'Shikoni në anën e ndritshme!'
'Keni një qëndrim pozitiv!'
'Kërkoni rreshtimin e argjendtë të asaj reje gri!'
Ju me siguri i keni dëgjuar ose madje i keni përdorur këto fraza më parë, mbase kur ngushëlloheni nga dikush gjatë një kohe veçanërisht të ashpër, ose kur përpiqeni të ngushëlloni dikë vetë.
Këto lloj frazash janë treguese të 'pozitivitetit toksik'.
Pozitiviteti toksik është mohimi i emocioneve dhe përvojave negative të jetës duke i zëvendësuar ato me lumturi dhe pozitivitet sipërfaqësor.
Ul dhe zhvlerëson emocionet negative që ndonjëherë duhet të provojmë në jetë.
Jeta është e ndërlikuar dhe e dhimbshme në disa raste. Okshtë në rregull që të jetë e vështirë dhe e dhimbshme.
Alsoshtë gjithashtu në rregull që njerëzit të ndjehen të trishtuar, të zemëruar, të dëshpëruar, të shqetësuar ose të shqetësuar ndryshe nga këto rrethana.
Pozitiviteti toksik mohon këto ndjenja negative dhe e mban një person nga përpunimi i emocioneve të tyre në mënyrë korrekte.
Ju nuk mund të shmangni ose mohoni vuajtjet që do të vijnë.
më shkruan çdo ditë por nuk më telefonon
Kur ta bëni, thjesht zbukurohet derisa të ndërtohet aq sa të bëhet një problem më serioz.
Për më tepër, shumë mësime dhe mençuri të vlefshme të jetës fitohen me vështirësi përmes vuajtjeve dhe tejkalimit të sfidave që na paraqet jeta.
Të mohosh këto emocione negative hapësirën që meritojnë do të thotë të pengosh rritjen emocionale të vetë.
Sigurisht, ekziston një ekuilibër delikat për tu arritur.
Po, është e gabuar të mohosh përvojat negative në jetën e dikujt dhe të përpiqesh t'i zëvendësosh ato me një pozitivitet sipërfaqësor.
Por nuk ndihmon të ndalemi as në rrethanat e pafavorshme të dikujt.
Ruminimi i emocioneve negative gjithashtu mund të shkaktojë probleme duke ushqyer kafshën pa gjetur në të vërtetë ndonjë zgjidhje.
Dhe ndonjëherë ju thjesht sëmureni dhe lodheni duke u ndjerë të sëmurë dhe të lodhur, kështu që ju përplasni një buzëqeshje dhe vazhdoni me të. Herë pas here ju duhet.
Cilat janë disa shenja të pozitivitetit toksik dhe si mund ta shmangni më së miri atë?
1. Ndjenja e fajit për përjetimin e emocioneve negative.
'Jeta ime është aq e mirë, sa nuk duhet të ndihem keq'
'Unë jam shumë budalla për t'u ndjerë keq'
Pozitiviteti toksik mund të shfaqet si faj, kur ndiheni keq që keni përjetuar emocione negative.
Sigurisht, ndjenjat negative do të ndihen keq. Por të ndjehesh keq, faj ose të turpërohesh për të ndjerë ato emocione është tregues i pozitivitetit toksik.
Një person në atë situatë mund t’i tregojë vetes se nuk kanë asnjë arsye për t’i ndier ato emocione dhe duhet të jenë të lumtur me situatën e tyre.
Ju mund të zbuloni se ua keni shkaktuar këtë njerëzve të tjerë, ose njerëz të tjerë jua kanë shkaktuar atë duke ju thënë se çfarë duhet dhe nuk duhet të ndjeni.
“Buzëqesh! Për çfarë duhet të jesh i pakënaqur? ”
“Oh, jeta juaj është kaq e lehtë. Pse jeni gjithmonë kaq të mjerë? ”
“Askush nuk i pëlqen një thes i trishtuar. Gëzoni! '
Nëse jeni dikush që thoni këto gjëra, rregulli më i mirë është që kurrë të mos i tregoni askujt se si duhet ose nuk duhet të ndjehen.
Duke i treguar dikujt se si duhet ose nuk duhet të ndjehen, ju zhvlerësoni mënyrën se si ndihen aktualisht.
Kjo u tregon atyre se ju nuk jeni dikush me të cilin duhet të flasin për problemet.
Nëse dikush ju tregon këto gjëra, gjëja më e mirë për të bërë është të pohoni se ju lejohet të keni emocione negative. Mos u dorëzoni në mesazhet e tyre.
Mund të jetë që ata nuk e kuptojnë se si të japin mbështetje kuptimplote emocionale ose që thjesht nuk janë aq inteligjentë emocionalisht.
Të dish të ngushëllosh dikë që kalon një kohë të vështirë është një aftësi e mësuar, jo diçka me të cilën ne natyrshëm kemi lindur.
2. Maskimi i ndjenjave tuaja të vërteta me pozitivitet të rremë.
'Unë jam i mrekullueshëm!'
'Mund të jetë më keq!'
'Unë nuk kam asgjë për t'u ankuar!'
A i krijoni hapësirë ndjenjave negative që keni?
Apo përpiqesh t’i ripaketosh si diçka pozitive?
Ndonjëherë përvojat dhe emocionet tona thjesht nuk janë pozitive. Ndonjëherë thjesht nuk ndihemi të lumtur, optimistë ose optimistë.
Ne nuk duhet gjithmonë të qeshim dhe ta durojmë atë.
Okshtë në rregull të ndjeni ndjenja negative kur keni nevojë.
Por çka nëse nuk mundeni?
Po sikur të mos keni kohë?
Po sikur të keni gjëra të tjera që duhet të trajtohen tani?
Nuk kam kohë të qaj! Duhet te punoj! Ka punë shtëpie që duhen bërë! Më duhet të telefonoj dhe ta kuptoj këtë takim!
Në atë skenar, ju duhet të lini mënjanë kohën për ta lënë veten të ndieni atë që duhet të ndjeni.
Por nuk është e domosdoshme që të ndjeni atë që duhet të ndjeni tani per tani
E rëndësishme është që t’i jepni vetes pak hapësirë dhe leje për të ndjerë ato ndjenja negative kur mundeni.
3. Sigurimi i perspektivës në vend të ndjeshmërisë dhe vlerësimit.
'Epo, mund të jetë më keq'.
'E dini, personi XYZ e ka shumë më vështirë se ju.'
Fryma e ofrimit të një perspektive mund të interpretohet si e dobishme, por nuk e bën punën mirë.
Ndjeshmëria dhe vërtetimi shkojnë shumë më tej në sigurimin e mbështetjes domethënëse për veten ose të tjerët.
Çelësi për të gjetur ndjeshmëri dhe për të siguruar vërtetim është të dish kur të mos flasësh.
Shumë njerëz flasin sepse ndihen të detyruar, madje edhe nën presion, për të thënë diçka kuptimplote.
E vërteta e çështjes është se ka shumë situata ku thjesht nuk ka ndonjë gjë të mirë për të thënë.
Një person i cili po përjeton një tragjedi ose po kalon kohë të vështira nuk është i pavëmendshëm për vuajtjet e njerëzve të tjerë.
Ajo për të cilën shqetësohen më shumë në këtë moment janë ndjenjat e tyre negative.
Përpjekja për të siguruar perspektivë është një mjet për të provuar të fusësh veten ose një person tjetër në një udhë shmangia.
'Unë nuk do të ndiej atë që duhet të ndiej sepse dikush tjetër e ka më keq se unë.'
Pozitiviteti toksik është shmangie, ashtu si sigurimi i perspektivës.
4. Minimizimi ose turpërimi i përvojave të vetes ose të të tjerëve.
'Nuk ishte aq e madhe një marrëveshje.'
'Njerëzit e tjerë kanë kaluar më keq.'
Këto gjëra nuk do të thotë që emocionet negative janë të parëndësishme.
Kur minimizojmë emocionet, qofshin ato tonat apo jo, ne i heqim personit aftësinë për të ndjerë emocionet e tyre me ndershmëri dhe siguri.
Kthehet në shmangien e negativit dhe një përqendrim sipërfaqësor në pozitivin.
Mesazhe të tilla si 'nuk është aq e madhe një marrëveshje' na inkurajojnë të shohim larg negativitetit në vend që të përballemi dhe të merremi me të.
Pse pozitiviteti toksik është një problem i tillë?
Të jesh qenie njerëzore është punë e vështirë. Ka kaq shumë vuajtje për të provuar gjej paqen me në jetë.
Duke u përpjekur të përqendrohemi vetëm në pozitivët dhe duke mos i dhënë hapësirë emocioneve negative që ndiejmë, ne e bëjmë më të vështirë për veten dhe të dashurit për të shëruar dhe rritur.
lil uzi vert 27 club
Të strehosh ato emocione negative për periudha të gjata dhe të mos merresh me to, në të vërtetë përkeqëson shëndetin tonë duke shkaktuar stres shtesë.
Dhe vetë stresi ka kaq shumë efekte të dëmshme në trup, si ankthi në rritje, presioni i gjakut, dhimbje koke, pagjumësi, depresion, pjellori, mosfunksionime seksuale dhe shumë më tepër.
Pozitiviteti toksik gjithashtu gërryen dhe shkatërron marrëdhëniet.
Kur jeni duke e detyruar veten të jeni vazhdimisht i lumtur ose të përvetësoni një mentalitet të tepruar 'vibrimesh pozitive', ju po u komunikoni njerëzve të tjerë se ata nuk duhet të kenë emocione të vështira rreth jush.
Megjithatë, puna përmes vështirësive është një pjesë e rëndësishme e ndërtimit të marrëdhënieve.
Mënyra se si i zgjidhni konfliktet ose i ndihmoni miqtë tuaj të punojnë përmes gjërave të tyre mund të ndihmojë në forcimin e marrëdhënieve në një mënyrë që asgjë tjetër nuk mundet.
Nuk ka aspekte pozitive të pozitivitetit toksik. Justshtë vetëm një mënyrë e përshtatshme për të mbyllur sytë, për të futur gishtat në veshë dhe për të injoruar realitetin.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 11 arsye kritike pse nuk duhet të mbyllni ndjenjat tuaja negative
- Si të ndaloni të ikni larg nga problemet tuaja dhe t'i përballoni ato me një zgjidhje të guximshme
- Si të rehatoni dikë që është i trishtuar ose duke qarë (+ si të mos e bëni)
- 5 mënyra origjinale për të ndihmuar të tjerët në kohën e tyre të nevojës
- Çfarë do të thotë vërtet të jesh i mirë me veten tënde: 9 mënyra si mund të tregosh mirësi ndaj vetvetes
