Pse të vuani një krizë të moshës së mesme kur mund të jeni një lulëzues i moshës së mesme?
Lexoni për disa këshilla të sinqerta për të negociuar rrugën tuaj pa probleme përmes një prej kryqëzimeve kryesore të jetës.
Ne sigurojmë një udhërrëfyes për të shmangur kthesat e mundshme të gabuara që mund të ndodhin në mes të udhëtimit të jetës.
Ne të gjithë i dimë simptomat klasike të krizës së moshës së mesme dhe ndoshta kemi mbytur - ose ngritur vetullat në mosbesim - kur jemi dëshmitarë të të tjerëve në shtrëngimet e një ri-shpikje të plotë të moshës së mesme.
Ju i dini shenjat: makina sportive me performancë të lartë, partneri më i ri dhe më ekzotik, moda e papërshtatshme ose ndryshimi i fytyrës, etj.
Nuk është për t'u habitur që Hollywood-i ka përdorur personazhe të tillë stereotipikë për një efekt të shkëlqyeshëm komik!
Megjithëse në realitet, mbase duhet të trishtohemi më shumë sesa të argëtohemi duke parë dëshminë e rindërtimit radikal të tyre kur marrim parasysh trazirat e brendshme që e shtyjnë atë.
Para se të fillojmë me sugjerimet tona për një tranzicion më të butë dhe më të dobishëm të moshës së mesme, le të hedhim një vështrim në fenomenin e moshës së mesme dhe të hetojmë pse paraqet një kohë të tillë ndryshimi te një person.
Fraza crisis krizë e moshës së mesme ’u shpik vetëm në vitin 1965 nga psikologu Elliott Jacques. Wikipedia e përcakton atë si :
Një tranzicion i identitetit dhe vetëbesimit që mund të ndodhë në individë të moshës mesatare, zakonisht 45-64 vjeç. Fenomeni përshkruhet si një krizë psikologjike e sjellë nga ngjarje që nxjerrin në pah moshën në rritje të një personi, vdekshmërinë e pashmangshme dhe ndoshta mangësitë e arritjeve në jetë. Kjo mund të prodhojë ndjenja depresioni, pendimi dhe ankthi, ose dëshirë për të arritur rininë ose për të bërë ndryshime drastike në stilin e jetës së tyre aktuale.
Ajo që është zakonisht periudha e mesme e jetës së një personi shpesh përkon me kohën kur ata përjetojnë ngjarje të rëndësishme dhe potencialisht traumatike të jetës të tilla si vdekja e një të dashur, prishja martesore ose një prapambetje në karrierën e tyre.
Sidoqoftë duhet thënë se këto kriza mund të ndodhin në çdo moment të jetës së të rriturve dhe nuk kufizohen vetëm në moshën e mesme.
Vetëm kur ato ndodhin në atë kohë tërheqin etiketën stereotipike dhe ne shikojmë dhe presim përgjigjen dukshëm të parashikueshme dhe të pashmangshme.
Lajmi i Mirë
Një brez apo ca më parë, mendësia e moshës mesatare mund të ketë qenë më negative ndërsa njerëzit mendonin për rënien e tyre të pashmangshme në moshë të thyer.
Sidoqoftë, me rritjen e jetëgjatësisë dhe një përqendrim më të madh për të qëndruar të shëndetshëm, mesfushorët e sotëm nuk e pranojnë që rënia është e pashmangshme.
Në vend të kësaj, ata janë duke përqafuar një mori mundësish përreth tyre për të maksimizuar cilësinë e jetës së tyre.
Timeshtë koha të refuzojmë nocionin e përhapur kulturor të krizës së moshës së mesme dhe të kuptojmë se kjo në fakt mund të jetë një nga kohët më të këndshme të jetës sonë.
Ne jemi akoma plot energji dhe ide, por ende nuk jemi të ngarkuar me ankthet më të këqija të rinisë.
Vitet tona të mesme nuk përfaqësojnë automatikisht një kohë humbjeje, padukshmërie ose trazirash.
Përkundrazi, shikojini ato si një kohë për rritje, pasurim dhe ndryshim.
Kur e kuptojmë që negativët e moshës së mesme janë produkt i socializimit kulturor sesa një realitet, ne mund të përqafojmë mundësitë që hapen me pjekuri dhe të anashkalojnë mjeshtërisht krizën e moshës së mesme.
Miratimi i strategjive të mëposhtme do t'ju ndihmojë të vendosni një tranzicion të qetë të moshës së mesme sesa një krizë të moshës së mesme.
1. Identifikoni se ku doni t'ju çojë jeta.
Bëni një vështrim intensiv të kërthizës dhe përpunoni atë që dëshironi të bëni me pjesën tjetër të jetës tuaj.
Thjesht duke bërë zhurmë duke thënë 'ku shkoi koha?' është mjaft e lehtë për tu bërë, por koha do të vazhdojë të rrëshqasë vazhdimisht, dhe me një shpejtësi gjithnjë e në rritje.
Tani është koha për të marrë kontrollin në vend që të dëshirojmë dhe të pranojmë se jeta juaj është gjysmë e mbaruar.
Behu pozitiv! Ju duhet të mendoni se si doni të jetoni, si doni të kaloni kohën tuaj (dhe me kë), dhe çfarë doni të arrini.
Atëherë duhet të ndërmerrni hapa aktivë drejt atyre qëllimeve.
Kjo është mundësia juaj të bëheni një version më i mirë i vetvetes.
Midlife është koha e përsosur, me të vërtetë koha më e mirë, për të zbuluar kush je ne te vertete dhe atë që vërtet dëshironi një shans për të gjetur të vërtetën tuaj qëllimi në jetë .
Përfytyrimi i vetes duke parë në moshë të thyer jetën që keni bërë është një vend i mirë për të filluar.
Nëse nuk tingëllon shumë makabre, shkruani lavdërimin tuaj duke përmbledhur jetën tuaj pasi ka të ngjarë të shpaloset nëse nuk bëni asnjë ndryshim dhe vazhdoni në të njëjtën trajektore ku jeni tani.
Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të identifikuar se çfarë rregullimesh duhet të bëni në këtë fazë të moshës së mesme për të ndryshuar rrëfimin në një më të përmbushur dhe të pasuruar.
Dhe mos e nënvlerësoni vlerën e listës së mirë të koveve të vjetra. Bëni një dhe mos kini frikë të vazhdoni t'i shtoni asaj ndërsa shkoni.
Të kesh qëllime dhe ëndrra, edhe ato të pamundura, nuk është përfundimisht ruajtja e të rinjve!
2. Mësoni ta doni trupin tuaj.
Duajeni trupin që keni në të vërtetë, në vend që të përpiqeni për trupin për të cilin keni aspiruar gjithmonë - dhe kështu të mos e pëlqeni dhe të gjeni gabime me realitetin.
Ju mund ta keni kaluar gjysmën e parë të jetës tuaj duke krahasuar trupin tuaj në mënyrë të pafavorshme me të tjerët.
Ju gjithashtu mund ta keni marrë shëndetin tuaj si të mirëqenë (siç e bëjnë shumica prej nesh).
Kujdesuni për trupin tuaj dhe do të jetë një mik mbështetës i cili do t'ju kalojë në sfidat e reja që do t'i vendosni vetes gjatë tranzicionit tuaj të moshës së mesme dhe më gjerë.
Duke ndërmarrë hapa aktivë për të përmirësuar shëndetin tuaj, ju do t'i dërgoni një mesazh pozitiv trupit tuaj.
Kjo do të ndikojë në mënyrë eksponenciale në ndjenjën tuaj të mirëqenies në këtë periudhë tranzitore kryesore të jetës suaj dhe duke ecur përpara.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 11 Shenja të Pak Të Njohura që Po Kaloni Një Krizë e Tremujorit të Jetës
- Si të jeni më proaktivë në jetë: 8 këshilla pro + shembuj
- 8 mënyra për të ndaluar të ndjehen të bllokuar në jetë
3. Punë aktive në marrëdhëniet.
Të gjithë e dimë që ndërtimi i miqësive të forta dhe lidhjeve të ngushta familjare nuk ndodh automatikisht, kjo kërkon një investim të konsiderueshëm të kohës, përpjekjes dhe mendimit.
dashuria pa lidhje është dashuria më e pastër
Nuk ka dyshim se të kesh një rrjet të ngushtë të familjes dhe miqve në moshën e vjetër është një nga çelësat e lumturisë dhe përmbushjes.
Ju duhet të siguroheni që po investoni në këto marrëdhënie thelbësore tani në mënyrë që të keni një sistem të fortë mbështetjeje.
Kjo nuk është vetëm për të tashmen, por edhe kur ju nevojitet në vitet e mëvonshme.
Mendoni për miqësitë tuaja si kopshte. Ata kanë nevojë për kujdes, lotim dhe ushqim.
Ata gjithashtu kanë nevojë për krasitje dheharrje.
Të gjithë ne ndryshojmë ndërsa piqemi. Ndonjëherë ne thjesht e rritim njëri-tjetrin, por varet nga këto miqësi të dështuara nga zakoni ose nga besnikëria bazuar në një realitet të vjetëruar.
Pra, mos kini frikë të lini njerëzit prapa ose të zvogëloni sasinë e kohës që kaloni me ta nëse ndikimi i tyre në jetën tuaj nuk është i dobishëm. Barërat e këqija dhe krasitjet!
Ne jemi të gjithë të njohur me martesat që dështojnë gjatë mesit të jetës, shpesh me sa duket pa paralajmërim - ku do të ishte Hollywood pa zgjedhje kaq të pasura!
si të kuptoni nëse tensioni seksual është i ndërsjellë
Allshtë shumë e lehtë të luftosh së bashku me një partner, duke shkuar në të njëjtin drejtim, por në të vërtetë në dy pista të ndryshme por paralele, duke goditur përfundimisht tamponët.
Ashtu si miqësitë, martesat evoluojnë me dekada. Nëse vërtet e shihni të ardhmen tuaj së bashku, duhet të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme si pjesë e rregullimit të moshës së mesme për t'i bashkuar ato dy pista përsëri në një.
Nëse është e nevojshme, kërkoni ndihmë nga një këshilltar për ta lehtësuar këtë pasi nuk është gjithmonë e lehtë ta bëni vetë.
Merrni mirë dhe do të keni një mik, mbështetës dhe aleat të fortë në partnerin tuaj përmes këtij tranzicioni të moshës së mesme dhe më gjerë.
Mos harroni kurrë, sidoqoftë, se marrëdhënia juaj me veten është më e rëndësishmja nga të gjitha dhe se ka nevojë për edukim si askush tjetër.
Midlife sjell me vete guximin për të shqyrtuar dhe eksploruar veten tuaj të brendshme me të vërtetë gjeni veten .
Qëllimi për të synuar është vetë-pranimi pa gjykuar veten ashpër.
Mundohuni të jeni shoku juaj më i mirë.
4. Mos u ndalni në keqardhje.
Të gjithë jemi penduar. Realiteti i gjendjes njerëzore është që të gjithë e kuptojmë herë pas here.
Nshtë afër e pamundur të kalosh jetën pa dashur të kishe bërë ose nuk ke bërë disa gjëra.
Disa nga këto keqardhje mund të jenë mjaft të rënda dhe me të vërtetë mund t'ju mbajnë mbrapa.
Tani është koha për të bërë çdo përpjekje që të mund t'i kapërceni ato.
Nëse kjo do të thotë duke kërkuar falje , rilidhja ose riparimi - dhe nuk po them që kjo do të jetë një detyrë e lehtë - mblidhni forcën tuaj dhe bëjeni të mundur.
Atëherë ju mund të lëvizni përpara me një zemër më të lehtë, jo të ngarkuar me keqardhje, duke parë të ardhmen sesa të kaluarën.
5. Mos prisni - bëjeni tani!
Tani është koha për të bërë diçka. Nuk ka më zvarritje ose shqetësim për pse dhe paraprakisht.
Ju nuk keni nevojë të jeni ekstravagant ose budalla - ose të sfidoni vdekjen!
Thjesht duhet të identifikoni atë që dëshironi të bëni, të planifikoni me kujdes dhe thjesht ta bëni.
Nëse rrini ulur dhe prisni për kohën e 'duhur' ose që yjet të rreshtohen në mënyrë korrekte, ju do të ndiheni përgjithmonë të paplotësuar dhe të irrituar.
Sidoqoftë, një fjalë paralajmëruese ... është e rëndësishme të bëni gjërat që dëshironi të bëni dhe të merrni atë që dëshironi nga jeta, por duhet të bëhet me përgjegjësi.
Sigurohuni që të kërkoni këshilla sipas nevojës për të siguruar që zgjedhjet tuaja janë të duhurat.
6. Mos djersitni gjërat që nuk mund t'i kontrolloni
Si një mesfushor i përgjegjshëm, i vendosur për të mbajtur kontakt me atë që po ndodh, është kaq e lehtë të ndihesh e mbingarkuar nga gjërat e jashtme sa nuk ke kontroll.
Lajmi është plot tmerr dhe mjerim, me sa duket në një shkallë të paparë.
Pamje të pafundme që tregojnë tragjedinë njerëzore depërtojnë çdo ditë në zemrën e shtëpive tona.
Midlife është një kohë kur e gjithë kjo negativitet mund të duket mbizotëruese, veçanërisht kur nuk keni kontroll mbi rezultatet.
Për të mbrojtur veten, mëso të filtrosh që të jesh i vetëdijshëm se si shikues po shikon atë që zgjedh të të tregojë prodhuesi.
Ju mund të votoni me telekomandën tuaj dhe të merrni përsëri një kontroll. Mbajtja e azhurnuar përmes smartphone ose tabletit tuaj do të thotë që ju jeni përgjegjës për atë që shihni dhe kur e shihni.
Ka shumë lajme të mira atje - ju vetëm duhet t'i kërkoni.
Midlife është një kohë për të njohur që nuk mund të kontrolloni këto ngjarje të jashtme dhe të ri-përqëndroni energjitë tuaja në vend të gjërave përreth jush që mund të ndikoni drejtpërdrejt.
7. Merrni ndihmë nëse keni nevojë për të.
Për të gjitha mundësitë pozitive që mund të paraqesë mosha e mesme, le të mos hedhim dritë mbi presionet që mund të rriten në atë që është një nga kryqëzimet kryesore të jetës.
Nuk ka dyshim se mosha e mesme mund të jetë një kohë komplekse dhe sfiduese për disa.
Sugjerimet e mësipërme janë një pikënisje e shkëlqyeshme. Ju mund të përfitoni, megjithatë, nga kërkimi i këshillës së një miku të besuar ose ndihma e një traineri të jetës ose një terapisti që mund t'ju ndihmojë të vlerësoni momentin tuaj përparësitë dhe qëllimet.
Një ndihmë e vogël nga jashtë mund të jetë ajo që nevojitet për ta zhvendosur mendimin tuaj nga një krizë e afërt e mesjetës në një aventurë të moshës së mesme, plot mundësi.
8. Carpe diem - kap ditën!
Mos gabo - mosha jote më e mirë është tani!
Midlife është koha perfekte për të rindezur jetën tuaj.
Mos i harxhoni energjitë tuaja duke shikuar prapa në atë që ishit ose mendoni se mund të keni qenë, fati ju dha një dorë tjetër.
As nuk duhet të humbni kohë të vlefshme duke menduar se çfarë vështirësish mund të sjellë e ardhmja.
Tani është koha të lulëzojmë, jo vetëm të mbijetojmë!
Bëhuni një zhvillues i moshës së mesme - është koha juaj për rritje, pasurim dhe ndryshim. Shijoni çdo minutë!
