Vizitat e hidhërimit në shumë forma dhe në orarin e vet të fshehur. Pavarësisht se sa mendojmë se jemi të përgatitur për të, nuk jemi, dhe kur godet në distancë - ku mund të shohim efektet e saj, por nuk ndikohen drejtpërdrejt - mund të jetë e vështirë të mbyllësh hendekun midis nevojës për të ndihmojnë dhe respektojnë procesin e pikëllimit të tjetrit.
Ne nuk duam të ndihemi të padobishëm për të dashurit tanë, megjithatë nuk duam të ndihemi të paangazhuar, kjo është një kërcim i ndërlikuar i ritmeve kundër-intuitive, nënshkrimeve të ndryshuara të kohës, dhe asnjëherë duke ditur ku, ose nëse duhet, të vendosim duart
Disa rregulla të thjeshta mund të ndihmojnë.
1. Mos përkeqësoni
Vazhdimisht duke i kujtuar dikujt se sa diçka duhet të dëmtojë ose sa e tmerrshme është situata e tyre mund të duket sikur jeni të vëmendshëm dhe dashamirës, por më besoni, ata e dinë mirë dhimbjen e tyre.
çfarë të bëni nëse nuk dini çfarë të bëni me jetën tuaj
Mundohuni të mos jeni zëri i qëllimit të mirë të dënimit. Në vend të kësaj, lehtësoni tensionet e tjera që personi i pikëlluar mund të përballet: merrni përsipër punë shtesë nëpër shtëpi, mbajini të ushqyer ose siguroni shpërqendrime të padëmshme, por pohuese, siç janë largimi i tyre nga shtëpia herë pas here ose lejimi i një aromë që ata pëlqejnë të kalojë nëpër rrethinat. Gjestet e vogla të dhembshurisë mund të tregojnë më shumë simpati sesa një duzinë përmendjesh verbale.
2. Bëhuni i vëmendshëm, por mos u mbërtheni
Trishtimi është i shëndetshëm, i natyrshëm dhe jetësor për procesin e shërimit, por i duhet hapësira në të cilën të mbin nëse do të sjellë ndonjë përfitim. Fatkeqësisht, shumë prej nesh jetojnë në shoqëri që kanë kaq shumë frikë nga realiteti i trishtimit (madje edhe realiteti më i thjeshtë: jo gjithçka shkon si duhet), ne jemi të trajnuar në mënyrë të pavetëdijshme për të shmangur, mohuar ose dëbuar trishtimin në çdo gjatësi, kështu që në vend që të shohim hiri në atë gjendje emocionale, ne largohemi nga mënyrat tona për ta kthyer shpejt pikëllimin në një pamje të lumturisë. Ne jemi atje në një çast për ta kthyer atë fytyrën e qetë përmbys.
Kjo mund të ketë efektin e dëmshëm të përshpejtimit të rremë të procesit të pikëllimit, i cili është pak më shumë sesa një recetë për një prishje të një lloji në të ardhmen e afërt. Mos e insinuciononi veten si një bllokues automatik i trishtimit, përkundrazi, vëzhgoni nevojën e të dashurit tuaj për vetmi, vëzhgoni kur ata ju shtrijnë dorën dhe jini të gatshëm të veproni për të dy.
3. Mos thuaj kurrë 'Do t'ia dalësh'
A ka bërë ndonjëherë pohimi më shumë se grushtimi i dikujt në zemër? Useshtë e padobishme deri në fyerje. Çdo humbje, qoftë vdekja e peshkut të kuq të të dashurit tuaj, divorci i një shoku të vjetër të kolegjit, vdekja e mësuesit të preferuar të fëmijës suaj, apo zbulimi i përrallave heroike të shfrytëzimeve të Teto Edithit gjatë Luftës ishin trilluar për të rritur besimin tuaj në adoleshencë, meriton respektin e duke u lejuar të ekzistojnë . Fshirja e shpejtë dhe e lehtë është po aq e keqe sa hedhja e fytyrave të lumtura në gjithçka.
Po, pas një periudhe të caktuar pikëllimi, ka një mënyrë për ta thënë këtë, por prirja për shumicën është ta nxitojnë atë. Qiejt ndalojnë që dikush të jetë i pakëndshëm emocionalisht për më shumë se dhjetë sekonda. Ju mund të mendoni se jeni të dobishëm duke i kujtuar se ka ditë më të ndritura për të jetuar, por një zemër e rëndë interesohet më shumë për të tashmen sesa një e ardhme që do të kujdeset për veten e saj. Ajo zemër duhet të dijë në kockat e saj më të thella, në të tashmen, se ka një hapësirë të butë që ajo të shtrihet kur nuk mund të qëndrojë më vete.
i dashuri më merr për shenja të mirëqena
4. Frenoni entuziazmin tuaj
Edhe më vëzhguesi prej nesh do të humbasë një shpërthim me lajme të mira në kohë të keqe kur fati na vjen përpara dhe më besoni, personi i pikëlluar dëshiron të ndjehen të lumtur për ju, dëshiron për të ndarë në lajmet tuaja madhështore ... por fjalë për fjalë nuk mundet. Receptorët e trurit nuk janë aty për të.
Pra, kur mendoni se po u rritni shpirtrat duke u hedhur dritë dhe shkëlqim, ju vërtet po nxisni sulme mikro-migrenë dhe mini-paniku. Vlerësoni një kohë dhe një metodë për të provuar të riaktivizoni bateritë e lumturisë në grupin e një të dashur.
5. Rregulloni pritjet
Një fëmijë i pikëlluar nuk do të dëshirojë të bëjë detyrat e shtëpisë. Shoku juaj i pikëlluar i zyrës jep më pak se një dreq për maksimizimin e sinergjisë. Njerëzit tërhiqen nga gjërat sipas elasticitetit të tyre individual. Nëse jeni mësuar që Personi X të jetë shkëmbi juaj në kohë nevoje, kuptoni se shkëmbinjtë kanë nevoja të tyre. Illshtë e palogjikshme të presësh që dikush të jetë aq i aftë në ndarjen, sa që produktiviteti, angazhimi dhe / ose interesi i tyre nuk lëkundet ndjeshëm pas një humbjeje. Ne nuk jemi ndërtuar në atë mënyrë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Kuptimi i fazave të hidhërimit dhe si të trishtoni humbjen tuaj
- Në vend të 'Na vjen keq për humbjen tuaj', Shprehni ngushëllimet tuaja me këto fraza
- 3 Kuotime për Forcën & Guximin Për Kur Ndiheni që Nuk Mund të Vazhdoni
- Të kalojmë ditë kur të mungon dikush që ke humbur
- Si të gjesh kuptimin në vetëvrasjen e një të dashur
- Si të përballeni me frikën tuaj nga vdekja dhe të bëni paqe me vdekjen
6. Lërini të Qajnë
Kjo perfshin elementet e dhembshurisë ne kemi mësuar deri më tani, por gjithashtu qëndron si një entitet i veçantë. Kjo nuk është ‘Lërini të qajnë, por përpiquni të drejtoni lumin’, kjo është Let. Ata. Qaj.
a do të ketë një sezon 2 të trashëgimisë
Ndaloni copëtimin e karotave dhe lërini të shtypin fytyrat e tyre në shpatullën tuaj në kuzhinë derisa të kalojë momenti. Merrni kolegun tuaj për drekë dhe nëse fillojnë ujësjellësit, 'ora' e drekës zgjatet në përputhje me rrethanat. Isshtë një bekim i tillë kur një i dashur e di se ka hirin të qajë për aq kohë sa fryma rrjedh, qoftë me ju ose në jetën private në të cilën i keni lënë me dhembshuri. Lotët janë shërues të mrekullueshëm kur lejohet që hapësira emocionale të bëjë punën e tyre.
7. Jini mirëkuptues
Jo çdo humbje është një humbje e madhe nuk do të thotë që ju duhet ta zvogëloni atë. Jo çdo humbje është një humbje shkatërruese. Nuk do të thotë se nuk duhet të prekë askënd. Dhe sigurisht ka raste kur as nuk do të jeni në gjendje të përcaktoni se kishte një humbje fare. Ju lutemi ta dini se nuk ju mbetet gjithmonë juve të përcaktoni se çfarë është dhe nuk është i denjë për pikëllimin.
Kuptoni që relativiteti i universit krijon nevojën për dhembshuri në radhë të parë: ne duhet të jemi në gjendje të shohim botët jashtë vetes. Një lodër e preferuar që mungon mund të jetë po aq shkatërruese për ndjenjën e dikujt për realitetin, sa të mos marrësh kurrë një puthje para gjumit nga nëna pjesën tjetër të jetës së tyre. Zgjero zemrën tënde për të parë se si ndërthuren jeta, dashuria dhe humbja.
8. Improvizoj
Kjo do të thotë të jesh i gatshëm të grisësh rregullat sipas diktatit të situatës. Ose mix-and-match. Dil me udhëzimet e tua të dhembshura. Nëse pamja e pllakave blu kujton me dhimbje një të dashur për pjatën me ujë blu nga ku pinte qeni i tyre i arratisur, filloni një mbrëmje të fortë. Tri pjata dhe të gatshme, një për ju, dy për një të dashur. Ndoshta promovimi nuk u ul siç pritej të gjente diçka në lidhje me situatën për të festuar gjithsesi, edhe nëse 'festë' do të thotë të hapesh Hapësira për zyre në Netflix me një qese të madhe kokoshka për të thithur kana të mëdha vere.
Çfarëdo që të bëni për të ndihmuar, dijeni se të dashurit tuaj nuk po presin që ju të rregulloni as ata, as situatën e tyre, ata po kërkojnë një lloj të veçantë njohjeje që anashkalohet shumë shpesh: që ata janë njerëzorë dhe njerëzit lëndohen. Shumë. E cila na sjell bukur në rregullin tonë të fundit
kur u prish mburoja
9. Bëni durim
Cilado qoftë humbja, cilado qoftë shprehja e dhimbjes ose pikëllimit (nëse nuk është ekstreme dhe e rrezikshme), jini të durueshëm , të jetë i pranishëm, dhe të jetë i respektueshëm. Të gjitha gjërat kalojnë ... por pastaj ato vijnë përsëri, mbase herën tjetër drejt teje. Jeta është qesharake në atë mënyrë. Cikli i dhembshurisë nuk mbaron kurrë, por ka një masë rehatie në këtë.
