Si të përballeni me frikën tuaj nga vdekja dhe të bëni paqe me vdekjen

Ka një thënie përgjatë linjës që ka vetëm dy gjëra në jetë që janë të sigurta: vdekja dhe taksat.

Sigurisht, shumë njerëz arrijnë t'i shmangen kësaj të fundit, por e para është diçka me të cilën çdo qenie e gjallë duhet të përballet përfundimisht.

Vdekja është një pjesë e pashmangshme e jetës, pjesë e vetë ciklit të jetës ... dhe është një temë që tmerron absolutisht një pjesë të madhe të popullsisë.

Kultura perëndimore në veçanti është shumë mohuese e vdekjes, me kultin e saj të rinisë dhe urrejtjen në dukje të çdo gjëje të vjetër apo të sëmurë.

Kjo është për të ardhur keq, pasi njerëzit që papritmas përballen me përfundimin e jetës shpesh kalojnë në një gjendje paniku dhe tronditje, pasi ata nuk kanë pasur ekspozim të butë ndaj procesit gjatë jetës së tyre.

Pra, si mund të bëhet paqe me realitetin e vdekjes dhe të eleminohet frika e lidhur me të?

7 Arsyet Kryesore

Caitlin Doughty, hipotekare dhe themeluese e Urdhri i Vdekjes së Mirë ka grumbulluar 7 arsye pse njerëzit priren të kenë frikë nga vdekja:

1. Frika se vdekja do të shkaktojë hidhërim për të dashurit tuaj.
2. Frika se ambiciet dhe projektet e rëndësishme do të marrin fund.
3. Frika se procesi i vdekjes do të jetë i dhimbshëm.
4. Frika se mos do të kenë më përvojë.
5. Frika se ata nuk do të jenë më në gjendje të kujdesen për personat në ngarkim.
6. Frika për atë që do të ndodhë nëse ka jetë pas vdekjes.
7. Frika për atë që mund të ndodhë me trupin e tyre pasi të vdesin.

Nëse specifikoni saktësisht se çfarë është ajo që ju frikëson, ju jeni në gjendje të luftoni me frikën dhe të gjeni një zgjidhje, apo jo? Pra, le të zhytemi dhe t'i drejtohemi atyre një nga një.

1. Frika nga vdekja duke shkaktuar hidhërim tek të dashurit

Hidhërimi është i pashmangshëm, pasi ne pothuajse të gjithë kemi përjetuar gjatë gjithë jetës sonë. Kushdo që ndjen dashuri përfundimisht do të ndiejë pikëllim, por njerëzit janë shumë më tepër elastik sesa kemi tendencën t'u japim kredi atyre.

Po, humbja e juaj do të shkaktojë dhimbje, por përfundimisht miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj do të jenë në gjendje të përqendrohen në të gjitha përvojat e mrekullueshme që patën me ju dhe kjo ëmbëlsi do të zvogëlojë trishtimin.

Nëse jeni të shqetësuar për gjërat e mbetura të pathëna, ose mendoni se dëshironi t'i siguroni ata për sa janë dashur, shkruaj atyre letra që ata mund të hapen sapo të jeni zhdukur.

Thuaj gjithçka që duhet të thuash dhe dije që fjalët e tua (mundësisht të shkruara në dorën tënde) do të vlerësohen dhe lexohen përsëri dhe përsëri për të sjellë rehati.

2. Frika nga mosrealizimi i projekteve të rëndësishme

Në këtë rast, të kesh një plan të pazakontë vërtet solid dhe zgjidhja e logjistikës së nevojshme mund të qetësojë frikën tënde.

Për shembull, nëse keni qenë duke kultivuar një kopsht të mrekullueshëm të komunitetit, sigurohuni që të keni plane të përcaktuara se si dëshironi të vazhdojë.

Jepi këto plane një kujdestari të cilit ti e di që mund t’i besosh për ta realizuar, kështu që ta dish se gjithçka do të jetë në duar të mira pasi të shkosh.

A keni një organizatë jofitimprurëse? Caktoni dikë që të vazhdojë punën tuaj në mënyrën që keni zgjedhur.

A jepni për një bamirësi të veçantë? Sigurohuni që ata janë një nga përfituesit në testamentin tuaj.

Në fund të fundit, me të vërtetë bëhet fjalë për organizim, kështu që kur të keni pak kohë të lirë, uluni dhe vini në veprim disa plane solide.

3. Frika se procesi i vdekjes do të jetë i dhimbshëm

Një temë që shfaqet në mënyrë të pashmangshme kur punoni me frikën e vdekjes është shqetësimi se do të dëmtojë.

Duket se shumica dërrmuese e njerëzve kanë më pak frikë nga vdekja se sa mënyrën në të cilën ata mund të vdesin .

Për shumë njerëz, përvojat që ata kanë pasur me vdekjen deri tani sillen rreth të afërmve që kanë vdekur në spital, shpesh nga sëmundje të tilla si kanceri.

Ata rrallë dëshmojnë vetë vdekjen: ajo ka qëndruar në duart e punëtorëve të spitaleve dhe infermierëve, kështu që procesi i fundit është imagjinuar më shumë sesa i vërtetë, me të gjitha llojet e imazheve tmerruese nga filmi dhe TV të hedhura për një masë shumëngjyrëshe për të rritur imagjinatën në mbingarkesë.

Eshte e domosdoshme të keni një vullnet të gjallë në të cilin parashikoni direktiva të përparuara nëse nuk doni ndërhyrje ekstreme mjekësore për të shpëtuar jetën tuaj.

Njerëzit të cilët nuk i kanë këto direktiva në rregull u nënshtrohen klauzolave ​​'mbajini gjallë me çdo mënyrë të nevojshme' në shumicën e spitaleve, prandaj sigurohuni që të shkruani se çfarë është dhe nuk është e pranueshme për ju.

Kur bëhet fjalë për dhimbjen që mund të përjetohet, ekzistojnë zgjidhje të shkëlqyera për menaxhimin e dhimbjes, përfshirë opsionin për t'u futur në koma paliative nëse dhimbja është e padurueshme.

pa fytyre vs pa fytyre

Porositë Mos Reanimoni mund të vendosen, dhe në zonat ku vdekja e asistuar është një mundësi, ekziston gjithashtu aftësia për t'i dhënë fund jetës me kushtet tuaja kur të jeni gati ta bëni këtë.

4. Frika se mos jeni më në gjendje të keni përvoja

Mund të duket mjaft e thjeshtë për të thënë, por zgjidhja për këtë është që të keni ato përvoja TANI.

A i keni lexuar ndonjëherë ato 5 listat kryesore (ose 10) të mbledhura nga infermierët e bujtinës, për gjërat për të cilat njerëzit në shtretërit e tyre të vdekjes pendohen më shumë?

Një nga pendimet më të zakonshme ishte të mos kesh jetuar një jetë më autentike: të mos jetosh jetën që dëshironin vërtet, të bësh gjërat që donin të bënin.

Rendit atë. Tani

Ju e dini thënien, 'jeto çdo ditë sikur të ishte e fundit'? Adviceshtë një këshillë e mirë, pasi na inkurajon të kënaqemi me bukurinë që kemi para T R DREJT TANI në vend që të shtyjmë kënaqësinë deri në ndonjë ditë të largët kur ndiejmë se mund ose duhet ta bëjmë këtë.

Nëse frika për të mos përjetuar diçka të rëndësishme për ju është ajo që ju ka shqetësuar, me të vërtetë merrni pak kohë për të marrë parasysh atë që ndieni se akoma dëshironi të arrini dhe pse është kaq jetësore që ta bëni këtë.

Bëni një listë (ideja e një 'liste kovash' tingëllon me djathë, por seriozisht, shkruajeni këtë), dhe përpunoni sa vijon:

• Gjërat që akoma doni të arrini.
• Arsyet pse doni të bëni këto gjëra.
• Sa kohë do të duhej që ju t'i bëni ato.
• Burimet e nevojshme për t'i realizuar ato.

Renditini këto në rendin e më të rëndësishmit në më pak të rëndësishmin, dhe ju lutem, jini vërtet të sinqertë me veten tuaj.

Kur shikoni ata që janë në krye të listës - ata që vërtet dëshironi t'i përjetoni ose t'i arrini - pyesni veten se çfarë ju pengon të bëni ato gjëra.

Nga atje, ju mund të përcaktoni një plan veprimi për t'ju ndihmuar t'i bëni ato realitet. Kjo do të shkojë shumë larg për të zvogëluar (ose edhe eliminuar) keqardhjen, dhe kjo është absolutisht e madhe kur bëhet fjalë për të pranuar që kësaj jete do t'i vijë fundi përfundimisht.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):

• Kuptimi i fazave të hidhërimit dhe si të brengosni humbjen tuaj
• Të kalojmë ditë kur të mungon dikush që ke humbur
• Si të gjesh kuptimin në vetëvrasjen e një të dashur
• 9 rregulla që duhet të ndiqni kur dikush që e doni po hidhërohet
• Në vend të 'Na vjen keq për humbjen tuaj', Shprehni ngushëllimet tuaja me këto fraza

5. Frika se mos jeni më në gjendje të kujdesemi për personat e varur

Kjo është një çështje e madhe dhe ka kuptim pse njerëzit shqetësohen për këtë, veçanërisht nëse përfshihen fëmijë të vegjël ose prindër të sëmurë.

Nëse kjo është një nga frikat tuaja kryesore, uluni me një avokat dhe diskutoni cilat janë opsionet tuaja.

Ju mund të zgjidhni situatat e kujdestarisë, fondet e besimit dhe të gjitha llojet e imtësive për t'u siguruar që ata që ju interesojnë do të jenë në duar të mira nëse dhe kur tuajat nuk janë më të disponueshëm për ta.

6. Frika nga jeta pas vdekjes (ose mungesa e saj)

Kur bëhet fjalë për një frikë nga jeta e përtejme - ose mungesa e një - kjo vjen me të vërtetë në atë që besoni vërtet, shpirtërisht.

Nëse kjo ju frikëson, përpiquni të përcaktoni saktësisht se nga çfarë keni frikë: a keni frikë nga një lloj 'ferri' që ju pret, sepse mendoni se meritoni një lloj dënimi për shkeljet?

Apo keni frikë se pas vdekjes thjesht do të ketë asgjë?

Nëse jeni të shqetësuar për një jetë të përtejme, kërkoni një udhëheqës shpirtëror nga feja ose filozofia që rezonon më fort me ju dhe bisedoni me ta për frikën tuaj.

sa është vlera neto e bts

Almostshtë pothuajse e garantuar se çdo gjë e tmerrshme që mund të imagjinoni po ju mundon shumë më tepër sesa do të bënte bota juaj e përtejme specifike për fenë.

Çdo kulturë në planet ka një ide për një jetë të përtejme. Për disa, është një vend i bukur si Qielli ose Summerlands, dhe për të tjerët, ka rimishërim: që ne të largohemi nga këto trupa të përkohshëm si rroba veshjesh, dhe shpirtrat të vazhdojnë ose në trupa të rinj, ose të ngrihen në plane më të larta të ekzistencës, si ribashkimi me Burimin e gjithë energjisë.

Edhe nëse nuk jeni veçanërisht shpirtëror, por përkundrazi i përmbaheni qasjeve agnostike ose madje ateiste / shkencore, ka një ngushëllim që mund të merret në faktin se asgjë nuk mbaron vërtet. Ju nuk mund ta shkatërroni energjinë: ajo thjesht ndryshon formën.

Mësuesi dhe autori budist Thich Nhat Hanh ndan një analogji të vdekjes që i ngjan shumë ciklit natyror të ujit:

Imagjinoni një re të bardhë të fryrë në qiell. Më vonë, kur fillon të bjerë shi, ju nuk shihni domosdoshmërisht të njëjtën re. Nuk është atje. Por e vërteta e vërtetë është se reja është në shi. Impossibleshtë e pamundur që një re të vdesë. Mund të bëhet shi, dëborë, akull, ose një mori formash ... por një re nuk mund të jetë asgjë . Ju nuk do të qani nëse do ta dinit se duke parë thellë shiun do të shihnit akoma renë.

- Nga Pa vdekje, pa frikë: mençuri ngushëlluese për jetën

Kjo lidhet tërësisht me vdekjen e formës sonë aktuale: ne nuk po përfundojmë, thjesht po zhvendosemi në një gjendje të re të qenies. Uji mund të ndryshojë në forma të ndryshme, por ai nuk pushon kurrë së Bëhu

7. Frika për atë që i ndodh trupit pas vdekjes

Nëse keni shikuar shumë episode CSI dhe maratonat e filmave horror, është e mundur që jeni duke u marrë me atë që mund të ndodhë me trupin tuaj pasi të vdisni. (Përshëndetje apokalips zombie! Vetëm bëj shaka. Jo, me të vërtetë.)

Edhe pse trupi juaj është thjesht një automjet i përkohshëm në të cilin po udhëtoni, ju jeni të lidhur me të dhe jeni kujdesur për të për vite me radhë, kështu që shqetësimi për prishjen e tij të pashmangshme është absolutisht normale.

Ashtë një ide e mirë të bëni hulumtimin tuaj në lidhje me opsione të ndryshme të disponueshme për zgjidhjen e trupit tuaj pasi të mos e banoni më atë. Bërja e një takimi për të folur me një hipotekë është një ide e mirë, por ka edhe shumë libra për t'u thelluar.

Djegia dhe varrosja natyrore janë vetëm disa opsione - madje mund të keni hirin tuaj të ngjeshur në një diamant të vogël për t'u veshur nga një i dashur, ose trupi juaj të varroset i mbështjellë rreth një fidani që do të rritet në një pemë të madhe, të bukur, të ushqyer nga mbetjet tokësore.

Shikoni në të dhe pasi të keni vendosur se cila mundësi është më tërheqëse për ju, vendoseni me shkrim për të siguruar që do të ndodhë.

Shënim i shtuar: Faktori i pasigurisë

Një gjë që shqetëson shumë njerëz është idea se vdekja mund të ndodhë fjalë për fjalë në çdo moment të caktuar. Ne na pëlqen që gjërat të planifikohen, të besueshme: ne priremi t'i shmangim të papriturat, dhe well fundi i jetës mund të jetë befasues.

Në vend që të imagjinojmë vdekjen si një forcë dashakeqe që vërtitet përreth, gati për të goditur në çdo sekondë, është më mirë ta konsiderojmë atë një shoqërues të butë që na inkurajon të shijojmë plotësisht momentin aktual.

Në fund të fundit, kjo është gjithçka që kemi ndonjëherë.

Kur dhe nëse e kapni veten duke u dashuruar për fundin tuaj eventual, riktheni vëmendjen tuaj në momentin e tanishëm.

Butësisht, pa e mërzitur veten: thjesht merrni disa frymëmarrje të thella dhe përqendrohuni në atë që po ndodh në këtë sekondë.

Kjo frymë, kjo rrahje zemre, kjo ndjesi

Unë e di që e kam prekur këtë shumë herë në artikujt që kam shkruar këtu, por të jesh i vëmendshëm dhe të qëndrosh në momentin e tanishëm është me të vërtetë një nga mënyrat më të mira për të luftuar ankthin dhe për të shuar 'çfarë nëse' të vazhdueshme që lindin, sidomos kur bëhet fjalë për vdekjen.

Gjithashtu na lejon të shijojmë dhe vlerësojmë plotësisht çdo përvojë që kemi dhe të gjejmë paqe të pamasë në këtë udhëtim të jashtëzakonshëm që ne e quajmë jetë.