Nuk jam i sigurt nëse e keni vërejtur këtë, por shoqëria duket se vendos vetë-mohimin në një piedestal mjaft të çuditshëm.
Nëse një person kënaqet me një ushqim që shijon, ata ndjehen sikur duhet të rrëfejnë se sa 'të këqij' janë.
Nëse ata marrin pjesë në një aktivitet që u sjell gëzim, por nuk është veçanërisht i popullarizuar, atëherë ata ose e fshehin atë, ose kërkojnë falje për sa të mitur apo qesharakë janë duke qenë.
A tingëllon e njohur kjo?
A e mbani veten ndonjëherë larg disa përvojave?
Kush do të ishit nëse do të jetonit një version më të vërtetë të vetes?
Le të hedhim një vështrim në disa nga gjërat që shumë njerëz i mohojnë vetë, dhe pse ky lloj mohimi duhet të goditet në bordurë në favor të vërtetësisë dhe gëzimit.
1. Ndershmëria për nevojat tuaja
Përderisa shumë ankth dhe depresion shkaktohet nga çekuilibrat kimikë, PTSD, etj., Shumë njerëz merren gjithashtu me këto çështje sepse ndihen të detyruar të jetojnë në mënyra që nuk i dëshirojnë.
Mirëmbajtja e këtij lloji të maskara është rraskapitës emocionalisht , dhe në fund të fundit dëmtuese.
Njerëzit e dinë cilat janë nevojat e tyre dhe sa e tmerrshme ndihet të mos i plotësosh ato nevoja.
Problemi është se shumë kanë frikë të jenë të sinqertë në lidhje me nevojat e tyre të thella në shpirt, sepse kanë frikë të humbasin atë që kanë.
Por, përfundimisht, pothuajse të gjithë arrijnë në një pikë ku frika nga dhimbja ose dështimi zë vendin e dytë në dhimbjen e të jetuarit një jetë të keqe.
Dhe atëherë një gjë e çuditshme ka tendencë të ndodhë: ato lulëzojnë.
Të qenit besnik ndaj vetvetes ju jep mundësinë të rriteni në personin që keni potencialin të jeni.
Po, nuk do të jetë e lehtë herë pas here.
Po, do të duhet të luftosh dhe të durosh.
Po, duhet guxim.
Por kur nuk i mohoni më nevojat dhe dëshirat tuaja, një peshë ngrihet nga shpatullat tuaja.
2. Vetëdashja Radikale
Kemi dëgjuar shumë për dashurinë për veten këto ditë, por pak njerëz duket se e kuptojnë se çfarë do të thotë në të vërtetë.
Dashuria ndaj vetes nuk është thjesht të ndiheni mirë për postimin tuaj të fundit në Instagram pasi keni kaluar orë të tëra duke bërë selfie të përsosur.
erik stocklin dhe kolegen ballinger
Bëhet fjalë për të qenit i mirë me veten , dhe duke dashur veten pa kushte saktësisht siç jeni, në këtë moment .
Ti Siç keni të drejtë, tani. Me dhembshuri dhe plotësisht.
Sepse ju jeni një çudi.
3. Vetë-Shprehja e sinqertë
Flisni të vërtetën, edhe nëse zëri juaj dridhet.
Mësimi në këtë citat mund të jetë tepër i vështirë për tu mësuar, por shkon së bashku me # 1, më lart.
Vetë-shprehja e sinqertë përfshin nevojat tuaja, natyrisht, por edhe mendimet, emocionet dhe preferencat tuaja personale.
Kjo mund të nënkuptojë gjithçka, nga shprehja e vërtetë e mendimeve tuaja që janë të ndryshme nga bashkëmoshatarët tuaj ose anëtarët e familjes, te veshja në një mënyrë që ju në të vërtetë e doni, në vend se si mendoni se 'duhet' të visheni.
Disa njerëz preferojnë të shkojnë me rrjedhën e tyre, sepse kanë frikë se do të tallen, kritikohen, apo edhe do të urrehen për të qenë të vërtetë me veten e tyre.
Të tjerët shtypin emocionet e tyre sepse nuk duan të mërzisin një person tjetër.
Shumë prej nesh mund të jenë aq të kushtëzuar që të shtypin të Vërtetën tonë në favor të ruajtjes së status quo-së saqë as vetë nuk e dimë se kush jemi më.
Në raste si ky, një ditar me kërkesa dhe pyetje të përditshme mund të jetë tepër i dobishëm.
Ka mënyra për tu shprehur në mënyrë autentike në çdo situatë, megjithëse disa mjedise mund të kenë nevojë për pak përshtatje.
(… Si të vishni të brendshme për veshje binjakësh me të vërtetë përrallore të ylberit nën kostumin e biznesit tuaj. Ose të ngjashme. Ju merrni idenë.)
Kur shpreheni me sinqeritet, ju rrëzoni muret mbrojtëse.
Ju nuk duhet të ruheni, duke u përpjekur të mbani maskën tuaj në vend.
Kjo ju lejon të jeni shumë më komodë në ndërveprimet tuaja shoqërore, sepse jeni aroma më e mirë, më e mrekullueshme e JU që ekziston.
Dhe kjo është spektakolare!
4. Hapësira për tu shëruar
Shumica e njerëzve pritet të jenë 'aktivë' dhe pozitivë dhe dalës gjatë gjithë kohës.
Një person i cili kthehet në punë disa ditë pas një divorci ose vdekja e një anëtari të ngushtë të familjes vlerësohet për përkushtimin e tyre
… Sikur të qenit në gjendje të pastroni emocionet e forta është një shenjë e madhe e moralit dhe karakterit të tyre.
Kjo nuk do të thotë me të vërtetë se ata janë në një vend të mirë, apo jo?
Shumicën e kohës, kjo thjesht do të thotë se ata i kanë futur të gjitha emocionet e tyre të vështira në një kuti dhe e kanë futur atë në një dollap të errët për tu zgjidhur më vonë.
Gjëja më e rëndësishme që mund t'i japim vetes gjatë kësaj kohe është hapësira për të përpunuar gjithçka që përjetojmë, në mënyrë që të mund të shërohemi.
Duhet të tentohet një dëmtim ose një prerje e keqe në mënyrë që të shërohet si duhet, apo jo?
Vitalshtë gjithashtu me rëndësi jetike t’i lejoni vetes kohë dhe kujdes të butë të shërohet nga plagët emocionale dhe psikologjike siç do të bënit për ato fizike.
Kur bëhet fjalë për të marrë hapësirë për t'u shëruar, shprehni nevojat tuaja atyre që janë afër jush.
Njerëzit që kujdesen vërtet për ju do të kuptojnë dhe do të jenë sa më mbështetës të jetë e mundur.
Thjesht sigurohuni që të shprehni kufijtë që duhet të mbani për mirëqenien tuaj.
Njerëzit mund të jenë tepër të etur për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë, dhe si të tillë, të sillen në një mënyrë që ju bën ata ndjehuni më mirë, sesa të respektoni preferencat tuaja unike.
Jini të sinqertë dhe të vërtetë, dhe merrni çfarëdo kohe që ju nevojitet.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 20 Shenja që Jeni Mosrespektoni Veten (Dhe Si të Ndaloni)
- 11 mënyra për të shijuar jetën si kurrë më parë
- Lista Përfundimtare e 30 Pyetjeve që Duhet T’ia Bëni Vetes Rreth Jetës
- 10 mënyra për ta bashkuar jetën tuaj njëherë e përgjithmonë
- 21 Gjërat që Gjithkush Duhet të Dijë për Jetën
5. Dëfrime 'qesharake'
Pra, shumë prej nesh i mohojnë vetes përvojat që do të na kënaqnin dhe frymëzonin sepse mendojmë se janë budallenj ose të mitur.
fakte argëtuese për tu ndarë në punë
Ne kemi tendencë për të shoqëro lojën me fëmijërinë , por të luash është tepër e pabesueshme e rëndësishme për të rriturit gjithashtu.
Kur jemi duke luajtur, ne jemi plotësisht në moment, dhe zakonisht kemi një kohë jashtëzakonisht argëtuese ndërsa e bëjmë këtë.
Seriozisht, kur jeni duke hedhur një frisbee në plazh me miqtë tuaj, ose duke luajtur një letër ose tavolinë qesharake në mënyrë mizore, po shqetësoheni për punën?
Apo jeni të angazhuar plotësisht - trupi, mendja dhe shpirti - në një aktivitet që frymëzon të qeshurat dhe braktisjen totale të 'rritjes' për disa minuta?
Mendoni për fjalët e ndara nga i madhi George Bernard Shaw:
Ne nuk ndalemi së luajturi sepse plakemi plakemi sepse ndalojmë së luajturi.
Loja lehtëson stresin dhe rrit endorfinat. Ata hormone të lumtur mund të zvogëlojnë dhimbjen, të na ndihmojnë të shërohemi dhe thjesht të na ndihmojnë ta vlerësojmë jetën pak më shumë, e dini?
Jepini vetes leje për të bërë gjëra 'qesharake' që ju bëjnë i lumtur .
Shkoni përpara dhe kaloni fundjavën duke luajtur video lojëra. Lyejini thonjtë e këmbëve me lustër me shkëlqim. Bëni një maratonë të Netflix ndërsa plotësoni libra për ngjyrosje.
Edhe nëse jeni 60 vjeç.
Ose 80
Ose 25 dhe të ndjehen sikur duhet të sillesh sikur të jesh 80 vjeç.
Unë jam në fillim të të 40-ave. Unë punoj me klientë nga e gjithë bota, dhe jam shumë i respektuar nga kolegët e mi
… Shumica e të cilëve janë plotësisht i vetëdijshëm se unë i kaloj fundjavat e verës të shtrira në një unicorn gjigand të fryrjes, duke lëvizur rreth lumit.
Zotëroni 'qesharaken' dhe jini pa apologjetik në lidhje me të. Jo 'më vjen keq, unë e di se sa budalla është kjo, por” '.
listoni tre mbiemra që ju përshkruajnë më së miri
Asgjë nga ato.
Ju bëni ju Me lavdi.
6. Luksoze të Vogla
Siç u përmend më herët, privimi i vetes nga gjërat që na pëlqejnë shpesh shihet si një virtyt.
Kjo thith
Tani, si me të gjitha gjërat, është e rëndësishme që gjej një ekuilibër ...
Mohimi i vetes së çokollatës sepse mendoni se është një kënaqësi e panevojshme ose mëkatare është zemërthyer.
Të hash absolutisht asgjë tjetër përveç çokollatë do ta thyejë zemrën tuaj në një mënyrë tjetër, çfarë me potencialin për arterie të bllokuara, mbipesha dhe skorbut.
Të shijosh një tartuf çokollate me kafen tënde të pasdites është e lezetshme.
Mendoni për Goldilocks këtu dhe gjeni ekuilibrin që është vetëm e drejtë për ty.
Çfarë të sjell gëzim?
Cilat indulgjenca ju bëjnë të lumtur që po banoni në një trup për pak kohë?
Banja me flluska të gjata dhe të zgjuara?
Sushi në shtrat një natë të Premte pas punës?
Masazh i indeve të thella?
Do të shihni një opera?
Të pish kafe në verandën tënde përpara kur perëndon dielli?
Për këlyshët e qenve?
Çdo numër i përvojave mund ta bëjë zemrën tuaj të këndojë dhe është e rëndësishme të merrni pjesë rregullisht në to.
7. Një shans për të ndjekur pasionet tuaja
Me rritjen e moshës, sa njerëz do të thoshin se nëse do të mund të ktheheshin pas dhe t'i bënin gjërat ndryshe, do ta bënin?
Një nga gjërat më të zakonshme që njerëzit do të zgjedhin të ndryshojnë janë karriera e tyre.
Shumë prej nesh u rritën me idenë se nëse do të kënaqeshim me punën tonë, nuk do të ishte 'punë'.
Se ajo që duam të bëjmë duhet të jetë një hobi në vend të kësaj.
Tani, kjo mund t'u shkojë mirë disa njerëzve. Të tjerët mund të preferojnë të bëjnë një karrierë nga pasioni i tyre, dhe kjo është gjithashtu në rregull.
Kryesorja është të siguroheni që të kaloni të paktën një pjesë të kohës duke ndjekur diçka për të cilën jeni të apasionuar .
Nëse keni më shumë se një pasion, kjo është e mrekullueshme! Vetëm përcaktoni se cila është përparësia më e madhe dhe kuptoni se sa kohë duhet t'i kushtoni secilit. Atëherë mund të caktoni kohën për të gjithë në përputhje me rrethanat.
Kjo mund të jetë gjithçka, nga piktura në miniaturë te rehabilitimi i kafshëve, ose kopshtaria e trëndafilave, ose CrossFit.
Çfarëdo që të jetë, nëse e doni, bëjeni të ndodhë.
8. Koha për të qenë vetëm
Unë jam një qenie njerëzore, jo një njeri duke bërë. - Kurt Vonnegut
Shumica prej nesh është në modalitetin e daljes konstante, me detyrime të panumërta që na kullojnë në çdo hap.
Nga momenti kur zgjohemi deri në sekondën kur bie në gjumë, kemi strese dhe përgjegjësi të vazhdueshme që na mundojnë.
Shumë pak prej nesh me të vërtetë marrin kohë për të rimbushur atë energji, e cila është një arsye tjetër pse ankthi dhe prishjet nervore janë të shfrenuara.
Nëse ka një gjë që kam vërejtur në kopshtarinë time ushqimore shumë vjeçare, është nevoja për të rimbushur tokën dhe për ta lejuar atë të bie djerrë herë pas here.
Farat që mbillen në tokë të re, të pasur me lëndë ushqyese, priren të lulëzojnë. Ata do të rriten në bimë të larta dhe të forta që prodhojnë fruta të shëndetshëm dhe ushqyes.
Nëse vazhdoj të mbjell fara pa e rimbushur atë tokë, ata përfundimisht nuk do të mbijnë fare. Toka do të jetë thjesht e shkrifët dhe e thatë - e harxhuar plotësisht.
Edhe njerëzit janë të tillë. Ne nuk mund të japim dhe japim thjesht pa marrë kohë për t'u rimbushur dhe thjesht 'të jemi'.
Mundohuni të bëni pushime të rregullta: larg përgjegjësive sociale, elektronikës dhe mediave sociale.
Bëni një gjumë të fortë 10 orësh. Hani ngadalë, pa shpërqendrim. Shtrihet Meditoni, dhe qëndroni plotësisht në momentin e tanishëm .
Bërja e kësaj rregullisht nuk do të plotësojë vetëm energjinë tuaj, por gjithashtu mund të dhurojë disa njohuri dhe frymëzim personal aq të nevojshëm.
9. Mundësia për të dashur, dhe për t'u dashur
Dikush më pyeti kohët e fundit nëse jam në gjendje të dua.
Kam gjetur se kjo ishte një pyetje mjaft befasuese, prandaj i pyeta të tjerët nëse ata kishte ndonjë vështirësi për të dashur.
Përgjigjet e tyre ishin mjaft të habitshme dhe më bënë të pyes veten se sa njerëz i mohojnë vetes lloje të ndryshme dashurie.
Një person tha që ata e bëjnë kaq lehtë, por nuk ndihen rehat kur janë të dashur sepse ndihen të padenjë.
Një tjetër tha se dashuria për njerëzit e tjerë i lë ata të prekshëm nga dhimbjet e mundshme, kështu që ata largohen nga gjithçka përveç intimitetit sipërfaqësor fizik.
Trueshtë e vërtetë që të duash do të thotë të rrezikosh dhimbjen e mundshme, veçanërisht nëse është ajo dashuria është e pakërkuar , ose kur ndodh humbja, por dashuria në vetvete është një gjë kaq e bukur për tu provuar.
Nëse keni hezituar të merrni pjesë në një lloji i dashurisë sepse keni frikë se mos lëndoheni, ndoshta mund të bëni hapa drejt një lloji tjetër?
Si shembull, ju mund të mos jeni rehat me idenë e dashurisë romantike tani, por keni një dëshirë të thellë për t'i shërbyer komunitetit tuaj.
Si i tillë, mund të shikoni vullnetarizmin në një kuzhinë supash. Ose, nëse me të vërtetë i doni kafshët, mund të dilni vullnetarisht në një strehë kafshësh ose të ndihmoni për të rritur kotele jetimë.
a duhet të luaj shumë për të arritur me të dashurin tim
Lejimi i vetes për tu dashur mund të jetë edhe më i vështirë, veçanërisht për fëmijët e narcistëve, ose ata që kanë përjetuar lloje të tjera të abuzimit emocional, fizik ose psikologjik.
Shumë nga këta njerëz mund të jenë mosbesues ndaj dashurisë, sepse është përdorur për t'i manipuluar në të kaluarën.
Në raste si këto, puna me një terapist ose trajner mund të jetë një ndihmë e jashtëzakonshme, ashtu si hapat e vegjël në një mjedis të sigurt.
Të mësuarit si të duash pa kushte , pa ndonjë pritje, gjithashtu mund t'ju mësojë se si të dashuroheni nga ana tjetër.
Mund të duhet kohë që kjo të ndodhë, por dashuria është me të vërtetë forca më e bukur, më e fuqishme në univers.
Po mohoni veten?
Nëse mendoni se i keni mohuar vetes ndonjë nga këto gjëra, merrni parasysh të merrni ca kohë për të kuptuar pse mund të jetë kështu.
Merrni ditarin tuaj dhe përpiquni të jeni me të vërtetë të sinqertë se nga vijnë këto ndjenja.
Ndërsa jeni në të, bëni disa lista pro / kundër dhe merrni parasysh degëzimet e ndryshme në lidhje me atë që do të ndodhte nëse do të lejonit të shijonit atë që keni shmangur dhe mohuar deri më tani.
Cila është gjëja më e keqe që mund të ndodhë, me të vërtetë?
Ju është dhënë një trup për udhëtimin tuaj gjatë kësaj jete dhe mundësi të panumërta për ta përdorur atë për të përjetuar mrekulli, gëzim dhe dashuri.
Ju lutemi, përpiquni të mos bllokoheni në mendimet ose gjykimet e njerëzve të tjerë.
Në vend të kësaj, përpiquni të jeni versioni më i lumtur, më autentik i vetvetes që mund të jeni.
Ka vetëm një, dhe ju jeni SHENJTAR.
Mbaje mend këte.
