Nuk mendoj se ndonjë qenie njerëzore që tërhiqet nga qeniet njerëzore mund të pretendojë se ata kurrë nuk janë ndjerë të shqetësuar në një marrëdhënie, por ankthi i marrëdhënies i çon gjërat në një nivel krejt tjetër.
Çfarë është, saktësisht?
Theshtë rezultat i drejtpërdrejtë i ndjenjës së pasigurt në marrëdhënien tuaj. Ju shqetësoheni për të gjitha llojet e gjërave që mund të ndikojnë negativisht ose t'i japin fund marrëdhënies tuaj.
Nëse keni pasur përvojë të keqe në të kaluarën, truri juaj do të ketë mësuar t'u përgjigjet atyre në një mënyrë të caktuar dhe të presë që modelet të përsëriten.
Ju mund të jetoni me nivele të vazhdueshme të ankthit themelor për marrëdhënien tuaj, ose gjëra të vogla, në dukje të parëndësishme mund të shkaktojnë valë të saj. Ju dyshoni në veten tuaj dhe dyshoni në ndjenjat e partnerit tuaj ndaj jush.
Nëse mendoni se ajo që po përjetoni mund të jetë ankthi i marrëdhënies, këto shenja treguese duhet t'ju ndihmojnë të identifikoni nëse ky është me të vërtetë një problem për ju.
1. Ju besoni se fundi është afër
Pavarësisht se sa mirë po shkon marrëdhënia juaj, ju nuk mund ta zhvendosni ndjenjën bezdisëse se gjithçka do të shkojë pak ‘Titanik’ dhe të godasë një ajsberg përpara se të fundosesh me ty në bord.
Edhe mosmarrëveshja më e parëndësishme midis jush dhe partnerit tuaj ka stomakun tuaj duke u dridhur nga frika se shanset tuaja për një lumturi të përjetshme kanë kafshuar mirë dhe me të vërtetë pluhurin.
2. Je xheloz
Xhelozia është një emocion mjaft standard, por asnjë marrëdhënie nuk mund të mbijetojë nëse del nga kontrolli.
Ju që tregoni shenja xhelozie nuk do të thotë domosdoshmërisht se partneri juaj do të ndryshojë sjelljen e tij, dhe kjo mund t'i largojë ata. Por nëse ka një gjë me siguri, është se padyshim që do t’ju bëjë të mjerë.
wwe ndeshja e vitit
Nëse e keni janë tradhtuar në të kaluarën, nuk është çudi që behesh xheloz , por padyshim që do t’ju shqetësojë.
3. Ju po kontrolloni
Ankthi juaj do të thotë që jeni të dëshpëruar të kontrolloni marrëdhënien tuaj për të ndaluar veten të lëndoheni. Ju mendoni se nëse keni marrë vesh saktësisht se çfarë po ndodh, gjithçka do të jetë në rregull.
4. Ju jeni shumë akomodues
Mund të tingëllojë kundërintuitive, por një mënyrë në të cilën ju kontrolloni gjërat është duke kaluar gjithmonë një milje shtesë për të kënaqur partnerin tuaj dhe për të qenë personi që mendoni se duan që ju të jeni.
Në atë mënyrë, ata nuk mund të kenë ndonjë arsye të mirë për të shpëtuar në marrëdhënie. Mbi të gjitha, ata marrin atë që duan çdo herë, prandaj për çfarë të ankohen?
5 Ju hezitoni të angazhoheni
Kjo ka të bëjë vetëm me vetë-ruajtjen. Ndërsa mund të mos duket aq logjike, ju mund të hezitoni të ulni muret mbrojtëse dhe të bëni hapa drejt një marrëdhënieje më serioze.
Kjo mund të jetë sepse keni frikë se marrëdhënia do të marrë fund dhe nuk doni ta hapni veten të lënduar.
Ndoshta ju keni djegur kur jeni djegur i përkushtuar dikujt në të kaluarën, dhe kjo po ushqen ankthin tuaj tani.
6. Ju vëreni në dyshim përputhshmërinë tuaj
Duke u lidhur ngushtë me fobinë e angazhimit tuaj, ju përpiqeni të gjeni arsyet pse ju dhe partneri juaj jeni thjesht nuk përputhet .
Ndonjëherë, gjërat që ju vijnë janë aq të vogla sa ato lehtë mund të kapërcehen, por ju nuk i shihni ato në atë mënyrë. Ju i shihni si minat tokësore që vetëm presin të shkelin.
(Sigurisht, ankthi juaj mund të bazohet gjithashtu në ndryshime të mirëfillta që mund të jenë shumë të mëdha për të pajtuar siç janë besimet rreth martesës ose fëmijëve ose ku doni të jetoni në planin afatgjatë. Këto ankthe janë paksa të ndryshme nga ato më të përgjithshme dhe të paqarta ky artikull kryesisht diskuton.)
7. Ju zemëroheni
Ju jeni vazhdimisht në avantazh, që do të thotë se është e lehtë për ju të humbni durimin kur ndodh diçka që me të vërtetë ju shkakton ankthin. Ju gjithmonë prisni që diçka të shkojë keq, kështu që kur të ndodhë, është e vështirë të mos shpërthesh.
Për shkak se jeni i pasigurt në marrëdhënie, megjithatë, pasi të keni humbur durimin ndoshta keni shqetësim se shpërthimi juaj do të ndryshojë se si ndihen ata për ju.
8. Ju bëni shumë pyetje
Ju kurrë nuk jeni të lumtur vetëm të pranoni një shpjegim. Ju bëni pyetje pas pyetje dhe analizoni përgjigjet, duke kthyer fjalët e tyre në kokën tuaj për t'u përpjekur të gjeni kuptimin e fshehur në to.
9. Ju nuk e shijoni aq shumë seksin
Ankthi juaj për marrëdhënien e bën të vështirë për ju të relaksoheni me të vërtetë në dhomën e gjumit. Nëse jeni një grua, ju luftoni për të arritur kënaqësinë seksuale sa më shpesh (nëse ka), dhe nëse jeni një burrë mund të luftoni për të interpretuar në radhë të parë.
Makina juaj seksuale mund të zvogëlohet për shkak të këtyre zhgënjimeve të dhomave të gjumit dhe intimiteti në marrëdhënien tuaj mund të vuajë si rezultat.
10. Ju Vini Krejt Ftohtë
Ankthi i marrëdhënies suaj mund të nënkuptojë që partneri juaj mendon se jeni i ftohtë, i palëvizshëm ose i largët. Ju jeni mbrojtës dhe nuk ju pëlqen të tregoni çarje në forca të blinduara në rast se ata arrijnë të depërtojnë, dhe pastaj t'ju dëmtojnë.
11. Ose je shumë i kapur
Nga ana tjetër, ankthi juaj në marrëdhënie mund të thotë që ju të shkoni krejtësisht në anën tjetër. Ju mund të keni nevojë për konstante afeksion fizik dhe verbal dhe siguri se ata akoma ju duan dhe nuk kanë ndryshuar mendim që kur e thanë për herë të fundit 5 minuta më parë.
Tejkalimi i Ankthit të Lidhjes Tuaj
Ankthi i marrëdhënies është një gjë e tmerrshme për tu provuar. Do të thotë që nuk jeni në gjendje të shijoni magjinë e të qenit i dashuruar, aq të shqetësuar jeni që partneri juaj do ta kënaqë bie nga ajo .
Ironikisht, e gjithë energjia negative që po nxirrni duke u shqetësuar për marrëdhënien tuaj mund të jetë arsyeja që partneri juaj të përfundojë duke dashur ta përfundojë atë.
Për fat të mirë, ka shumë që mund të bëni për të qetësuar mendimet tuaja dhe të filloni të rregulloni mënyrën tuaj të mendimit, në mënyrë që të jeni në gjendje të shijoni marrëdhënien tuaj sesa të jetoni në një gjendje të vazhdueshme stresi.
Këtu janë disa mënyra të thjeshta për t'ju ndihmuar të kapërceni ankthin në marrëdhënie.
Kërkoni ndihmë nga një profesionist.
Të folurit përmes mendimeve dhe ndjenjave tuaja ndihmon shumë njerëz që të merren me to dhe, në rastin tuaj, të qetësojnë stuhinë që po ju ndizet në mendje.
Ju mund të flisni me partnerin tuaj (siç do të diskutojmë së shpejti), por mbase nuk ndiheni mjaftueshëm rehat për këtë akoma. Mund të jetë më e lehtë për ju të flisni me dikë që është plotësisht i paanshëm dhe i cili është trajnuar për të ndihmuar njerëzit si ju në sfidat e tyre të marrëdhënieve.
Një mundësi e mirë për shumë si pikë fillestare është këshillimi i marrëdhënieve në internet nga. Kur të lidheni me një nga ekspertët e tyre, do të keni një vesh të kujdesshëm duke pritur t'ju dëgjojë dhe pasi të kenë dëgjuar shqetësimet tuaja, ata do të jenë në gjendje të ofrojnë udhëzime të përshtatura për t'ju ndihmuar të menaxhoni këtë ankth dhe ta zvogëloni atë në diçka. kjo nuk ndikon aq shumë në jetën tuaj.
Nëse dëshironi të eksploroni këtë opsion më tej, të flisni me dikë tani.
1. Mos harroni se gjithçka do të jetë në rregull.
Kur jeni në mes të një marrëdhënieje që po prishet, lehtë mund të ndihet si fundi i botës. Me gjithë ato hormone që nxitojnë përreth, mund të jetë tepër e vështirë të mbash gjërat në perspektivë dhe të shohësh dritën në fund të tunelit.
Asshtë aq e thjeshtë sa të kujtosh se, çfarëdo që të ndodhë, gjithçka do të jetë në rregull. Mendo përsëri. Ju ndoshta keni përjetuar thyerje zemre më parë dhe e keni kaluar atë shumë mirë.
Ju ishit absolutisht mirë para se të takonit partnerin tuaj dhe, sa e vështirë mund të jetë, jeta do të vazhdonte pasi ata të shkonin gjërat në jug.
Jeta juaj nuk do të përfundojë nëse marrëdhënia juaj përfundon, dhe të jesh në një marrëdhënie nuk është gjithçka dhe përfundon gjithçka. Një marrëdhënie mund të jetë një gjë e mrekullueshme, por kurrë nuk ju përcakton.
Nëse dikush nuk dëshiron të jetë me ty, nuk mund të bësh asgjë për këtë. Ju meritoni dikë që do të lëvizte qiellin dhe tokën për të qenë me ju.
Kur paniku fillon të rritet, vetëm pëshpëritni me vete se gjithçka do të jetë në rregull. Nëse ia thoni vetes mjaftueshëm, herët a vonë do të filloni ta besoni vërtet.
Sa më pak të keni frikë nga fundi i marrëdhënies, aq më shumë do të jeni në gjendje të relaksoheni në të dhe thjesht ta shijoni atë në moment.
2. Bisedoni me partnerin tuaj se si po ndiheni.
Mungesa e komunikimit ose moskomunikimit shpesh është shkas për ankthin në marrëdhënie, prandaj është më mirë të jesh proaktiv në bisedat me partnerin.
Nëse po bëni plane për të parë njëri-tjetrin, jini ai që do të shtyjë për detaje konkrete të tilla si kur dhe ku. Kjo nuk do të thotë që ju gjithmonë duhet të merrni vendime (megjithëse do të doni ta ndani atë përgjegjësi), por do të thotë të jeni organizatori në marrëdhënien tuaj.
Ju mund të thoni se kjo është thjesht një zgjatim i të qenit shumë kontrollues, por nuk është kështu. Ju nuk jeni duke vozitur çdo gjë të vetme, por po jepni mendimet tuaja për drejtimin e udhëtimit.
Nëse marrëdhënia juaj është më e vendosur, por përsëri ndiheni të shqetësuar për të ardhmen e saj, flisni me partnerin tuaj nga një vend i ndershmërisë dhe hapjes.
Shpjegoni se si ndiheni dhe tregojuni atyre që nuk e shkaktojnë ata, por përvojat tuaja të së kaluarës. Mundohuni të jepni shembuj të situatave që ju duket e vështirë dhe se si ata mund të jenë në gjendje të qetësojnë frikën tuaj.
Nëse ata janë seriozë në lidhje me marrëdhëniet, ata do të duan të bëjnë atë që munden për t'ju dhënë qetësi mendore.
Shprehja e ndjenjave tuaja gjithashtu mund t’i ndihmojë ata të reagojnë më me dhembshuri kur ankthi juaj ju bën të bëni diçka që i shqetëson. Ata do ta dinë që ju nuk e kuptoni domosdoshmërisht atë që thoni (ose bëni) gjatë gjithë kohës dhe se ato mund t'ju ndihmojnë të kapërceni ndjenjat tuaja duke mos shtuar vaj në zjarr.
Dhe vetë akti i tregimit të partnerit tuaj për ankthin tuaj mund t'ju bëjë të ndjeheni më mirë menjëherë. Do të ndiheni sikur një peshë është hequr nga shpatullat tuaja, dhe nëse ata përgjigjen pozitivisht dhe me dashuri, do të ndiheni më të sigurt se nuk po shkojnë askund.
3. Kultivoni pavarësinë tuaj.
Kur jeni të dashuruar, mund të ndiheni sikur do të jetonit me shumë lumturi në xhepin e partnerit tuaj nëse keni mundësi, por humbja e vetes në marrëdhënien tuaj është një mënyrë e sigurt për të ngritur nivelet e ankthit tuaj në marrëdhënie.
Nëse filloni të përkufizoni veten vetëm në lidhje me marrëdhënien tuaj, ju i bëni asaj shumë presion që të keni sukses në planin afatgjatë. Mbi të gjitha, kush do të ishe nëse do të ishe prishen ?
Sigurohuni që me vetëdije të bëni gjëra vetëm për ju dhe të mbani një jetë të ndarë nga partneri juaj. Punoni për të ruajtur gjërat që ju bëjnë unike, dhe ndoshta ishin arsyeja që partneri juaj u tërhoq nga ju në radhë të parë.
Partneri juaj nuk është half gjysma juaj ’dhe ata nuk ju kompletojnë. Ju tashmë jeni të plotë dhe të përsosur ashtu siç jeni. Të jesh në një marrëdhënie është fantastike, por nuk është thelbësore për lumturinë tënde.
4. Ndaloni me vetëdije veten tuaj nga analizimi i çdo lëvizjeje të tyre.
Njerëzit bëjnë komente hedhjeje. Ata nuk marrin parasysh çdo fjalë që thonë, ose analizojnë mënyrat në të cilat çdo mesazh me tekst që ata dërgojnë mund të interpretohet nga mendja juaj e shqetësuar. Kështu që nuk duhet të lejoni që gjërat e vogla të ndikojnë në gjendjen tuaj shpirtërore.
5. Mos harroni se ju kontrolloni mendjen tuaj nuk ju kontrollon juve.
Ju nuk jeni në mëshirën e mendjes tuaj. Ju keni fuqinë ta drejtoni atë, ta formoni dhe ta stërvitni. Pasi ta keni kuptuar atë, ju mund të përjetoni akoma ankth, por do të jeni në gjendje ta njihni atë për atë që është dhe ta lejoni atë të kalojë, në vend se ta lejoni atë t'ju konsumojë dhe të drejtojë sjelljen tuaj.
Ende nuk jeni i sigurt se si të merreni me ankthin tuaj në marrëdhënie?Ndërsa mund të punoni vetë për këtë, mund të jetë më e lehtë dhe më efektive nëse flisni me një ekspert të marrëdhënieve, i cili mund t'ju mbajë në rrugën e duhur ndërsa mësoni të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja.Pra, pse të mos bisedoni në internet me një nga ekspertët nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
- 17 Shenja paralajmëruese që mendimi i tepërt po prishin marrëdhënien tuaj
- Si të besojmë përsëri: Të mësojmë të lejojmë dikë që të hyjë pavarësisht nga lëndimet e kaluara
- Kur Dashuria Kthehet në Lidhje Emocionale të Pashëndetshme
- Pse marrëdhëniet duhet të jenë kaq të vështira?
- 20 shenja që dikush ka çështje të braktisjes (+ Si t'i kapërceni ato)
- 7 mënyra për të treguar në mënyrë të sigurt cenueshmërinë emocionale në një marrëdhënie
