A po e bëni jetën tuaj pa nevojë më të komplikuar sesa duhej të ishte?
A jeni ju duke u munduar të zvogëlojë stresin ? Luftoni depresionin apo ankthin? Apo thjesht doni një jetë më pak të komplikuar?
Jeta është plot strese dhe sfida. I pëlqen t’i hedhë ato drejt nesh kur më së paku po e presim.
Dhe është e pamundur t'i shmangni ato! Ne do të donim të gjithë, kjo është e sigurt. Por, nuk mundemi.
E tëra çfarë mund të bëjmë është të punojmë për të shmangur dhimbjet shtesë të kokës dhe problemet që krijojmë për veten tonë - gjërat mbi të cilat kemi kontroll - kështu që sfidat e papritura të jetës nuk na nxjerrin nga rruga jonë e përgjithshme.
Thjeshtimi i jetës suaj mund t'i bëjë streset dhe sfidat shumë më të lehta për tu trajtuar. Si ta bëjmë atë?
kur del sezoni i ardhshëm i paturpshëm
1. Vazhdoni të punoni për të përmirësuar
Jeta është nje udhetim. Duhen shumë kthesa para se të arrijmë në fund.
Ka shumë njerëz që vendosin një qëllim, e arrijnë atë dhe vendosin që më në fund e kanë 'arritur'. Kështu që, ata rri duarkryq dhe mendojnë se është koha të shijojnë thjesht frytet e punës së tyre.
Absolutelyshtë absolutisht e rëndësishme që vlerësojmë gjërat që kemi , qëllimet që ne arrijmë dhe gjejmë kohë për të shijuar sukseset tona.
Por
Jeta ndodh, lindin situata të vështira, problemet shëndetësore mund të shfaqen, punët mund të humbasin, marrëdhëniet mund të marrin fund.
Ekzistojnë një mori problemesh dhe ndërlikimesh që mund të rrëzojnë një person nga foleja e rehatshme që kanë modeluar për veten e tyre me përpjekjet e tyre.
Një person i cili vazhdimisht kërkon të përmirësojë veten dhe pozicionin e tij në jetë po armatoset me më shumë mjete, njohuri dhe përvojë për të lundruar në këto ndërlikime kur më në fund godasin.
Dhe ata do ta bëjnë. Ata gjithmonë bëjnë. Onlyshtë vetëm çështje kohe.
Vetëm mos harroni: ekziston një ndryshim i madh midis kënaqësisë dhe vetëkënaqësisë.
2. Mos lejoni që negativiteti të ngjyrosë perceptimin tuaj
Jeta është e ashpër Disa herë do të goditet pa pushim, duke ju goditur me të gjitha format e streseve dhe problemeve.
Atëherë ju keni gjithçka që vjen me të jetuarit në një botë kaq të lidhur, ciklin e lajmeve 24/7 dhe negativitetin që shpërthehet pa ndërprerje.
Mediat sociale dhe interneti sigurisht që nuk ndihmojnë. Ato sigurojnë një medium të shkëlqyeshëm për njerëzit që të shprehin zemërimin e tyre, ndonjëherë të vlefshëm, ndonjëherë jo.
Dhe për njerëzit me depresion , ankthi, ose ata që po luftojnë, këto gjëra mund t'i tërheqin ato në një mendim negativ.
Ju nuk mund t'i lini këto gjëra të ngjyrosin perceptimin tuaj për botën. Easyshtë e lehtë të biesh në grackën e të menduarit gjithmonë më keq për situatat ose njerëzit që do të vijnë përpara.
Frika ka qenë prej kohësh një mënyrë për njerëzit që të shmangin dëmtimin. Problemi është se ne jemi aq të përmbytur nga negativiteti i rregullt sa është e vështirë të thuash se çfarë është e arsyeshme dhe çfarë jo.
Na duhet një vend paqeje një tërheqje ku mund të largohemi nga i gjithë ai negativitet. Krijimi i tij në mendjen tonë na lejon të zënë vendin e paqes me ne!
Çështja këtu nuk është të jesh false false , por vetëm të përpiqemi të mos jemi negativë, t'i shikojmë gjërat me neutralitet në vend që të hidhemi drejt në një përfundim.
Duhet kohë dhe praktikë - praktika e ndalimit për të menduar për mendimet dhe ndjenjat tona - për ta bërë atë të funksionojë mirë.
3. Rrahjet Proaktive Pasive çdo herë
Jeta është i zënë. Kemi kaq shumë gjëra për të bërë çdo ditë. Ndoshta është ndërtimi i një karriere, ndjekja e një arsimimi, grindja e familjes ose ndonjë kombinim i atyre gjërave.
Sido që të jetë, të gjitha këto kërkojnë mallin e vlefshëm që është koha. Një person i cili është i mbushur me aktivitete dhe përgjegjësi mund të lejojë gjëra të vogla të bien nëpër çarje.
Problemi është se ato çështje më pak të ngutshme lehtë mund të spiralizohen në probleme më serioze.
Një qasje proaktive rreh a një pasiv sepse rregullisht po pastroni listën tuaj nga problemet e vogla në mënyrë që ato të mos mund të kthehen më vonë në probleme serioze dhe të komplikuara.
Provoni këshillën e mëposhtme - nëse një aktivitet do të zgjaste më pak se pesë minuta, thjesht bëjeni atë. Mos e shtyni. Do të zbuloni se keni shumë më pak gjëra të vogla që grumbullohen për t'ju mbingarkuar në një datë të mëvonshme.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 12 gjërat e vështira Njerëzit e zgjuar i bëjnë të duken të lehta
- Si Praktikimi i Shtatë Virtytetit Qiellor mund të transformojë jetën tuaj
- 12 arsyet pse duhet të jeni më pak materialist
4. Mirëmbaj një fond emergjence
Jeta është e shtrenjtë Duket sikur ka gjithmonë fatura për të paguar dhe aventura për të planifikuar.
Ashtë një ide e shkëlqyeshme të përpiqeni të hiqni të paktën pak nga të ardhurat tuaja për të ndërtuar një jastëk në rast se jeta ju godet nga askund me një shpenzim të papritur.
Në fund të fundit, do të keni shumë nevojë gjithmonë për para, qoftë për të mbajtur një çati mbi kokë, ushqim në tavolinë ose një smartphone në mënyrë që të mos humbni asnjë nga artikujt tonë!
Një vend i mirë fillestar për një fond emergjence është 1000 dollarë. Nëse mund të vendosni 1000 dollarë larg, ju keni një jastëk të mirë nëse keni nevojë për riparime automatike ose frigoriferi vdes.
Pas kësaj, standardi juaj i ardhshëm duhet të jetë mbledhja e shpenzimeve tuaja totale dhe kursimi i parave të mjaftueshme për të mbuluar gjashtë muaj të jetës së përditshme. Në atë mënyrë, nëse e humbni punën tuaj ose burimin e të ardhurave, keni një jastëk për t'ju ndihmuar të qëndroni në këmbë ndërsa jeni në mes të punëve.
5. Bëhuni miq me njerëz më pozitivë
Jeta është njerëzit. Edhe më asociali prej nesh ka nevojë për ndërveprim ndërpersonal kohë pas kohe.
Mund të jetë një shoku më i mirë, një i afërm, madje edhe një bashkëpunëtor me të cilin kaloni mirë. Megjithatë, shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa ndikim ka rrethi ynë i ngushtë në jetën tonë.
Këta janë njerëzit me të cilët qeshim, qajmë, u drejtohemi për këshilla dhe perspektivë. Dhe nëse rrethoheni me njerëz që janë negativë ose mbyten vazhdimisht nga drama, kjo do të sjellë stres dhe vështirësi në jetën tuaj.
Sidoqoftë është një ekuilibër. Të gjithë kemi problemet tona dhe nuk duam t’i kthejmë shpinën një shoku që po vuan një kohë të vështirë.
Ka raste të tjera kur ne e dimë që një person nuk është mirë të jetë pranë, megjithatë ne thjesht jemi njohur dhe ndihemi rehat me praninë e tyre, edhe nëse është shkatërruese.
Për atë arsye, rrethi ynë i miqve meriton një auditim herë pas here.
6. Jepni mirësi, por mos prisni asgjë në kthim
Jeta është sfiduese. Praktika e mirësisë mund të shkojë shumë drejt ndërtimit të urave, rregullimit të gardheve dhe sjelljes së gëzimit në jetën tuaj.
Fatkeqësisht, ka njerëz atje që i shikojnë ata që praktikojnë mirësinë si shënjestra të mundshme për makineritë e tyre.
Për të mos u përfituar gjatë praktikimit të mirësisë, thjesht jepni pa i bashkangjitur pritjet për dhuratën. Nëse nuk mundeni, atëherë thjesht thoni jo.
Paratë e huazuara midis miqve ose familjes janë një nga mënyrat më të zakonshme të krijimit të dramës. Farshtë shumë më mirë që thjesht të jepni paratë pa pritur t'i merrni përsëri nëse do ta bëni.
Nëse nuk keni mundësi ta jepni atë plotësisht, atëherë thoni jo. Sepse me të vërtetë, në atë skenar, nuk keni mundësi të jepni hua për njerëzit nëse kjo do t'ju lërë në një pozicion të brishtë financiar.
Plus, të përpiqesh të mbledhësh para nga dikush që nuk është i interesuar t'i paguajë ato nuk është kurrë një punë argëtuese.
Mirësia praktikohet më së miri pa pritje. Fjala 'jo' është pengesa kryesore që do t'i mbajë njerëzit të mos përfitojnë nga ju dhe të futin ndërlikime në jetën tuaj.
Thjeshtimi i jetës suaj kërkon që së pari të identifikoni gjërat që e komplikojnë atë dhe pastaj të gjeni mënyra për të përshtatur situatën - ose përshtatur te situata.
Duke bërë këtë, ju mund të zvogëloni ndikimin e çdo problemi që ju godet. Ju mund të përgatisni zgjidhje paraprakisht për çështje që mund të kalojnë në jetën tuaj.
