Kërkimi për paqe të brendshme në këtë botë kaotike është një fisnik.
Duke gjetur paqen brenda vetes, ne e bëjmë më të lehtë për të lundruar në trazirat e të tjerëve, qoftë shoqëria apo ballafaqimi me një të ardhme të pasigurt.
më tregoni shembuj interesantë për veten tuaj
Muchshtë shumë më lehtë të përballosh këto stresues të jashtëm kur ke paqe brenda vetes.
Ju bëheni më në një mendje me atë që jeni, kuptoni më mirë se çfarë është e drejtë dhe e gabuar për ju dhe mund të ecni me rrjedhën e ekzistencës shumë më lehtë.
Njerëzit kanë kërkuar, debatuar dhe janë përpjekur të krijojnë qetësi shpirtërore për sa kohë që ata kanë qenë rreth. Mbi të gjitha, filozofia - e cila ka paqen e brendshme në themel - është mijëra vjet e vjetër. Dhe kjo është vetëm ajo për të cilën kemi shkruar rekord!
Një kërkim për paqe të brendshme është i gjatë dhe historik, por në këtë epokë moderne, me të vërtetë bie në disa pika kryesore.
Mund t'ju ndihmojnë përgjatë rrugës tuaj për të çliruar nga trazirat e brendshme.
1. Identifikoni atë që ju shqetëson.
Kjo duket si një pikë e qartë, e dobishme, apo jo?
Elementi kryesor është detajet e deklaratës.
Çfarë është ajo që ju shqetëson qetësinë shpirtërore? Dhe pse ju shqetëson?
Ju duhet të identifikoni dhe specifikoni se cili është problemi para se ta rregulloni.
Si shembull, le të themi se keni probleme me familjen tuaj që ju shkaktojnë stres, trishtim dhe dhimbje të rregullt.
Pse Pse ato ndërveprime ju shkaktojnë stres, trishtim dhe dhimbje?
A janë familjet tuaja njerëz toksikë?
A ka përjetuar familja juaj një humbje të tmerrshme që po i bën ata të veprojnë ndryshe nga sa kanë vepruar?
A ka trauma ose dhimbje të pazgjidhur që nuk merret me të?
Çfarë po ju mërzit? I shqetësuar? I trishtuar? Çfarë po ju prish paqen?
Gazetaria është një mënyrë fantastike për t'i larguar këto emocione dhe për t'i vendosur ato në një format të kuptueshëm.
2. Rregulloni atë që rregullohet.
Ka disa gjëra që ne mund të kontrollojmë dhe disa gjëra nuk mundemi.
Shpesh nuk kemi kontroll mbi atë që përjetojmë në jetë. Ndonjëherë këto gjëra janë të ashpra dhe traumatike. Herë të tjera ato janë të vogla dhe beninje.
Sa i përket punës në ato probleme që shqetësojnë qetësinë tuaj mendore, duhet të jeni në gjendje të ndani atë që mund të kontrolloni nga atë që nuk mundeni.
i dashuri nuk kalon kohe me mua
Ju nuk mund të kontrolloni përvojat e jetës që do t'ju vizitojnë. Ju nuk mund të kontrolloni veprimet dhe emocionet e njerëzve të tjerë.
Mund të provoni, por zakonisht përfundon vetëm me inat dhe zhgënjim për të gjithë të përfshirë. Askush nuk dëshiron të kontrollohet.
Në vend të kësaj, duhet të përqendroheni te zhvillimin e aftësisë tuaj për të kontrolluar emocionet që rrethojnë gjënë që ju shkakton shqetësim.
Duke bërë këtë, ju e bëni ndikimin e tyre më të vogël, gjë që prish më pak paqen tuaj të brendshme.
Procesi është më i komplikuar kur keni një sëmundje mendore që mund të jetë duke ndryshuar ose amplifikuar atë që ndjeni dhe si e interpretoni botën. Në atë skenar, mund t'ju duhet ndihmë shtesë nga profesionistë të shëndetit mendor për të kufizuar ato ekstreme.
3. Veproni në një mënyrë të drejtë dhe të drejtë sa më shpesh që të mundeni.
Temshtë joshëse të marrësh rrugët më të lehta kur përpiqesh të lundrosh në jetë.
Por ato rrugë të lehta mund të mos jenë rrugët e duhura për të marrë. Ato mund të çojnë në një shteg të pandershmërisë ose duke marrë lehtësinë për të shmangur dhimbjen dhe vuajtjen aktuale.
Fatkeqësisht, kjo mund të shkaktojë dhimbje dhe vuajtje në të ardhmen duhet të fshish copat e gjithçkaje që u prish duke zgjedhur të marrësh rrugën e gabuar.
Mashtrimi është një rrëmujë e ngatërruar që është gati e pamundur të mbahet drejt. Personi përfundimisht rrëshqet, thotë gjënë e gabuar, zbulon pavërtetësinë dhe pastaj minon besueshmërinë e tyre.
Nevoja për të vazhduar dhe për të vazhduar të punojmë rreth veprimeve të gabuara është lodhëse mendërisht dhe emocionalisht.
Ju mund ta ekspozoni veten në ndonjë grindje të tanishme duke u përpjekur të veproni në një mënyrë të drejtë dhe të drejtë, por shpagimi afatgjatë është shumë më i mirë.
Ju nuk duhet të shqetësoheni për pasojat e ardhshme të veprimeve tuaja nëse përpiqeni t'i bëni gjërat në një mënyrë të duhur.
Ekziston një përjashtim. Ju bëni atë që duhet të bëni nëse mendoni se siguria juaj është në rrezik.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 50 Kuotime për Paqen e Brendshme për t'ju ndihmuar të gjeni tuajat
- Si të jeni vetvetja: 5 këshilla për të qenë të vërtetë, autentik dhe jo të rremë
- Si të jeni të rehatshëm në lëkurën tuaj: 17 Këshilla pa Bullsh!
- Çfarë është vetë-reflektimi dhe pse është kaq i rëndësishëm?
- 8 zakone të vogla të njerëzve të qetë të qeshur
4. Konsumoni lajme dhe media kryesore në sasi të kufizuara.
A doni të jeni një qytetar i informuar i botës?
Shumë njerëz e bëjnë.
Problemi është se ne jemi të bombarduar - 24 orë në ditë, shtatë ditë në javë - me të gjitha gjërat e tmerrshme, të tmerrshme, të frikshme që po ndodhin në botë.
Ky cikël i pafund lajmi në një botë që nuk fle kurrë nuk është i mirë për qetësinë tuaj shpirtërore dhe shëndetin mendor.
Nuk është sikur ka shumë lajme rreth gjërave pozitive dhe të mira që njerëzit po bëjnë në botë.
Jo, është një rrjedhë e vazhdueshme e informacionit për të tmerrshmit dhe të tmerrshmit.
aktivitete argëtuese për të bërë në shtëpi kur jeni të mërzitur
Dhe për pjesën më të madhe, është e panevojshme.
Outsideshtë jashtë fushës së asaj që mund të kontrollojmë.
Sigurisht, mund të ndiheni keq për njerëzit që vuajnë në një vend tjetër. Por çfarë bën në të vërtetë? Kryesisht thjesht ju privon paqen e mendjes.
Ju mund të simpatizoni me atë vuajtje, por nuk mund të qëndroni në të. Nuk është as një ide e mirë të ndaleni shumë në dhimbjen dhe vuajtjen tuaj.
Të qëndrosh tepër mbi dhimbjen dhe vuajtjen tënde quhet ripërtypëse. Dhe ripërtypja negativisht e mban mendjen tuaj në një hapësirë mendore negative, e cila kontribuon në prishjen e paqes tuaj të brendshme.
Duhet të jesh pak egoist me energjinë tuaj mendore dhe emocionale, në mënyrë që të mos digjeni nga shëmtia e botës.
5. Ulni kohën tuaj në rrjetet sociale ose lëre fare .
Mediat sociale krijojnë një konkurs ku askush nuk fiton ndonjë çmim kuptimplotë.
Ne vazhdimisht po krahasojmë jetën tonë të përditshme me karakteristikat kryesore të miqve dhe familjes sonë, edhe nëse nuk po përpiqemi në mënyrë aktive.
Njerëzit pozojnë dhe buzëqeshin për kamerën, pavarësisht se sa të pakënaqshme ose të shëmtuara mund të jenë gjërat në jetën e tyre personale.
Ato foto të bukura për plazhin dhe shëtitjet duken bukur, por kjo është vetëm një pushim i vetëm në të njëjtin lloj jete të vështirë që mund të bëni.
Për më tepër, mediat sociale bëjnë që ne të humbasim kaq shumë kohë kuptimplote kur mund të punojmë në rritje dhe përmirësim.
Shumë prej këtyre vendeve janë të dizajnuara rreth 'sytheve ludike'. Ky është një cikël veprimi që siguron mjaftueshëm shpërblim për t'ju mbajtur dhe dëshiruar të bëni një gjë për shpërblimin e pakët që ofron.
Makinat e fatit janë shembulli më i mirë. Një person ulet, vendos paratë e tij dhe tërheq levën. Asgjë nuk ndodh shumicën e kohës. Por kur diçka ndodh? O djale! Të gjitha dritat dhe sirenat dhe shpërblimi që vjen nga fitimi! Dhe tani ju doni të fitoni përsëri, kështu që vendosni më shumë para dhe vazhdoni.
Unazat qesharake janë arsyeja pse ju mund ta gjeni veten duke lëvizur pafund në mediat sociale. Easyshtë e lehtë, e përshtatshme dhe siguron mjaftueshëm shpërblim për të vazhduar.
Dhe nëse do të përdorni media sociale, kufizoni përdorimin tuaj për të mbajtur veten nga lëvizja pa mend.
6. Fal vetveten që je njeri.
Gjëja më e fuqishme që mund të bësh për të ndihmuar qetësinë tënde shpirtërore është të falësh veten që je njeri.
Qeniet njerëzore janë krijesa të çrregullta, emocionale, ndonjëherë të palogjikshme.
Shumë njerëz përpiqen të bëjnë gjënë e duhur, por dështojnë ose marrin vendime të këqija gjatë procesit. Këto lloj vendimesh mund ta mbajnë një person gjatë natës, faji i ha duke i ngrënë.
'Sikur të isha përpjekur më shumë!'
'Sikur ta dija këtë apo atë!'
si t’i shkruani një letër dashurie të dashurës tuaj
'Sikur ta kisha bërë këtë apo atë!'
Dhe vazhdon.
Fakti i çështjes është mbase nuk mund të ishit përpjekur më shumë. Ndoshta nuk mund ta dinit këtë apo atë. Ndoshta nuk mund të kishit bërë këtë apo atë.
Ndoshta u përpoqët sa më shumë që të mundeshit dhe gjërat gjithsesi shkuan keq, sepse sigurisht që edhe kjo ndodh.
Apo ndoshta nuk e keni bërë. Ndoshta ju u vonuat kur nuk duhej dhe gjërat nuk shkuan sipas planit për shkak të saj.
E tëra çfarë mund të bësh është më e mira që mundesh. Dhe nëse nuk mund të bësh më të mirën që mundesh, pyete veten pse dhe fal vetveten që je njeri.
Ju nuk mund të jeni në pikë dhe në formë të lartë gjatë gjithë kohës. Eshte e pamundur. Askush nuk mund ta bëjë këtë.
Rinterpretoni pengesat që përjetoni në jetë si përvoja të të mësuarit për tu rritur në vend të skajeve negative.
Falja e të metave dhe gabimeve tuaja është një hap i madh drejt zhvillimit të paqes brenda vetes.
