje me trurin e njeriut është se ai është i lidhur për tu përpunuar dhe për të lëshuar keqardhjen, nëse i japim lirinë për të bërë atë që duhet të bëjë.
Kjo do të thotë të ndiejmë emocionet tona kur është e përshtatshme dhe t'i japim vetes lirinë për të qenë të trishtuar, të zemëruar dhe të ndiejmë keqardhjen tonë.
Shumë njerëz duan të shmangin ndonjë negativitet fare.
Sapo të shfaqet, është një garë për ta hequr atë nga mendja ose për ta mbytur në mekanizma përballimi jo të shëndetshëm që nuk i japin trurit tonë mundësinë e duhur për t'u marrë me ndjenjat negative.
Vajtimi është një përgjigje e natyrshme dhe e shëndetshme ndaj pikëllimit dhe keqardhjes.
Po, është keq të ripërtypet, t'i kthehemi vazhdimisht atyre emocioneve negative dhe të ulemi brenda tyre.
Në kohë si ato, ne duhet ta thyejmë ciklin vetë duke mos e lënë veten të kalojmë një kohë të tepruar për to.
Ti mundesh ndalo mendimet e lakimit kur ata largohen nga kontrolli duke e kthyer vëmendjen tuaj drejt gjërave pozitive ose qesharake, si shikimi i një filmi që doni.
7. Fal veten.
Të gjithë duan të jenë të lumtur, dhe të gjithë kanë marrë vendime për të cilat pendohen.
Të gjithë ata që doni, çdo person që kaloni gjatë ditës tuaj të përditshme, bashkëpunëtorët tuaj, kolegët tuaj… të gjithë.
Kjo peshë emocionale është një barrë e pabesueshme për ta mbajtur me vete ndërsa lëvizni gjatë gjithë jetës suaj.
Fal veten për të qenë personi me të meta që je.
Lejoni vetveten të jeni më të mirë dhe më të kuptueshëm ndaj vetes.
Bëni më të mirën që mundeni me sot dhe nesër, sepse kjo është gjithçka që mund të bëni.
Dhe është në rregull nëse gjërat nuk funksionojnë. Këto janë histori që ndriçojnë përvojën njerëzore.
