Dua të prisni ciklin e mendimeve obsesive? Kjo është 14,95 dollarë më të mirë që do të shpenzoni ndonjëherë.
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
A nuk e urreni thjesht kur nuk mund të ndaloni të mendoni për diçka kur mendja juaj thjesht po rrotullohet në një lak, duke përsëritur të njëjtën gjë përsëri dhe përsëri?
Incredshtë tepër zhgënjyese dhe mund të jetë dobësuese mendërisht, sepse e gjithë energjia juaj merret prej saj. Orët mund të rrëshqasin ndërsa ju po shkoni në kokën tuaj, duke u përpjekur të kuptoni diçka që ka ndodhur - veçanërisht nëse ajo diçka ishte një ngjarje që vinte shumë e ngarkuar me emocione.
Kjo nevojë për të kuptuar vjen si për shkak të konfuzionit që rrethoi ngjarjen fillestare, ashtu edhe për mënyrën në të cilën reaguat. Ju dëshironi një zgjidhje dhe një kthim në paqen e brendshme dhe është kjo që kontribuon në natyrën e përsëritur të mendimeve tuaja.
Problemi me të cilin mund të përballeni është se nuk mund ta mendoni gjithmonë veten në një vend paqeje. Pavarësisht sa herë kaloni mbi atë që ka ndodhur, mendimet tuaja nuk mund të jenë të mjaftueshme për ju që të vendosni diçka për të pushuar.
Ana juaj emocionale gjithashtu duhet të pajtohet me atë që ka ndodhur dhe kjo shpesh zgjat pak më shumë. Derisa të ndodhë, mendja juaj që mendon kurrë nuk do të jetë në gjendje të racionalizojë rrugën e saj nga cikli në të cilin keni ngecur.
Atëherë, cila është përgjigjja atëherë? Si mund të lini mënjanë mendimet tuaja dhe të vazhdoni jetën dhe të lini emocionet tuaja të flluskojnë pa ndjenja ?
Një mënyrë shumë efektive është që kthejeni me forcë vëmendjen tuaj në një detyrë specifike - atë që nuk mund ta arrini me automatik. Nëse zgjidhni një detyrë që kërkon një nivel të lartë përqendrimi, e vetmja mënyrë që ta realizoni është duke dorëzuar energjinë dhe kapacitetin tuaj mendor në të.
Kështu, duke e detyruar veten në një situatë ku kërkohet vëmendja juaj e përqendruar, duhet të jeni në gjendje të heshtni përsëritësit monolog i brendshëm që aktualisht të mbush mendjen.
Sigurisht, kjo teknikë nuk është e garantuar që të funksionojë menjëherë mendimet kanë aftësi të punojnë përsëri në vetëdijen tuaj. Kur kjo të ndodhë - dhe është pothuajse gjithmonë një kohë dhe jo një nëse - do të duhet të riktheni vetëdijen tuaj në detyrë dhe të dyfishoni vëmendjen tuaj.
Mund të të kërkojë edhe ti bëni një përpjekje të ekzagjeruar për t'u përqëndruar , duke zeruar në çdo detaj të vogël, çdo mendim të vogël dhe çdo lëvizje të vogël të trupit tuaj që kërkohet. Ngadalësimi shpesh ju ndihmon ta bëni këtë pasi ndërpret rrjedhën e zakonshme të trurit tuaj dhe ju detyron të mendoni për secilin hap që bëni.
Gjëja për të mbajtur mend është se çfarëdo që të zgjidhni të bëni, duhet të jetë diçka ku kërkohet vëmendje serioze. Ju nuk mund të shkoni vetëm për një shëtitje ose të shikoni TV sepse këto gjëra mund të bëhen pa menduar shumë me vetëdije. Nëse nuk e shihni të paktën pak sfiduese, nuk do të jetë në gjendje ta mbushë plotësisht mendjen tuaj. Sa më e komplikuar të jetë, aq më efektive do të bllokojë modelet tuaja të përsëritura të mendimit.
Përfundimisht duhet të zbuloni se mendja juaj është distancuar nga ngjarja fillestare që shkaktoi mendimet e gabuara. Dhe, si me magji, pasi mendja juaj të pushojë së menduari për këtë, zemra juaj është në gjendje të përpunojë emocionet tuaja më shpejt. E shihni, kur mendja juaj është e fiksuar pas një mendimi të veçantë, ajo shërben vetëm për të riaktivizuar ato emocione që keni pasur në radhë të parë.
si të jesh një e dashur e madhe
Me fjalë të tjera, ka një lak në procesin tuaj të mendimit, por ka një tjetër që vrapon midis mendjes dhe zemrës suaj. Ju nuk mund të ndaleni thjesht duke menduar për këtë çështje ndërsa emocionet tuaja janë ende të larta, dhe emocionet tuaja nuk mund të shpërndahen ndërsa të njëjtat mendime vazhdojnë të lëvizin përreth.
Ashtë një lidhje që kërkon shumë përpjekje dhe vendosmëri për t'u thyer, por një që mund të dobësohet deri në thyerje duke e detyruar vëmendjen tuaj të plotë mbi diçka tjetër krejtësisht.
Kështu që, herën tjetër që të merrni një mendim në kokën tuaj, i cili thjesht duket se është mbërthyer në përsëritje, jepni teknikën sipër dhe mund të habiteni se sa shpejt mendja juaj vendoset përsëri në ritmin e saj normal.
A vuani shumë nga ky problem, dhe nëse po, a jeni të gatshëm t'i jepni kësaj metode një lëvizje? Na tregoni duke lënë një koment më poshtë.
Shikoni këtë hipnoterapi MP3 i krijuar për të ndihmuar dikë ndalo mendimin obsesiv .
Klikoni këtu për të mësuar më shumë.
Kjo faqe përmban lidhje partnere. Unë marr një komision të vogël nëse vendosni të blini ndonjë gjë pasi t'i klikoni ato.
