Në këtë artikull të shkurtër, unë ju tregoj një ushtrim çuditërisht të thjeshtë për t'ju ndihmuar të ekuilibroni mendimet tuaja kur ndiheni të ulët.
Mbi të gjitha, jeta nuk mund të jetë me të gjitha rrezet e diellit dhe buzëqesh çdo sekondë të ditës kur do të përballeni me sfida dhe do të ndiheni të dëshpëruar herë pas here. Pa këto nivele të ulëta, megjithatë, ju nuk do të vlerësonit lartësitë, prandaj mos u dëshpëroni kur jeta ju bën një udhëtim të ashpër.
si të jesh më pak kontrollues në një marrëdhënie
Në vend të kësaj, kur diçka nuk po shkon aq siç dëshironi, ju prapë mund të mësoni dhe të rriteni prej saj. Ju mund të ekuilibroni mendjen tuaj në mënyrë që negativi të mos mbizotërojë plotësisht në mendimin tuaj.
Si e bëni saktësisht këtë?
Epo, është e thjeshtë me të vërtetë. Gjithçka fillon me psikiatrin Viktor Frankl, i cili foli për një ‘vullnet për kuptimin’ dhe unë jam një besimtar i patundur në qasjen e tij për të jetuar. Ai rekomandon që, në vend që të presim diçka nga jeta, duhet të pyesim se çfarë pret jeta prej nesh.
Ai dëshmoi, gjatë kohës së tij në një kamp përqendrimi nazist, aftësinë që ne njerëzit të gjenim kuptim në gjithçka dhe gjithçka - madje edhe llojin më të keq të vuajtjeve. Ai përdori përvojën e tij për të ndihmuar në ndërtimin e metodës së tij të psikoterapisë (logoterapia).
Premisa është kjo: duhet të provoni dhe kuptoni kuptimin në çdo moment të jetës, pavarësisht nëse është negativ, neutral ose pozitiv.
Kështu, këtu janë 4 fjalët për të cilat dua të mendoni kur të ndieni një ndjenjë të dëshpërimit dhe shkretimit të plotë.
Unë shoh kuptim në ...
Pasi të keni menduar këto fjalë, përpiquni të plotësoni fjalinë duke kërkuar kuptimin në situatën tuaj. Pavarësisht se sa mund të duken gjërat e këqija, gjithmonë ka një pjesë të pozitivitetit të fshehur në momentin që gjithçka që duhet të bëni është ta gjeni.
Merrni nga unë, këto 4 fjalë mund t'ju ndihmojnë të kapërceni kohën e errët me të cilën përballeni dhe të kuptoni më mirë ato planin që ka universi për ju .
Duhet të pyesni veten: në këtë moment, me gjërat me të cilat po merrem, çfarë pret jeta nga unë?
Dhe po, ndonjëherë jeta do të presë që ju të trishtoheni, për të pikëlloj një humbje , të ndjehen të dëshpëruar, por sapo të kuptoni se ka kuptim në vuajtjet tuaja, bëhet më e lehtë për tu duruar.
si të heqësh dorë nga e kaluara
Gjetja e kuptimit është shpesh hapi i parë në procesin e shërimit dhe kjo mund t'ju japë mënyra për të përballuar gjithçka që është para jush. Nuk mund të bllokojë dhimbjen për të cilën nuk është menduar, por kuptimi mund të sigurojë rehati dhe momente kur dhimbja lehtësohet sado e shkurtër të jetë.
Sigurisht, kur përballeni me një pengesë të çdo madhësie, është e dobishme të përdorni një kombinim të qasjeve. Ky është vetëm një nga shumë që mund të përdoret në unison për të kapërcyer çdo gjë. Mbi të gjitha, kuptimi është ushqim për shpirtin.
