Njerëzit janë krijesa të çrregullta, madje edhe në kohët më të mira. Shumica e njerëzve ndonjëherë do të zbulojnë se problemet e tyre rrjedhin nga kufijtë e kaluar dhe mbi njerëzit përreth tyre.
Jeta është e vrullshme dhe ne ndonjëherë nuk jemi të vetëdijshëm se sa po u vendosim të tjerëve.
Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të keni kufij të shëndetshëm emocionalë.
Unshtë e paarsyeshme të presësh që njerëzit e tjerë të dinë se ku janë kufijtë e tu pa pasur aftësinë për t'i komunikuar dhe zbatuar ato.
Zbatimi i kufijve tuaj është i rëndësishëm, madje edhe me njerëz me të cilët në përgjithësi keni marrëdhënie të mira. Ata mësoni njerëzit e tjerë se si jeni të gatshëm të trajtoheni dhe me çfarë jeni të gatshëm të merreni.
Nëse nuk i zbatoni kufijtë tuaj, njerëzit e tjerë do t'i kapërcejnë rregullisht, sepse supozojnë se jeni në rregull me të.
Kufijtë e shëndetshëm emocionalë jo vetëm që ndihmojnë për të drejtuar marrëdhëniet tuaja personale pozitive, por ato ju mbrojnë nga negativët. Nëse jeni plotësisht të vetëdijshëm se nuk jeni të gatshëm të merreni me një gjë të caktuar, komunikojeni atë qartë personit tjetër dhe ata ende e bëjnë atë gjë? Epo, atëherë nuk keni për çfarë të ndiheni keq kur vendosni të largoheni nga ajo situatë që nuk ju shërben më.
Këto kufij gjithashtu ju fuqizojnë të ndihmoni më mirë njerëzit për të cilët kujdeseni ose njerëzit e tjerë që luftojnë. Ato shërbejnë si një mbrojtje kundër ngarkesës emocionale dhe trazirave të njerëzve të tjerë.
Muchshtë shumë më e lehtë të futesh në hapësirë të mundimshme kur kufijtë e tu janë të paprekur. Soshtë shumë më e lehtë të tërhiqesh dhe të lësh ato shqetësime atje ku i përkasin.
si të mos kujdeset për atë që mendojnë të tjerët
Cilat janë kufijtë emocionalë?
Mënyra më e thjeshtë për të menduar për një kufi emocional është një linjë e qartë e asaj që është dhe nuk është e juaja për tu marrë me.
Kjo mund të jetë diçka që dikush po përpiqet të vendosë mbi ju në mënyrë aktive, ose mund të jetë një situatë ku ata nuk e kuptojnë se sa ndikojnë veprimet e tyre tek ju.
Le të shohim disa shembuj për të marrë një ide më të qartë.
Sarah kohët e fundit doli nga një marrëdhënie e keqe ku u mashtrua. Madeshtë bërë që ajo të ndihet e pasigurt dhe e shqetësuar se partneri i saj i ri, Jacob, do të mashtrojë edhe atë. Ky ankth mund të shfaqet pasi Sara dëshiron të dijë vazhdimisht se ku është Jacob, duke dashur të shikojë përmes telefonit të tij, ose duke kërkuar nëpër mediat e tij sociale për të kërkuar të dhëna që tregojnë për pabesi.
Ankthi i Sarës mund të jetë i arsyeshëm në kontekstin që ajo ende nuk e ka përpunuar dhe shëruar nga dëmi që i shkaktoi marrëdhënia e saj e mëparshme. Megjithatë, nuk është e arsyeshme se si të zhvillosh një marrëdhënie. Një person me kufij të shëndetshëm nuk do ta lejojë veten të trajtohet në atë mënyrë. Besimi është themeli i çdo marrëdhënieje, dhe veprimet e Sarës diktojnë që ajo të mos i besojë partnerit të saj.
kush është lil durk në takim
Kufijtë e Jakobit do të ndihmojnë për të përcaktuar se si Sara e trajton atë. Ai mund të refuzojë të kontrollohet, le të kontrollohet telefoni i tij ose t'i vendosë private mediat e tij sociale. Ai mund të zgjedhë ta mbështesë Sarën dhe ta inkurajojë atë që të marrë ndihmën e duhur për të shëruar nga përvoja e saj e kaluar.
Ai gjithashtu mund të vendosë që nuk është problemi i tij, ai nuk dëshiron të merret me të dhe të ndahet me të. Ai gjithashtu mund të zgjedhë të ndahet me të nëse ajo refuzon të shohë një problem ose e pranon problemin, por nuk do të punojë për të.
Idealisht, Jacob do të ishte i gatshëm të ndihmonte dhe mbështeste Sarën ndërsa ajo punon përmes saj, por disa njerëz thjesht nuk duan ta bëjnë atë, dhe kjo është zgjedhja e tyre.
Sara nuk është një person i keq dhe as Jakobi. Ajo ka një ankth të mëparshëm në lidhje që duhet ta rregullojë para se të jetë përsëri një partner i besueshëm në një marrëdhënie dashurie. Kufijtë e Jakobit janë atje për ta mbrojtur atë nga emocionet e forta të Sarës dhe anasjelltas.
Ndonjëherë nuk është aq e pafajshme. Le të shohim një shembull tjetër ku kufijtë emocionalë janë të domosdoshëm me a prind toksik .
Mamaja e Lindsey, Jennifer, është një narciziste që ka ngacmuar dhe manipuluar njerëzit përreth saj që të nënshtrohen që kur Lindsey ishte një vajzë e vogël. Lindsey është përballur me pjesën e saj të drejtë të agresionit dhe manipulimit të nënës së saj për ta mbajtur atë lehtësisht të kontrolluar. Pas një kohe, Lindsey fillon të kuptojë natyrën e nënës së saj dhe kërkon të formojë kufij të shëndetshëm emocionalë me nënën e saj.
Duke forcuar kufijtë e saj emocionalë, Lindsey ka më pak të ngjarë të bëhet viktimë e manipulimit dhe ngacmimit të nënës së saj. Lindsey e kupton që shpërthimet e zemëruara të Jennifer janë atje vetëm për të futur frikën dhe për ta detyruar atë në një veprim. Lindsey e kupton që fjalët e lavdërimit të Jennifer janë të zbrazëta dhe kanë për qëllim vetëm të ndikojnë tek ajo, jo ta ndërtojnë atë.
Sapo Lindsey të kuptojë se si nëna e saj punon dhe refuzon të pranojë zemërimin, mirësinë e rreme ose pisëtinë që nëna e saj përdor për ta manipuluar, ajo më në fund mund të kuptojë që veprimet e nënës së saj nuk kishin për qëllim të bënin për të. Lindsey tani e di që veprimet e Jennifer ishin vetëm për të përfituar Jennifer.
Kufijtë emocionalë janë një ndarje e qartë e asaj që je ti kundrejt asaj që është pjesa tjetër e botës.
Si i vendosni kufijtë e shëndetshëm emocionalë?
Akti i vendosjes së kufijve të shëndetshëm emocionalë vjen duke e vendosur veten në vend të parë. Kjo është të respektosh kush je si person, identitetin tënd, çfarë vlerash ke, çfarë nevojash ke, qëllimet e tua, emocionet e tua dhe është në rregull që të jesh ti.
Një kufi i shëndetshëm emocional nuk është një gjë gjithçka ose asgjë. Ne jemi qenie njerëzore. Askush nga ne nuk është perfekt. Të gjithë kemi hapësirë të rritemi dhe të përmirësohemi. Alshtë mirë që dikush tjetër të ketë një mendim.
Një kufi i shëndetshëm emocional nuk do të thotë që ju thjesht hidhni automatikisht të gjitha mendimet kundërshtuese. Në vend të kësaj, ju doni ta merrni, ta shikoni, të merrni parasysh nëse ka ndonjë vlefshmëri dhe pastaj ta vendosni përsëri poshtë.
Këto kufij që ju ndërtoni duhet ta bëjnë më të lehtë për ta bërë këtë. Ata gjithashtu duhet ta bëjnë më të lehtë për ju të rezistoni kur njerëzit e tjerë po përpiqen të detyrojnë perspektivën e tyre mbi ju, siç mund të ndodhë në një marrëdhënie
'Oh, ti duhet të jesh ky' ose 'Oh, duhet ta bësh atë' kur në realitet, gjithçka që duhet të bësh është të përpiqesh të jesh një person më i shëndetshëm sesa ishe dje. Njerëzit e tjerë mund të mendojnë se dinë se çfarë është më e mira për ju, por nuk e dinë. Këtë duhet ta kuptoni vetë.
si të zgjidhni midis 2 djemve
Ka kaq shumë zona të ndryshme ku vijnë në lojë kufijtë emocionalë dhe shembuj të pafund në ato zona. Këto fusha dhe shembuj përfshijnë:
Koha - mos u angazhoni tepër dhe mos u angazhoni për gjëra që nuk doni të bëni.
- Kërkoni ndihmë pa u ndjerë fajtor.
- Delegoni detyra te njerëzit e tjerë kur keni shumë për të bërë.
- Thuaju jo njerëzve sepse nuk doni ta bëni atë gjë ose nuk keni kohë ta bëni atë gjë.
- Merrni kohë personale për veten tuaj për të ri-përqendruar dhe ri-ekuilibruar pa faj.
Personale - mos bini dakord ose pranoni sjellje që nuk ju respekton.
- Mos lejoni që njerëzit të gënjejnë, t'ju ngacmojnë ose t'ju mashtrojnë.
- Flisni nëse mendoni se nevojat tuaja nuk po plotësohen.
- Mos pranoni përgjegjësi, faj dhe mos kërkoni falje për veprimet e dikujt tjetër.
- Vlerësoni perspektivën dhe përvojën tuaj.
Marrëdhëniet - mos pranoni vazhdimisht sjellje të keqe ose mosrespektuese.
- Mos prisni për njerëzit që nuk mund të shfaqen në kohë ose të respektojnë angazhimet e tyre.
- Mos e humbni kohën tuaj me njerëz që bëjnë dëshira të mëdha.
- Mos lejoni që një partner të detyrojë ose manipulojë për të bërë gjëra që nuk doni të bëni.
- Mos lejoni që problemet e popujve të tjerë të diktojnë jetën tuaj.
tregon se nuk do ta lërë gruan e tij
Gjëja më e mirë për vendosjen dhe të pasurit e kufijve të shëndetshëm emocionalë është se i mban larg njerëzit që nuk do t'i respektojnë ata.
Koha që e humbni duke u përpjekur t'i bëni ato lidhje të këqija të funksionojnë është koha që fitoni për të krijuar marrëdhënie të reja me njerëz më të shëndetshëm.
Alsoshtë gjithashtu një energji e madhe emocionale që ju nuk po derdhni më pa u derdhur askush në ju.
Mos prisni që vendosja e kufijve të jetë një proces i qetë ose pa dhimbje. Rivendosja e kufijve me njerëzit në jetën tuaj ka të ngjarë të shkaktojë disa debate dhe konflikte, dhe kjo është në rregull. Konflikti është një pjesë e natyrshme e ndërveprimit njerëzor.
Ajo që ka rëndësi është se si i përgjigjen asaj me kalimin e kohës. Nëse ata ju respektojnë, ata do të respektojnë rritjen dhe dëshirën tuaj për të qenë një person më i shëndetshëm. Ndoshta do të duhet të mësohen, por të paktën do të përpiqen.
Nëse ata nuk përpiqen, mirë, atëherë është koha të shqyrtojmë vërtet nëse kjo është apo jo një marrëdhënie që ju nevojitet në jetën tuaj.
Ende nuk jeni i sigurt se si të veproni për vendosjen e kufijve të shëndetshëm emocionalë? Bisedoni në internet me një ekspert marrëdhënieje nga Hero i Marrëdhënies i cili mund t'ju ndihmojë të kuptoni gjërat. Thjesht
Ju gjithashtu mund të pëlqeni:
