A keni dashur ndonjëherë të ngushëlloni një person të trishtuar dhe ta keni parë veten duke u penguar për fjalët?
Feelingshtë një ndjenjë e vështirë që të duash të zgjatesh për të ngushëlluar dikë, por të mos dish cilat janë fjalët e duhura dhe si të komunikosh në mënyrë të dobishme.
Mbi të gjitha, ju nuk doni ta përkeqësoni situatën duke thënë gjënë e gabuar. Apo jo
Lajmi i mirë është se në të vërtetë nuk ka shumë gjëra të gabuara që mund të thuash kur përpiqesh të ngushëllosh një person të trishtuar.
Njerëzit zakonisht mund të identifikojnë kur dikush po përpiqet të jetë i mirë ose mbështetës ndaj tyre, pavarësisht nga fjalët me të cilat përdorin për të komunikuar.
Sipas të gjitha gjasave, ata ndoshta kanë pasur një përvojë të ngathtësisë në dëshirën e tyre për të ndihmuar dikë që po kalonte diçka të vështirë.
Ajo që ju thoni është më pak e rëndësishme sesa thjesht të qenit i pranishëm për personin.
Prania dhe gatishmëria juaj për të qenë me ta në trishtimin e tyre komunikon shumë më tepër sesa fjalët me të vërtetë mund.
Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të futeni në atë situatë pa ndonjë fjalë në mendje.
Ka disa fraza të thjeshta që mund të përdorni kur përpiqeni të ngushëlloni dikë dhe ta bëni atë të ndihet më mirë.
'E shoh që jeni mërzitur. A doni të flisni për këtë? '
Pjesa më e vështirë për shumë njerëz është fillimi i bisedës. Kjo është një mënyrë e thjeshtë.
Mund ta filloni bisedën thjesht duke pyetur nëse personi dëshiron të flasë për problemin e tij.
Ata mund të mos - dhe kjo është në rregull! Ata mund të kenë nevojë për kohë për të punuar vetë në çështjen e tyre.
Ata gjithashtu mund të mos jenë në hapësirën e duhur mendore për të qenë të hapur dhe të prekshëm për çfarëdo që mund të shkaktojë shqetësimin e tyre.
Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të hapur një bisedë nëse doni të afroheni me një të huaj ose dikë që nuk e njihni mirë i cili duket se është në ankth.
Vetëm përfshini një hyrje:
'Çkemi. Unë jam Jack. Unë mund të shoh që ju jeni mërzitur. A doni të flisni për këtë? '
Mos insistoni që personi të hapet ose të flasë nëse nuk dëshiron. Thjesht bëjini të ditur që ju jeni prezent dhe aty për ta nëse ndryshojnë mendje.
'Unë jam këtu për ty nëse ke nevojë për mua'.
Trishtimi mund të jetë i vetmuar dhe izolues. Easyshtë e lehtë të ndihesh sikur njerëzit e tjerë nuk mund të lidhen me një dhimbje që mund të përjetojmë, edhe nëse e dimë që personi tjetër ka përjetuar dhimbje të ngjashme.
Ju mund të ndiheni sikur po demonstroni se jeni gati dhe të gatshëm të jeni aty për të dashurin tuaj, por duke e thënë me zë të lartë është një konfirmim i fortë se e kuptoni se ata po kalojnë periudha të vështira dhe doni të jeni pranë tyre përmes dhimbjes së tyre.
Dhe pastaj ndiqe atë deklaratë duke qenë në të vërtetë atje.
Njerëzit priren të harrojnë se dhimbja dhe trishtimi nuk mbarojnë në momentin që një person pushon së qari.
Të jesh atje për një të dashur mund të kërkojë kontrollimin e tyre ditë më vonë për të siguruar që ata janë akoma duke marrë llojin e mbështetjes që u nevojitet për të kaluar dhimbjen e tyre.
'Si po ndihesh?'
Kjo është një pyetje thelbësore sepse trishtimi dhe ndjenjat e tjera negative mund të mos jenë të vetmet emocione të pranishme.
Duke pyetur se si ndihet personi, ju po i lejoni ata të ajrosin ndjenjat e tyre të tjera që më pas mund ta vërtetoni dhe mbështesni.
Si shembull - le të themi se nëna e një shoku kishte një sëmundje të pashërueshme.
Ata kanë qenë një kujdestar për disa vitet e fundit, duke i çuar në takimet e mjekut, duke i parë ata të kalojnë nëpër aspektet më të shëmtuara të një sëmundje kronike që përfundimisht do t'u merrte jetën.
Nëna ndërron jetë dhe ju e shihni veten duke u përpjekur të jeni mbështetës i asaj shoqes.
Ai mik ka të ngjarë të jetë i trishtuar, por ata mund të kenë ndjenja të tjera gjithashtu për situatën.
Ata mund të mos jenë edhe aq të trishtuar, sepse ata tashmë kanë qenë pikëlloi humbjen të nënës së tyre, ndërsa ajo ishte ende gjallë.
Një person në atë situatë mund të ndiejë lehtësim që nëna e tyre nuk po vuan më për shkak të sëmundjes së saj.
Edhe ky lehtësim është një ndjenjë e vlefshme, por që mund të anashkalohet ndërsa të gjithë të tjerët po përballen me humbjen e menjëhershme.
Ata mund të ndjehen fajtorë për ndjenjën e lehtësimit për vdekjen e nënës së tyre, sepse cili lloj personi do të ndihej i lehtësuar kur nëna e tyre vdiq?
Përgjigja është mjaft njerëz, sepse pikëllimi nuk është shpesh i thjeshtë. Nuk do të ishte e pazakontë që dikush të ndjehet i lehtësuar që nëna e tij nuk po vuan më.
Pra, mos supozoni se e dini saktësisht se çfarë ndihet dikush. Pyesni ata, dhe cilado qoftë përgjigja e tyre, mos i gjykoni për këtë.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 9 rregulla që duhet të ndiqni kur dikush që e doni po hidhërohet
- Në vend të 'Na vjen keq për humbjen tuaj', Shprehni ngushëllimet tuaja me këto fraza
- Të flasim për vdekjen: Si të diskutojmë për vdekjen në situata të ndryshme
- 5 mënyra origjinale për të ndihmuar të tjerët në kohën e tyre të nevojës
Dëgjoni në mënyrë aktive.
Pjesa më e rëndësishme e sigurimit të rehatisë për një person tjetër është aftësia juaj për të dëgjuar në mënyrë aktive atë që ata kanë për të thënë.
Çfarëdo frazash që përdorni, qofshin ato për të cilat kemi folur këtu apo qasja juaj, ato nuk janë aq të rëndësishme sa aftësia juaj për të dëgjuar.
Dëgjimi aktiv është një aftësi në të cilën ju demonstroni se personi që po dëgjoni është i vlefshëm, i rëndësishëm dhe ia vlen të dëgjohet.
Këto janë pohime që ndonjëherë duhet të bëhen kur një person nuk është në një hapësirë pozitive mendore.
Mënyra më e mirë për të dëgjuar në mënyrë aktive është të eleminoni shpërqendrimet e tjera kjo mund të bëjë që personi të mendojë se nuk po i kushtoni vëmendje.
Fikni televizorin, ndaloni filmin, injoroni celularin tuaj ndërsa jeni duke biseduar me personin.
Gjithmonë mund të ktheheni në këto gjëra më vonë. Jini të pranishëm me ta në momentin e tyre të provës.
Ju mund të demonstroni më tej dëgjim aktiv duke konfirmuar atë që personi tjetër ka thënë me fjalët tuaja.
Kjo është gjithashtu e dobishme për qartësinë nëse personi e ka të vështirë të komunikojë çfarëdo që i shqetëson.
Sulmet e heshtjeve janë normale ndërsa personi është duke qarë ose duke menduar.
Ayshtë në rregull të shikoni përreth në rrethinat tuaja në momente të qeta. Ajo i ofron personit tjetër një moment privat sesa të shikojë me ngushtë njëri-tjetrin.
Kuptoni që nuk keni nevojë të keni përgjigje.
Në përpjekje për të ngushëlluar dikë, ju mund të ndjeni një presion të brendshëm për t'u përpjekur të zgjidhni trishtimin e tij.
Në fund të fundit, ju nuk doni të shihni dikë që vuan më shumë sesa duhet.
Sidoqoftë, shumë nga dhimbjet e jetës janë thjesht shumë të mëdha për t'u zgjidhur bukur në një bisedë të vetme. Disa probleme thjesht nuk kanë një përgjigje të lehtë.
burri largohet për një grua tjetër do të zgjasë
Ndonjëherë një personi mund të ketë nevojë të shkojë në terapi ose thjesht duhet më shumë kohë për të punuar me të vërtetë, gjithçka që i shqetëson.
Kjo nuk duhet t'ju ndalojë të përpiqeni të ngushëlloni dikë që shfaqet në ankth. Vetëm kuptoni se ata mund të bëjnë pyetje retorike për të cilat e dinë se nuk kanë asnjë përgjigje ndërsa flasin me ju.
Ata thjesht po shprehin zhgënjimin dhe dhimbjen e tyre me zë të lartë për të komunikuar me ju dhe për ta përpunuar më mirë atë. Lërini ata dhe mos i nënshtroheni presionit për t'u përgjigjur.
Ju mund të thoni diçka si, 'Unë nuk kam asnjë përgjigje të mirë për këtë, por unë dëgjoj atë që po thua'.
Mos u përpiqni të minimizoni një situatë negative ose ta detyroni atë të jetë pozitive.
Një strategji e zakonshme që njerëzit përpiqen të përdorin është të përpiqen të gjejnë rreshtin e argjendtë në retë gri të një situate të keqe.
Kjo rrallë është një ide e mirë.
Problemi është se jo çdo situatë ka një rreshtim argjendi. Mund të jetë fyese ose nënçmuese që dhimbja e tyre të zvogëlohet në atë mënyrë.
Nga shembulli i mëparshëm, nëna e një shoku që vdes nga një sëmundje kronike është vetëm negative përreth. Le të jetë negativ.
Mund të jetë joshëse të thuash gjëra të tilla, 'Të paktën ajo nuk po vuan tani.' ose 'Jam i sigurt se ajo është në një vend më të mirë.'
Por këto nuk janë mesazhe ngushëlluese. Ato janë mesazhe që minimizojnë dhe përpiqen të zhvendosin një ngarkesë masive emocionale në një mënyrë që nuk do ta ndihmojë atë mik.
Shumë më mirë të them diçka si, 'Më vjen keq për nënën tënde. E di që nuk ka fjalë që mund të të bëjnë të ndihesh më mirë. Thjesht dije që unë jam këtu me ty aq sa mund të jem. ”
Dhe thjesht lëreni personin të ndiejë çfarëdo që është e nevojshme për të ndjerë në vend që të përpiqet të ofrojë një rregullim sipërfaqësor për dhimbjen.
Mos u habitni nga reagimet e papritura emocionale.
Në përpjekje për të ngushëlluar një person tjetër, kuptoni që emocionet e tyre nuk mund të jenë ato që prisni të jenë.
Edhe nëse thoni të gjitha gjërat më të mira dhe të drejta që të përpiqeni të ngushëlloni një person tjetër, ata mund të përgjigjen me zemërim ose shkurtësi.
Ata mund t'i konsiderojnë ato lloj deklaratash të pandjeshme, ose ju aksidentalisht mund të nxisni diçka të dhimbshme për ta që shkakton një reagim të paparashikueshëm.
Mos i merrni këto gjëra personalisht. Mos lejoni që të zhgënjeheni ose të zemëroheni me personin. Thjesht jini të qetë dhe lëreni situatën të vazhdojë sesi duhet të vazhdojë.
Durimi do t'ju çojë në situatë dhe do t'i japë personit dhomën e nevojshme për të përpunuar emocionet e tij.
Mos harroni: prania juaj është më e rëndësishme se çdo kombinim i jashtëzakonshëm fjalësh.
Bëni check-in me personin në të ardhmen nëse jeni në gjendje. Do t'i tregojë ata që janë kujdesur dhe kanë dikë të gatshëm të jetë aty për ta në kohën e tyre të vështirë.
