Të flasim për veten tonë është diçka për të cilën jemi të gjithë fajtorë, por duhet ta ndalojmë së bërëi! ASAP!
Jo vetëm që është i dëmshëm për vetëvlerësimin tonë, kjo do të thotë gjithashtu që ne hapemi para kritikave nga të tjerët.
Ne përfundojmë duke humbur mundësi që nuk ndihemi ‘të denjë’ dhe e mbajmë veten nga gjërat e mëdha.
te dua por ti nuk me do mua
Këtu janë pesë arsye për të ndaluar uljen e vetvetes down
Edhe njerëzit e tjerë do t'ju ulin
Të jesh vetë-nënçmues mund të jetë një mënyrë për të përballimin e ankthit dhe stresit , si dhe gjetjen e humorit në situata të vështira.
Ndërsa mund të jetë një mekanizëm afatshkurtër për ta bërë veten të ndihemi më mirë, nuk është një zakon i mirë të futemi në planin afatgjatë. Sa më i gatshëm të jeni ta ulni veten, aq më pak ka gjasa të vini re kur dikush tjeter fillon të të ulë poshtë.
Të shohësh veten në një dritë negative i fton të tjerët të të shohin edhe ti në atë mënyrë. Nëse vazhdimisht vini në dukje gjërat që nuk ju pëlqejnë për veten tuaj, njerëzit do të fillojnë të ju dëgjojnë.
Sigurisht, të dashurit tuaj do të pranojnë që ju të ulni veten dhe do të përpiqen të ndihmojnë në rritjen e besimit tuaj. Të tjerët mund të mos e bëjnë këtë dhe në fakt mund të përfitojnë nga sa dobët e shihni veten.
Nëse bindni veten dhe të tjerët se keni pak vlerë, nuk do ta kuptoni kur dikush tjetër po përfiton nga kjo.
Pse do të kërkoni një rritje të pagës ose më shumë kredi kur ti as nuk mendoni se e meritoni?
Mund të jetë kaq e vështirë të zhvendosni mentalitetin tuaj në atë të vetëbesimit dhe besimit, por ju do të përfitoni aq shumë prej tij, në shumë mënyra.
Po mungon
Sa më shumë ta ulni veten, aq më pak largues do ta gjeni veten duke u bërë.
Humbja e gjërave do t'ju bëjë të ndiheni edhe më keq për veten tuaj, dhe do të përfundoni duke krijuar një cikël vicioz të negativitetit.
Ju mund ta gjeni veten duke thënë 'jo' për të shkuar në takime, për të marrë pjesë në ngjarje shoqërore, për t'u përfshirë në mundësi pune, dhe më shumë. Ndërsa mund të mos mendoni se jeni të denjë për këto shanse, ju po ju ofrohen për një arsye!
Vënia poshtë shpesh do të thotë që ju të filloni të besoni se nuk meritoni asgjë, ose askënd. Ju mund të ndiheni sikur nuk keni asgjë për të ofruar dhe se nuk keni talente ose tipare interesante të personalitetit.
Sa më shumë që ta besoni këtë, aq më pak gjasa keni të bini dakord për situata të ndryshme, të tilla si takimi me njerëz të rinj, nga frika se mos jeni të denjë ose argëtues mjaftueshëm.
Ndërsa është plotësisht e kuptueshme, është ende një turp masiv. Sa më shpejt që të mund t'i ndalni këto mendime negative , Sa më mirë.
Në një moment, ju do të shikoni prapa dhe do të ndjeheni kaq të trishtuar për gjërat që ju thatë 'jo', të gjitha sepse nuk u ndjeve sikur i meritonit ato.
Provoni dhe merrni zakon të thoni 'po' për gjërat tani, dhe do të shihni kaq shumë ndryshime në jetën tuaj, si afatshkurtër dhe afatgjatë.
Njerëzit e tjerë e shohin qartë vlerën tek ju, edhe nëse nuk mund ta shihni vetë. Besoji kësaj, dhe të përpiqet të zhvendosni mendimin tuaj në atë të pozitivitetit .
trey smith will smith biri
Po Jeni Irracionale
E di, duke e ulur veten shpesh mund të jetë rezultat i një problemi të shëndetit mendor, siç është ankthi. Mund të duket pothuajse e pamundur të duash, apo edhe të pëlqesh, veten disa ditë, por është diçka që është kaq e rëndësishme për të punuar.
Mendoj se të gjithë e kemi provuar ndjenjën e tmerrshme të daljes totalisht nga kontrolli pasi kemi bërë një gabim të vogël ose duke bërë diçka të turpshme.
Ajo që fillon si diçka e vogël bëhet një çështje e madhe dhe ju filloni të pyesni nëse dikush ju pëlqen, nëse jeni apo jo vërtet i zoti në punën tuaj, dhe nëse madje keni ndonjë tipare pozitive të personalitetit .
Para se ta dini, jeni i bindur se të gjithë ju urrejnë, do të pushoheni nga puna dhe jeni do të jetë beqare përgjithmonë . Tingëllon i njohur?
Ndërsa të gjitha mund të ndjehen mbizotëruese dhe shumë, shumë reale në atë kohë, mos harroni se kjo spirale në rënie nuk është një përfaqësim i saktë i jetës tuaj.
Provoni dhe shkruani këto ndjenja ndërsa ngrihen. Më vonë, kur të jeni qetësuar, hidhni një vështrim në listën tuaj. Për shembull, 'Unë jam mbeturina në punën time' - kjo nuk është e vërtetë. Nëse do të ishe i tmerrshëm në punën tënde, nuk do ta kishe atë. Mund të ketë vend për përmirësim, por kjo patjetër që mund të jetë diçka pozitive për të punuar drejt.
Kaloni nëpër frikën dhe mendimet tuaja negative dhe merrni kohë për t'i arsyetuar ato. Shpresojmë, me kalimin e kohës, kjo do t'ju ndihmojë të qetësoheni herën tjetër kur të dilni poshtë aq keq.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të flasësh për veten tënde (+ 12 gjëra të mira për të thënë)
- Si të njohim një kompleks inferioriteti (dhe 5 hapa për ta kapërcyer atë)
- 'Unë nuk jam i mirë në asgjë' - Pse kjo është një gënjeshtër e madhe
- Ankthi me funksion të lartë është më shumë sesa mendoni se është
- Fjalët e inkurajimit: 55 Thonjëza ngritëse për të motivuar dhe frymëzuar
- Shkundni mentalitetin tuaj të viktimës duke bërë këto 5 hapa
Ndikon në pamjen tuaj të përgjithshme mbi jetën
Sa më negativisht ta shihni veten, aq më negativisht do të shihni gjithçka .
vlera neto e dr dre
Ndjenja e vazhdueshme e padenjë, e mërzitur dhe e frustruar do të fillojë të ndikojë në mënyrën se si i shikoni të gjitha gjërat e tjera në jetën tuaj.
Ju mund të filloni të tërhiqeni nga pozitiviteti në jetën e njerëzve të tjerë dhe të bëheni gjithnjë e më ziliqarë për lumturinë e tyre dhe sukses .
Kjo është e kuptueshme, sigurisht, por nuk është një mënyrë argëtuese për të jetuar!
Duke bindur veten se nuk keni të drejtë për gjëra të mira, ose lumturi, ju do të filloni të largoheni nga gjërat dhe njerëzit që mund t'ju ofrojnë më shumë këtë. Ju mund ta gjeni veten duke shtyrë njerëzit e tjerë larg sepse jeni shumë i zemëruar ose i trishtuar për veten dhe rrethanat tuaja.
Vazhdimisht të ndihesh poshtë dhe i padenjë është e tmerrshme dhe nuk do ta dëshiroja askënd. Duke vuajtur me ankth për vite, unë e di se sa how bota e jashtme ’mund të bëhet një hapësirë negative.
Ju filloni ta keni të vështirë të shijoni ndonjë gjë sepse nuk ndiheni sikur e meritoni. Mund të jetë kaq e vështirë të ndihesh mirë për gjërat kur gjithmonë shqetësohesh dhe stresohesh nëse ‘lejohet’ të jesh i lumtur.
Ndërsa kjo është e kuptueshme, nuk ka asnjë mënyrë për të jetuar jetën tuaj! Ka mënyra për të ndryshuar perspektivën tuaj për jetën.
Mund të duhen shumë hapa të vegjël për një periudhë të gjatë kohore, por ju do të shko atje dhe do të jetë aq e vlefshme.
Jeta është shumë e shkurtër
Ju meritoni të jeni të lumtur. Asshtë aq e thjeshtë sa kaq.
Ju vleni më shumë sesa të fshiheni dhe të ndëshkoni veten.
Ju nuk jeni një fanatik, ose një person i mërzitshëm, jo tërheqës, pa asnjë perspektivë dhe asgjë për të ofruar. Çfarëdo që i thoni vetes gjatë kohës tuaj të errët nuk është një fotografi e saktë e jetës suaj.
Jeta juaj është kaq e çmuar, dhe po ashtu jeni edhe ju. Ju meritoni të gjeni gëzim në gjëra, të eksploroni dhe të jeni pa lumturi të lumtur.
Pavarësisht nga arsyet që ju mendoni se ju bëjnë të padenjë nuk janë gjëra për të jetuar jetën tuaj. Ju jeni këtu për një arsye dhe ju lejohet të bëni atë që ju bën të ndiheni mirë, cilado qoftë ajo.
Ndaloni së foluri veten poshtë - edhe nëse është thjesht duke zëvendësuar një mendim negativ me një mendim pozitiv çdo ditë. Filloni pak dhe do të shihni ndryshime të mëdha
