Sot, ashtu si çdo ditë tjetër, ne po jetojmë në një botë jashtëzakonisht të zënë dhe të mbushur me njerëz plot pritje ndaj secilit individ.
është e vështirë të gjesh një njeri të mirë
Normat shoqërore dhe besimet që vijnë nga të tjerët hedhin një hije të rëndë supozimesh në jetën tonë, shpesh edhe para se të lindim. Sistemet moderne të arsimit dhe punës janë një burim i pafund presioni intensiv, duke tejmbushur mendjet dhe trupat tanë. Edhe pushimi më i vogël duhet të llogaritet dhe të përshtatet në një orar plot detyra dhe përgjegjësi.
Zakonisht dihet që njerëzit tepër të ndjeshëm mbingarkohen shumë lehtë, prandaj nuk janë të pajisur mirë për t'u përballur me situata stresuese dhe stimuluese vazhdimisht. Mungesa e kuptimit të duhur të kësaj çështje shpesh i detyron ata shpirtra të brishtë të kërkojnë një zgjidhje më vete.
Ata shpesh u drejtohen substancave të varësisë për të lehtësuar stuhinë emocionale që po ndodh brenda zemrave të tyre. Kur vetë mendja juaj e pikëlluar po ju vret, edhe një ilaç me efekte anësore serioze duket si e keqja më e vogël, pasi ju me dëshpërim përpiqeni të trajtoni momentin aktual. Kjo formë e mpirjes së vetvetes, megjithëse shumë e dëmshme, është një akt mbijetese.
Formimi i zakonit
Unë vetë jam një person i prekshëm dhe introvert dhe kam përjetuar paprekshmërinë e një veprimi që shndërrohet ngadalë në një model. Fillon me gjetjen e lehtësimit papritur në një situatë të tmerrshme: le të përdorim një shembull të pirjes së një shishe Jack Daniels pas një ndarjeje.
Një ngjarje e tillë është mjaft e zakonshme dhe shumë njerëz do të provojnë një formë të anestezisë së vetë-administruar për të provuar efektivitetin e saj kur ne jemi personazhi kryesor në shfaqjen tonë tragjike.
A mund të kujtoni një kohë kur keni përdorur alkool për të lehtësuar zemërimin dhe trishtimin tuaj ndërsa gradualisht u shkëputeni nga dhimbja juaj e zemrës? Nëse përgjigjja juaj është po, ekziston një shans shumë i madh që - nëse situata fatkeqe përsëritet - ju do të përsëritni të njëjtën skenë, duke kërkuar për një sjellje që e dini se do të kalojë edhe një herë në mjerim.
Truri ynë merr pjesë në formimin e një zakoni pa vlerësuar pasojat e tij: ju mund të automatizoni shtrirjen e një shishe po aq lehtë sa keni krijuar një zakon të pastrimit të dhëmbëve çdo mëngjes.
Njerëzit tepër të ndjeshëm preken jo vetëm nga të tyret, por edhe nga emocionet e njerëzve të tjerë, sistemi i tyre nervor është përgjithmonë në gatishmëri të lartë, duke përpunuar stimujt e siguruar nga të dy botët: ajo e brendshme dhe e jashtme.
Edhe gjërat më të vogla mund të thyejnë zemrat e tyre dhe ta mbushin atë me trishtim të papërshkrueshëm për shumë ditë: një herë e gjeta veten duke qarë vetëm sepse një arkëtar në supermarket më qortoi që prekja një peshore. Armiqësia dhe zemërimi i saj shkaktoi një çekuilibër emocional tek unë.
Ne kemi ngelur pa mburojë dhe gjithçka na vjen, kështu që mund të ndiejmë dëshirën për të kërkuar lehtësim shumë më shpesh sesa të tjerët, duke krijuar rutina të dëmshme shpejt dhe duke humbur veten në to me një intensitet të madh.
Në thellësitë e varësisë sime unë thosha se bota më helmon dhe unë duhet të pastroj toksinat nga rrjedha e gjakut dhe ta dezinfektoj atë me alkool. Ajo që zakonisht mbyll lakun - duke të bërë ty ndjehen të pavlefshëm - është refuzim nga të tjerët dhe mosmiratim mizor bazuar në mendime të pavërteta.
Postime të ngjashme (artikulli vazhdon më poshtë):
- 17 Këshilla për mbijetesën për ndjeshmërinë dhe njerëzit shumë të ndjeshëm
- Pse po ndiheni të mbingarkuar dhe çfarë të bëni në lidhje me të
- 6 pohime të fuqishme për të luftuar stresin dhe ankthin
- Brenda mendjes së një personi shumë të ndjeshëm
- Përfitimet e pathëna të të qenit person shumë i ndjeshëm
- 12 gjërat që njerëzit shumë të ndjeshëm i vërejnë, që shumica e të tjerëve nuk i bëjnë
Shkaktarët dhe si t'i kapërcejmë ato
Kur jeni të varur, një impuls që ju shtyn drejt përsëritjes së gabimit tuaj quhet shkas. Mund të jetë një emocion i lidhur me një 'kurë' nga mendja jonë nënndërgjegjeshëm, një vend, apo edhe një erë. Të shohësh vendin ku dikur kënaqesh me kënaqësinë tënde të ndaluar ose të takosh personin që të mbajti shoqëri do të rikthejë kujtimet dhe do të joshë që t'i përsërisësh ato.
Përsëri, është më e vështirë për një person shumë të ndjeshëm të shmangë shkaktarët, pasi ato do të shfaqen më shpesh për shkak të aftësisë së tyre të mrekullueshme për të regjistruar çdo detaj dhe t'i lidhin ato me gjendjet përkatëse emocionale (për shembull aroma e mollëve mund të zgjojë ndjenjën e lumturisë dhe siguria për shkak të byrekut me mollë që gjyshja juaj ju ka trajtuar me të).
Dëgjimi i një kënge, me të cilën keni pirë cigare me përkushtim, edhe një vit pasi keni lënë duhan, do të krijojë dëshirën e zjarrtë për të blerë një pako devesh, më besoni.
Terapia e ofruar në ambientet që luftojnë me varësitë përqendrohet kryesisht në njohjen e shkaktarëve dhe të mësuarit se si t'i shmangni ato dhe t'i përballoni ato kur nuk ka asnjë mënyrë tjetër. Çelësi i kësaj të fundit qëndron në zëvendësimin e modelit me një metodë të re për lehtësimin e tensionit.
Shprehja e emocioneve përmes artit është një mundësi e shkëlqyer për njerëzit shumë të ndjeshëm pasi ata priren të jenë tepër krijues akti i krijimit dhe lëshimi i asaj që është varrosur në thellësitë më të errëta të mendjes mund të jetë një përvojë sfiduese dhe thellësisht spastruese.
Ventilimi anonim i një personi tjetër përmes internetit është gjithashtu një mundësi e mirë që ju lejon të qëndroni të fshehtë dhe të shmangni gjykimet e ashpra nga dikush i njohur (ka disa vende të mrekullueshme për ta bërë këtë - provoni Googling 'vendi i rehatisë'). Planifikimi i ditës suaj është gjithashtu thelbësor në mënyrë që të shmangni momentet kur nuk keni asgjë për të bërë dhe kur mbivlerësimi mund të zërë vend.
Këshilla më e rëndësishme që mund t'i jap çdo personi shumë të ndjeshëm që lufton me varësinë është: degjo vetveten. Hapni zemrën tuaj dhe dëgjoni me të vërtetë veten pa përshtatur asnjë mendim ose pritje. Ju e dini se çfarë ju duhet vërtet besoni në tuaj intuitë në mënyrë që të rindërtoni lidhjen me emocionet tuaja. Shikojini ashtu siç janë në të vërtetë, të papërpunuar dhe të bukur dhe sërish bazohuni në botën që ju përqafon.
