Kur e shihni veten duke u përballur me një gur guri emocional, mund të pyesni veten se çfarë bëtë për ta merituar atë.
Mbi të gjitha, mosmbajtja e dashurisë është një gjë mjaft mizore për partnerin tuaj.
Ajo synon nevojën tonë të lindur për ngrohtësi dhe lidhje nga ata që duam dhe na intereson.
Mbajtja emocionale përdoret nga shumë njerëz në një farë mase, por ka nga ata që përdorin rregullisht atë.
Pse e bëjnë këtë? Çfarë i bën ata të mendojnë se kjo është qasja e duhur për të marrë?
poezi për kuptimin e jetës
Le të hedhim një vështrim në disa arsye të mundshme.
1. Ata thjesht nuk dinë si ta trajtojnë konfliktin në një mënyrë të shëndetshme.
Partneri juaj mund të mbajë afeksionin si një mjet për të trajtuar një konflikt ose mosmarrëveshje që keni pasur.
Ata bien përsëri në të sepse nuk dinë se çfarë të bëjnë tjetër.
Ata kurrë nuk mësuan metoda të tjera më të shëndetshme për zgjidhjen e përplasjeve të pashmangshme që ndodhin kur dy njerëz bashkohen për të krijuar një marrëdhënie.
Dhe kështu ata marrin rrugën e lehtë për të dalë: ata ju japin shpatullën e ftohtë.
Në të vërtetë nuk duhet shumë përpjekje për të tërhequr emocionet e tyre, sepse vë të gjithë theksin tek ju për të rregulluar rregullimet.
Ata thjesht duhet t'u përmbahen armëve derisa të bëni lëvizjet e para të pajtimit.
2. Ata nuk pranojnë të marrin përgjegjësi për veprimet ose mangësitë e tyre.
Duhet guxim të pranosh para vetes se ke bërë diçka gabim, ose se ke të meta.
Duhet shumë herë më shumë guxim për ta pranuar atë te dikush tjetër.
Partneri juaj thjesht mund të mos ketë përulësinë e nevojshme për të zotëruar gabimet ose mangësitë e tyre.
Ata mund të dëshirojnë të duken si të përsosur ose 'të duhur' në çdo situatë, dhe për të ruajtur këtë pamje, ata nuk do të argëtojnë idenë se kishin gabuar.
Standsshtë e arsyeshme, pra, që duhet të jeni ju që keni faj, dhe ata nuk do të jenë të mirë me ju derisa ta pranoni këtë dhe të kërkoni falje.
3. Ata e mësuan këtë sjellje nga prindërit e tyre.
Jo të gjithë kanë fatin të rriten me prindër që kanë mekanizma të shëndetshëm për të përballuar sfidat e pashmangshme që paraqesin fëmijët.
Disa prindër fatkeqësisht përdorin gjëra të tilla si mbajtja e ndjenjave emocionale në mënyrë që të disiplinojnë fëmijët e tyre ose t'i tërheqin ata të veprojnë në një mënyrë të caktuar.
Ata fëmijë mund të rriten duke menduar se kështu i trajtoni njerëzit.
Ata mund të bëhen njerëz që u mbajnë dashuri partnerëve të tyre, sepse kështu u trajtuan si fëmijë.
4. Ka punuar për ta në të kaluarën.
Pavarësisht nga vinte kjo qasje ndaj konfliktit, nëse e kanë parë atë të funksionojë në të kaluarën, ka më shumë gjasa që ta adoptojnë atë përsëri më vonë.
Ashtë një rast i: nëse nuk është prishur, mos e rregulloni.
Sigurisht, ata mund të shohin vetëm efektivitetin e mbajtjes emocionale brenda kontekstit të ngushtë të situatës së menjëhershme. Ata neglizhojnë të kuptojnë efektin më të gjerë që ka në marrëdhëniet e tyre.
Dhe kështu ata mund ta përdorin këtë taktikë në marrëdhënie pas marrëdhënie, duke mos e kuptuar që ajo largon njerëzit e tjerë larg.
5. Ata ndiejnë nevojën për të kontrolluar gjithçka.
Mbajtja e dashurisë është një formë e kontrollit.
I thotë personit tjetër: 'Unë kam vendosur që ju më keni bërë padrejtësi, dhe unë nuk do të tregoj dashurinë time për ju derisa të më kërkoni falje ose të ma bëni atë.'
Kjo e vë theksin e plotë mbi ju për të ndërmarrë veprimin e duhur, i cili është mënyra e tyre për t'ju kontrolluar.
Nëse partneri juaj pëlqen të kontrollojë gjithçka në jetën e tij sa më shumë që të jetë e mundur, nuk është për t'u habitur që ata të adoptojnë qasjen e ftohtë të shpatullave.
6. Ata duan t'ju dënojnë.
Përderisa mbajtja emocionale shpesh përdoret si një mënyrë për një person për të marrë atë që dëshiron, ai gjithashtu mund të përdoret si një armë.
Nëse partneri juaj ndihet i sulmuar ose i ofenduar nga diçka që keni thënë ose bërë, ai mund të ndërpresë çdo dashuri ndaj jush në mënyrë që t'ju bëjë të vuani.
Sipas mendjes së tyre, kjo duhet të bëjë që të pendoheni për veprimet tuaja dhe të silleni ndryshe në të ardhmen.
Ata mund ta shohin atë si të ngjashëm me një zinxhir mbytjeje ose jakë shoku elektrik për të korrigjuar sjelljen e padëshiruar në një qen.
7. Ata kanë një çrregullim të personalitetit.
E kaluara e një personi - veçanërisht fëmijëria e tij - mund të çojë në zhvillimin e një sërë çrregullimesh të personalitetit.
Disa nga këto e bëjnë përdorimin e mbajtjes emocionale shumë më të mundshme.
Narcizistët dhe ata me Çrregullim të Personalitetit Kufitar, për shembull, kanë nivele më të ulta ndjeshmërie, dhe kështu ata janë më të aftë për sjellje që shkaktojnë lëndime ose shqetësime tek të tjerët.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të merreni me një partner kokëfortë: 12 Këshilla për Bullsh *!
- 4 llojet e manipuluesve të shantazheve emocionale që përdorin kundër jush
- 14 Shenja të Qarta Dikush Po ju Përdor: Si ta Tregoni me Siguri
- Si të merresh me udhëtime fajtore dhe të ndalosh dikë që të fajëson
- 17 pyetje për t'ju ndihmuar të vendosni nëse do të qëndroni në marrëdhënien tuaj
- 10 arsyet që bashkëshorti juaj ju fajëson për gjithçka (+ çfarë të bëni)
Mosmbajtja e dashurisë është një formë e abuzimit emocional?
Tani që kemi shqyrtuar disa nga arsyet pse një person mund të mbajë vazhdimisht shfaqje dashurie dhe afeksioni nga partneri i tij, ne duhet të pyesim: eshte ky abuzim?
Siç e theksuam në fillim të artikullit, shumë njerëz e bëjnë këtë gjë. Por sigurisht që ekziston një varg ashpërsie.
Disa njerëzve u duhet më shumë kohë për t'u qetësuar pas një debati dhe përpunimi të asaj që ndodhi. Ata mund të mos dëshirojnë të jenë fizikisht ose emocionalisht afër partnerit të tyre gjatë kësaj periudhe.
Kjo nuk përbën domosdoshmërisht abuzim emocional.
Për të gjykuar kur kthehet në abuzim, duhet të pyesni sa vijon:
- Kush është personi i parë që ofron një degë ulliri? Nëse jeni gjithmonë ju dhe kurrë ata, ka të ngjarë të jetë abuzive.
- A kërkojnë falje? Edhe nëse jeni në përgjithësi ai që më parë më vjen keq, nëse ata ju përgjigjen dhe duken vërtet të penduar, ka më pak të ngjarë të abuzohet.
- A përcaktojnë ato periudha specifike kohore? Nëse ata ju tregojnë se nuk po bëjnë seks me ju për një javë, për shembull, ata po përpiqen t'ju dënojnë, dhe ky është abuzim.
- A janë mënyra se si ata gjithmonë merren me konfliktet? Nëse është, ka shumë të ngjarë të jetë abuzive.
si të ngrihesh për veten
- A bëni gjëra me të cilat nuk jeni rehat në mënyrë që t’i qetësoni? Nëse duhet të thuash ose të bësh gjëra që nuk do të pëlqente, kjo është një formë kontrolli dhe është abuzive.
Përderisa nuk është gjithmonë e zezë ose e bardhë nëse ekziston abuzimi emocional, ju me siguri do të dini në zorrë nëse sjellja që po përjetoni është abuzive.
Çfarë të bëni kur partneri juaj të mos mbajë dashuri.
Shtë e vështirë të dish se si t’i përgjigjesh një partneri që rregullisht bllokon afeksionin, dashurinë dhe madje intimitetin fizik.
Në fund të fundit, ju nuk doni të inkurajoni këtë sjellje duke u tërhequr dhe duke u ankuar për faljen e tyre.
Por, në të njëjtën kohë, ndoshta nuk dëshironi të angazhoheni as në formën tuaj të mbajtjes emocionale.
Këtu janë disa gjëra që mund të bëni në vend.
1. Zgjidhni si të mendoni dhe të ndjeheni për sjelljen e tyre.
Ju keni më shumë fjalë për mendimet dhe ndjenjat tuaja sesa për veten tuaj.
Kur partneri juaj është mbyllur nga ju për shkak të diçkaje që në dukje keni thënë ose bërë, ju prapë mund të zgjidhni të mbani një mendim pozitiv.
Kërkon praktikë, por këtë mund t’ia kujtoni vetes ju jeni burimi juaj kryesor i lumturisë dhe kënaqësisë. Ajo që partneri juaj bën është zgjedhja e tyre dhe zgjedhja juaj është të mos lejoni që ajo të ndikojë tek ju.
Një pjesë e rëndësishme e kësaj është njohja se ju nuk jeni fajtor për zgjedhjen e tyre dhe sjelljen e tyre. Edhe nëse keni qenë pjesë e një mosmarrëveshjeje, mënyra se si partneri juaj ka reaguar nuk varet nga ju.
Ju me siguri nuk e meritoni të trajtoheni në këtë mënyrë - kujtojini këtë shpesh.
2. Vazhdoni të jeni të mirë dhe të këndshëm ndaj partnerit tuaj.
Një mënyrë për të çuar në shtëpi mendimet dhe ndjenjat tuaja pozitive është të vazhdoni ta trajtoni partnerin tuaj me të njëjtin kujdes dhe respekt që bëni gjithmonë.
Sigurisht, ata nuk do të ju përgjigjen në fillim, ose madje do t'i pranojnë veprimet tuaja si të mira.
Por nëse u tregoni atyre se nuk do të ndikoheni nga taktikat e tyre të mbajtjes në burim, ata përfundimisht duhet të fillojnë të bashkëveprojnë me ju.
Mund të mbetet e ftohtë në fillim, por me kalimin e kohës, gjërat do të kthehen në normalitet.
Ata ndoshta nuk do ta ngrisin kurrë incidentin, dhe ju mund të jeni më mirë ta lini të shkojë edhe ju - duhet të vendosni se sa rehat jeni me këtë formë të rezolucionit (ose jo-rezolucion siç është në të vërtetë).
3. Merrni përgjegjësi për pjesën që keni luajtur në çdo argument.
Ndërsa mosmbajtja e dashurisë është një mënyrë jo e shëndetshme për t'u marrë me konfliktet, ndodh që të jetë mënyra e partnerit tuaj.
Por kjo nuk ju heq asnjë përgjegjësi. Vetëm për shkak se ata po veprojnë në këtë mënyrë toksike, nuk do të thotë që nuk keni për çfarë të pendoheni.
Nëse keni thënë ose keni bërë diçka për të kontribuar në ofendimin dhe lëndimin e tyre - edhe nëse ka qenë në nxehtësi të momentit - jini të gatshëm të rritni hapin, ta pranoni këtë dhe të kërkoni falje për të.
Mund të mos i qetësojë menjëherë, por do ta shpejtojë procesin.
Vetëm sigurohuni që thjesht nuk po kërkoni falje për të rifituar afeksionin dhe vëmendjen e tyre. Nëse nuk keni bërë asgjë gabim, është më mirë të qëndroni vetëm në qasjen në pikën e mëparshme.
4. Shikoni terapinë - si të përbashkët, ashtu edhe individuale.
Profesionistët e çertifikuar të shëndetit mendor dhe këshilltarët e marrëdhënieve kanë më shumë mjete me të cilat mund të trajtojnë çështje të tilla si mbajtja e dashurisë sesa çdo artikull në internet mund të sigurojë.
Pra, ndërsa këshillat këtu kanë për qëllim të jenë të dobishme për të gjithë, disa njerëz dhe çifte do të zbulojnë se duhet të kërkojnë ndihmën e duhur për të kapërcyer problemet e tyre.
Një terapist çiftesh do t'ju ndihmojë të transmetoni ankesat tuaja në një mjedis më të sigurt dhe më produktiv. E njëjta gjë vlen edhe për partnerin tuaj.
Ata mund të jenë në gjendje të ofrojnë një kornizë për zgjidhjen më të shëndetshme të konflikteve dhe një komunikim më të mirë.
Si ju ashtu edhe partneri juaj mund të dëshironi të kërkoni terapi të veçantë nga një praktikues i shëndetit mendor.
Ata mund të jenë në gjendje ta ndihmojnë partnerin tuaj të gjejë shkakun kryesor të sjelljes së tyre dhe të ofrojnë mënyra për ta ndryshuar ngadalë.
Dhe ata mund të jenë në gjendje t'ju ofrojnë mbështetje dhe udhëzime për çështjet që sjellja e partnerit tuaj mund të shkaktojë me mirëqenien tuaj emocionale.
5. Shikoni marrëdhëniet më të gjera.
Siç kemi diskutuar në pjesën e mëparshme të këtij neni, ka disa arsye pse partneri juaj mund të zgjedhë të mos ju tregojë dashuri.
Por në varësi të ashpërsisë së sjelljes së tyre, ju përsëri mund të shijoni shumë nga ato që sjellin në tryezën e marrëdhënieve.
Ndoshta, po, ata e përdorin afeksionin si një mjet kontrolli për të gjetur rrugën e tyre, por ata në fakt janë mjaft të dashur dhe të kujdesshëm kur duan të jenë.
Sigurisht, nuk mund të jetë vizioni Hollywood për dashurinë ose romancën, por gjithashtu mund të mos tregojë fundin e gjërave.
Njerëzit janë krijesa të çrregullta dhe disa prej tyre mund të jenë mjaft të vështira për t'u trajtuar.
Ju takon juve të gjykoni nëse pikat e mira i kalojnë të këqijave, ose anasjelltas.
6. Nëse kjo formë e abuzimit është konstante dhe e rëndë, lëri ata.
Kur shikoni marrëdhënien si një e tërë, mund të gjeni shumë pak për të qenë mirënjohës.
Jo të gjithë janë në gjendje të jenë në një marrëdhënie të shëndetshme, të qëndrueshme dhe partneri juaj mund të jetë një person i tillë.
si e di nëse një grua më pëlqen
Nëse sjellja e tyre nuk po përmirësohet - ose po përkeqësohet - dhe po ka një ndikim të qëndrueshëm negativ në vetëvlerësimin dhe vetë-vlerësimin tuaj, duhet të konsideroni seriozisht t'i jepni fund marrëdhënies.
Ju nuk u keni borxh asgjë tjetër përveç një ndarjeje të qartë dhe miqësore.
Shëndeti dhe mirëqenia juaj emocionale është më e rëndësishme se çdo marrëdhënie që keni.
Ju kurrë nuk duhet të ndiheni nën presion për të ndryshuar kush jeni thjesht për të kënaqur dikë tjetër.
Nëse i keni dhënë marrëdhënies qëllimin tuaj më të mirë dhe u keni dhënë mundësi të mjaftueshme për të ndryshuar mënyrën e tyre, kjo zgjidhje përfundimtare është opsioni juaj i vetëm i mbetur.
Ende nuk jeni i sigurt se çfarë të bëni në lidhje me mbajtjen e dashurisë nga partneri juaj? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
