Kush nuk e do muzikën? Ne të gjithë kemi qenë në një situatë kur ndihemi sikur askush nuk na kupton dhe nuk mund të lidhemi me asgjë, dhe pastaj papritmas vjen një këngë në radio që përshkruan gjithçka që po ndiejmë në atë moment dhe ne e shpërthim atë në përsëritje për orë të tëra.
Ne dëgjojmë muzikë ndërsa bëjmë punë shtëpie, ngasim makinën, studiojmë dhe ushtrohemi. Pothuajse të gjithë do të pajtoheshin se muzika është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur disponimin tuaj dhe është e këndshme për t'u dëgjuar.
Përtej kësaj, muzika mund të ketë një ndikim të madh në trupin dhe trurin tonë dhe tani përdoret gjerësisht në profesionin e mjekut.
Ndihmon me kushte të caktuara dhe mund të jetë një lehtësues i shkëlqyeshëm i ankthit, një trajtim për depresionin dhe madje mund të ndihmojë ata që vuajnë nga sëmundje të zemrës.
Terapia muzikore përdoret nga profesionistë të trajnuar të cilët krijojnë programe të individualizuara. Këto programe kombinojnë luajtjen, shkrimin, dëgjimin dhe këndimin në muzikë, me synimin për të përmirësuar funksionimin fizik, psikologjik, njohës dhe shoqëror të një pacienti.
Terapistët krijojnë programin pas një vlerësimi fillestar, në mënyrë që ai të adresojë nevojat e individit. Teknika përdoret rregullisht në shkolla, klinika, spitale dhe shtëpi pleqsh. Përdoret për të mbështetur njerëzit që përpiqen të përmirësojnë funksionimin dhe mirëqenien e tyre të përgjithshme.
Siç tha Gary Talley, një kitarist, këngëtar dhe kompozitor Amerikan:
Fuqia shëruese e muzikës është e madhe (…) dhe nëse do të dinim më shumë, do të ishim në gjendje të bënim gjëra të mahnitshme, dhe mbase edhe të bënim ndryshime të përhershme në punën misterioze të trurit.
Sipas Talley , ju mund të bëni diçka të dobishme - ndoshta edhe duke ndryshuar jetën - me vetëm 4 akorde, dhe mund të bëheni një gjoks ilaçesh i vërtetë për personin e duhur.
si të ndalosh dëshirën për një lidhje
Terapia muzikore mendohet të ketë rrënjë antike, duke parë se filozofët grekë Platoni dhe Pitagora shkruanin jashtëzakonisht shumë për muzikën dhe efektet që ajo ka, për të cilat shpesh citohen.
Edhe pse terapia muzikore ka një histori të gjatë, ajo filloi të zhvillohej si profesion në Amerikën e viteve 1950 për të ndihmuar veteranët e luftës të cilët vuanin nga probleme fizike dhe emocionale.
Kur jemi të stresuar, ne mund të ndiejmë se trupat tanë relaksohen kur dëgjojmë një këngë që duam. Kushdo që luan një instrument ose këndon mund t'ju tregojë se bërja e muzikës është e shkëlqyeshme për mendjen, trupin dhe shpirtin, pavarësisht nëse jeni një muzikant i njohur apo entuziast.
Shkenca e Muzikës dhe Trurit
Aftësia e muzikës për të rritur disponimin tonë lidhet me lëshimin e kimikateve të ndryshme në trurin tonë. Nxitimi i muzikës që shumë njerëz marrin nga dëgjimi i një kënge është në të vërtetë truri që prodhon endorfina që bllokojnë dhimbjen dhe krijojnë ndjenja kënaqësie.
Kërkime ka zbuluar se dëgjimi i muzikës çliron dopaminën, një neurotransmetues në trurin tonë i lidhur me kënaqësinë dhe shpërblimin. Isshtë përgjegjës për prodhimin e një gjendjeje të mirë në trurin tonë. Dopamina është i njëjti neurotransmetues që prodhohet në përgjigje të ushqimit, seksit dhe ilaçeve.
TE studimi botuar në Journal Reports Journal deklaroi se dëgjimi dhe interpretimi i muzikës ndihmuan në modulimin e niveleve të serotoninë , epinefrina, dopamina, oksitocina dhe prolaktina.
Ai gjithashtu deklaroi se njerëzit vazhdimisht e rendisin muzikën si në dhjetë gjërat më të mira në jetën e tyre që sjellin kënaqësi - madje edhe mbi paratë, ushqimin dhe artin.
Përveç lidhjes midis kimikateve në trurin tonë dhe muzikës, ekziston një marrëdhënie e fortë midis muzikës dhe kujtesës. Kjo mund të provohet lehtësisht nga emocionet që marrim kur dëgjojmë këngë të rëndësishme, ose nga reklamat e bezdisshme që na nguliten në kokë.
Kjo përdoret nga terapistët për të ndihmuar njerëzit me probleme të kujtesës të marrin informacione të rëndësishme duke përdorur këngë të kompozuara posaçërisht. Më saktësisht, tek njerëzit me çmenduri, kujtesa për tekstet shpesh mbetet shumë kohë pas humbjes së kujtimeve të tjera.
Një shembull i mirë për këtë është Veshja e Clive , një muzikant britanik që ka një hapësirë kujtese prej 30 sekondash, por që mund të luajë piano me mjeshtëri. Ose edhe të moshuarit në shtëpitë e të moshuarve që u jepet forcë e re pasi u është luajtur një këngë nga rinia e tyre.
Një nga shumë arsyet pse terapia muzikore është efektive është se ajo ju tërheq vëmendjen nga një situatë stresuese ose e pakëndshme dhe përqendron mendjen në diçka relaksuese dhe qetësuese.
Mindlab International kryer nje studim ku pjesëmarrësit u udhëzuan të zgjidhnin enigma të vështira sa më shpejt që të mundeshin ndërsa ishin të lidhur me sensorë.
Zgjidhja e enigmave shkaktoi stres tek pjesëmarrësit, dhe ndërsa ata po e bënin këtë, ata dëgjuan këngë të ndryshme.
Aktiviteti i tyre i trurit u mat, së bashku me presionin e tyre të gjakut, rrahjet e zemrës dhe shkallën e frymëmarrjes.
Duke dëgjuar një këngë në veçanti, ' Pa peshë , 'Uli ankthin e përgjithshëm të pjesëmarrësve me 65% dhe çoi në një ulje prej 35% të normave të tyre të pushimit fiziologjik. Kënga në fakt u krijua me atë qëllim dhe është arsyeja pse Marconi Union bashkëpunoi me terapistët e zërit.
Si i përgjigjemi muzikës që është relaksuese ose energjike? E gjitha varet nga preferenca e dëgjuesit individual. Kërkime ka treguar se pjesë të ndryshme të trurit aktivizohen kur muzika zgjidhet vetë dhe kur zgjidhet nga studiuesit.
Gjithashtu, lloje të ndryshme të muzikës përdoren për arsye të ndryshme - muzika klasike përdoret për të nxitur një gjendje relaksimi dhe për të zvogëluar stresin, ndërsa muzika rock mund të ndihmojë në rritjen e tolerancës së dhimbjes (nëse personi nuk e shijon rockun dhe ndjen siklet ndërsa dëgjon tek ajo).
Ju gjithashtu mund të pëlqeni (artikulli vazhdon më poshtë):
- 15 Këngë dhe Tekste Frymëzuese Për T'ju Ngritur, Për T'ju Dhuruar Buzëdhe, Dhe Për të Ngjallur Zjarrin tuaj
- 15 Këngë Ikonike të Disney Rreth Jetës, Dashurisë, rendrrave dhe Lumturisë
- Si të krijoni një qëndrim pozitiv mendor në mendjen tuaj
- Depresioni ekzistencial: Si të mposhtni ndjenjat tuaja të pakuptimta
Active Vs Muzikë Terapia Pasive
Terapia muzikore aktive kërkon që në një farë mënyre të luash muzikë, që do të thotë se nuk kërkon që të jesh muzikant, por thjesht të improvizosh. Mund të përfshijë angazhimin e pacientit në këndim, lojë në instrument dhe përbërje muzikore.
Terapia pasive e muzikës përfshin dëgjimin e muzikës, por jo pjesëmarrjen në krijimin e muzikës. Të dyja këto janë të kombinuara me trajtim terapeutik më standard.
Dëgjimi pasiv i muzikës është dëgjimi i një lloji specifik të muzikës me qëllimin për të sjellë një humor të veçantë ose për të shkaktuar efekte të tjera. Për shembull, dëgjimi i zhurmës së bardhë mund ta ndihmojë një person të flejë më shumë gjumë.
Zhurma e bardhë prodhohet duke kombinuar tinguj të frekuencave të ndryshme së bashku. Mbyt zhurmën e sfondit që mund t'ju ndalojë të bini në gjumë. Disa aplikacione që mund t'ju ofrojnë një gjumë të mirë janë Zhurma e bardhë dhe Gjumi .
Terapia aktive e muzikës është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur të fëmijës vetëvlerësim dhe besim . Ndërsa fëmijët fillojnë të luajnë një instrument muzikor, ata fitojnë besim kur interpretojnë para një publiku ose para prindërve ose mësuesve të tyre.
Luajtja e një instrumenti mund të jetë një mënyrë që fëmijët të shprehen, dhe kjo mund t'u japë atyre një ndjenjë të autonomisë. Ajo gjithashtu zhvillon një grup aftësish, si dhe një qëndrim i disiplinuar , sepse ata kanë nevojë të praktikojnë në intervale të rregullta dhe të ndjekin mësimet.
Përdorimet e zakonshme për terapinë muzikore
Terapia muzikore ka gjetur rrugën e saj në planet e trajtimit të një numri kushtesh. Ka të ngjarë të plotësojë forma të tjera të trajtimit sesa të përshkruhet nga vetja.
Ankth
Një tingull ritmik ka fuqinë të ndryshojë modelet tona të valëve të trurit dhe është një nga mënyrat më efektive për ta çuar mendjen në një gjendje të relaksuar ose medituese.
Në vend që të ketë mendime shqetësuese pa ndërprerje , dëgjimi i muzikës mund t’ju ndihmojë të lani stresin dhe të krijoni ekuilibër emocional.
Depresioni
Siç u përmend më lart, terapia muzikore mund të rrisë dopaminën, kimikate e trurit që ndihet mirë, e cila ndihmon në trajtimin e depresionit.
Sëmundje koronare të zemrës
TE metaanalizë sugjeron që dëgjimi i muzikës mund të ulë presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës në pacientët që i nënshtrohen trajtimit për sëmundje koronare të zemrës. Mund të përmirësojë gjithashtu cilësinë e gjumit të pacientëve pas një procedure kardiake ose një operacioni.
Vetë-Shprehja
Shumë njerëz e kanë të vështirë shprehin mendimet dhe ndjenjat e tyre dhe kjo shpesh çon në zhgënjim dhe izolim shoqëror. Terapia muzikore mund t’i lejojë njerëzit të kapërcejnë problemet e tyre të vetë-shprehjes duke i ndihmuar ata të kuptojnë dhe shfaqin më mirë emocionet e tyre.
Në Shtatzëni
Në tremujorin e tretë, foshnja e palindur mund të fillojë të kujtojë modelet e fjalëve dhe rimat. Kërkime treguan se ekspozimi i një fetusi në muzikë kishte një efekt afatgjatë në trurin e tyre.
Bebet e porsalindura që kishin Twinkle, Twinkle Little Star u luante atyre në bark u përgjigjën ndryshe kur u luajtën versione alternative.
Përfundim
Nëse dëshironi të krijoni muzikën tuaj terapeutike, filloni me një listë dëgjimi të përshtatur.
Pa dyshim që tashmë keni këngë që ju bëjnë të lumtur, të trishtuar ose të energjizuar. Pasi të kuptoni se cilat janë ato këngë, thjesht shtoni këngë të tjera në listën tuaj të dëgjimit që kanë tipare të ngjashme dhe kategorizojini ato në gjendje shpirtërore.
Gjeni muzikë që mund të përsëritet dhe me të cilën lidheni. Muzika mund të vërtetojë ndjenjat që keni dhe të ndryshojë perspektivën tuaj kur ndiheni të stresuar.
Pasi të keni kategorizuar këngët, emërtoni listën e dëgjimit. Mendoni se si doni të ndiheni dhe cili është qëllimi juaj. Dëshironi të ndiheni të energjishëm, të lumtur ose të relaksuar pasi keni dëgjuar listën tuaj të dëgjimit?
Keni një listë dëgjimi të paktën dyzet minuta në mënyrë që t'i jepni trurit tuaj kohën për t'u përshtatur me zhvendosjen e emocioneve. Nëse mendoni se keni nevojë për ndihmë në lidhje me këtë proces, këshillohuni me një terapist muzikor.
pse njerëzit mendojnë se jam i çuditshëm
