A ndiheni sikur keni nevojë të jeni pranë njerëzve të tjerë për të qenë vërtet të lumtur?
Ju nuk jeni vetëm në ndjenjën e tillë.
Pra, shumë njerëz mendojnë se kanë nevojë për të tjerët që të jenë vërtet të lumtur, ose kanë frikë se çfarë do të thotë të jesh vetëm.
Por, të jesh vetëm nuk duhet të jetë një gjë negative.
Në fakt, ka nga ata që mund ta kalojnë kohën e tyre vetëm, por nuk e gjejnë veten të vetmuar.
Introvertët rimbushin bateritë e tyre sociale dhe energjinë e brendshme duke kaluar kohë vetëm me veten e tyre ose me hobet e tyre.
Edhe ju keni aftësinë për të kaluar një kohë të mirë, për të shijuar lumturinë dhe për të gjetur përmbushjen vetëm.
Këtu janë 10 këshilla solide, vepruese se si ta bëni këtë!
1. Rindërtoni kohën tuaj të vetme në diçka më pozitive.
Të jesh pranë njerëzve të tjerë kërkon një sakrificë personale të kohës tënde dhe mënyrës se si e kalon atë.
Ju duhet të merrni parasysh nevojat e të tjerëve kur kaloni kohë pranë familjes, miqve ose me një partner.
Kur jeni vetëm, keni lirinë për të diktuar gjithçka që dëshironi të bëni, sa herë që dëshironi ta bëni.
Kjo liri duhet të përqafohet ndërsa ju keni mundësinë.
Kaloni kohën tuaj duke bërë gjërat që dëshironi të bëni në mënyrat që dëshironi t'i bëni.
Në vend që të përqendroheni në vetmi, ktheni kohën tuaj të vetme në një periudhë vetë-reflektimi dhe përmirësimi.
Shtë një kohë kur mund të përqendroheni vetëm te vetja juaj, vetë-përmirësimi juaj dhe të kaloni kohën tuaj të përqendruar në ato aktivitete.
Ndërroni mendim, 'Oh jo, kam një ditë nga veten time, ' te, 'E shkëlqyeshme, kam një ditë për vetveten ”.
në cilin kanal është nxt
2. Jepi vetes leje për të qenë vetëm.
Lufta me vetminë shpesh përfshin fajin që ne disi po e zhvillojmë jetën tonë gabimisht.
Shtë e lehtë të shohësh njerëz të tjerë në marrëdhënie të lumtura ose duke u shoqëruar me miqtë dhe të mendosh se duhet të bëjmë diçka të gabuar që të mos kemi një jetë të ngjashme.
Por gjërat nuk ecin gjithmonë ashtu normalisht.
Miqtë zënë punë, marrëdhëniet mund të acarohen ose të përfundojnë, dhe nganjëherë jeta thjesht na tërheq larg grupeve tona shoqërore.
Por kjo është në rregull!
Nuk ka nevojë të jetë kështu përgjithmonë dhe nuk jeni në konkurrencë me të gjithë të tjerët.
Okshtë në rregull të jesh vetëm. Kujtojini vetes atë leje nëse e gjeni veten duke u ndalur në arsyen pse nuk duhet të jeni.
Mos e humbni kohën tuaj duke krahasuar jetën tuaj me të tjerët. Të gjithë kanë një rrugë të ndryshme.
3. Mos e kaloni kohën tuaj në aktivitete të humbjes së kohës.
Temshtë joshëse të uleni dhe të shikoni me ngulm një shfaqje televizive në kohën tuaj të lirë, por nuk do t'ju sjellë më afër të qenit një person më i lumtur.
Mund të sigurojë një shtim të endorfinës së lumturisë së shkurtër në këtë moment, por ndjenjat tuaja afatgjata mund të ndryshojnë ndërsa shikoni prapa në të gjithë kohën që keni humbur, ku mund të keni bërë diçka për të përmirësuar veten, për të mësuar diçka të re ose për të ndërtuar diçka .
A do të thotë kjo se nuk duhet të merreni kurrë me aktivitete të humbjes së kohës?
Aspak!
Të gjithë jemi njerëz. Ndonjëherë ne thjesht duam të qetësohemi dhe të mos bëjmë asgjë për një kohë.
Dhe ndonjëherë ajo periudhë e të bërit asgjë nuk është vetëm ajo që na duhet për të rindezur dhe rifreskuar veten.
Vetëm mos lejoni që aktivitetet e humbjes së kohës të marrin një sasi të konsiderueshme të kohës suaj të vetme.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- Si të Jesh i Pavarur Emocionalisht dhe Të Ndërpresim Të Mbështetemi te Të Tjerët Për Lumturinë
- Si të jesh beqar dhe i lumtur pasi një marrëdhënie e gjatë mbaron
- Si të krijoni miq si i rritur: gjeni dhe krijoni miqësi të reja
- Si të jeni përsëri të lumtur: 15 këshilla për të rizbuluar lumturinë tuaj
- Si të merresh me vetminë dhe të përballosh ndjenjat e izolimit
- 'Unë nuk kam miq' - 10 gjërat që mund të bëni nëse e ndjeni se jeni ju
4. Zhvilloni rutina që do të përmirësojnë shëndetin dhe lumturinë tuaj.
Rutinat shpesh shërbejnë si një themel për ndërtimin e shëndetit dhe lumturisë më të mirë.
Të kesh kohë për veten tënde, aty ku nuk i ke të imponuara nevojat e të tjerëve, të jep një mundësi për të filluar dhe zhvilluar rutina dhe zakone të reja që mund të rrisin gjendjen tënde emocionale.
Një rutinë e rregullt ushtrimesh është një vend i mirë për të filluar. Edhe një stërvitje e shkurtër në shtëpi ose shëtitje e përditshme ofron përfitime të shumta të shëndetit fizik dhe mendor.
Ju gjithashtu mund ta përdorni atë kohë për të filluar ndërtimin dhe përmirësimin e aftësive tuaja të kuzhinës. Vaktet e gatuara në shtëpi janë zakonisht më të shëndetshme sesa të nxirren jashtë. Parapërgatitja e vaktit për javën do të thotë që ju mund të shmangni ngrënien e ushqimit të shpejtë ose hedhurinave të tjera që mund të dëmtojnë shëndetin tuaj.
5. Planifikoni më shumë dalje solo dhe udhëtime.
Udhëtimi si solo mund të jetë një përvojë gjallëruese për shkak të lirisë që ju siguron.
Të udhëtosh me një partner është mirë dhe gjithçka, por duhet të punosh rreth nevojave dhe dëshirave të tyre, si dhe dëshirave të tua.
Ata mund të mos jenë të interesuar të shohin të njëjtat pamje ose të bëjnë llojet e aktiviteteve që dëshironi të bëni.
Shfrytëzoni atë mundësi për të udhëtuar në një vend ku gjithmonë keni dashur të shkoni, por nuk keni qenë në gjendje.
Kjo nuk ka nevojë të jetë larg shtëpisë. Nuk ka asgjë të keqe nëse e prisni veten me një darkë ose me një film që dëshironi të shihni.
Mund të ketë vende të tjera të tipit turistik në të cilat mund të shkoni në vend për pak marrje fryme, si një shtrat dhe mëngjes ose një vendpushim.
Ju gjithashtu mund të të marrë një hobi të ri ose aktivitet me kohën tuaj të lirë. Regjistrohuni për një kurs arti, orë muzike ose vallëzimi. Merrni një aktivitet fizik si shëtitje ose kampe që do t'ju nxjerrë në natyrë.
6. Përqendrohuni në mirënjohjen dhe atë që keni.
Mirënjohja është një mjet i fuqishëm për të kultivuar lumturinë.
Një person që është i trishtuar sepse janë të vetmuar mund të ndiejë që negativiteti po zvarritet në fusha të tjera të jetës së tyre.
Duke u përqëndruar në vetminë, ajo u jep më shumë energji emocionale atyre ndjenjave, të cilat shtyjnë aspekte të tjera më të lumtura të jetës që mund të shkojnë mirë.
Mirënjohja është zgjidhja e këtij problemi.
Duke u përqëndruar në atë që është e mirë në jetën tonë, ne mund ta mbajmë negativitetin që të mos mbingarkojë mendjet tona.
Kjo nuk do të thotë se do të zhduket krejtësisht. Nuk duhet ta prisni.
Mirënjohja mund t'ju ndihmojë të riktheni vëmendjen tuaj tek gjërat që po shkojnë mirë, gjë që ju jep diçka më pozitive për t'u përqëndruar ndërsa përpiqeni të kaloni një magji të vetmisë.
7. Kultivoni pasionet tuaja.
Arti? Duke lexuar? Kopshtari?
Difficultshtë e vështirë të mbash ritmin me ato gjëra kur përpiqesh të punosh me orarin tënd rreth të tjerëve.
Ndoshta nuk jeni aspak të apasionuar pas asgjëje.
Ndoshta ka kaluar një kohë e gjatë që kur nuk jeni ndjerë në kontakt me pasionet tuaja.
çfarë do të thotë të kesh një pasion për diçka
Easyshtë e lehtë të humbasësh kontaktin kur përmbytesh me përgjegjësitë e jetës dhe një orar të ngjeshur.
Vetmia është një kohë e shkëlqyeshme për t'u rikthyer në kontakt me pasionet tuaja ose për të kultivuar të reja.
Prekja e pasioneve që ju sjellin gëzim mund t'ju ndihmojë të mbushni mendjen tuaj me mendime pozitive dhe të shtyni negativët.
8. Punoni në peisazhin tuaj emocional.
Ka disa njerëz që nuk janë të kënaqur të qëndrojnë vetëm sepse ndihen sikur nuk mund të jenë mjaft mirë vetëm.
Njerëzit që kanë kaluar marrëdhënie abuzive ose kanë pasur fëmijëri të ashpër mund të jenë bërë të ndihen sikur të ishin të paaftë.
Kjo është një teknikë e zakonshme midis abuzuesve për t'i mbajtur të abuzuarit të varur prej tyre dhe të kenë frikë se mos qëndrojnë pa të.
Por kjo është një gënjeshtër dhe një mjet abuzimi.
Për ata që mendojnë se duhet të jenë në një marrëdhënie ose duhet të jenë në një grup, vetmia është koha e përshtatshme për t'i shkëputur ato ndjenja dhe për t'i provuar vetes se janë të aftë të qëndrojnë në dy këmbët e tyre.
Vetëm kjo kohë mund të përdoret si një periudhë freskimi, përtëritjeje dhe shërimi përpara se të ecni përpara dhe të përfshiheni në marrëdhënie të tjera.
9. Kujtojini vetes që bari nuk është domosdoshmërisht më i gjelbër.
Mund të jetë vërtet zhgënjyese kur e keni çiftuar jetën tuaj me një person tjetër.
Po, është absolutisht e mrekullueshme të kesh një partner të mirë që ka shpinën.
Nga ana tjetër, një partner është personi i tyre me problemet, vështirësitë dhe sfidat e tyre.
Të jesh i vetmuar pa askënd tjetër nuk është një ndjenjë e mirë, por është një ndjenjë më e keqe të jesh me dikë që të bën të ndihesh i vetmuar.
Ndonjëherë, njerëzit me të cilët ne vendosim të rrethojmë veten nuk janë njerëzit më pozitivë ose më të mëdhenj për të qenë pranë.
Ndonjëherë problemet ose të metat e tyre na shpërthejnë, ndikojnë negativisht në jetën tonë dhe shkaktojnë më shumë stres.
Pra, shumë këshilla përqendrohen rreth rrethimit të vetvetes me njerëz të shëndetshëm, pozitivë… por pothuajse të gjithë kanë një lloj papastërtie ose zhulje ndaj tyre.
Jeta është e vështirë për shumë njerëz dhe lë shenja që jo domosdoshmërisht shërojnë të gjitha ato mirë ose gjatë gjithë rrugës.
Takimi me njerëz të rinj ose përfshirja në një marrëdhënie tjetër do të thotë të ekspozoheni edhe ndaj plagëve të tyre.
10. Mësojeni veten të relaksoheni në të tashmen.
Pengesa më e madhe për të gjetur lumturinë ndërsa jemi vetëm është në perspektivën tonë.
Ne kemi aftësinë për të zgjedhur nëse duam të shikojmë të qenit vetëm si një ngjarje pozitive ose negative.
Po, mund të ndihet negativ, por ne mund të përpiqemi t'i drejtojmë ato ndjenja në një vend më pozitiv duke i kujtuar vetes se vetmia nuk do të zgjasë përgjithmonë.
Ka shumë njerëz të tjerë atje që kërkojnë lidhje, për miq, për marrëdhënie.
Lejoni vetes të relaksoheni në vetminë tuaj dhe ta përdorni atë si një kohë për vetë-përmirësim dhe për përmbushjen e qëllimeve që keni që janë më të vështira për t'u përmbushur në një marrëdhënie.
Lëreni jetën të vazhdojë rrjedhën e saj dhe vazhdoni të kërkoni aktivitete dhe mundësi të reja për t'u lidhur me të tjerët.
Herët ose vonë, do t'i gjeni.
